कई लोग इस सवाल को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं कि सकारात्मक कैसे रहें और जीवन के प्रति हमेशा सकारात्मक आशावादी रवैया बनाए रखें। यह आसान नहीं है, क्योंकि लगातार ऐसी घटनाएं होती रहती हैं जो किसी व्यक्ति को कुछ ही समय में बेचैन कर सकती हैं। सामान्य तौर पर, जीवन की कठिनाइयाँ किसी को भी एक निराशावादी में बदल सकती हैं। इसे कैसे रोका जाए? यही हम अभी बात करेंगे।
अवधारणा और परिभाषा
शुरू करने के लिए, इस तरह के शब्द को सकारात्मकता के रूप में संक्षेप में विचार करना उचित है। इस अवधारणा की व्याख्या विभिन्न तरीकों से की जा सकती है। लेकिन सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि सकारात्मकता उज्ज्वल आशावादी रंगों में दुनिया की धारणा है।
कई लोग यह भी मानते हैं कि यह एक उज्जवल भविष्य और स्वयं में विश्वास है, जो बना रहता है, भले ही वर्तमान में जीवन कैसा भी चल रहा हो।
सकारात्मकता को एक अद्वितीय गुण के रूप में भी माना जा सकता है जो एक व्यक्ति को हर चीज में प्लस देखने और अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
और निश्चित रूप से, यह जीवन का आनंद लेने की क्षमता और नकारात्मकता, असफलताओं और परेशानियों के प्रति जुनून का अभाव है।
आंतरिक दुनिया का सामंजस्य
निश्चित रूप से कई लोगों ने यह मुहावरा सुना होगा। और चूंकि हम सकारात्मक की अवधारणा के बारे में बात कर रहे हैं, तो इस पर विचार करने की आवश्यकता है।
आंतरिक दुनिया का सामंजस्य एक संतुलित, शांत अवस्था है, जिसमें व्यक्ति को तेज ऊर्जा बूंदों का सामना नहीं करना पड़ता है, क्योंकि वह लगातार अच्छे मूड, प्यार और आनंद में रहता है।
साधारण शब्दों में वह क्रोध, असंतोष, आक्रोश, क्रोध, जलन, ईर्ष्या, ईर्ष्या को नहीं जानता। वह भय, निराशा, असहमति और आंतरिक प्रतिरोध का अनुभव नहीं करता।
सामान्य तौर पर उनका जीवन नकारात्मक भावनाओं से भरा नहीं होता है। इसलिए उसे यह सोचने की भी जरूरत नहीं है कि सकारात्मक होना कैसा है। वह केवल इसलिए खुश है क्योंकि वह स्वयं, अपनी चेतना और अपने आसपास के लोगों के साथ एकता में है।
अधिक सकारात्मक कैसे बनें?
हर चीज की शुरुआत सोच से होती है। एक व्यक्ति को इसे बदलने की जरूरत है, सकारात्मक में ट्यून करें। लब्बोलुआब यह है कि आपको एक आशावादी धारणा को अपनाने की जरूरत है। यहाँ मुख्य नियम हैं:
- आपको यह सीखने की जरूरत है कि सभी बुरी चीजें जल्दी या बाद में खत्म हो जाती हैं।
- आपको अपने लिए खेद महसूस करना बंद करना होगा और जो हो रहा है उसमें नकारात्मक देखना होगा।
- नकारात्मक बातों पर ध्यान न दें। जो हुआ वह पहले ही हो चुका है। आपको इन छवियों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। हमें आगे बढ़ने, अनुभव से सीखने, गलतियों को सुधारने की जरूरत है।
- पेराई और लंबे समय तक परीक्षण पर समय बर्बाद करने से रोकने की जरूरतनकारात्मक भावनाएं। इसे समस्याओं को सुलझाने और स्थितियों को सुधारने पर खर्च करना बेहतर है।
- हर चीज में अच्छाई देखने की कोशिश करें।
- छोटी-छोटी सकारात्मक चीजों और हो रही छोटी-छोटी अच्छी चीजों की सराहना करें।
सूची जारी है। सच्चाई सरल है: जिस तरह से आप सोचते हैं वह हमेशा एक विकल्प होता है। यदि कोई व्यक्ति सकारात्मक बनना चाहता है, तो वह सफल होगा। कठिनाई के बिना नहीं, बिल्कुल। लेकिन जीवन में बिना मेहनत के कुछ भी नहीं मिलता।
भूत भगाना
ऐसे लोग होते हैं जो सकारात्मकता के समंदर में उतरना चाहते हैं, बस हालात ही दखल देते हैं। परिचित? तो इन परिस्थितियों से छुटकारा पाने का समय आ गया है। एक व्यक्ति को अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार बनाने का पूरा अधिकार है। और लगभग किसी भी परिस्थिति को ठीक किया जा सकता है।
हमें हमेशा के लिए असंतुष्ट लोगों के साथ संवाद करना बंद कर देना चाहिए जो केवल नकारात्मक विकिरण करते हैं। ऐसी नौकरी छोड़ दो जिसमें दुख के अलावा कुछ नहीं आता। वह करना बंद कर दें जो आप दूसरों को खुश नहीं करना चाहते। दमनकारी शहर छोड़ो। जो आप लंबे समय से चाहते हैं उसे आजमाने का जोखिम उठाएं।
बेशक, कोई भी फैसला आसानी से नहीं आता। कई लोगों के मन में बहुत सारे सवाल होंगे: “मैं अपनी नौकरी कैसे छोड़ूँगा? मुझे एक नया कहां मिल सकता है? मुझे क्या जीना चाहिए? मैं कैसे चल सकता हूँ - मुझे सब कुछ छोड़ना होगा! संचार रोकना किसी भी तरह से असभ्य है!"
थोड़ा सा डर सामान्य है। कुछ लोगों को बदलाव आसान लगता है। लेकिन आखिरकार वे सर्वश्रेष्ठ की ओर ले जाएंगे! परिवर्तन नए, दिलचस्प, पहले अनदेखे की ओर एक कदम है। एक और विशाल दुनिया की खोज। स्थिरता का अंत है नई भावनाएं, एक तरह का हिलना-डुलना, दूसरा चरण।
कभी भी ऐसा कुछ करने से न डरें, जिससेजीवन की गुणवत्ता में सुधार और, शायद, इच्छाओं की पूर्ति।
सकारात्मक स्रोत के रूप में लोग
विचाराधीन विषय पर कई लोगों की समीक्षाएं, टिप्पणियां और तर्क इस तरह के भावों से भरे हुए हैं: "आप निराशावादियों के समाज में आशावादी कैसे हो सकते हैं?" और यह सही सवाल है। यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है - ऐसे व्यक्तित्वों के साथ संचार बंद होना चाहिए।
आखिर सभी जानते हैं कि समाज व्यक्ति को बहुत ही ज्यादा प्रभावित करता है। और अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता। और यह सामान्य है, क्योंकि एक व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है।
क्या आप बेहतर होना चाहते हैं? इसलिए, आपको अपने आप को सर्वश्रेष्ठ के साथ घेरने की जरूरत है, न कि उन लोगों के साथ जो आपको नीचे की ओर खींचेंगे। लोग सकारात्मक ऊर्जा, अनुभव, सलाह, प्रेरणा और प्रेरणा के मूल्यवान स्रोत हो सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचने में संकोच न करें जो आपको कुछ सिखा सके। इसके विपरीत, यह एक रोल मॉडल खोजने और उससे प्रेरित होने के लायक है। ऐसे लोग ऊर्जा और ऐसा माहौल बनाते हैं जिसमें सकारात्मक होना बहुत आसान होता है। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति एक धारा में गिर जाता है जो उसे लक्ष्य तक ले जाता है।
अपने आप पर और उद्देश्यपूर्णता पर विश्वास करें
इसके बिना सकारात्मक रहने से काम नहीं चलेगा। सफल और आशावादी लोगों का रहस्य यह है कि वे हमेशा, किसी भी परिस्थिति में, खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास रखते हैं। परिणाम उन्हें ही मिलता है जो इसे देखते हैं और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए तैयार रहते हैं।
सफलता और आशावाद का इससे क्या लेना-देना है? इस तथ्य के बावजूद कि एक सकारात्मक व्यक्ति छोटी-छोटी उपलब्धियों को भी ध्यान में रखता है। वह उन्हें सीमित नहीं करता है, लेकिन वह उनकी उपेक्षा भी नहीं करता है। इसलिए उनकी चेतना इस सकारात्मक अनुभव को याद करती है, जो न केवलउनकी सकारात्मकता और आत्मविश्वास में योगदान देता है, लेकिन उन्हें बड़ी उपलब्धियों के लिए प्रेरित भी करता है।
जिंदगी एक खोज की तरह है
अपनी सोच बदलने के बारे में ऊपर कहा जा चुका है। और क्या होगा यदि आप अपने जीवन को एक रोमांचक खेल के रूप में देखना शुरू कर दें? quests में, आपको कार्यों को पूरा करने, पहल करने, सरलता दिखाने, हर बार नए स्तरों तक पहुंचने की आवश्यकता होती है। क्या यह जीवन से अलग है?
सकारात्मक का पालन करने वाले लोग लगातार विकसित हो रहे हैं, नियमित रूप से खुद को चुनौती दे रहे हैं, नए लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित कर रहे हैं। अपने आप पर काम करने से बहुत खुशी मिलती है! आखिरकार, जो व्यक्ति इसे लागू करता है वह हर दिन नोटिस करता है कि वह बेहतर हो रहा है, अधिक सफल हो रहा है। इससे उसे खुशी मिलती है।
यह तथ्य अकाट्य है, क्योंकि मास्लो की जरूरतों के पिरामिड में भी आत्म-साक्षात्कार सबसे ऊपर है। यह वह है जो व्यक्ति की सकारात्मक प्रकृति को व्यक्त करती है। केवल आत्म-साक्षात्कार ही व्यक्तिगत स्वतंत्रता, इच्छाओं और क्षमता की प्राप्ति, विकास की और भी बड़ी इच्छा को जन्म दे सकता है।
यह सब व्यक्ति को संतुष्ट और खुश करता है। और जो खुद से (और अपने जीवन, क्रमशः) संतुष्ट है, वह सकारात्मक सोच नहीं सकता।
सकारात्मक सोच के लाभों पर
यदि जीवन पर एक आशावादी दृष्टिकोण लाने वाले लाभों को महसूस करने के लिए उपरोक्त पर्याप्त नहीं है, तो यह इसके लक्ष्यों और उद्देश्यों पर विचार करने योग्य है। बेशक, ऐसी कोई अवधारणा नहीं है, लेकिन सशर्त रूप से इसे निम्नानुसार नामित किया जा सकता है। आप उन पर सीधे उदाहरणों पर विचार कर सकते हैं।
जो लोग सकारात्मक होने का प्रबंधन करते हैं उन्हें अपने स्थापित से लाभ होता हैआशावादी सोच कुछ लाभ। अर्थात्:
- वे लगातार समाधान और अवसरों की तलाश में हैं। ये लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते कि यह संभव क्यों नहीं है। दूसरे शब्दों में, वे देखते हैं कि वे क्या कर सकते हैं, न कि वह जो वे नहीं कर सकते।
- जो लोग जीवन में सकारात्मक होते हैं, वे कई असफलताओं के बाद भी हार नहीं मानते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह कौशल केवल बहुत मजबूत चरित्र वाले लोगों में निहित है।
- वे अनुभव और गलतियों से सीखना जानते हैं। ये लोग और आगे जाते हैं, और पहली असफलता पर सब कुछ दोष नहीं देते हैं। उनके लिए, गलती एक अनुभव है, लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते को बंद करने का कारण नहीं है। तो असफलता के क्षण में भी, वे जीतते हैं।
- सकारात्मक के साथ तालमेल बिठाने की क्षमता उन्हें निराशाजनक परिस्थितियों में जीतने की अनुमति देती है।
- वे खोज करते हैं। आखिरकार, सकारात्मक सोच विचार प्रक्रिया के विकास में एक संपूर्ण चरण है, जो कि सर्वोत्तम प्रकाश में क्या हो रहा है, इसकी धारणा पर आधारित है। इस अवधारणा का पालन करने वाले लोग ही मानवता को आगे बढ़ाते हैं।
- उनके लिए कोई भय और पूर्वाग्रह नहीं हैं। नहीं, प्रत्यक्षवादी उचित सुरक्षा की उपेक्षा नहीं करते हैं। लेकिन वे अज्ञात के डर से कुछ दिलचस्प कभी नहीं छोड़ेंगे।
यहाँ आप बहुत सी अच्छी चीज़ें देख सकते हैं। सकारात्मक, हालांकि, शायद ही कभी ऐसे ही उठता है। कई लोग गलती से मानते हैं कि आशावादी लोग हमेशा खुश रहते हैं और उन्होंने कभी दुःख का अनुभव नहीं किया है। लेकिन नहीं। अँधेरे में रहे बिना उजाले को पहचाना नहीं जा सकता। ये लोग अच्छी तरह जानते हैं कि दर्द और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना क्या होता है। लेकिन वे जानबूझकर बेहतर पक्ष चुनते हैं।
इसके अलावा, केवल बुराई को जानकर ही, अच्छे की पूरी तरह सराहना की जा सकती है।
कहां से शुरू करें?
आखिरकार, अपने सकारात्मक विचारों के लिए अनुकूल वातावरण बनाना शुरू करने के बारे में कुछ शब्द।
हर चीज की शुरुआत छोटी-छोटी बातों से होती है। और आप इन सरल क्रियाओं से आशावादी सोच के लिए उपजाऊ जमीन बनाना शुरू कर सकते हैं:
- एक डायरी बनाएं जिसमें सभी उपलब्धियों और योजनाओं को नोट किया जाएगा। हर सफल व्यक्ति पुष्टि करेगा: यदि लक्ष्य कागज पर तय नहीं है, तो वह अस्तित्व में नहीं है।
- अधिक मुस्कुराने और अच्छी चीजों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना।
- नकारात्मकता को जल्दी से "छोड़ने" की क्षमता पैदा करना।
- दिमाग और बुद्धि के लिए दैनिक पूर्ण विश्राम। एक श्रृंखला देखते समय नहीं, उदाहरण के लिए, लेकिन पूल में, प्रकृति में, आदि।
- विज़ुअलाइज़ेशन या वांछित परिणामों का विस्तृत विवरण। लक्ष्य को देखकर व्यक्ति अवचेतन रूप से उसकी ओर अधिक दृढ़ता से प्रयास करेगा।
