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वीडियो: वजन घटाने के लिए ध्यान - समय की कसौटी पर खरी उतरी विधि
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2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20
सर्वव्यापी वैज्ञानिक दिमाग ने लंबे समय से विचार की भौतिकता को साबित किया है, लेकिन क्या हर कोई अपने मन और शरीर को नियंत्रित करने के लिए अद्भुत अवसर का उपयोग करता है? उदाहरण के लिए, प्राकृतिक सद्भाव का उल्लंघन किए बिना, अपने सपनों का आंकड़ा खोजने के लिए? वैसे, इस तकनीक को हजारों साल पहले जाना जाता था! हममें से जो सर्वशक्तिमान संभावित निष्क्रिय को छोड़ देते हैं, उनके पास ऐसा करने का ज्ञान नहीं हो सकता है। प्राचीन ज्ञान का लाभ उठाएं, जानें वजन घटाने के लिए कैसे किया जाता है ध्यान।
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तैयारी
शायद, समय के साथ, आप किसी भी समय ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना सीखेंगे: सुबह की बौछार के तहत, काम से रास्ते में परिवहन में या प्रकृति में आराम करते समय। और शुरुआती लोगों के लिए, प्रारंभिक तैयारी आवश्यक है, सही मूड को समझने और महसूस करने के लिए आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण।
- कितना भी अटपटा क्यों न हो, लेकिन वजन घटाने के लिए मेडिटेशन की शुरुआत हेल्दी लाइफस्टाइल से होती है। अगर आपके पास बुरी आदतें हैं तो उन्हें छोड़ दें।
- यदि आप प्रतिदिन आधा घंटा ध्यान करते हैं तो आदर्श है। यदि ऐसा करना कठिन है, तो आवृत्ति का निरीक्षण करें - के बाददिन।
- वजन घटाने के लिए ध्यान शांति और शांति से संभव है। अपने लिए जगह तय करें। यदि पूरी तरह से सेवानिवृत्त होना असंभव है, तो अपने प्रियजनों से कहें कि वे आपको आधे घंटे तक परेशान न करें, फोन और किसी भी अन्य वस्तु को बंद कर दें जो आपको एक ही समय के लिए असंतुलित कर सकती है। कमरे को वेंटिलेट करें।
- हल्के, आरामदायक कपड़े पहनें।
- वजन घटाने के लिए ध्यान मुख्य भोजन के बीच यानि खाली पेट करना चाहिए।
- जैसा कि वे कहते हैं, दबाव में कक्षाओं का संचालन न करें, बल्कि केवल इच्छा और आनंद के साथ करें!
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वजन घटाने के लिए ध्यान
शरीर की पूर्णता सीधे हमारे विचारों पर निर्भर करती है। चमत्कारी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करें।
- पूरी तरह से आराम करें। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने हाथों को शरीर के साथ रखें, हथेलियाँ खुली हुई हों। अपनी आंखों को ढंकना बेहतर है। अपनी स्थिति का विश्लेषण करें: हाथ कैसे भारी हो गए, फिर पैर कैसे गर्म हो गए, चेहरे की मांसपेशियां कैसे शिथिल हो गईं।
- कल्पना कीजिए कि आप आईने में देखते हैं और प्रतिबिंब पर मुस्कुराते हैं क्योंकि आप सुंदर और दुबले-पतले हैं। आप किसी भी ऐसे माहौल की कल्पना कर सकते हैं जिसमें आप एक परफेक्ट फिगर के खुश मालिक हों। यहां मुख्य शर्त छवि द्वारा उत्पन्न भावनाओं की ईमानदारी है। यदि आपके विचार नकारात्मक दृष्टिकोण से बाधित होते हैं, जैसे: "मैं ऐसा कभी नहीं बनूंगा", "मैं ऐसा नहीं कर सकता", अपने ध्यान को बाधित न करें। बस अपने मन की आंखों में देखें खाली, आपका निजी समुद्र तट, और कैसे, सूर्य की क्रिया के तहत, आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी पिघल जाती है और बाहर निकल जाती हैफिर, यह नीचे की ओर बहती है, और समुद्र की लहर धुल जाती है और घुले हुए अनावश्यक किलोग्राम को बहा ले जाती है।
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- कर्मों से मानसिक छवि को सुदृढ़ करें, समरसता की दिशा में ठोस कदम उठाएं। उदाहरण के लिए, शाम की सैर की योजना बनाएं या रात के खाने के हिस्से या कैलोरी की मात्रा को कम करें।
- अपनी आँखें खोलो, खिंचाव करो और खड़े हो जाओ!
न केवल ये निःशुल्क ध्यान किसी और सभी के लिए उपलब्ध हैं, ये वास्तव में आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।
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अपने आप पर काम करने में 70% सफलता भविष्य में बदलाव के लिए व्यक्ति की सही प्रेरणा पर निर्भर करती है। शरीर के संकेतों की सही पहचान और इसके साथ "बातचीत" करने की क्षमता में एक अच्छा सहायक वजन घटाने के लिए मनोवैज्ञानिक किताबें और एनएलपी विशेषज्ञों के प्रसिद्ध लेखक के तरीके हैं।
वजन घटाने के लिए प्रेरक। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा प्रेरक
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लगभग हर अधिक वजन वाला व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है। और अक्सर यह आहार की पसंद से शुरू होता है। कुछ के पास इसे लंबे समय तक रखने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति होती है, और वे कुछ पाउंड खोने का प्रबंधन करते हैं। कोई छोड़ देता है, और थोड़ी देर बाद एक नए आहार पर बैठ जाता है। इस व्यवहार का कारण क्या है?
शुरुआती लोगों के लिए ध्यान के लिए पोज़। ध्यान के लिए सर्वोत्तम आसन
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किसी भी व्यायाम की तरह, ध्यान के भी अपने तकनीकी नियम और शर्तें हैं। संगीत संगत, मौन और उचित श्वास, निश्चित रूप से, अभ्यास के महत्वपूर्ण घटक हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है ध्यान की मुद्रा।
ओशो ध्यान। किसी प्रियजन और सुखद घटनाओं को आकर्षित करने का ध्यान। सर्वोत्तम ध्यान। ध्यान है
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ध्यान शब्द से हम सभी परिचित हैं। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति, इसे साकार किए बिना, कुछ समय के लिए ध्यान की स्थिति में हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह एक ऐसा दौर होता है जब हम किसी चीज़ पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, या जब दिल कुछ पलों के लिए कंपकंपी के क्षणों में रुक जाता है। यह सब एक प्रकार का ध्यान है।
वजन घटाने के लिए ऊन - व्यंजनों और समीक्षाएं। स्कैंडिनेवियाई रन वजन कम करने में मदद करते हैं
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ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति को जीवन में कुछ हासिल करने के लिए सिर्फ बाहरी मदद की जरूरत होती है। यह वह जगह है जहां प्राचीन प्रतीक जो लंबे समय से जादुई अनुष्ठानों में उपयोग किए जाते हैं, काम आते हैं। वे किसी व्यक्ति के बायोफिल्ड को प्रभावित करते हैं, उसके चरित्र, उपस्थिति या भाग्य में परिवर्तन करते हैं। यह पता चला है कि वजन घटाने के लिए एक तथाकथित रूण भी है