अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदलें। सकारात्मक सोच - जीवन में सफलता

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

जीवन के प्यार से भरे लोगों के साथ संवाद करना हमेशा आसान और सुखद होता है। और उनका जीवन अच्छा चल रहा है: अच्छी नौकरी, सुखद वातावरण, परिवार में शांति। ऐसा लगता है कि इन व्यक्तियों के पास एक विशेष उपहार है। बेशक, भाग्य मौजूद होना चाहिए, लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति अपनी खुशी खुद बनाता है। मुख्य बात सही रवैया और सकारात्मक सोच है। आशावादी हमेशा सकारात्मक होते हैं और जीवन के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, वे इसे हर दिन सुधारते हैं, और हर कोई इसे कर सकता है।

अंतर्मुखी और बहिर्मुखी सोच

इससे पहले कि आप अपनी मानसिकता को सकारात्मक में बदलने का तरीका जान सकें, आपको अपने मानसिक श्रृंगार को समझने की आवश्यकता है। अंतर्मुखी वह व्यक्ति होता है जिसकी किसी समस्या का समाधान आंतरिक दुनिया की ओर निर्देशित होता है। एक व्यक्ति यह पता लगाने की कोशिश करता है कि उसे इस समय क्या चाहिए। वह परिस्थितियों या असुविधा पैदा करने वाले लोगों का विरोध करने की कोशिश किए बिना जानकारी के साथ काम करता है। वहीं ऊर्जा का प्रवाह अपमान के रूप में बाहर नहीं जाता, बल्कि भीतर रहता है।

बहिर्मुखी लोगों को एहसास होता है कि सभी परीक्षणव्यक्ति की पूर्णता के लिए अचूक और आवश्यक। उनसे निपटने के लिए कुछ चरित्र लक्षणों को बदलने या पेशेवर ज्ञान बढ़ाने में मदद मिलेगी। यह दृष्टिकोण जीवन के स्कूल में एक व्यक्ति को खोजने के लिए तुलनीय है, जहां वह एक नए स्तर पर जा सकता है। इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि सकारात्मक और नकारात्मक सोच व्यक्ति को बहिर्मुखी या अंतर्मुखी के रूप में चित्रित करती है।

नकारात्मक सोच की विशेषताएं

आधुनिक मनोविज्ञान सशर्त रूप से विचार प्रक्रिया को नकारात्मक और सकारात्मक में विभाजित करता है और इसे व्यक्ति का एक साधन मानता है। एक व्यक्ति कितनी अच्छी तरह इसमें महारत हासिल करता है यह उसके जीवन पर निर्भर करता है।

नकारात्मक सोच व्यक्ति और दूसरों के पिछले अनुभवों के आधार पर मानव मस्तिष्क की क्षमता का निम्न स्तर है। ये आमतौर पर की गई गलतियाँ और निराशाएँ हैं। नतीजतन, व्यक्ति जितना परिपक्व होता है, उतनी ही नकारात्मक भावनाएं उसमें जमा होती हैं, जबकि नई समस्याएं जुड़ती हैं, और सोच और भी नकारात्मक हो जाती है। विचाराधीन प्रजाति अंतर्मुखी की विशेषता है।

नकारात्मक प्रकार की सोच उन तथ्यों को नकारने पर आधारित है जो व्यक्ति के लिए अप्रिय हैं। उनके बारे में सोचकर व्यक्ति बार-बार होने वाली स्थिति से बचने की कोशिश करता है। ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि इस मामले में वह और भी अधिक देखता है जो उसके लिए अप्रिय है, और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देता है। अंत में, एक व्यक्ति अपने जीवन को भूरे रंग में देखना शुरू कर देता है, और यह साबित करना बहुत मुश्किल है कि यह अद्भुत घटनाओं से भरा है। नकारात्मक सोच वाले लोगों को हमेशा ऐसे कई तथ्य मिलेंगे जो इस तरह की राय का खंडन करते हैं। उनके विश्वदृष्टि के अनुसार, वे सही होंगे।

नकारात्मक विचारक की विशेषता

नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति लगातार किसी को दोष देने के लिए ढूंढ रहा है और कारण खोजने की कोशिश कर रहा है कि सब कुछ इतना बुरा क्यों है। साथ ही, वह सुधार के नए अवसरों को अस्वीकार करता है, उनमें बहुत सी कमियां ढूंढता है। इस वजह से अक्सर एक अच्छा मौका चूक जाता है, जो पिछली समस्याओं के कारण दिखाई नहीं देता।

नकारात्मक सोच वाले लोगों की मुख्य विशेषताओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

• सामान्य जीवन जीने का प्रयास करें;
• हर नई चीज़ में नकारात्मक पहलुओं की खोज करें;
• नई जानकारी प्राप्त करने की इच्छा की कमी;
• पुरानी यादों की लालसा;
• कठिन समय की प्रतीक्षा और तैयारी;
• अपनी और दूसरों की सफलताओं में गंदी चाल का खुलासा करना;
• मैं कुछ न करते हुए एक ही बार में सब कुछ पाना चाहता हूं;
• अन्य लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया और सहयोग करने की अनिच्छा;
• वास्तविक जीवन में सकारात्मक पहलुओं का अभाव;
• जीवन को बेहतर क्यों नहीं बनाया जा सकता है, इसके लिए ठोस स्पष्टीकरण होना;
• भौतिक और भावनात्मक संदर्भ में कंजूसी।

हर चीज के प्रति नकारात्मक नजरिया रखने वाला व्यक्ति कभी नहीं जानता कि वह वास्तव में क्या चाहता है। उसकी इच्छा अपने वर्तमान जीवन को आसान बनाने की है।

आशावादी दृष्टिकोण - जीवन में सफलता

सकारात्मक सोच विचार प्रक्रिया के विकास का एक उच्च स्तर है, जो एक व्यक्ति को घेरने वाली हर चीज का लाभ उठाने पर आधारित है। आशावादी का आदर्श वाक्य है: हर असफलताजीत की ओर एक कदम है। ऐसे मामलों में जहां नकारात्मक सोच वाले लोग हार मान लेते हैं, विचाराधीन व्यक्ति वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दोगुना प्रयास करते हैं।

सकारात्मक सोच व्यक्ति को प्रयोग करने, नया ज्ञान प्राप्त करने और अपने आसपास की दुनिया में अतिरिक्त अवसरों को अपनाने का मौका देती है। एक व्यक्ति लगातार विकसित हो रहा है, और कोई भी डर उसे पीछे नहीं रोकता है। चूंकि सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, यहां तक कि असफलताओं में भी, एक व्यक्ति अपने लिए एक लाभ ढूंढता है और हार के माध्यम से जो सीखा है उसे गिनता है। इस प्रकार की सोच आमतौर पर बहिर्मुखी लोगों की विशेषता होती है।

सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति की विशेषताएं

एक व्यक्ति जो अपने आस-पास की हर चीज में केवल सकारात्मक देखता है, उसकी विशेषता इस प्रकार हो सकती है:

• हर चीज में फायदे की तलाश;
• नई जानकारी प्राप्त करने में बहुत रुचि है क्योंकि यह एक अतिरिक्त अवसर है;
• अपने जीवन को बेहतर बनाने की अथक इच्छा;
• विचार बनाना, योजना बनाना;
• अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की इच्छा;
• अन्य लोगों के प्रति तटस्थ और सकारात्मक दृष्टिकोण;
• सफल लोगों को देखना, जो उनके अनुभव और ज्ञान को ध्यान में रखते हैं;
• इस सवाल के जवाब की तलाश करें कि योजना क्यों लागू की गई है;
• अपनी उपलब्धियों के प्रति शांत रवैया;
• भावनात्मक और भौतिक दृष्टि से उदारता (अनुपात की भावना के साथ)।

उपरोक्त के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं किमानव खोजें और उपलब्धियां सकारात्मक सोच रखने वाले लोगों की कड़ी मेहनत का परिणाम हैं।

एक आशावादी मूड कैसे बनाएं?

एक ऐसी मानसिकता विकसित करने के लिए जो हर स्थिति से कुछ उपयोगी निकालना संभव बनाता है, एक व्यक्ति को खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित करना चाहिए। यह कैसे करना है? सकारात्मक बयानों को अधिक बार दोहराना और आशावादी लोगों के साथ संवाद करना, उनकी विश्वदृष्टि सीखना आवश्यक है।

आधुनिक नागरिकों के लिए, जीवन के प्रति यह दृष्टिकोण पूरी तरह से अप्रचलित है, क्योंकि उन्हें अलग तरह से पाला जाता है। बचपन से प्राप्त विभिन्न पूर्वाग्रह और नकारात्मक दृष्टिकोण हैं। अब आपको अपनी आदतों को बदलने और अपने बच्चों को अधिक बार बताने की जरूरत है ताकि वे किसी चीज से न डरें और खुद पर विश्वास करें, सफल होने का प्रयास करें। यह आशावादी पालन-पोषण है, जिससे सकारात्मक सोच का निर्माण होता है।

विचार की शक्ति ही मनोदशा का आधार है

आधुनिक पीढ़ी बहुत शिक्षित है, और बहुत से लोग जानते हैं कि विचार भौतिक है: एक व्यक्ति जो कुछ भी सोचता है, उच्च शक्तियां उसे समय के साथ देती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह इसे चाहता है, क्या मायने रखता है कि वह कुछ विचार भेजता है। यदि उन्हें कई बार दोहराया जाए, तो वे निश्चित रूप से सच हो जाएंगे।

यदि आप यह समझना चाहते हैं कि अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदला जाए, तो आपको फेंगशुई समर्थकों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। सबसे पहले आपको हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए। दूसरे, अपने भाषण और विचारों में, नकारात्मक कणों के उपयोग को बाहर करें और सकारात्मक शब्दों की संख्या में वृद्धि करें (मैं प्राप्त करता हूं, मैं जीतता हूं, मेरे पास है)। दृढ़ रहने की जरूरत हैविश्वास है कि सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा, और फिर एक सकारात्मक दृष्टिकोण सच होगा।

क्या आप आशावादी बनना चाहते हैं? बदलाव से डरो मत

हर किसी को रोज़मर्रा की ज़िंदगी की आदत हो जाती है, और कई लोग बदलाव से बहुत डरते हैं। यह एक फोबिया में भी विकसित हो सकता है, जिस पर किसी भी मामले में ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। आपको उन सकारात्मक गुणों पर ध्यान देना चाहिए जो एक व्यक्ति प्राप्त करेगा, और नकारात्मक विश्वासों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। उन्हें बस भगाने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, दूसरी नौकरी में जाना संभव हो जाता है। यह एक निराशावादी के लिए बहुत खतरनाक है, और ऐसे विचार प्रकट होते हैं: "नई जगह पर कुछ भी काम नहीं करेगा", "मैं यह नहीं कर सकता", आदि। सकारात्मक सोचने वाला व्यक्ति इस तरह तर्क देता है: "ए नई नौकरी और अधिक खुशी लाएगी", "मैं कुछ नया सीखूंगा", "मैं सफलता की दिशा में एक और महत्वपूर्ण कदम उठाऊंगा"। इसी मनोवृत्ति से वे जीवन में नई ऊंचाइयां जीतते हैं!

भाग्य में परिवर्तन का क्या परिणाम होगा यह व्यक्तित्व पर ही निर्भर करता है। मुख्य बात यह है कि सकारात्मक सोच के साथ नए दिन की शुरुआत करें, जीवन का आनंद लें, मुस्कुराएं। धीरे-धीरे, चारों ओर की दुनिया उज्जवल हो जाएगी, और व्यक्ति निश्चित रूप से सफल हो जाएगा।

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला: विचार की शक्ति

क्रिस्टोफर हैंसर्ड ने विचाराधीन विचार प्रक्रिया की छवि के बारे में एक अनूठी किताब लिखी है। इसमें कहा गया है कि सही सोच न केवल व्यक्ति के जीवन को बल्कि उसके पर्यावरण को भी बदल सकती है। व्यक्ति इसमें निहित अपार संभावनाओं से पूरी तरह अनजान है। भविष्ययादृच्छिक भावनाओं और विचारों द्वारा गठित। प्राचीन तिब्बतियों ने इसे आध्यात्मिक ज्ञान के साथ जोड़कर विचार की शक्ति को विकसित करने की मांग की।

सकारात्मक सोच की कला आज भी प्रचलित है और उतनी ही प्रभावी है जितनी कई साल पहले थी। कुछ अनुचित विचार दूसरों को आकर्षित करते हैं। अगर इंसान अपनी जिंदगी बदलना चाहता है तो उसे शुरुआत खुद से करनी होगी।

तिब्बती कला: नकारात्मकता से क्यों लड़ें?

के. हैंसर्ड के अनुसार पूरी दुनिया एक बड़ी सोच है। उसकी ऊर्जा का उपयोग करने के लिए पहला कदम यह समझना है कि निराशावादी दृष्टिकोण का जीवन पर किस हद तक प्रभाव पड़ता है। उसके बाद, अवांछित कल्पनाओं को दूर करना सीखना।

आश्चर्यजनक बात यह है कि नकारात्मक विचार किसी व्यक्ति के जन्म से पहले ही (गर्भ में) अपने ऊपर हावी हो सकते हैं और जीवन भर प्रभाव डाल सकते हैं! इस मामले में, आपको उनसे जल्द से जल्द छुटकारा पाने की आवश्यकता है, अन्यथा समस्याओं की संख्या केवल बढ़ेगी, और सरल क्षणों का आनंद लेने की क्षमता खो जाएगी। अत्यधिक जटिल हर चीज के पीछे नकारात्मकता हमेशा छिपी रहती है ताकि वह उजागर न हो। केवल एक सकारात्मक मानसिकता ही मोक्ष होगी, लेकिन एक नए स्तर पर पहुंचने के लिए प्रयास करना होगा।

व्यायाम नंबर 1: "बाधाओं का निवारण"

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला पर पुस्तक में के. हैंसर्ड पाठक को बहुत सारी व्यावहारिक सलाह देते हैं। उनमें से एक सरल व्यायाम है जो जीवन में बाधाओं के विनाश में योगदान देता है। इसे गुरुवार की सुबह (दोपहर) करना सबसे अच्छा हैबॉन नियमों के अनुसार बाधाओं को दूर करना)। यह नीचे वर्णित एल्गोरिथम के अनुसार 25 मिनट (यदि वांछित हो तो अधिक) के लिए किया जाता है।

1. एक कुर्सी या फर्श पर आरामदायक स्थिति में बैठें।
2. समस्या पर ध्यान दें।
3. कल्पना कीजिए कि एक बड़े हथौड़े के प्रहार से एक बाधा छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट गई या आग की लौ में जल गई। इस समय जरूरी है कि मुसीबतों के नीचे छिपे नकारात्मक विचारों को सतह पर आने दें।
4. यह सोचने के लिए कि सकारात्मक ऊर्जा के परिणामी विस्फोट से सब कुछ खराब हो जाता है।
5. अभ्यास के अंत में, आपको उच्च शक्तियों के प्रति कृतज्ञता की धारा अर्पित करते हुए, चुपचाप बैठने की आवश्यकता है।

आपको कम से कम 1 सप्ताह के अंतराल के साथ 28 दिनों तक व्यायाम करते रहना चाहिए। यह जितना लंबा चलेगा, सकारात्मक सोच का विकास उतना ही मजबूत होगा।

व्यायाम 2: "नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक में बदलना"

अपने आस-पास की दुनिया की सकारात्मक धारणा रखने वाले व्यक्ति को कभी-कभी आगे बढ़ने के लिए एक प्रतिकूल स्थिति को अपने लिए लाभदायक बनाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह विचार प्रक्रिया की पर्याप्त शक्तिशाली सकारात्मक ऊर्जा की मदद से किया जा सकता है।

सबसे पहले, व्यक्ति को समस्या का कारण समझना चाहिए और यह कब तक रहता है, अन्य लोगों की प्रतिक्रिया देखें (समस्या के बारे में): क्या वे इसके उन्मूलन में विश्वास करते हैं, यदि आप एक नकारात्मक मामले को सकारात्मक में बदल दें, प्रभाव कितने समय तक चलेगा। के बाद वे करेंगेइन सभी सवालों के ईमानदार और सोच-समझकर जवाब दिए गए हैं, निम्न तकनीक का प्रयोग किया जाता है।

1. एक शांत जगह पर बैठो।
2. अपने सामने एक जलती हुई आग की कल्पना करें, जो सुखद सुगंध से घिरी हो।
3. कल्पना कीजिए कि कैसे समस्या का कारण आग की लपटों में समा जाता है और विचार की शक्ति और आग की गर्मी से पिघल जाता है।
4. मानसिक रूप से कारण को कुछ सकारात्मक, उपयोगी में बदल दें।
5. स्थिति बदल रही है, इसके साथ ही आग अलग हो जाती है: नारंगी लौ के बजाय, प्रकाश का एक चमकदार सफेद-नीला स्तंभ दिखाई देता है।
6. नई वस्तु रीढ़ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है और सिर और हृदय में वितरित की जाती है। अब आप अपने आस-पास की दुनिया में जाने वाली प्रकाश और सकारात्मक ऊर्जा के स्रोत हैं।

इस एक्सरसाइज को करने के बाद रिजल्ट आने में ज्यादा देर नहीं है।

व्यायाम 3: "आपके परिवार के लिए भाग्य"

सकारात्मक सोच का तिब्बती मनोविज्ञान आपको एक अच्छी नौकरी, दोस्तों की तलाश में प्रियजनों की मदद करने और खुशी पाने की अनुमति देता है। मुख्य बात स्पष्ट रूप से सुनिश्चित होना है कि केवल लाभ और ईमानदार इरादे लाए जाएंगे (अपना ध्यान न रखते हुए)। व्यायाम करने के लिए, मानसिक ऊर्जा को उस व्यक्ति को निर्देशित करना आवश्यक है जिसका ध्यान रखने की आवश्यकता है (बाधाओं से मुक्त)। इसके बाद, आपको यह देखने और महसूस करने की आवश्यकता है कि कैसे एक मजबूत विचार के प्रभाव में जीवन की सभी बाधाएं गायब हो जाती हैं। उसके बाद मानसिक ऊर्जा की एक सफेद किरण व्यक्ति के हृदय में निर्देशित करें, जिसमें एक सकारात्मक ऊर्जा जागृत होने लगती है।सौभाग्य ऊर्जा। यह प्रियजनों की जीवन शक्ति को उत्तेजित करता है। समाप्त होने पर, अपने हाथों को 7 बार जोर से ताली बजाएं।

रविवार से शुरू होने वाले पूरे सप्ताह "अपने परिवार के लिए सौभाग्य बनाना" व्यायाम करें। तीन बार दोहराएं। फिर जिस व्यक्ति के लिए मदद भेजी जाती है वह नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की दिशा में पहला कदम उठाना शुरू कर देगा और सही काम करेगा।

उपरोक्त के आधार पर हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सफलता, सकारात्मक सोच और व्यक्ति की इच्छा तीन परस्पर जुड़े हुए तत्व हैं जो उसके जीवन को बेहतर बना सकते हैं।