मौत से डरना कैसे बंद करें: सिफारिशें। मौत के डर से कैसे छुटकारा पाएं: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

विश्वव्यापी अध्ययन के अनुसार 90% ग्रह में मृत्यु का भय सबसे अधिक है। यह आश्चर्य की बात नहीं है - हम में से अधिकांश के लिए, मृत्यु एक अपरिहार्य अंत के साथ जुड़ी हुई है, जीवन के अंत और एक नई, समझ से बाहर और भयावह स्थिति में संक्रमण के साथ। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या इस तरह के डर से सैद्धांतिक रूप से छुटकारा पाना संभव है, और मौत से डरना कैसे रोकें।

हम जीवन के लिए एक गीत गाते हैं

वसंत की कल्पना करो। फूल वाले पेड़, ताजी हरियाली, दक्षिण से लौट रहे पक्षी। यह वह समय है जब सबसे उदास निराशावादी भी किसी भी कारनामे के लिए तैयार महसूस करते हैं और सामान्य अच्छे मूड के अधीन होते हैं। अब नवंबर के अंत की कल्पना करें। यदि आप गर्म क्षेत्रों में नहीं रहते हैं, तो तस्वीर सबसे अधिक गुलाबी नहीं है। नंगे पेड़, पोखर और कीचड़, कीचड़, बारिश और हवा। सूरज जल्दी अस्त होता है, और रात में यह असहज और असहज होता है। यह स्पष्ट है कि ऐसे मौसम में, जैसा कि वे कहते हैं, मूड खराब है - लेकिन किसी भी मामले में, हम जानते हैं कि शरद ऋतु बीत जाएगी, फिर एक बर्फीली सर्दी छुट्टियों के एक गुच्छा के साथ आएगी, और फिर प्रकृति फिर से जीवंत हो जाएगी और हम वास्तव में खुश और जीने में प्रसन्न होंगे।

यदि जीवन और मृत्यु की समझ के साथ चीजें इतनी आसान और समझने योग्य होती! लेकिन यह वहां नहीं था। हम नहीं जानते कि मृत्यु के बाद क्या होता है, और अज्ञात हमें भय से भर देता है। मौत से डरना कैसे बंद करें? इस लेख को पढ़ें। आपको आसानी से पालन की जाने वाली सिफारिशें प्राप्त होंगी जो आपको दूर के डर से छुटकारा दिलाएंगी।

डर का क्या कारण है?

मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले, आइए देखें कि यह क्या आता है।

1. सबसे खराब मान लेना मानव स्वभाव है। कल्पना कीजिए कि कोई प्रिय व्यक्ति नियत समय पर घर नहीं आता है, और फोन नहीं उठाता है और संदेशों का जवाब नहीं देता है। दस में से नौ लोग सबसे बुरा मानेंगे - कुछ बुरा हुआ, क्योंकि वह फोन का जवाब भी नहीं दे सकता।

और जब कोई प्रिय अंत में प्रकट होता है और समझाता है कि वह व्यस्त था, और फोन "बैठ गया", तो हम उस पर भावनाओं का एक गुच्छा फेंक देते हैं। वह हमें इतना चिंतित और परेशान कैसे कर सकता है? परिचित स्थिति? तथ्य यह है कि लोग अक्सर सबसे खराब मान लेते हैं, फिर राहत के साथ साँस छोड़ते हैं या अपरिहार्य को पहले से ही बर्बाद और तैयार स्वीकार करते हैं। मृत्यु कोई अपवाद नहीं है। हम नहीं जानते कि वह क्या ला रही है, लेकिन हम पहले से ही सबसे खराब संभावित परिणाम के लिए तैयार हैं।

2. अनजान का डर। हम जो नहीं जानते उससे डरते हैं। हमारे दिमाग को दोष देना है, या यों कहें कि जिस तरह से यह काम करता है। जब हम एक ही क्रिया को दिन-प्रतिदिन दोहराते हैं, तो मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन की एक स्थिर श्रृंखला बन जाती है। उदाहरण के लिए, आप हर काम पर जाते हैंउसी सड़क पर दिन। एक दिन, किसी भी कारण से, आपको एक अलग रास्ता अपनाने की जरूरत है - और आप असुविधा का अनुभव करेंगे, भले ही नई सड़क छोटी और अधिक सुविधाजनक हो। यह वरीयता के बारे में नहीं है, बस हमारा दिमाग कैसे काम करता है। मौत हमें इस वजह से भी डराती है - हमने इसका अनुभव नहीं किया, हम नहीं जानते कि आगे क्या होगा, और यह शब्द मस्तिष्क के लिए विदेशी है, यह अस्वीकृति का कारण बनता है। यहां तक कि जो लोग नरक में विश्वास नहीं करते हैं वे भी मृत्यु के बारे में सुनकर असहज महसूस करते हैं।

3. नरक और स्वर्ग के विचार। यदि आप एक धार्मिक परिवार में पले-बढ़े हैं, तो संभवतः आपकी मृत्यु के बाद के जीवन के बारे में आपकी अपनी राय है। सबसे आम धर्म आज उन लोगों के लिए स्वर्ग और नारकीय पीड़ा का वादा करते हैं जो ऐसा जीवन जीते हैं जो भगवान को प्रसन्न नहीं करता है। जीवन की आधुनिक वास्तविकताओं को देखते हुए, धर्मी होना बहुत कठिन है, विशेष रूप से सख्त धार्मिक सिद्धांतों की आवश्यकता के अनुसार। नतीजतन, हर विश्वासी समझता है कि, शायद, मृत्यु के बाद, वह स्वर्ग के द्वार नहीं देख पाएगा। और उबलती हुई कड़ाही मृत्यु की दहलीज से परे क्या है यह जानने के लिए उत्साह को प्रेरित करने की संभावना नहीं है।

सफेद बंदर के बारे में मत सोचो

आगे हम मौत से डरना बंद करने और जीना शुरू करने के कुछ सिद्ध तरीके साझा करेंगे। पहला कदम इस तथ्य को स्वीकार करना है कि आप नश्वर हैं। यह अवश्यंभावी है, और जैसा कि वे कहते हैं, यहाँ कोई भी जीवित नहीं बचा है। हालाँकि, सौभाग्य से, हम नहीं जानते कि हमारा प्रस्थान कब होगा।

यह कल, एक महीने या कई दशकों में हो सकता है। क्या यह पहले से चिंता करने लायक है कि क्या होगा, कोई नहीं जानता कि कब? मृत्यु से मत डरो, बस उसकी अनिवार्यता के तथ्य को स्वीकार करना हैमौत से डरने से कैसे रोकें इस सवाल का पहला जवाब।

धर्म जवाब नहीं है

यह एक आम गलत धारणा है कि धर्म जीने के लिए आराम लाता है और मृत्यु के भय को दूर करता है। बेशक, यह राहत देता है, लेकिन पूरी तरह से तर्कहीन तरीके से। चूंकि दुनिया में कोई नहीं जानता कि जीवन के अंत के बाद क्या होगा, इसके कई संस्करण हैं। नरक और स्वर्ग के बारे में धार्मिक विचार भी एक संस्करण है, और एक लोकप्रिय है, लेकिन क्या यह विश्वसनीय है? यदि आप बचपन से अपने भगवान का सम्मान करते रहे हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस धर्म को मानते हैं), तो आपके लिए इस विचार को स्वीकार करना मुश्किल है कि एक भी पादरी नहीं जानता कि मृत्यु के बाद आपका क्या होगा। क्यों? क्योंकि यहाँ अब तक कोई जीवित नहीं बचा है और न ही कोई वहाँ से कभी लौटा है।

हमारी कल्पना में नर्क को पूरी तरह से दुर्गम स्थान के रूप में दर्शाया गया है, और इसलिए इस कारण से मृत्यु भयावह हो सकती है। हम आपको अपना विश्वास छोड़ने के लिए नहीं कह रहे हैं, लेकिन कोई भी विश्वास भय को प्रेरित नहीं करना चाहिए। इसलिए इस सवाल का एक और जवाब है कि मौत के बारे में सोचना कैसे बंद किया जाए। इस विश्वास को छोड़ दें कि मृत्यु के बाद आपके पास नरक और स्वर्ग के बीच एक अपरिहार्य विकल्प होगा!

बीमारी और मौत से डरना कैसे बंद करें

अक्सर, लोग मौत से इतना नहीं डरते कि इससे क्या हो सकता है - उदाहरण के लिए, रोग। यह मृत्यु के भय के समान ही मूर्खतापूर्ण भय है, लेकिन इससे प्रभावी ढंग से निपटा जा सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ मन रहता है, जिसका अर्थ है कि जैसे ही आप स्वस्थ महसूस करेंगे, तर्कहीन भय आपको छोड़ देंगे। व्यस्त हूँखेल, लेकिन "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से नहीं, बल्कि आनंद के साथ। यह एक पसंदीदा शगल के रूप में इतना उबाऊ नहीं हो सकता है - नृत्य, तैराकी, साइकिल चलाना। आप क्या खाते हैं, यह देखना शुरू करें, शराब या धूम्रपान छोड़ दें। जैसे ही आप अपने पैरों पर आत्मविश्वास महसूस करते हैं, अच्छे स्वास्थ्य के साथ, आप बीमारी के बारे में और इसलिए मृत्यु के बारे में सोचना बंद कर देंगे।

दिन को जियो

एक कहावत है: "कल कभी नहीं आता। तुम शाम का इंतजार करो, वह आती है, लेकिन अब आती है। सो गई, जागो - अब। एक नया दिन आया है - और फिर अब।"

भविष्य से आप कितना भी डरें, सामान्य अर्थों में यह कभी नहीं आएगा - आप हमेशा "अभी" क्षण में रहेंगे। तो क्या यह उचित है कि जब आप यहां और अभी हैं, तो अपने विचारों को आपको दूर तक ले जाने दें?

क्यों नहीं?

आज जीवन की पुष्टि करने वाले शिलालेखों के रूप में टैटू बनाना फैशनेबल है, और युवा लोग अक्सर लैटिन अभिव्यक्ति "कार्पे डायम" चुनते हैं। शाब्दिक रूप से, इसका अर्थ है "दिन में जीना" या "इस पल में जीना"। नकारात्मक विचारों को अपने जीवन से बाहर न जाने दें - यह इस प्रश्न का उत्तर है कि मृत्यु के भय को कैसे रोका जाए।

और साथ ही मौत को याद करें

लैटिन अमेरिका में रहने वाली प्रामाणिक भारतीय जनजातियों के जीवन की खोज करते हुए, इतिहासकार यह जानकर हैरान रह गए कि भारतीय मृत्यु का सम्मान करते हैं और इसे हर दिन, लगभग हर मिनट याद करते हैं। हालाँकि, यह उसके डर के कारण नहीं है, बल्कि इसकी वजह से हैपूरी तरह से और होशपूर्वक जीने की इच्छा। इसका क्या मतलब है?

जैसा कि हमने ऊपर कहा, विचार अक्सर हमें अभी से दूर अतीत या भविष्य में ले जाते हैं। हम मृत्यु के बारे में जानते हैं, हम अक्सर इससे डरते हैं, लेकिन अवचेतन स्तर पर हम इसकी वास्तविकता को सिर्फ अपने लिए नहीं मानते हैं। यानी यह कुछ ऐसा है जो कभी न कभी होगा। भारतीय, इसके विपरीत, अपने लिए समझते हैं कि मृत्यु किसी भी क्षण आ सकती है, और इसलिए वे अभी अधिकतम दक्षता के साथ जीते हैं।

मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाएं? बस उसे याद करो। डर के साथ उम्मीद न करें, लेकिन बस अपने अवचेतन में कहीं न कहीं यह रखें कि यह किसी भी समय आ सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको महत्वपूर्ण चीजों को बाद के लिए टालने की जरूरत नहीं है। मौत से कैसे न डरें? अपने परिवार और दोस्तों, अपने शौक पर ध्यान दें, खेलों में जाएं, अपनी घृणित नौकरी बदलें, एक ऐसा व्यवसाय विकसित करें जो आत्मा में आपके करीब हो। जैसे-जैसे आप अपने जीवन में आगे बढ़ते जाएंगे, आप डर के मारे मौत के बारे में सोचना बंद कर देंगे।

अपनों की मौत से डरना कैसे बंद करें

कभी-कभी हमें अपने बारे में इतनी चिंता नहीं होती है, बल्कि उन लोगों की होती है जो हमें प्रिय होते हैं। माता-पिता ऐसे अनुभवों से विशेष रूप से परिचित हैं - जैसे ही उनका प्रिय बच्चा शाम की सैर पर जाता है या अपनी माँ की पुकार का जवाब देना बंद कर देता है, उसके सिर में सबसे भयानक विचार आते हैं। आप अपने डर से निपट सकते हैं - बेशक आप चाहें तो।

आप अपने बच्चे की हमेशा के लिए देखभाल नहीं कर सकते, और आपके अनुभवों से कुछ भी अच्छा नहीं होता है। लेकिन आप स्वयं पीड़ित हैं, अपने तंत्रिका तंत्र को दूर के भय से हिलाते हैं।

इस बात को स्वीकार करें कि चीजें अपना काम करती हैं। शांत रहें, व्यर्थ की चिंता न करें। और याद रखें कि क्या सोचना हैबुरा - दिमाग का पसंदीदा शगल, लेकिन आपका नहीं।