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वीडियो: आज कैसे आराम करें और जीना शुरू करें: चरण-दर-चरण अनुशंसाएँ और सुविधाएँ
2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20
कल की चिंता, पिछली घटनाओं की चिंता, बीमारी के डर, लाचारी या गरीबी से कोई नहीं बचता। एक तरह से या कोई अन्य, लेकिन ग्रह पर एक भी व्यक्ति अतीत और भविष्य के बारे में निराशाजनक विचारों को नहीं बख्शा है, जो उन्हें आज पूरी तरह से जीने से रोकता है।
इसके अलावा, वर्तमान समय की दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियां कई लोगों को उनकी जीवन योजनाओं की प्राप्ति में बाधा लगती हैं, और परिणामस्वरूप, लक्ष्य की उपलब्धि एक धुंधले दूर भविष्य के लिए स्थगित कर दी जाती है, जब वहां कोई परिवर्तन होगा और स्थिति अधिक अनुकूल हो जाएगी। अतीत या भविष्य के संदर्भ में सोचने की आदत प्राप्त करने वाला व्यक्ति आज के लिए नहीं रहता है, वह कीमती समय गंवाते हुए तुरंत कार्य करने के अवसर से खुद को वंचित कर लेता है।
कार्नेगी विषय
कल के काम के लिए आज प्रयास हो रहे हैं। और सही तरीकाभविष्य की घटनाओं की तैयारी आज के मामलों को सर्वोत्तम तरीके से कैसे पूरा किया जाए, इस पर अपनी ताकत और क्षमताओं का केंद्रीकरण होगा। लेकिन सबसे विस्तृत लेख भी यह नहीं सिखाएगा कि भविष्य के बारे में डर कैसे छोड़ें और अतीत के बारे में चिंता करना बंद करें; trifles पर उपद्रव कैसे रोकें; अपने नुकसान से कैसे लाभ उठाएं और आलोचना या कृतघ्नता से ग्रस्त न हों? चिंताओं और निरर्थक अनुभवों के प्रवाह को रोककर आज का दिन पूरी तरह और खुशी से जीना कैसे सीखें?
चिंता के बारे में उन समस्याओं में से एक है जो विश्राम, शांति और आत्मविश्वास को कम करती हैं, साथ ही चिंता पर काबू पाने और इसे नियंत्रित करने के लिए, 1948 में डेल कार्नेगी ने एक अद्भुत काम लिखा था। वह एक व्याख्याता, शिक्षक, लेखक, सफलता के दर्शन के संस्थापकों में से पहले, साथ ही संचार और आत्म-सुधार के सिद्धांत के विकासकर्ता थे। बिना किसी चिंता के आज कैसे जीना शुरू करें, इस पर उनकी पुस्तक ने हजारों लोगों की मदद की है और इसके प्रकाशन के वर्ष के बावजूद, आज भी प्रासंगिक है।
कार्नेगी विधि
कार्नेगी ने इस पुस्तक के लिए सामग्री तैयार करने में सात साल बिताए। यह उनके सेमिनारों में भाग लेने वालों के लिए एक पाठ्यपुस्तक के रूप में लिखा गया था, और लेखक ने इसकी व्यापक लोकप्रियता पर भरोसा नहीं किया। यह देखते हुए कि उनके अधिकांश श्रोताओं के लिए, अनियंत्रित चिंता उन्हें सफलता प्राप्त करने और समस्याओं पर काबू पाने से रोकती है, कार्नेगी ने इस विषय का पता लगाना शुरू किया।
लेकिन यह पता चला कि विषय का अध्ययन नहीं किया गया था, और बहुत साहित्य नहीं था, और उपलब्ध सामग्री का कोई व्यावहारिक अनुप्रयोग नहीं था। तब कार्नेगी ने अपने पाठ्यक्रमों की स्थापना कीचिंता की समस्याओं के अध्ययन के लिए दुनिया की पहली प्रयोगशाला और पांच साल से अधिक समय तक इस मानसिक घटना को समझा। गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों के हजारों लोगों का साक्षात्कार मौखिक और लिखित रूप से किया गया - 170 अमेरिकी और कनाडाई शहरों में आयोजित पाठ्यक्रमों के छात्र। कार्नेगी ने कई वार्ताकारों के साथ बात की कि कैसे लोग, अपने डर और चिंताओं पर काबू पाकर, आज आनंद के साथ रहते हैं। इनमें जनरल उमर ब्रैडली और मार्क क्लार्क, प्रसिद्ध बॉक्सर जैक डेम्पसी, प्रसिद्ध उद्योगपति हेनरी फोर्ड, राष्ट्रपति की पत्नी और दुनिया की पहली महिला राजनयिक एलेनोर रूजवेल्ट, अमेरिका की पहली और सबसे अधिक वेतन पाने वाली पत्रकार डोरोथी डिक्स जैसी प्रमुख हस्तियां शामिल थीं।. इन सभी लोगों के जीवन के अनुभव, लेखक स्वयं, साथ ही सैकड़ों आत्मकथाओं से संसाधित सामग्री और ऐतिहासिक आंकड़ों के बयान पुस्तक का आधार बने।
परिणाम प्रभावी व्यंजनों का एक अनूठा संग्रह था और साथ ही साथ चिंता करना बंद करने और आज से जीवन का आनंद लेना शुरू करने के बारे में एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका थी। कार्नेगी की सिफारिशें वास्तव में काम करती हैं। इसकी पुष्टि बड़ी संख्या में लोगों के समय और अनुभव से होती है। उसी विषय पर बाद में प्रकाशित लेखों और पुस्तकों में से 95% से अधिक इस अद्भुत कृति से केवल पुनः निर्मित सामग्री बन गए हैं।
कोई नई बात नहीं
हालांकि, किताब में कुछ भी नया या अप्रत्याशित नहीं है, खासकर आधुनिक पाठक के लिए। यह लंबे समय से एक प्रसिद्ध सत्य है: चिंता मानसिक विकारों की ओर ले जाती है औरशारीरिक रोग; दूसरों के प्रति आक्रोश जीवन को उत्पीड़ित और जटिल बनाता है; सभी तथ्यों को इकट्ठा करने और निर्णय लेने के बाद, आपको तुरंत कार्य करना चाहिए; आराम करने की क्षमता थकान और तनाव को रोकेगी; कोई जीत की स्थिति नहीं है; जीवन और कई अन्य लोगों द्वारा प्रदान किए गए पल को याद नहीं करना चाहिए।
बहुमत की समस्या निष्क्रियता है, अज्ञानता नहीं। और पुस्तक का उद्देश्य न केवल तैयार करना, उदाहरणों के साथ चित्रण करना और कई अटल सत्यों का आधुनिकीकरण करना है, बल्कि पाठक को इन सत्यों को लागू करने के लिए प्रेरित करना, उत्तेजित करना और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए काम करना शुरू करना है, उन्हें खुश करना है।. यह कार्नेगी अभूतपूर्व रूप से सफल हुआ। कुशलता और सरलता से, उनके द्वारा प्रस्तुत सामग्री वास्तव में पुस्तक पढ़ने वाले लोगों को अपने जीवन और अपने आसपास के लोगों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए प्रेरित करती है।
और पहले दो अध्याय इस बारे में हैं कि आपको आज में जीने की आवश्यकता क्यों है और उन स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजा जाए जो चिंता से जुड़ी हैं।
आज के दिन का "कम्पार्टमेंट"
अतीत मर चुका है, आज के दुखों से उसे बदला नहीं जा सकता। अतीत के बारे में घबराहट की चिंता पर मानसिक शक्ति और ऊर्जा खर्च करना एक बेतुका बोझ है। भविष्य नहीं आया है, यह अस्तित्व में नहीं है। लेकिन अब इसे बनाया जा रहा है। इसलिए आज ही महत्वपूर्ण है, "कल" और "कल" के बोझ तले दबे नहीं।
कार्नेगी ने कई उदाहरणों में सबसे सफल चिकित्सक विलियम ओस्लर, ऑक्सफोर्ड रॉयल प्रोफेसर और तीन अन्य विश्वविद्यालयों के प्रोफेसर के शब्दों का हवाला दिया। उन्होंने अपने छात्रों के सामने स्वीकार किया कि उनकी सफलता किसी विशेष का परिणाम नहीं थीमानसिकता, लेकिन यह सुनिश्चित करने की इच्छा का परिणाम है कि उसका प्रत्येक, ओस्लर, दिन एक अभेद्य डिब्बे था, जो अन्य सभी दिनों से अलग था।
ओस्लर ने मानव शरीर की तुलना एक समुद्री जहाज से की है जो खतरनाक, अप्रत्याशित जल में नौकायन कर रहा है। एक तूफान के दौरान, कप्तान एक तंत्र संचालित करता है जो जहाज के डिब्बों को अभेद्य बल्कहेड से अवरुद्ध करता है। पानी जो एक डिब्बे में जाता है वह बाकी में नहीं घुसता है, जो जहाज को बाढ़ से बचाता है। प्रोफेसर ने छात्रों से कहा कि लोगों को एक अधिक सटीक तंत्र दिया गया है जो सांसारिक तूफानों से बचाता है और उन्हें प्रबंधन करना सीखना चाहिए। जीवन की यात्रा के प्रत्येक चरण में, कल के मृत दिनों और आने वाले कल के अजन्मे दिनों से वर्तमान को अलग करने वाले बल्कहेड्स को अवरुद्ध करना आवश्यक है। हर कोई, यहां तक कि एक बहुत मजबूत व्यक्ति भी आज के बोझ को सहन करने में सक्षम नहीं है, इसके साथ ही अतीत और भविष्य का बोझ भी जुड़ जाता है। खुश और सफल वह व्यक्ति है जो आज जीता है, उसके दिन उत्पादक और अर्थ से भरे हुए हैं।
वाहक विधि
एक संकट की स्थिति जिसमें तत्काल निर्णय और कार्रवाई की आवश्यकता होती है, जिससे अधिकांश लोग घबरा जाते हैं। वह अवस्था जब पैरों के नीचे की ठोस जमीन निकल जाती है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को पंगु बना देती है। दुर्भाग्य की शिकायतों के साथ क्रोध, आक्रोश या उदासीनता, उदासी अप्रत्याशित रूप से कठिन परिस्थितियों की लगातार प्रतिक्रिया बन जाती है। जो हुआ उसे बदलने के लिए सोचने और कार्य करने में असमर्थ होने के कारण लाखों लोगों ने अपना जीवन बर्बाद कर दिया है।
एप्लाइड साइकोलॉजी के संस्थापक, प्रोफेसर डब्ल्यू. जेम्स ने उस स्थिति के साथ सामंजस्य बिठाने की सिफारिश की, जो हुई थी, क्योंकि, मौजूदा को अपरिहार्य के रूप में स्वीकार करते हुए,एक व्यक्ति को अगले चरण के लिए अवसर मिलता है: किसी भी कठिन परिस्थिति के परिणामों को शांत रूप से सोचने और दूर करने के लिए।
कार्नेगी इंजीनियर कैरियर द्वारा विकसित और प्रस्तुत की गई विधि का हवाला देते हैं, जिन्होंने एक बार खुद को निराशाजनक स्थिति में पाया था। जो कुछ दांव पर लगा था वह था उसकी फर्म, या बहुत कम से कम, बड़े मौद्रिक नुकसान। भय और दहशत के दिनों की अवधि के दौरान, कैरियर ने अचानक सबसे खराब होने की कल्पना की। वह अपनी कंपनी खो सकता है और उसे नौकरी की तलाश करनी होगी। लेकिन कई गंभीर फर्में खुशी-खुशी उन्हें एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ के रूप में नियुक्त करेंगी। यदि आवश्यक हो, तो उन्होंने इसके साथ आने का फैसला किया। अचानक कैरियर को एहसास हुआ कि उसने अचानक आराम किया और शांति महसूस की। इंजीनियर ने तब एक समाधान पर ध्यान केंद्रित किया जो दिन बचा सकता था। वह अब चिंतित नहीं था और केवल वर्तमान कार्य में लीन था। कैरियर ने एक रास्ता निकाला और न केवल उद्यम को बचाया, बल्कि काफी लाभ भी कमाया।
जादुई फॉर्मूला
कैरियर पद्धति के आधार पर, जिसे इंजीनियर ने स्वयं 30 से अधिक वर्षों से सफलतापूर्वक लागू किया है, कार्नेगी ने एक कठिन परिस्थिति में चिंता को दूर करने, शांति प्राप्त करने, सोचने और तार्किक रूप से कार्य करने की क्षमता के लिए एक सरल सूत्र प्रस्तावित किया:
- किसी को भी इस स्थिति के परिणामस्वरूप होने वाली सबसे खराब घटनाओं की कल्पना और पूरी तरह से एहसास करना चाहिए।
- सुलह करने के लिए ट्यून करेंइस सबसे खराब के साथ अगर यह अपरिहार्य हो जाता है। आराम और विचारों को मुक्त करना, चिंता के अंधेरे अंधेरे से बाहर निकलना केवल यह महसूस करने से ही संभव है कि यदि आवश्यक हो तो सबसे खराब स्थिति को समेटना होगा। तब ऊर्जा निकलती है, जो भविष्य की चिंता और जो हुआ उसके प्रति आक्रोश पर व्यर्थ जाती है।
- उसके बाद, शांति से विचार करना संभव होगा कि स्थिति को बदलने के लिए आवेदन करने का क्या मतलब है।
दशकों से, इस फॉर्मूले ने कई हज़ार लोगों को रोज़मर्रा की प्रतिकूल परिस्थितियों के अप्रत्याशित तूफान में अपने पैरों पर खड़े होने में मदद की है, जिससे उन्हें सबसे कठिन परिस्थितियों में सोचने, निर्णय लेने, कार्य करने की अनुमति मिली है।
पुस्तक में 27 अध्याय हैं जिन्हें एक ही कॉल के साथ जोड़ा जा सकता है: "चिंताओं से छुटकारा पाएं, आज के लिए जिएं!" कार्नेगी की पुस्तक में उद्धरण, जीवंत उदाहरण और कहानियां इसे एक आकर्षक पाठ्यपुस्तक बनाती हैं। यह इस रहस्य का खुलासा करता है कि चिंता के तंत्र का विश्लेषण कैसे करें, इसे नियंत्रित करें और मन की शांति पाएं, आज का आनंद लें।
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