कभी-कभी आप खुद को समस्याओं से बंद करना चाहते हैं, वास्तविकता, मुसीबतों से दूर हो जाना। आत्म-धोखा इस सब के खिलाफ मनोवैज्ञानिक बचाव है। लेकिन ये अच्छा नहीं है. एक मायावी पर्दे के पीछे छिपा एक व्यक्ति अपने आप में बेईमान है, कपटी है। ऐसा लगता है कि इस तरह हम अपने डर और कमजोरियों को छिपाने में कामयाब हो जाते हैं, लेकिन यह कोई विकल्प नहीं है।
क्यों?
क्योंकि अपने भीतर की कमियों, बुराइयों और बुराईयों को गहरे में छुपाकर हम उनसे छुटकारा नहीं पाते हैं। और वे, बदले में, धीरे-धीरे हमें और हमारे जीवन को मार डालेंगे। तो, अप्रिय सत्य, अवांछित वास्तविकता से बचने के लिए आत्म-धोखा एक व्यक्ति की सचेत उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई है। यह और कुछ नहीं बल्कि विचारों का सुझाव है जो वास्तविकता से मेल नहीं खाता।
आइये आत्म-धोखे का उदाहरण देते हैं
वे न केवल व्यक्ति को, बल्कि उसके आस-पास के लोगों को होने वाले नुकसान की डिग्री का आकलन करने में मदद करेंगे। मान लीजिए किसी व्यक्ति में गंभीर बीमारी के लक्षण हैं, लेकिन वह हर संभव तरीके से उन पर ध्यान नहीं देता है, इसे खारिज करते हुए, खुद को यह सुझाव देता है कि बिल्कुलस्वस्थ तब तक जब तक रोग का प्रभाव अपरिवर्तनीय न हो जाए।
या एक शादीशुदा आदमी की मालकिन को यकीन है कि वह उस पत्नी से प्यार नहीं करता जिसके साथ कोई अंतरंगता नहीं है, और जल्द ही उसके लिए अपने परिवार को छोड़ देगा।
माता-पिता जो अपने बच्चों से आँख बंद करके प्यार करते हैं, उनके दोषों को देखे बिना उनके गुणों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। उदाहरण के लिए, एक बेटा जो आइस हॉकी सेक्शन में लगा हुआ है, कोई उम्मीद नहीं छोड़ता है और ज्यादातर समय बेंच पर बैठता है, वह भविष्य के विश्व चैंपियन को देखता है।
परीक्षा में जाने वाला एक अप्रस्तुत छात्र अपनी क्षमताओं पर पूर्ण विश्वास रखता है, यह आश्वस्त है कि उसके पास विषय में उत्तीर्ण होने के लिए पर्याप्त ज्ञान है। जैसा कि आप देख सकते हैं, कई उदाहरण हैं, लेकिन परिणाम वही है - भ्रम का विनाश, जिसमें दर्द, निराशा, तनाव, अवसाद और यहां तक कि मृत्यु भी शामिल है। इस प्रकार, आत्म-धोखा नकारात्मकता के खिलाफ आत्मरक्षा का एक उत्कृष्ट साधन है, लेकिन कभी-कभी यह बेकाबू हो जाता है, एक मार्गदर्शक सितारा, एक जीवन मार्गदर्शक, एक व्यवहार रणनीति में बदल जाता है।
वह कितना खतरनाक है?
जीवन में परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यक्ति को कुछ संसाधनों की आवश्यकता होती है। और आत्म-धोखे का इस कारक पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस स्थिति में, व्यक्ति वास्तविकता में अनुपस्थित गुणों के बारे में बताते हुए खुद को अधिक आंकने में सक्षम होता है।
एक सफल व्यक्ति वास्तव में चीजों को देखता है, अपने लिए व्यवहार्य कार्य निर्धारित करता है, उन्हें हल करता है, एक बड़े लक्ष्य की ओर बढ़ता है। जबकि हारने वाला अप्राप्य सीमाएँ, असहनीय अवसर निर्धारित करता है। और सब कुछ होता है क्योंकि वह अपनी शक्तियों में बहक जाता है। अगर कारण काल्पनिक है, तो क्या ऐसा होगाअपेक्षित परिणाम? बिल्कुल नहीं।
आइये कारणों पर एक नजर डालते हैं
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आत्म-धोखा कुछ हद तक व्यवहार की एक सचेत रणनीति के रूप में या स्थिति के एक यादृच्छिक क्षण के रूप में कार्य कर सकता है। तो, एक व्यक्ति झूठ को सच क्यों मानता है:
- चिंता और कायरता जीवन में आत्म-धोखे का पहला कारण है। यह अपने आप को कुछ स्वीकार करने, अपने पापों, पापों को स्वीकार करने का डर है। या किसी चीज की जिम्मेदारी लेने का डर। खुद को उनसे मुक्त करने के लिए, आपको पहला महत्वपूर्ण साहसी कदम उठाने की जरूरत है - उन्हें पहचानने के लिए।
- कम आत्मसम्मान। एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों के पास आंतरिक जीवन कोर, आत्म-सम्मान नहीं होता है, कोई गरिमा नहीं होती है। और उन्हें अपने बारे में झूठ बोलना है, उपलब्धियों को बढ़ाना है, अच्छे गुणों का आविष्कार करना है, और वे खुद इस झूठ पर विश्वास करने लगते हैं। खुद की कीमत जानने वाले को खुद को धोखा देने की जरूरत नहीं है।
- दर्द और पीड़ा का अनुभव करने का डर। यही कारण है कि व्यक्ति केवल यह निर्णय लेता है कि समस्या मौजूद नहीं है। लेकिन यह कहीं भी मिटता नहीं है, और इसे समझना चाहिए। यदि समस्याओं का समाधान नहीं किया जाता है, तो वे जल्दी या बाद में जमा और फट जाएंगी। ताकत हासिल करना, समाधान खोजना जरूरी है, न कि यह दिखावा करना कि सब कुछ ठीक है।
- झूठा ज्ञान और विश्वास। एक व्यक्ति उस चीज़ में विश्वास करता है जो वास्तविकता में नहीं है। और इसके आधार पर वह महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकालते हैं। और हकीकत में जो हो रहा है, उस पर ध्यान ही नहीं जाता। व्यक्ति केवल वही देखता है जो उसे अनुभव करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। अचेतन आत्म-धोखा अज्ञानता और अज्ञानता पर आधारित होगा।
अज्ञान आत्म-धोखे का सबसे बड़ा कारण है। यह है शिक्षा की कमीपुरानी, रूढि़वादी सोच से जुड़ना नई जानकारी को आत्मसात करने में बाधक है। यह व्यक्ति को आलोचनात्मक सोच से वंचित करता है, व्यक्ति को गहरा विश्वास है कि वह सब कुछ दूसरों की तुलना में बेहतर जानता है। अज्ञानी आत्म-धोखे और दुर्भाग्य को स्वीकार करने के लिए आखिरी चीज है, जबकि किसी और की मदद को स्वीकार नहीं करते, फिर से उनकी रूढ़िवादिता के कारण।
ये कुछ कारण हैं, कई हैं। एक बात कही जा सकती है: ये सभी संकेत देते हैं कि एक व्यक्ति न तो खुद को और न ही आसपास की वास्तविकता को महसूस करने में सक्षम है, जिसके परिणामस्वरूप वह विकसित नहीं हो सकता है।
आह, मुझे धोखा देना मुश्किल नहीं है!… धोखा खाकर मैं खुद खुश हूँ
महान रूसी कवि एस ए पुश्किन की कविता "कन्फेशंस" का उद्धरण। उन्होंने इस काम को मिखाइलोव्स्की गांव में रहते हुए, पड़ोसी संपत्ति, एलेक्जेंड्रा ओसिपोवा (अलीना) की मालकिन की सौतेली बेटी को समर्पित किया। कवि समझ गया कि उसके प्यार की घोषणा निराशाजनक थी, क्योंकि उसके दिल पर कब्जा था। और कविता की आखिरी पंक्ति "मैं खुद धोखे से खुश हूँ!" एक निश्चित प्रेम खेल की बात करता है, छेड़खानी, जो पुश्किन युवती को प्रदान करता है। वह उसे पारस्परिकता पाने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार है। यहां तक कि आत्म-धोखा भी। यह साहित्य से एक उदाहरण है। और वैसे, उनमें से बहुत सारे हैं।
खैर, हम जीवन में आत्म-धोखे की समस्या पर लौट आएंगे।
सकारात्मक सोच
भ्रमपूर्ण सोच, यानी आत्म-धोखे से कोई लेना-देना नहीं है। आइए इसका पता लगाते हैं। ऊंचाइयों को प्राप्त करने और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, वर्तमान कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए, शांत मन को बनाए रखते हुए, बिना घबराहट और अवसाद में पड़े, केवल सकारात्मक हो सकता हैविचारशील व्यक्ति।
आत्म-धोखा सिक्के का दूसरा पहलू है, यह सकारात्मक सोचने का प्रयास है जब कोई व्यक्ति अपने जीवन से असंतुष्ट होता है, अपनी उपलब्धियों और खुद से असंतुष्ट होता है, लेकिन साथ ही खुद को आश्वस्त करता है कि सब कुछ ठीक है. यानी वह सकारात्मक सोचने की कोशिश करता है, लेकिन बिना गति के, उभरती समस्याओं को हल किए बिना।
इस प्रकार, यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो आत्म-धोखे को दूर भगाएं। यदि आपके पास जो कुछ है उससे आप संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको अपने आप को यह विश्वास नहीं करना चाहिए कि सब कुछ ठीक है, क्योंकि तब आपको कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं है। इसी से लोग अपना जीवन जीते हैं। समुद्र से मौसम की प्रतीक्षा मत करो, अभिनय करो, "झूठे आशावाद" को तोड़ो, वास्तविकता में उतरो और इसे बदलो।
इसे कैसे ढूंढें?
आत्म-धोखा उन विचारों को सुझाने की प्रक्रिया है जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि बिना किसी पूर्वाग्रह और निंदा के, आत्म-नियंत्रण को चालू करना और अपने आप को गंभीर रूप से व्यवहार करना सीखना है। अपने आप को बाहर से देखें, ऐसे प्रश्न पूछें जो आंतरिक विश्वासों को प्रकट करने में मदद करें। काम करने के बाद आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की जरूरत है। तो विश्लेषण करें:
- विचार। उदाहरण के लिए, एक नया रिश्ता शुरू करते समय, लोगों के बुरे विचार हो सकते हैं: "मुझे विश्वास है कि लड़की मुझसे झूठ बोलेगी क्योंकि पिछले वाले ने धोखा दिया था" या "मुझे फिर से प्यार होने का डर है, क्योंकि मुझे दर्द और निराशा का अनुभव होगा। फिर से।" या बहुत सकारात्मक: "यह जीवन में सबसे अच्छी, अनोखी, आदर्श लड़की है!" यहां आपको यह सोचने की जरूरत है कि क्या आप अपने पिछले अनुभव को वास्तविकता पर थोप रहे हैं, क्या तर्कहीन विचार पक्षपाती हैं?
- भावनाएं। जब आप एक नए रिश्ते में प्रवेश करते हैं, एक साथी पर भरोसा करने के बारे में सोचते हैं, तो आपको डर, चिंता की भावना होती है। आपको खुद से यह पूछने की जरूरत है कि यह प्रतिक्रिया क्या है और यह क्यों होती है? क्या यह वास्तविकता से जुड़ा है या यह पिछले अनसुलझे मुद्दों की प्रतिध्वनि है?
- व्यवहार। हम चाहते हैं कि हमारा व्यवहार हमसे अलग हो, क्योंकि यह हमारा प्रतिबिंब है। यानी पार्टनर पर भरोसा न करते हुए उसके फोन को देखकर हम ईर्ष्या की सच्चाई को नहीं पहचान पाते। और जब व्यवहार आपके खिलाफ हो, तो पूछें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? आप क्या स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और स्वयं को धोखा दे रहे हैं?
जब तक व्यक्ति अपने आप को धोखे से मुक्त नहीं कर लेता, तब तक वह खुद से और दूसरों से झूठ बोलता रहेगा। आपको खुद पर काम करने की जरूरत है, क्योंकि खुद को धोखा देना रोमांटिक रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है और नष्ट कर सकता है। और अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को देखकर आप बेहतरी के लिए बदल सकते हैं।
इससे कैसे बचें?
यदि आप अभी भी आत्म-धोखे के तथ्य को नोटिस करते हैं, तो आपको यह अवश्य करना चाहिए:
- उसके अस्तित्व की सच्चाई को स्वीकार करें, चाहे कितनी भी शर्म या दुख क्यों न हो। खुद को धोखा देना जारी रखना शर्म की बात है।
- अपनी क्षमताओं का गंभीरता से आकलन करें। अपने बारे में अन्य लोगों की राय लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- और सबसे महत्वपूर्ण बात, सही सोचना सीखें।
यह कठिन है, लेकिन आप चाहें तो सफल हो सकते हैं। सबसे पहले, अपने आप से ईमानदार होने का प्रयास करें। विशेष प्रशिक्षण में भाग लें। अपने जीवन में सही सोच के सिद्धांतों को लागू करें। खुद को महत्व देना सीखें औरक्षमताएं। और कुछ और सुझाव:
- ईमानदार बनो।
- सोचें कि वास्तव में आपकी खुशी के रास्ते में क्या आता है?
- इस डर से छुटकारा पाएं कि भ्रामक स्क्रीन छोड़ने से चीजें खराब हो जाएंगी।
जैसे ही आत्म-धोखे की समस्या एक वास्तविकता अवरोधक बन जाती है, व्यक्ति अपनी कमियों (कमजोरी, भय, आलस्य, आदि) को शामिल करना शुरू कर देता है। वास्तविकता को खुले तौर पर देखना मुश्किल है, लेकिन वास्तविक लक्ष्य और सच्ची खुशी को प्राप्त करना किसी भी प्रयास और श्रम के लायक है।
