आत्मविकास है व्यक्तिगत आत्म विकास

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

आप अवसाद से पीड़ित हैं, आप जीवन से नफरत करते हैं और असफलताओं के दोषियों की तलाश कर रहे हैं: ग्रीनहाउस की परवरिश पर अपनी रीढ़ की हड्डी को दोष दें, एक अच्छे मालिक पर बुरा काम, स्वार्थी दोस्तों पर अकेलापन जो आपकी समस्याओं में रुचि नहीं रखते हैं? और सामान्य तौर पर, हर घटना के लिए आपके अलावा हमेशा एक लाख अपराधी होते हैं? लेकिन वास्तव में, आपकी सभी असफलताओं का स्रोत आप ही हैं, केवल आप ही हैं और कोई नहीं। और केवल आप ही सब कुछ ठीक कर सकते हैं।

अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए, पहले खुद को बदलें। इसी उद्देश्य से व्यक्ति का आत्म-विकास होता है। शुरू करने के लिए, आइए जानें कि वास्तव में, इस अवधारणा का क्या अर्थ है।

आत्म-विकास क्या है?

आत्म-विकास एक सचेत प्रक्रिया है जिसे एक व्यक्ति बिना किसी बाहरी समर्थन के, केवल अपने नैतिक और भौतिक संसाधनों का उपयोग करके अपनी क्षमता में सुधार करने और खुद को एक व्यक्ति के रूप में महसूस करने के लिए करता है। बिना आत्म-विकास असंभव है:

- विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना;

- विश्वास रखना;

- पर इंस्टॉलेशन बनाएंकार्रवाई।

आत्म-विकास की अवधारणा के साथ समान और अटूट रूप से जुड़ा हुआ व्यक्तिगत विकास है। यह एक व्यक्ति की स्व-शिक्षा है, जिसके दौरान वह अपने सकारात्मक गुणों में सुधार करता है, उसके कार्य अधिक प्रभावी होते हैं और परिणामस्वरूप, उसकी व्यक्तिगत क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, जो जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने में मदद करती है।

यह किससे बना है?

"स्व-शिक्षा", "व्यक्तिगत क्षमता", "सफलता" की अवधारणाएं सारगर्भित लगती हैं। यह सब ठोस कार्यों से ही प्राप्त किया जा सकता है। और व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो सकारात्मक परिणाम देती हैं, नैतिक और भौतिक दोनों, केवल स्वयं पर निरंतर श्रमसाध्य कार्य की स्थिति में। आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि बेहतरी के लिए बदलने के लिए हमें किन कार्यों की आवश्यकता है।

आत्म-विकास निस्संदेह एक बड़ा और महत्वपूर्ण कदम है, लेकिन आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने लिए एक कार्य योजना भी बनानी होगी। यह मत सोचो कि तुम्हारी जिंदगी एक सेकेंड में या एक दिन में बदल सकती है। महान कामों को पूरा करने में बहुत समय लगता है। लेकिन अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से आपकी सभी उम्मीदों पर खरा उतरेगा।

व्यक्तिगत आत्म-विकास को पांच चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जो अटूट रूप से जुड़े हुए हैं:

1) इसकी आवश्यकता के प्रति जागरूकता;

2) सीखने की जरूरत;

3) आत्म-ज्ञान;

4) रणनीति बनाना;

5) कार्रवाई।

आत्मविकास कार्यक्रमइसके प्रत्येक बिंदु पर सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

चरण 1. जरूरत को पहचानो

कार्रवाई करने से पहले, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और यदि आप वास्तव में कुछ बदलना चाहते हैं। इस बिंदु पर, आपकी जलन का विषय महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है। या तो आप आय के स्तर से संतुष्ट नहीं हैं, या आप चाहते हैं कि लोग आपको अलग तरह से देखें, या आपको दिखने में कुछ बदलाव की आवश्यकता है …

इन सभी और किसी भी अन्य इच्छाओं में कुछ समान है: वे परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली अप्रतिरोध्य इच्छा और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी अधिकतम शक्ति का उपयोग करने की पूर्ण इच्छा पर आधारित होना चाहिए।

आत्मविकास का लक्ष्य कम्फर्ट जोन छोड़ने के डर को दूर करना और बदलाव से डरना बंद करना है। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो आप अपना जीवन रीसेट करना शुरू कर सकते हैं।

चरण 2. पढ़ाई की जरूरत

अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि इसके किन पहलुओं में सुधार और सुधार की आवश्यकता है। आप जो चाहते हैं उसे समझने और स्पष्ट करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें।

कागज की एक शीट लें और उसे दो भागों में बांट लें। पहली छमाही में, एक कॉलम में वह सब कुछ सूचीबद्ध करें जो आपको सूट नहीं करता है। दूसरे में - इन समस्याओं को हल करने के तरीके और परिणाम जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।

फिर उनके कार्यान्वयन की संभावना के आधार पर दूसरे कॉलम से आइटम को नंबर दें: सरल से जटिल तक। इससे आपको अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को तैयार करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना बनाने में मदद मिलेगी।

इस सूची को संकलित करने के बाद, कोई आवश्यकता नहीं हैएक ही समय में सब कुछ निपटें। इस तरह की रणनीति अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि, एक बार में कार्यों का एक गुच्छा करने से, एक व्यक्ति बहुत बिखरा हुआ है और उनमें से किसी को भी गुणात्मक रूप से हल नहीं कर सकता है। पहले सरल समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे आगे बढ़ें और धीरे-धीरे अधिक जटिल समस्याओं की ओर बढ़ें। ऐसी प्रणाली का पालन करके ही आप अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

चरण 3. खुद को जानना

एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो पता करें कि आपके अंदर क्या चल रहा है। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपके कौन से गुण आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे, और जो इसके विपरीत, हस्तक्षेप करेंगे। प्रत्येक व्यक्ति में आत्म-विकास की क्षमता होती है, लेकिन हर कोई अपने अन्य चरित्र लक्षणों के कारण इसका उपयोग नहीं कर पाता है।

अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का यथासंभव निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें ताकि आत्म-विकास के पथ पर आप उन चरणों के लिए तैयार हो सकें जिन्हें आप स्वयं (अक्सर अनजाने में) प्रतिस्थापित करेंगे।

आपको अपनी आत्मा-खोज में एक लिखित अभ्यास की भी आवश्यकता होगी। इस बार आपको अपने सकारात्मक और नकारात्मक चरित्र लक्षणों को कागज पर उतारने की जरूरत है। यथासंभव वस्तुनिष्ठ बनें: अपने आप को अधिक प्रशंसा या अपमानित न करें। बस वर्णन करें कि क्या है। और अधिक सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए, वास्तविक स्थिति के साथ आपके द्वारा सूचीबद्ध लक्षणों की तुलना करने के लिए किसी करीबी से पूछें।

इसलिए आपको न केवल यह पता चलेगा कि आपकी परवाह करने वाले लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, बल्कि आप यह भी देख पाएंगे कि आप अपनी स्थिति की तुलना बाहर से कैसे करते हैं।

चरण 4. एक रणनीति तैयार करें

आत्मविकास केवल ज्ञान ही नहीं, बल्कियोजना भी बना रहे हैं। जब आपने तय कर लिया है कि आप क्या चाहते हैं, और समझें कि कौन से गुण आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे, तो यह ठोस कार्यों की योजना तैयार करने का समय है।

स्व-विकास कार्यक्रम इस प्रश्न का सार्वभौमिक उत्तर नहीं दे सकता: "क्या किया जाना चाहिए?" सबकी अपनी प्राथमिकताएं और इच्छाएं होती हैं। लेकिन हम सभी में कुछ न कुछ समान है: हम खुश रहना चाहते हैं। लेकिन कैसे - हर कोई अपने लिए फैसला करता है।

आप चुनते हैं कि अपना रास्ता पाने के लिए आपको क्या करना है। इस मामले में, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करें और ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप अपने जीवन के इस पड़ाव पर वास्तविक रूप से प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप और अधिक चाहते हैं - जब आप एक नए स्तर पर पहुँचते हैं, तो इसकी उपलब्धि को थोड़ी देर बाद लें। आत्म-विकास का मार्ग सरल और छोटा नहीं कहा जा सकता है, लेकिन आपके प्रयास निश्चित रूप से आपको सुखद परिणाम देंगे।

2. याद रखें: छोटी से छोटी जीत भी ऊपर की ओर बढ़ने वाले कदमों पर उठाया गया कदम है। आप जितने अधिक कदम उठाएंगे, आप उतने ही आगे बढ़ेंगे।

3. प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने आप को विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें। जब आपके पास तारीखों (या कम से कम समय की अनुमानित अवधि के अनुसार) के अनुसार सब कुछ निर्धारित होता है, तो एक अमूर्त इच्छा की तुलना में परिणाम के लिए काम करना बहुत आसान होता है।

अगर पहली बार कुछ काम नहीं करता है तो निराश मत होइए। अपने आप में विश्वास, आपके सपने और सकारात्मक सोच अद्भुत काम करती है। यदि आपने पहले ही कुछ करने का फैसला कर लिया है, तो आगे बढ़ें, और व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास इसमें आपकी मदद करेगा।

चरण 5. चलो कार्य करें

उपरोक्त सभी हैशुष्क सिद्धांत और अभ्यास इसी क्षण से शुरू हो जाना चाहिए। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि आप कल या अगले सप्ताह से या पहले दिन से कुछ बदलेंगे। जो आप अभी कर सकते हैं उसे बाद में न टालें, क्योंकि जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी आप परिणाम प्राप्त करेंगे।

सिद्धांत में आत्म-विकास के कार्य सरल लगते हैं, लेकिन वास्तव में बहुत सारी बाधाएं आपका इंतजार करती हैं। जो कुछ भी हो, अपने सपनों पर शक न करें, अतीत की असफलताओं को भूल जाइए, क्योंकि अभी जो हो रहा है, वह भविष्य है, और यह केवल आप पर निर्भर करता है कि वह क्या होगा।

हमें क्या रोक रहा है?

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में आपको कई बाधाओं का सामना करना पड़ेगा। लेकिन सभी बाहरी बाधाएं आंतरिक बाधाओं की तुलना में कुछ भी नहीं हैं। अपने आप को हराकर ही आप आसपास की वास्तविकता को अपने वश में कर पाएंगे और अपनी मंजिल तक पहुंच पाएंगे। आपको अपने मुख्य शत्रुओं को दृष्टि से जानना चाहिए, क्योंकि आत्म-विकास एक निरंतर संघर्ष है। तो, परिचित हो जाओ…

संदेह

हम में से प्रत्येक के अंदर एक दुष्ट सेंसर बैठता है जो हमारे हर फैसले की आलोचना करता है। यहां तक कि अगर पहली नज़र में यह सबसे सही और तर्कसंगत लगता है, तब भी हम खुद से सवाल पूछते हैं: "शायद हमें नहीं करना चाहिए?", "क्या आप निश्चित हैं?", "चलो इसे बेहतर जोखिम में नहीं डालते?"

संदेह की आवाज… कुछ मामलों में, यह वास्तव में हमें गलत लापरवाह फैसलों से बचाती है, लेकिन कभी-कभी यह हमें अपने सपने की ओर एक सफलता हासिल करने से रोकती है। इसका सामना कैसे करें? इसका मुख्य शत्रु इच्छा है। केवल इसमें ही किसी भी संदेह को दूर करने के लिए पर्याप्त शक्ति निहित है। कोई आश्चर्य नहीं एक बारउन्होंने कहा: "यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप अंतरिक्ष में उड़ सकते हैं।"

इच्छा हमें ऊर्जा का एक अटूट स्रोत देती है, यह हमें प्रेरित करती है और प्रेरित करती है, हमें उस चीज़ के लिए लड़ने के लिए मजबूर करती है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है, सभी को उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकाल देता है। केवल सच्ची सच्ची इच्छा से लैस होकर ही आप किसी भी संदेह को दूर कर सकते हैं।

आलस्य

आलस्य आत्म-विकास की एक और समस्या है। लेकिन यह मौजूद नहीं है, यह एक तरह का प्लेसबो, फिक्शन है। लेकिन गलत इच्छाएं और सपने काफी वास्तविक होते हैं। वे हमारे जीवन में जहर घोलते हैं, हमें शांत बैठने और प्रयास न करने के लिए मजबूर करते हैं।

इंसेंटिव नहीं होगा तो इच्छा भी नहीं होगी। यदि आप पूरे मन से नहीं चाहते हैं तो आप किसी चीज़ को कैसे बदल सकते हैं? बिल्कुल नहीं। सपने हमारे आत्म-विकास का ईंधन हैं। वे हमें जो पोषण देते हैं वह उनके पैमाने के बराबर है। और अगर सपना बेकार है, तो वह वास्तव में उससे ईंधन भरने का काम नहीं करेगा।

लेकिन जब आपके पास वास्तव में एक सार्थक लक्ष्य होता है, तो आप किसी आलस्य को याद भी नहीं रखना चाहते। आखिरकार, हम परिवर्तन की तीव्र इच्छा से प्रेरित हैं।

यदि आपके पास वास्तव में प्रेरक सपना नहीं है, तो एक खोजें। यदि यह काम नहीं करता है, तो अपना सामाजिक दायरा बदलें, महत्वाकांक्षी लक्ष्यों वाले लोगों तक पहुंचें, और आपके पास भी वही होंगे। अपने सपनों के लिए लड़ो। और आलस्य को परास्त करोगे अवश्य!

आदतें

आदत आलस्य के लिए अमूल्य ईंधन है। वे लगातार दोहराए जाने वाले कार्यों के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं। आदतें अच्छी और बुरी दोनों होती हैं। लेकिन, उनकी उपयोगिता के स्तर की परवाह किए बिना, वे सभी हमारे द्वारा लाए गए हैंस्वचालितता के लिए।

कहां से आते हैं? जब कोई व्यक्ति एक ही कार्य को लंबे समय तक करता है, तो उसे उनकी आदत हो जाती है, और वे उसके जीवन का अभिन्न अंग बन जाते हैं। बहुत से लोग अपनी आदतों के लिए एक विनाशकारी लत में पड़ जाते हैं, और वे ही हमें आगे बढ़ने से रोकते हैं।

इसलिए अगर हमें बदलाव की जरूरत है, तो हमें कुछ नया करना शुरू करना होगा जो आपने पहले नहीं किया है। यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ते संदर्भ के शून्य बिंदु पर फंस जाएंगे। याद रखें: आदतों को बदलने के लिए नियति में वैश्विक परिवर्तन होते हैं।

अज्ञान

आपके रास्ते में एक और बाधा अज्ञानता है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि व्यक्ति नई जानकारी को नहीं देखता है और अग्रिम में, किसी भी तथ्य को न जानते हुए, इसकी निंदा करता है।

एक नियम के रूप में, अज्ञानता से पीड़ित लोग परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और कुछ भी नया नोटिस नहीं करना चाहते हैं। वे किसी पर भरोसा नहीं करते हैं और कुछ भी नहीं, और उनकी स्थिति के बारे में सबसे दुखद बात यह है कि उन्होंने खुद को एक मृत कोने में डाल दिया है।

लेकिन वे अभी भी सब कुछ ठीक कर सकते हैं यदि वे अपने आसपास की दुनिया के बारे में अपनी धारणा बदल दें। यदि आप इस प्रकार के लोगों से संबंधित हैं, तो आपको पूरी तरह से यह महसूस करना चाहिए कि आपके आस-पास की हर चीज लगातार बदल रही है और आगे बढ़ रही है। आपको या तो प्रगति के साथ चलना होगा, या अनिश्चित काल के लिए अतीत में फंसना होगा।

बदलें - और आपके आस-पास की दुनिया, और आपका जीवन निश्चित रूप से बेहतर के लिए बदल जाएगा!