आधुनिक मनुष्य अपने सक्रिय और अशांत जीवन में अक्सर बड़ी निराशाओं का सामना करता है। ऐसी स्थितियाँ जहाँ सभी आशाएँ धराशायी हो जाती हैं, कोई अपवाद नहीं है। ऐसी समस्याओं का सामना करते हुए, बहुत से लोग यह महसूस करते हुए कि उनकी इच्छाएँ अप्राप्य हैं, एक निश्चित मानसिक स्थिति में पड़ जाते हैं, जिसे "निराशा" कहा जाता है।
ऐसा सबके जीवन में हुआ है। हालांकि, इस अवधि के दौरान हर किसी को यह एहसास नहीं होता है कि उनकी स्थिति में ऐसा ही एक नाम है। मनोविज्ञान में निराशा क्या है? यह एक विशेष व्यवहार तंत्र है, जिसकी क्रिया एक अनुभव के साथ-साथ निराशा के कारण होने वाली कई नकारात्मक भावनाओं के साथ होती है। लोगों के जीवन में एक समान घटना एक नियमितता है। इसलिए हताशा से बचना हमेशा संभव नहीं होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह उम्र, सामाजिक स्थिति और लिंग की परवाह किए बिना किसी भी व्यक्ति में हो सकता है।
मनोविज्ञान में निराशा क्या है?क्या यह स्थिति किसी व्यक्ति के लिए खतरनाक है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? आगे विचार करें।
अवधारणा की परिभाषा
मनोविज्ञान में चिंता, संकट, तनाव और हताशा की घटनाओं का अध्ययन, एक नियम के रूप में, एक जटिल में किया जाता है। उनमें से प्रत्येक को एक नकारात्मक स्थिति माना जाता है जो किसी व्यक्ति में उत्पन्न हुई है। साथ ही, उनकी अभिव्यक्तियाँ एक-दूसरे से बहुत मिलती-जुलती हैं।
मनोविज्ञान में कुंठा को सरल शब्दों में क्या कहते हैं? यह तनाव का एक रूप है। लगभग वही संवेदनाएं व्यक्ति में निराशा और चिंता पैदा करती हैं।
तो विचाराधीन अवधारणा के अर्थ में क्या निवेश किया गया है और यह उपरोक्त सूचीबद्ध घटनाओं से क्या अलग करता है? मनोविज्ञान में "निराशा" शब्द के अर्थ के आधार पर, जो विशेष शब्दकोशों में पाया जा सकता है, यह शब्द एक विशेष भावनात्मक स्थिति को संदर्भित करता है जो किसी व्यक्ति में उन मामलों में होता है जहां वह किसी आवश्यकता को पूरा करने या लक्ष्य प्राप्त करने में विफल रहता है। इस मामले में, व्यक्ति में निश्चित रूप से विभिन्न नकारात्मक भावनाएं होंगी। इनमें निराशा और अपराधबोध, चिंता, क्रोध आदि शामिल हैं।
मनोविज्ञान में कुंठा क्या है, इसकी एक और व्याख्या है। यह नकारात्मक भावनाओं के उद्भव के लिए एक समान तंत्र को एक ऐसी स्थिति के रूप में मानता है जहां किसी व्यक्ति की इच्छाएं उसकी क्षमताओं से मेल नहीं खाती हैं। इससे व्यक्ति में जलन, तनाव और कभी-कभी निराशा होती है।
मनोविज्ञान में निराशा भी आंतरिक सद्भाव का उल्लंघन है, जिसे एक व्यक्ति अपने वर्तमान को संतुष्ट करने के लिए किसी भी तरह से बहाल करने का प्रयास करता है।जरूरत।
कारण
क्या हर स्थिति में हताशा संभव है? इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं है। आखिरकार, मनोविज्ञान में निराशा का वर्णन आवश्यक रूप से किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। अर्थात्, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति विशेष कठिनाइयों के प्रति कितना लचीला है, और वह अपने रास्ते में आने वाली समस्याओं से कितनी सफलतापूर्वक लड़ने में सक्षम है। एक व्यक्ति के चरित्र के अलावा, उसकी सामान्य शारीरिक स्थिति भी महत्वपूर्ण है। निराशा की स्थिति के विकास पर भी इसका एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।
नकारात्मक भावनाओं के उद्भव को व्यक्तिगत तत्वों द्वारा भी सुगम बनाया जाता है जो किसी विशेष स्थिति की विशेषता होती है। यह जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रेरणा की शक्ति (लक्ष्यों की प्राप्ति), साथ ही एक बाधा है जो इसे रोकती है।
मनोविज्ञान में भी कुंठा के विभिन्न प्रकार होते हैं। वे बाहरी (पैसे की कमी, किसी प्रियजन की हानि) और आंतरिक (किसी की अपेक्षाओं में प्रदर्शन और निराशा की हानि) हैं।
इसके अलावा, निराशा की स्थिति को मनोविज्ञान द्वारा उसके उद्देश्यों और बाधाओं के अनुसार सीमांकित किया जाता है। यानी जिन कारणों से मानसिक परेशानी हुई।
तो, कई तरह की बाधाएं निराशा पैदा कर सकती हैं। वे हो सकते हैं:
- भौतिक (एक कमरे की दीवारें जिसे छोड़ा नहीं जा सकता, पर्याप्त धन नहीं);
- मनोवैज्ञानिक (संदेह और भय);
- जैविक (उम्र से संबंधित शरीर का बिगड़ना, रोग);
- सामाजिक सांस्कृतिक (सामाजिक नियम और मानदंड)।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक कर्ट लेविन ने एक और तरह के कारण प्रस्तावित किए। इनमें वैचारिक बाधाएं शामिल हैं। उनकी मदद से वयस्क बच्चों के व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। वैचारिक बाधाओं को सामाजिक-सांस्कृतिक बाधाओं की उप-प्रजाति माना जाता है।
निराशा के लिए एक योगदान कारक वह आवृत्ति है जिसके साथ एक व्यक्ति अपनी जरूरतों को पूरा करने में विफल रहता है, साथ ही उन प्रयासों के प्रति उनका रवैया जो विफलता में समाप्त हो जाते हैं। ऐसी स्थिति तेजी से प्रगति करने में सक्षम है। साथ ही व्यक्ति को अपनी ताकत और स्वाभिमान पर से विश्वास उठने लगता है।
कभी-कभी छोटी-छोटी घटनाएं और बदलाव भी हताशा को भड़का देते हैं। लेकिन ऐसे मामलों में जहां ऐसी स्थिति का कारण बाहरी कारक हैं, बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की प्रक्रिया बहुत आसान है। आंतरिक कारणों से स्थिति बहुत अधिक जटिल है। उनकी मौजूदगी में लोग कभी-कभी खुद को डिप्रेशन और नर्वस ब्रेकडाउन में ले आते हैं।
प्रेम निराशा
किसी व्यक्ति की मानसिक परेशानी का एक अलग कारण व्यक्तिगत मोर्चे पर उसकी विफलताएं हैं। मनोविज्ञान में निराशा की इस स्थिति की अपनी विशिष्ट विशेषता है। यह एक रचनात्मक प्रभाव की उपस्थिति में व्यक्त किया जाता है, अर्थात किसी व्यक्ति की स्थिति को बदलने के उद्देश्यपूर्ण प्रयासों में। आखिरकार, जो प्यार के नुकसान से पीड़ित होता है, वह उस साथी के प्रति एक मजबूत आकर्षण महसूस करता रहता है जिसके द्वारा उसे अस्वीकार कर दिया गया था।
इस मामले में, मनोविज्ञान में निराशा की स्थिति विपरीत लिंग के व्यक्ति पर एक निश्चित निर्भरता की विशेषता है, जिसके साथ संबंध नष्ट हो गए हैं। उसी समय, व्यक्तित्व अपर्याप्त होने में सक्षम हो जाता हैकाम। ऐसे मामलों में सामाजिक मनोविज्ञान में हताशा और आक्रामकता, चिड़चिड़ापन और क्रोध को माना जाता है। एक व्यक्ति लगातार बढ़ती चिंता की भावना को महसूस करते हुए, अपनी स्थिति पर निर्भर हो जाता है। जिन लोगों में आध्यात्मिक परिपक्वता और इच्छाशक्ति होती है, वे ऐसी स्थिति का अच्छी तरह से सामना कर सकते हैं। हालांकि, इन गुणों की अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति एक अवैध कार्य करने में सक्षम होता है जिससे अपराध होता है। इसीलिए "निराशा" की अवधारणा को कानूनी मनोविज्ञान में भी माना जाता है।
फ्रायड का सिद्धांत
मनोविज्ञान में कुंठा को सरल शब्दों में क्या कहते हैं? यह शब्द फ्रायड के सिद्धांत के लिए धन्यवाद उत्पन्न हुआ। इस वैज्ञानिक का मानना था कि मानस के तत्व हैं:
- ईद - बेहोश ड्राइव।
- अहंकार बाहरी दुनिया और आंतरिक दुनिया के बीच एक व्यक्ति का मध्यस्थ है।
- सुपर-अहंकार वह नैतिक संहिता है जो ईद को रोके रखती है।
फ्रायड के सिद्धांत के अनुसार, हताशा एक ऐसी स्थिति है जब किसी व्यक्ति की ड्राइव, आईडी द्वारा उत्पन्न, सुपर-ईगो के रूप में "सेंसर" द्वारा दबा दी जाती है।
इन दो तत्वों के बीच लगातार संघर्ष से कई नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं।
मास्लो के अनुसार
आवश्यकताओं के प्रसिद्ध सिद्धांत के लेखक ने भी निराशा के बारे में बात की। यह दिलचस्प है कि, उनकी राय के अनुसार, ऐसी स्थिति की अभिव्यक्तियाँ कभी-कभी वैज्ञानिक द्वारा संकलित पिरामिड के विपरीत आनुपातिक होती हैं, जो मानव आवश्यकताओं के पदानुक्रम को दर्शाती है। यह किस रूप में प्रकट होता है? जीवन से उदाहरणों पर विचार करें। इसलिए, उस व्यक्ति के पास अपने लिए खरीदारी करने के लिए दुकान पर जाने का समय नहीं थापसंदीदा पिज्जा। शाम को, वह अपनी शारीरिक आवश्यकता को पूरा न करते हुए, भूखा रहेगा। दूसरा उदाहरण किसी अन्य कर्मचारी द्वारा एक नए पद की प्राप्ति है, जिसने व्यक्ति को खुद को व्यक्त करने का अवसर नहीं दिया। किस मामले में उसकी भावनाएँ सबसे प्रबल होंगी? बेशक, दूसरे में।
और यह इस तथ्य के बावजूद कि मास्लो के पिरामिड के अनुसार, शारीरिक आवश्यकता पहले स्थान पर है। उसी समय, मनोवैज्ञानिक एक और बहुत ही रोचक अवलोकन करता है। उसे विश्वास है कि जो व्यक्ति उच्चतम स्तर की आवश्यकताओं की पूर्ति नहीं करेगा, वह कुंठा का शिकार हो जाएगा, क्योंकि वह अगले चरणों की आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर पाएगा। दूसरे शब्दों में, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे आवास की समस्या है, असफल तारीख इतनी गंभीर नहीं होगी। इसी दृष्टिकोण से आवश्यकता का मनोविज्ञान कुंठा को देखता है।
अन्य सिद्धांत
मनोविज्ञान में निराशा क्या है? इस शब्द को एक ऐसी अवस्था के रूप में समझा जाता है जो स्वयं को विफलता और छल, व्यर्थ अपेक्षा और इरादों के विकार के रूप में प्रकट करती है। ऐसी भावनाओं को व्यक्ति के लिए दर्दनाक माना जाता है।
मनोविज्ञान में कुंठा की एक संक्षिप्त परिभाषा देने के लिए, यह एक ऐसी अवस्था है, जो फ़ार्बर और ब्राउन के अनुसार, अपेक्षित प्रतिक्रियाओं की रोकथाम और निषेध में योगदान करने वाली स्थितियों का परिणाम है।
लॉसन इस स्थिति की कुछ अलग व्याख्या करते हैं। उनकी राय में, मनोविज्ञान में निराशा की परिभाषा दो प्रवृत्तियों का संघर्ष है। वे उद्देश्य और प्रतिक्रिया हैं।
चाइल्ड और वाटरहाउस की भी राय है।यदि हम उनके हताशा के विवरण पर संक्षेप में विचार करें, तो यह मनोविज्ञान में हस्तक्षेप का एक तथ्य है जिसका मानव शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, व्यक्ति विशिष्ट अनुभवों का अनुभव करता है। उसका व्यवहार भी बदल रहा है, जो लक्ष्य की ओर ले जाने वाले रास्ते में खड़ी दुर्गम कठिनाइयों के कारण होता है।
मेयर के अनुसार मानव व्यवहार दो संभावनाओं से व्यक्त होता है। इनमें से पहला व्यवहार प्रदर्शनों की सूची है। यह जीवन के अनुभव, आनुवंशिकता और विकासात्मक स्थितियों से निर्धारित होता है। दूसरी संभावना चुनावी या चयन प्रक्रिया है। इसमें वे तंत्र शामिल हैं जो हताशा प्रकट होने पर उत्पन्न होते हैं, साथ ही वे जो प्रेरित गतिविधि के मामले में होते हैं।
संकेत
मनोविज्ञान में कुंठा की अवधारणा का व्यक्ति के आक्रामक व्यवहार से गहरा संबंध है। न केवल फ्रायडियंस की, बल्कि नव-फ्रायडियंस की अवधारणा में भी इसी तरह के संबंध का पता लगाया जा सकता है। अन्य मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों में निराशा और आक्रामक व्यवहार के बीच संबंध का विचार व्यापक हो गया है। इसका एक उदाहरण अमेरिकी वैज्ञानिक सियोल रोसेनज़विग द्वारा विकसित टाइपोलॉजी है। इसमें हताशा की स्थिति के तीन रूप शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक को आक्रामक अभिव्यक्तियों की विशेषता है। यह है:
- अतिरिक्त रूप। यह बाहरी वस्तुओं पर आक्रामकता और क्रोध की वृद्धि की विशेषता है। इस प्रकार की कुंठा के मनोविज्ञान में संकेत व्यक्ति की विफलता के लिए अन्य लोगों या परिस्थितियों पर दोष हैं।
- अंतर्मुखी रूप। यह पहले के विपरीत है। ऐसे में इंसान सभी असफलताओं के लिए खुद को ही दोष देने लगता है।
- दंडात्मक रूप। समस्याओं के प्रति ऐसी प्रतिक्रिया उन लोगों की विशेषता है जो अपनी सभी विफलताओं को दार्शनिक रूप से मानते हैं। साथ ही, वे घटनाओं को या तो अपरिहार्य मानते हैं या बहुत महत्वपूर्ण नहीं मानते हैं।
फिर भी, मनोविज्ञान में निराशा की परिभाषा केवल एक अवस्था नहीं है जो आक्रामकता के साथ है। इस अनुशासन के मौजूदा दृष्टिकोणों के सामान्यीकरण ने इस नकारात्मक स्थिति के लिए निम्नलिखित प्रतिक्रियाओं का चयन किया:
- विभिन्न दिशाओं का आक्रामक व्यवहार;
- प्रतिगमन, जो प्रतिक्रिया का सबसे आदिम स्तर है, प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, रोने से;
- स्थिति से अलगाव, जो या तो लक्ष्यों की व्यर्थता को सही ठहराने के प्रयास में, या नए कार्यों को स्थापित करने में व्यक्त किया जाता है।
वंचना और निराशा
निराशा की अवधारणा अक्सर भावनात्मक स्थिति की अन्य विशेषताओं के साथ भ्रमित होती है। अर्थात्, अभाव और निराशा के साथ। साथ ही इन दोनों राज्यों में से अंतिम में अपेक्षित परिणाम न मिलने से निराशा दिखाई देती है। हालाँकि, इन विशेषताओं के बीच कुछ अंतर हैं। इसलिए निराश लोग निराशा में नहीं पड़ते। वे इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ते रहते हैं। वे ऐसा तब भी करते हैं, जब उन्हें यह भी नहीं पता होता है कि जो समस्याएं पैदा हुई हैं, उन्हें हल करने के लिए उन्हें क्या करना चाहिए।
निराशा और अभाव में भी अंतर होता है। इनमें से पहली अवस्था लक्ष्य प्राप्ति में आने वाली बाधाओं या अतृप्त इच्छाओं से जुड़ी होती है। अभाव वस्तु के स्वयं के अभाव या संतुष्टि की संभावना के कारण होता है।शुभकामनाएं।
फिर भी, मनोविज्ञान पर पुस्तकों का अध्ययन करते समय जो मुख्य बात स्पष्ट हो जाती है, वह यह है कि निराशा और अभाव की घटना का एक सामान्य तंत्र है। आप यहां अगली श्रृंखला का अनुसरण कर सकते हैं। अभाव की स्थिति व्यक्ति को हताशा की ओर ले जाती है, जो आगे आक्रामकता का कारण है। इसके बाद चिंता होती है, जो शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनती है। मनोविश्लेषण में, यह माना जाता है कि व्यक्तित्व के तत्वों में से एक का विकास, अर्थात् अहंकार, ठीक निराशा से शुरू होता है।
व्यवहार
एक निराशाजनक स्थिति पर लोग कई तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
मनोविज्ञान में, निम्न प्रकार के व्यवहार प्रतिष्ठित हैं:
- आक्रामकता। यह प्रतिक्रिया सबसे आम है। आक्रामकता बाहरी हैं (किसी वस्तु या अजनबियों के उद्देश्य से)। ऐसी प्रतिक्रिया अनिवार्य रूप से निराशा, क्रोध या जलन के साथ होती है। आंतरिक आक्रामकता भी है। इस मामले में, विषय ही निराशा का कारण है। किसी व्यक्ति की आक्रामकता के साथ अपराध बोध, शर्म या पश्चाताप का अनुभव होता है।
- मोटर उत्तेजना। एक व्यक्ति जो तनाव, हताशा या क्रोध की स्थिति में है, वह उच्छृंखल और लक्ष्यहीन कार्य करने में सक्षम है। इसका एक उदाहरण है जब वह कमरे के चारों ओर दौड़ता है या अपने बालों को अपनी उंगली के चारों ओर घुमाता है।
- उदासीनता। कभी-कभी तनाव विपरीत रूप ले सकता है। व्यक्ति सुस्त हो जाता है औरउदासीन उदाहरण के लिए, वह घंटों लेटने में सक्षम है और कुछ न करते हुए, छत की ओर देखता है।
- बच। यह प्रतिक्रिया केवल शारीरिक नहीं है। पलायन मनोवैज्ञानिक रूप से भी किया जा सकता है। इसका एक उदाहरण नकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित करने वाले समाचार पत्रों को पढ़ने से बचना होगा।
- फिक्सेशन। कभी-कभी हताशा की स्थिति में रहने वाला व्यक्ति किसी न किसी पर फिदा हो जाता है। इसका एक उदाहरण एक निश्चित विश्वविद्यालय में प्रवेश करने के लिए बार-बार प्रयास करना है, जो लगातार विफलता में समाप्त होता है।
- तनाव। ऐसी प्रतिक्रिया मानव शरीर और दिमाग को कमजोर कर सकती है। मनोविज्ञान में तनाव और कुंठा को एक साथ माना जाता है। लंबे समय तक या बहुत अधिक तनाव के साथ, लोग सिरदर्द और सामान्य थकान जैसी स्थिति के ऐसे शारीरिक संकेतों का अनुभव करते हैं। वे उच्च रक्तचाप, अल्सर, कोलाइटिस और दिल के दौरे का विकास करते हैं।
- डिप्रेशन। यह स्थिति लोगों को उनकी उम्र, जाति या संस्कृति की परवाह किए बिना प्रभावित कर सकती है। अवसाद एक व्यक्ति की भूख और नींद, उनकी भलाई और सोचने के तरीके के साथ-साथ समाज के अन्य सदस्यों के साथ बातचीत को प्रभावित करना शुरू कर देता है।
- नशे की लत व्यवहार। यह शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग में खुद को प्रकट करता है, जो एक व्यर्थ और साथ ही निराशा से निपटने का विनाशकारी प्रयास है। इसमें खाने के पैटर्न भी शामिल हैं जो बुरी आदतों और अधिक वजन का कारण बनते हैं।
विकास तंत्र
फ्रस्ट्रेशन शब्द का लैटिन से अनुवाद "विफलता", "धोखा", "व्यर्थ अपेक्षा" और. के रूप में किया गया है"इरादे का विकार"। ऐसे राज्य के चरण निम्नानुसार आगे बढ़ते हैं:
- लक्ष्य निर्धारण। अपनी जरूरतों को प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति अपने कार्यों को सीमित करता है, खुद को एक निश्चित बार स्थापित करता है। इस स्तर पर, हताशा के तंत्र शुरू होते हैं।
- लक्ष्य प्राप्त करने की इच्छा। एक व्यक्ति द्वारा अपना जीवन बदलने का निर्णय लेने के बाद, वह इसके लिए सक्रिय रूप से कार्य करता है। इस स्तर पर, बड़ी मात्रा में नैतिक शक्ति और वित्तीय संसाधन खर्च किए जा सकते हैं।
- हार। निराशा के विकास में यह चरण मौलिक है। आखिरकार, हर कोई हार स्वीकार नहीं कर सकता और एक ही समय में टूट नहीं सकता। इस मामले में, हम अधूरी आशाओं के परिणामस्वरूप एक दर्दनाक प्रतिक्रिया के बारे में बात कर सकते हैं।
भावनाओं के विकास के चरण
निराशा की स्थिति में व्यक्ति के कार्य क्या होंगे? यह इस बात पर निर्भर करेगा कि वह किस स्थिति में है। मनोविज्ञान में, भावनाओं के विकास में कई चरण होते हैं, जिनमें से कुछ को राहत की स्थिति में छोड़ दिया जा सकता है।
- आक्रामकता। यह लगभग हमेशा होता है और कभी-कभी केवल अल्पकालिक होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति झुंझलाहट में अपने पैर की कसम या मुहर लगा सकता है। निराशा के दौरान आक्रामकता दीर्घकालिक हो सकती है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति घबराने लगा और बहुत क्रोधित हो गया।
- प्रतिस्थापन। भावनात्मक स्थिति के विकास के अगले चरण में, व्यक्ति वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करता है। वह अपनी जरूरत को पूरा करने के लिए अपने लिए नए तरीके ईजाद करने लगता है।
- ऑफ़सेट। ऐसे मामलों में जहांप्रतिस्थापन काम नहीं करता, लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने का सबसे आसान तरीका तलाशने लगते हैं।
- युक्तियुक्तकरण। इस स्तर पर, एक व्यक्ति जो हुआ उसके सकारात्मक पहलुओं की तलाश करना शुरू कर देता है।
- प्रतिगमन। यह युक्तिकरण के विपरीत है। निराशावादियों में प्रतिगमन अंतर्निहित है। ऐसे लोग चिंता और विलाप करने लगते हैं, इस प्रकार अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।
- तनाव, अवसाद। इस चरण को मूड में तेज गिरावट की विशेषता है, जिसे बहाल करना काफी मुश्किल है। यह अवस्था हमेशा लोगों में नहीं होती है।
- फिक्सेशन। यह भावनात्मक चरण अंतिम है। फिक्सिंग करते समय, एक व्यक्ति अपने लिए आवश्यक निष्कर्ष निकालता है, जो उसे वर्तमान के समान स्थितियों में नहीं आने की अनुमति देता है। यहां संतुष्टि न मिलने के बारे में विचारों और भावनाओं का समेकन है।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार हताशा की स्थिति में एक या दूसरे प्रकार का व्यवहार इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि किस प्रकार की अधूरी आवश्यकता होती है, बल्कि व्यक्ति के स्वभाव पर निर्भर करता है। दूसरे शब्दों में, कोलेरिक चिल्लाना शुरू कर देगा और क्रोधित हो जाएगा, कफयुक्त या उदास अपने आप में वापस आ जाएगा। Sanguine अपनी भावनात्मक स्थिति को अलग-अलग तरीकों से दिखाने में सक्षम है।
निराशा के पक्ष और विपक्ष
जब किसी व्यक्ति की ऐसी स्थिति हो तो हमें किस दृष्टि से इस पर विचार करना चाहिए? इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं है। मनोविज्ञान निराशा को एक ऐसी घटना मानता है जिसके नकारात्मक और सकारात्मक दोनों परिणाम होते हैं।
सकारात्मक पहलू के रूप में, एक व्यक्ति की प्रेरणा पर विचार किया जा सकता है जोजो अपनी सभी गलतियों को ध्यान में रखता है, साथ ही अपने जीवन की कठिनाइयों पर काबू पाने और परिस्थितियों की परवाह किए बिना अपने लक्ष्य की ओर स्थिर गति से चलता है। ऐसे में हताशा बहुत फायदेमंद होती है।
हालांकि, जब ऐसी स्थिति क्रोध, तबाही, चिड़चिड़ापन या अवसाद के साथ होती है और कम आत्मसम्मान की ओर ले जाती है, जीवन की गुणवत्ता या तनाव में गिरावट आती है, तो इसे केवल सकारात्मक नहीं कहा जा सकता है।
फिर भी, निराशा को एक ऐसी घटना के रूप में नहीं देखा जा सकता है जो केवल एक व्यक्ति के जीवन को नष्ट कर देती है। कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह व्यक्तिगत विकास के लिए एक प्रेरक के रूप में कार्य करता है। और केवल जब किसी व्यक्ति को कठिनाइयों को दूर करने और उसके सामने आने वाली समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वह अधिक स्वतंत्र, साधन संपन्न और किसी भी आश्चर्य के लिए तैयार हो जाता है। इसके अलावा, निराशा लोगों को गतिविधि, साहस और इच्छाशक्ति विकसित करने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, उभरती हुई स्थिति को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, साथ ही उन अनुभवों से निपटना है जो विभिन्न मानसिक बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
हताशा दूर करना
किसी भी मानसिक परेशानी से व्यक्ति को जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहिए। आखिरकार, भावनात्मक स्थिति का हमारे स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। शुरुआती चरणों में और पहले से ही लंबी प्रक्रिया के दौरान निराशा को दूर करना संभव है।
यदि मानसिक परेशानी के साथ भय, पैथोलॉजिकल रूप से उदास मनोदशा और अवसाद है, तो दवा अपरिहार्य है। Nootropics, अवसादरोधी, और अन्य शामकदवाएं किसी व्यक्ति की स्थिति को स्थिर करने में मदद करेंगी। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि केवल दवा उपचार आपको उत्पन्न होने वाली समस्या से छुटकारा पाने की अनुमति नहीं देगा। इसका उपयोग मनोचिकित्सा विधियों के संयोजन में किया जाना चाहिए। इस मामले में, विशेषज्ञ विभिन्न दिशाओं को लागू कर सकते हैं:
- अस्तित्व। यदि किसी व्यक्ति को लंबे समय तक खुद पर विश्वास नहीं होता है, तो वह धीरे-धीरे जीवन के अर्थ को खोने लगता है। अस्तित्वगत दिशा को लागू करते समय, विशेषज्ञ अपने रोगी को वास्तविकता की स्वीकृति के लिए एक अभिविन्यास देने की कोशिश करते हैं, जिससे उन्हें व्यक्तित्व की रक्षा करने वाले तंत्र के काम के नकारात्मक परिणामों से निपटने में मदद मिलती है।
- सकारात्मक मनोचिकित्सा। इसी तरह की दिशा का उपयोग व्यक्ति को उभरती समस्याओं के अनुकूल बनाने के लिए किया जाता है। इस दिशा की मुख्य अवधारणा यह दावा है कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी सभी कमियों, गुणों और अनुभव के साथ समाज के लिए महत्वपूर्ण है। इस तकनीक का उपयोग करते हुए, चिकित्सक किसी व्यक्ति को उसकी अपूर्ण आवश्यकता से परिसीमित करता है। साथ ही रोगी उस स्थिति को प्रोसेस करता है जो उत्पन्न हुई है, जो मानसिक परेशानी का कारण बन गई है।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी। इस तरह की दिशा एक व्यक्ति को अपने आसपास विकसित हो रही सामाजिक स्थिति के अनुकूल होने के लिए कौशल हासिल करने की अनुमति देती है। इस मामले में रोगी जागरूक होना सीखता है और अपने विचारों की निगरानी करता है जो उसे चिंता का कारण बनता है।
- साइकोड्रामा। हताशा से पीड़ित रोगियों के साथ काम करने की यह दिशा सबसे प्रभावी में से एक है। साइकोड्रामा एक व्यक्ति को खुद को और अपनी समस्या को देखने की अनुमति देता हैपक्ष। उसके बाद, उसके लिए लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं को महसूस करना और अपने व्यवहार को सही करना आसान हो जाता है।
