काम करना कितना आसान है: एक मनोवैज्ञानिक के नियम और सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

आधुनिक व्यक्ति का अधिकांश जीवन काम पर ही व्यतीत होता है। काम से आसानी से जुड़ना सीखने के लिए, आपको अपना भावनात्मक संतुलन बनाए रखने की ज़रूरत है, साथ ही साज़िशों और अनावश्यक चिंताओं से बचने की ज़रूरत है।

जब बहुत अच्छा हो

काम को आसान बनाना कैसे सीखें? कार्य गतिविधि को आसान बनाने के लिए, आपको जीवन की प्राथमिकताओं को सही ढंग से वितरित करने की क्षमता की आवश्यकता है। ऐसे वर्कहॉलिक्स हैं जो अपने पेशेवर आउटपुट को जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू मानते हैं। बहुत कम ही इस प्रकार के लोग अपनी पसंद के अलावा किसी और चीज की परवाह करते हैं। सौभाग्य से, ये अलग-थलग मामले हैं। और अधिकांश लोगों को मित्रों से जुड़ने, व्यक्तिगत संबंध बनाने, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने और आराम करने की आवश्यकता है।

वर्कहॉलिज़्म की समस्या पूरी दुनिया में मौजूद है, लेकिन यह असमान रूप से फैली हुई है।

दिलचस्प तथ्य! जापान में, उन्होंने एक क्लिनिक बनाया जो व्यसन से पीड़ित लोगों को उनकी व्यावसायिक गतिविधियों के पुनर्वास में विशेषज्ञता देता है। मरीजों को तंत्रिका संबंधी विकारों को दूर करने में मदद मिलती है जो नियमित रूप से होने के कारण होते थेअधिक काम।

पैसा कमाने के लिए काम करें

काम को हल्का करने की जरूरत है, लेकिन ऐसा होता है कि लोग आम बातों को भूल जाते हैं। अधिकांश समय यह नियोक्ता द्वारा किया जाता है। कई प्रबंधकों के लिए अतिरिक्त भुगतान और बोनस पर भरोसा किए बिना, विचार के लिए काम करने वाले कर्मचारियों को रखना फायदेमंद होता है।

जिन लोगों को यह स्पष्ट समझ है कि वे पैसा कमाने के लिए काम करते हैं, न कि केवल काम करने के लिए, बेईमान नियोक्ताओं के प्रभाव में आना अधिक कठिन होता है। आबादी की इस श्रेणी के लिए हर समय काम पर देर से रहना, अपने पारिवारिक दायित्वों या व्यक्तिगत संबंधों के बारे में भूल जाना असामान्य है, भले ही उन्हें काम के घंटों के लिए कम भुगतान किया जाता है। एक व्यक्ति जो अपने काम की सराहना करता है वह उस स्थान पर नहीं टिकेगा जहां वह कम कमाता है। वह अधिक आकर्षक कामकाजी परिस्थितियों और उच्च मजदूरी के साथ आसानी से सबसे अच्छा विकल्प चुन लेगा।

मैं अपने काम को आसान बनाने के लिए क्या कर सकता हूँ? इस मुद्दे पर मनोवैज्ञानिक जो सलाह देते हैं वह इस तथ्य पर आधारित है कि एक व्यक्ति निम्नलिखित को समझता है: जब वह पैसे के लिए काम करता है, तो उसे काम से कोई भावनात्मक लगाव नहीं होता है, और वह इसे आसान मानता है। जो लोग एक विचार के लिए खुद को बलिदान करने के लिए तैयार हैं, वे शायद ही कभी महसूस करते हैं कि वे "गुलाम" बन रहे हैं। समय के साथ, ऐसा व्यक्ति पेशेवर गतिविधियों के दौरान की गई गलतियों को बहुत दर्दनाक रूप से समझने लगेगा। ऐसे लोग अक्सर दूसरों की राय पर बहुत निर्भर होते हैं। वे बीमार काम पर आ सकते हैं, अक्सर कार्यालय में देर से रहते हैं, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं और अपनेपरिवार।

रोजगार अनुबंध में आपके कर्तव्य निर्दिष्ट हैं

ऐसा काम करना कितना आसान है जो आपको खा जाए? अपनी जिम्मेदारियों की समीक्षा करें, शायद आप सहकर्मियों के लिए काम कर रहे हैं। बहुत बार, कई संगठन कर्मचारियों की लागत बचाने के लिए श्रमिकों का शोषण करते हैं। बेशक, किसी अन्य कर्मचारी को काम पर रखने और उसे वेतन देने की तुलना में रिक्त पद की जिम्मेदारियों को सभी को वितरित करना आसान है। खासकर तब जब लोग बुरा न मानें और किसी के लिए मुफ्त में काम करें।

प्रबंधन अक्सर छुट्टियों और सप्ताहांतों पर ओवरटाइम और आउटपुट को "उत्पादन आवश्यकता", मौसमी बिक्री शिखर और अन्य चीजों के रूप में तर्क देता है।

बाहर से स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें। मान लीजिए कि आपके घर में मरम्मत करने वाले कर्मचारी हैं। क्या आप मांग करने जा रहे हैं कि वे निर्माण कार्य मुफ्त में करें, क्योंकि आप अंदर जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, और सेवाओं के लिए भुगतान करने के लिए अभी तक कोई पैसा नहीं है?

नहीं! आप पूरी तरह से समझते हैं कि ये आपकी समस्याएं हैं, बिल्डर नहीं। फिर आप प्रबंधन को एक स्वतंत्र श्रम शक्ति के रूप में इस्तेमाल करने की अनुमति क्यों देते हैं? आप इस तथ्य के लिए दोषी नहीं हैं कि आपके संगठन के कर्मचारी उच्च बिक्री मात्रा का सामना नहीं कर सकते हैं। ये आपकी समस्याएं नहीं हैं। ऐसा करने के लिए, नए कर्मचारियों को काम पर रखना आवश्यक है, न कि मुख्य कर्मचारियों को लोड करना, जिनके पास पहले से ही पर्याप्त काम है।

नियम बनाए रखें

कितना आसान है काम का इलाज करना और चिंता न करना? याद रखें कि आप ऐसी किसी भी चीज़ के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं जो रोज़गार अनुबंध की शर्तों से परे जाती है जिसे आपरोजगार पर हस्ताक्षर किए। बाकी कर्मचारियों के कारण आपको देरी नहीं करनी चाहिए। जैसे ही कार्य दिवस समाप्त होता है, उद्यम में आपके सभी व्यवसाय पूर्ण माने जाते हैं।

और याद रखें कि आपके परिवार और प्रियजनों को कुछ नेताओं, शेयरधारकों और मालिकों से ज्यादा आपकी जरूरत है।

हर उद्यम में आपातकालीन स्थितियां हो सकती हैं जब आपको वास्तव में रुकने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब यह नियमित रूप से होता है, तो आपका उपयोग किया जा रहा है और भुगतान के लायक नहीं माना जाता है।

मैं प्रबंधन के साथ अपने रिश्ते को बर्बाद करने से डरता हूं

काम को आसान बनाना कैसे सीखें? याद रखें कि कोई भी नेता डरपोक और नरम दिल वाले लोगों का सम्मान नहीं करता है जो अपने अधिकारों की रक्षा करना नहीं जानते हैं। यदि आप अपने वरिष्ठों की हर मांग का पालन करते हैं और एक अनुरोध को अस्वीकार करने से डरते हैं, तो आप कभी भी किसी व्यक्ति से अपने संबंध में सम्मान की प्रेरणा नहीं देंगे।

आप प्रबंधन के साथ अपने संबंधों को खराब नहीं करेंगे यदि आप केवल वही मांगते हैं जो आपको कानून द्वारा देय है। अपने काम पर आराम से लो। याद रखें कि आप नौकरी कर रहे थे, गुलाम बनने के लिए काम पर नहीं रखा जा रहा था। यदि आपके उद्यम में "दासता" को पूरी तरह से वैध माना जाता है, तो शायद आपको नौकरी बदलने पर विचार करना चाहिए।

खाली समय

अपने काम को कैसे आसान बनाएं और मुसीबतों को अपने ऊपर न आने दें? काम के अलावा अन्य कामों को करने में समय लगता है। और जब कोई व्यक्ति अपने काम के प्रति आसक्त होता है, तो उसके पास खाली समय नहीं होता है।

1. कोशिश करें कि काम में ध्यान न भटके। शाम या सप्ताहांत के लिए बिना रुके अपने कार्यों का अधिकतम लाभ उठाएं। बेशक, बिना ब्रेक के 8-9 घंटे काम करना असंभव है। जितना हो सके व्यापार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपको हर आधे घंटे में 5 मिनट का ब्रेक लेना होगा।
2. समय प्रबंधन का ज्ञान प्राप्त करें। यह आपको कार्यों को महत्व और तात्कालिकता से वर्गीकृत करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, अच्छी समय प्रबंधन तकनीकें आपको बिना किसी बड़े बैकलॉग के समय पर काम पूरा करने में मदद करती हैं।
3. आयोजकों का उपयोग करें। विशेष एप्लिकेशन की मदद से आप विश्लेषण कर सकते हैं कि आप कितना समय और कितना खर्च करते हैं। इसके बाद, आप बाहरी गतिविधियों से छुटकारा पाने के लिए समायोजन कर सकते हैं जो दिन के दौरान बहुत अधिक समय लेती हैं।

आराम करें

काम पर महसूस करना कितना आसान है? मनोविज्ञान, जो पेशेवर गतिविधियों में मानव व्यवहार के अध्ययन से संबंधित है, इस तथ्य की पुष्टि करता है कि भारी कार्यभार के मामले में किसी के काम के प्रति नकारात्मक रवैया होता है। लोगों को लग सकता है कि वे अपनी व्यस्तता से नाराज हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप इसे अधिक से अधिक समय देते हैं तो कोई पसंदीदा चीज भी नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकती है।

बुद्धिमान प्रबंधक हमेशा एक कर्मचारी को कुछ दिनों के लिए छुट्टी पर भेजते हैं जब वे देखते हैं कि वह व्यक्ति वास्तव में थका हुआ है। तथ्य यह है कि पेशेवर बर्नआउट काम के परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए कभी-कभी अधीनस्थों को जबरन छुट्टी पर भेजना पड़ता है।

सकारात्मक की तलाश करें

काम पर महसूस करना कितना आसान है? बहुत बार लोगों को ऐसा लगता है कि उन्होंने अपनी व्यावसायिक गतिविधियों के लिए गलत संगठन को चुना है। आपके कार्यस्थल पर लगातार असंतोष और तनाव का यह शायद सबसे आम कारण है। आपको यह समझने की जरूरत है कि कोई भी 100% परफेक्ट जॉब नहीं होता है। यहां तक कि अगर कोई वह कर रहा है जो उन्हें पसंद है, तब भी उन्हें ऐसे क्षणों का सामना करना पड़ता है जो उन्हें परेशानी में डालते हैं।

अपने कार्यस्थल को आसान बनाने के लिए आपको सभी सकारात्मक पहलुओं का विश्लेषण करना चाहिए। ये हो सकते हैं:

1. श्रम बाजार में दी जाने वाली समान रिक्तियों की तुलना में अच्छा वेतन।
2. भविष्य में स्थिरता और आत्मविश्वास। यही है, आपकी कंपनी की स्थापना बहुत समय पहले हुई थी, इसकी अच्छी प्रतिष्ठा है। और आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कल कर्मचारियों की भारी कमी या उद्यम का परिसमापन नहीं होगा। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो ऋण या गिरवी का भुगतान करते हैं।
3. संगठन का स्थान घर के पास। आपको ट्रैफिक जाम में अपना कीमती समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। और नि:शुल्क 1-2 घंटे आराम, परिवार या प्रियजनों पर खर्च किए जा सकते हैं।
4. अच्छी टीम। आपको यकीन है कि मुश्किल परिस्थिति में आपके सहयोगी हमेशा आपका साथ देंगे। इसके अलावा, आपकी टीम में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो क्षुद्रता करने में सक्षम हो।
5. आपके काम का समय लचीला या ढीला हो सकता है।
6. प्रयास करने के लिए बहुत कुछ है। आपके पास एक बड़ा उद्यम है जहां पदोन्नति पाने का अवसर है।
7. कंपनी हर बार कॉरपोरेट पार्टी, ट्रिप या का आयोजन करती हैकर्मचारियों के बच्चों के लिए छुट्टियाँ।
8. बीमा के साथ उत्कृष्ट चिकित्सा देखभाल।

अपनी नौकरी खोने से डरो मत

लोगों को स्थिरता की आदत हो जाती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो कई वर्षों से एक ही उद्यम में काम कर रहे हैं। यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं जहां मजदूरी और काम करने की स्थिति आपकी वर्तमान नौकरी की तुलना में बहुत अधिक आकर्षक हो सकती है।

अपनी सीट खोने से डरो मत। हमेशा दूसरी नौकरी खोजने का मौका होता है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, बर्खास्तगी एक दुःख नहीं है, बल्कि एक अधिक योग्य नौकरी खोजने का मौका है। यह याद रखना ज़रूरी है! चूंकि एक व्यक्ति जो लगातार अपने वरिष्ठों के नेतृत्व का पालन करता है, और उन कर्तव्यों का भी पालन करता है जो उसके रोजगार अनुबंध में निर्धारित नहीं हैं, जल्दी या बाद में जल जाता है। अक्सर ऐसे लोग लगातार तनाव और चिंता में रहते हैं। दुर्भाग्य से, उनके लिए यह पता लगाना आसान नहीं है कि चीजों को कैसे आसान बनाया जाए।

मनोवैज्ञानिक की सलाह

विशेषज्ञों की सलाह मानें:

1. याद रखें कि काम मजेदार होना चाहिए। तथ्य यह है कि आप 5-10 वर्षों से कागजात के माध्यम से छाँट रहे हैं, यह आपकी स्थिति पर गर्व करने का कोई कारण नहीं है।
2. विचार करें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है।
3. नियमित रूप से अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। सभी को रिबूट की जरूरत है। अक्सर ऐसा होता है कि समय के साथ लोग अपने साधारण काम को एक थकाऊ गतिविधि के रूप में देखते हैं। कभी-कभी ऐसा ही लगता है।
4. याद रखें कि क्या करना सबसे अच्छा हैदस से अच्छी एक बात, लेकिन बुरी।
5. यदि आप कुछ माध्यमिक कारणों से चीजों को आसान नहीं बना सकते हैं जिन्हें आप समझ नहीं सकते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको वह नहीं मिल रहा है जिसकी आपको अपने काम से उम्मीद थी। कुछ के लिए, एक अच्छी टीम महत्वपूर्ण है, दूसरों के लिए, पैसा या करियर ग्रोथ। काम को आसान बनाने के लिए, एक व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह अपनी जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। तो एक पल के लिए रुकें और सोचें कि आप अपने पेशेवर जीवन से सबसे पहले क्या हासिल करना चाहते हैं।

पुरुषों और महिलाओं के लिए सलाह

मजबूत सेक्स चाहिए:

1. याद रखें कि करियर पुरुषों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए, जीवन भर विकास और सीखना आवश्यक है। केवल उनके क्षेत्र में एक पेशेवर ही अपने काम को आसान कर पाएगा। चूंकि उन्हें यकीन है कि छंटनी या बर्खास्तगी की स्थिति में उन्हें डरने की कोई बात नहीं है।
2. ऑफिस रोमांस अक्सर करियर में बाधा डालता है और पारिवारिक रिश्तों को भी नष्ट कर देता है। और ऐसे नेटवर्क में पड़ने वाले पुरुषों को शायद ही कभी इस काम को करना आसान लगता है।

एक महिला को यह याद रखना चाहिए:

1. उनका मुख्य कार्य एक माँ और पत्नी के रूप में होना है। और आप हमेशा नौकरी बदल सकते हैं।
2. अपने आप को पुरुषों के समान मत समझो। केवल एक महिला के रूप में अभिनय करने से आपके सफल होने की संभावना अधिक होती है।
3. लड़कियों को काम पर संघर्ष की स्थितियों से बचना चाहिए, क्योंकि वे अधिक भावुक और प्रभावशाली होती हैं। और काम को आसान बनाने के लिए, के लिएनिष्पक्ष सेक्स के लिए सहकर्मियों और वरिष्ठों के साथ संबंधों में सामंजस्य महत्वपूर्ण है।