हर व्यक्ति अपने, अपने व्यवहार और कार्यों का लगातार मूल्यांकन करता रहता है। यह व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास और अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए आवश्यक है। अपने आप को सही आकलन देने की क्षमता का इस बात पर बहुत प्रभाव पड़ता है कि समाज किसी व्यक्ति को कैसे देखता है, और सामान्य रूप से उसके जीवन पर।
मनोविज्ञान में आत्मसम्मान की अवधारणा
सभी लोग समय-समय पर अपने चरित्र का विश्लेषण करते हैं, अपने आप में प्लसस और माइनस ढूंढते हैं। मनोविज्ञान में आत्म-सम्मान की अवधारणा एक व्यक्ति की चेतना की क्षमता है जो स्वयं और उसके कार्यों के बारे में एक विचार बनाने के साथ-साथ उसके कौशल, क्षमताओं, व्यक्तिगत गुणों, फायदे और नुकसान का न्याय करने के लिए है। आत्म-सम्मान लोगों को स्वयं की आलोचना करने, विभिन्न लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने, जीवन के कुछ क्षेत्रों में आवश्यकताओं के साथ उनकी क्षमताओं को मापने, कार्यों के बारे में सोचने और सूचित निर्णय लेने की अनुमति देता है।
आत्मनिरीक्षण करने की क्षमता का लोगों के व्यवहार के गठन पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इस तरह के व्यक्तित्व में अनिश्चितता और दृढ़ संकल्प, गतिविधि और संयम,सामाजिकता और अलगाव सीधे आत्म-सम्मान पर निर्भर हैं। एक व्यक्ति की खुद की राय उसके आसपास दूसरों के रवैये को निर्धारित करती है।
मनोविज्ञान में आत्मसम्मान के प्रकार
कितने प्रकार के होते हैं? इस पर निर्भर करते हुए कि कोई व्यक्ति स्वयं का मूल्यांकन कितना सही ढंग से करता है, मनोविज्ञान में निम्नलिखित मुख्य प्रकार के आत्म-सम्मान को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: पर्याप्त और अपर्याप्त।
यदि किसी व्यक्ति की अपने बारे में राय उससे मेल खाती है कि वह वास्तव में क्या है, तो इसे पर्याप्त माना जाता है। यह सभी वयस्कों पर लागू होना चाहिए। मनोविज्ञान में पर्याप्त आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की क्षमता है कि वह अपने व्यक्ति के बारे में कमोबेश निष्पक्ष रूप से एक राय बना सके।
अपर्याप्त आत्म-सम्मान वाले लोग दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके विपरीत होते हैं। हालाँकि, इस तरह की राय को कम करके आंका जा सकता है।
बाहरी कारकों के संपर्क के आधार पर, स्थिर और अस्थायी आत्मसम्मान को प्रतिष्ठित किया जाता है। मनोविज्ञान में स्थिर आत्म-सम्मान किसी भी स्थिति में व्यक्ति की स्वयं की अपरिवर्तनीय राय है। ऐसे मामलों में जहां स्वयं की छवि मूड, सफलता या हार, दूसरों की स्वीकृति या निंदा के आधार पर बदलती है, यह तैर रही है।
आत्म-सम्मान के गठन को क्या प्रभावित करता है
हर व्यक्ति अपनी तुलना किसी आदर्श छवि से करता है, जिससे वह बनना चाहता है। वास्तविक आत्म-छवि का वांछित के साथ संयोग आत्म-सम्मान के निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। आदर्श छवि जितनी दूर होती है, व्यक्ति की अपने बारे में राय उतनी ही कम होती है।
पर महत्वपूर्ण प्रभावआत्म-सम्मान के गठन का दूसरों के व्यक्ति के प्रति दृष्टिकोण होता है। सबसे करीबी लोगों की राय विशेष महत्व रखती है: माता-पिता, रिश्तेदार और दोस्त।
गतिविधि के किसी विशेष क्षेत्र में किसी व्यक्ति की वास्तविक उपलब्धियां भी आत्म-सम्मान को प्रभावित करती हैं। व्यक्तिगत सफलता जितनी अधिक होगी, व्यक्ति की अपने बारे में राय उतनी ही बेहतर होगी।
बच्चे में सकारात्मक आत्म-सम्मान कैसे पैदा करें?
सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा सफल और खुश रहे। एक व्यक्ति जीवन में कितने महान परिणाम प्राप्त कर सकता है यह सीधे आत्म-सम्मान पर निर्भर करता है। एक बच्चे में सकारात्मक आत्म-सम्मान पैदा करने के लिए, मनोविज्ञान द्वारा दी गई सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान बचपन से ही बनना शुरू हो जाता है। बच्चे के लिए, वयस्कों और उनके साथियों से अनुमोदन और प्रोत्साहन महत्वपूर्ण है। यदि कोई नहीं है, तो बच्चे का आत्म-सम्मान कम हो जाता है।
बच्चे बहुत स्पष्ट रूप से वयस्कों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करते हैं। यदि कोई बच्चा नोटिस करता है कि उसकी उपेक्षा की जा रही है, तो उसे यह आभास होता है कि उसे दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं है। बदले में, यह उसके आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस प्रकार, अपने बारे में बच्चे की सकारात्मक राय बनाने के लिए, उसे लगातार सुरक्षित, सार्थक और महत्वपूर्ण महसूस करना चाहिए।
गरीब आत्मसम्मान किन समस्याओं का कारण बनता है?
जब लोग यह नहीं जानते कि खुद का ठीक से आकलन कैसे करें, अपनी ताकत और कमजोरियों को पर्याप्त रूप से आंकें, तो उन्हें कई समस्याएं हो सकती हैं। दोनों कम औरउच्च आत्मसम्मान व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
कम आत्मसम्मान के साथ, लोग हमेशा बुरे के लिए चुनाव करते हैं, यह मानते हुए कि वे दूसरे के योग्य नहीं हैं। यह एक साथी खोजने, काम करने और बहुत कुछ पर लागू होता है। नतीजतन, लोगों को लगातार असंतोष का अनुभव होता है, लेकिन साथ ही वे किसी तरह स्थिति को बदलने के लिए निर्णायक कदम उठाने से डरते हैं।
मनोविज्ञान में बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को उससे कहीं बेहतर मानता है, जितना वह वास्तव में है। यह भी एक व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या है। सबसे पहले, यह दूसरों के साथ संबंधों को प्रभावित करता है। लोगों के लिए उन लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल है जो लगातार खुद को दूसरों से ऊपर रखते हैं, घमंड करते हैं और अपने व्यक्ति को ऊंचा करते हैं। एक नियम के रूप में, बहुत अधिक आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के बहुत कम दोस्त होते हैं।
वृद्धि हुई आत्म-सम्मान: संकेत और कारण
किसी भी व्यक्ति के लिए आत्मविश्वास महसूस करना जरूरी है। हालांकि, अपने बारे में बहुत अधिक सोचने से अच्छे से ज्यादा नुकसान होने की संभावना है।
उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति का पता लगाना काफी आसान है। ये लोग बहुत स्वार्थी होते हैं। वे हमेशा अपने हितों को दूसरों के हितों से ऊपर रखते हैं। वे अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं, अक्सर बातचीत के विषय को बाधित करते हैं और अनुवाद करते हैं यदि यह उनके लिए दिलचस्प नहीं है। वे दूसरे लोगों की राय नहीं जानना चाहते हैं, वे किसी भी मुद्दे पर अपनी बात को ही सही मानते हैं। उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति कठिन, कभी-कभी असंभव कार्य को आनंद के साथ करता है, और असफलता के मामलों में निराशा और अवसाद में पड़ जाता है।
किसमें फुले हुए आत्म-सम्मान के गठन की ओर जाता हैलोगों की? सबसे पहले, यह एक गलत परवरिश है। जब माता-पिता अपने बच्चे को हर चीज में लिप्त करते हैं, कुछ भी सीमित नहीं करते हैं और पहले अनुरोध पर उसकी सभी इच्छाओं को पूरा करने के लिए तैयार होते हैं, तो बच्चा यह राय बनाता है कि वह दुनिया का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति है, और सभी को उसकी पूजा और पूजा करनी चाहिए।
अपने आप को पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करना कैसे सीखें?
यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे में उच्च आत्म-सम्मान है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए तत्काल उपाय करना चाहिए कि वह अपने बारे में पर्याप्त राय बनाना सीखे, अन्यथा बाद में उसके लिए दूसरों के साथ संबंध बनाना बहुत मुश्किल होगा। सबसे पहले, यह बच्चे की प्रशंसा को सीमित करने के लायक है, यह समझाने की कोशिश कर रहा है कि सफलता किन परिस्थितियों में उसकी योग्यता है, और किन परिस्थितियों में उसे सफलता मिली।
एक वयस्क में उच्च आत्मसम्मान को ठीक करना कहीं अधिक कठिन है। ऐसे लोग अक्सर समस्या को नहीं देखना चाहते हैं या नहीं देखना चाहते हैं, और तदनुसार, इससे निपटना नहीं चाहते हैं। किसी व्यक्ति को यह समझाना कि उसके पास अपर्याप्त आत्म-सम्मान है, लगभग असंभव है।
यदि आप महसूस करते हैं कि आपकी आत्म-छवि बहुत अधिक है, तो आपको यह सीखने के लिए काफी प्रयास करने की आवश्यकता है कि अपने आप का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन कैसे किया जाए। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको यह समझने की जरूरत है कि हर किसी को अपनी राय रखने का अधिकार है, और अगर यह आपकी राय से अलग है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि यह गलत है। दूसरों की सुनना सीखें, रियायतें दें, निस्वार्थ भाव से लोगों की मदद करें।
कम आत्मसम्मान और उसके लक्षण
निचलामनोविज्ञान में आत्म-सम्मान एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति अपने बारे में वास्तव में उससे कहीं ज्यादा बुरा सोचता है। यह आत्म-संदेह, अलगाव, कठोरता, ईर्ष्या, ईर्ष्या, आक्रोश जैसी समस्याओं को जन्म देता है।
कई व्यक्तियों की समस्या कम आत्मसम्मान है। ऐसे लोगों का मनोविज्ञान ऐसा होता है कि वे, एक नियम के रूप में, एक नौकरी पाने की कोशिश करते हैं जिसके लिए न्यूनतम जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। साथी चुनते समय, वे अनजाने में ऐसे लोगों को आकर्षित करते हैं जो केवल अपने आत्म-संदेह को सुदृढ़ करते हैं। वे अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अत्यधिक आत्म-आलोचना के लिए प्रवृत्त होते हैं। ऐसे लोग अक्सर शिकायत करते हैं, खुद को बदनसीब और लाचार समझते हैं।
अपना आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं?
सांख्यिकीय रूप से, पुरुषों में अपनी स्वयं की छवि को अधिक महत्व देने की संभावना अधिक होती है। दूसरी ओर, महिलाएं अपनी खूबियों को कम आंकने की अधिक इच्छुक होती हैं, वे अपने आप में खामियों की तलाश करने की अधिक संभावना रखती हैं - ऐसा उनका मनोविज्ञान है। आत्म-सम्मान बढ़ाना उनके लिए बहुत कठिन समस्या है।
एक नियम के रूप में, महिलाओं में कम आत्मसम्मान का कारण उनकी उपस्थिति या आकृति के साथ-साथ व्यक्तिगत संबंधों या करियर में विफलताओं के कारण छिपे हुए परिसरों से असंतोष है।
एक महिला का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं? मनोविज्ञान सलाह देता है कि सबसे पहले अपनी खूबियों पर ध्यान देना शुरू करें। इस बारे में सोचें कि आपके सकारात्मक गुण क्या हैं? आप जीवन में आपसे बेहतर के लायक क्यों हैं? हर महिला अपने आप में कुछ अच्छा ढूंढ सकती है। उदाहरण के लिए, कोई अच्छा खाना बनाता है, कोई खूबसूरती से गाता और नाचता है, कोई विश्लेषणात्मक क्षमताओं से संपन्न है।आपके सकारात्मक गुणों की सूची को जितनी बार संभव हो दोहराया जाना चाहिए ताकि वे अवचेतन स्तर पर जमा हो जाएं।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो आपका सम्मान करते हैं और आपका समर्थन करते हैं। अपनी उपस्थिति, पोशाक को इस तरह से देखें जिससे आप सहज और आत्मविश्वास महसूस करें। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाना बहुत मुश्किल हो सकता है, मुख्य बात यह है कि हार न मानें और विश्वास करें कि आप सफल होंगे।
