सक्रिय कैसे बनें: बुनियादी नियम, खुद पर नियमित काम, मनोवैज्ञानिकों से प्रेरणा और सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

सोफे पर लेटकर अपने आप को पूरा करना और एक सपने को साकार करना नामुमकिन है। सक्रिय होने के लिए, आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। एक निष्क्रिय और पहल की कमी व्यक्ति अपने दिन बर्बाद कर देता है, और बुढ़ापे में उसके पास याद रखने के लिए कुछ भी नहीं होगा। अमीबा न माने जाने के लिए, आपको अपने आप पर अथक परिश्रम करने की आवश्यकता है, और यह कैसे करना है, हम लेख में समझेंगे।

गतिविधि को उतावलेपन से भ्रमित न करें

बाद वाला एक कमजोर और खाली व्यक्ति के अंदर केवल एक अभिव्यंजक ज्वर जैसा खोल है, जिसके असंगत कार्यों को जल्दी से बदल दिया जाता है। वह सभी गतिविधियों में भाग लेता है, लेकिन साथ ही एक निश्चित गतिविधि में अनुभव और ज्ञान प्राप्त नहीं करता है। कोई विशेष रुचि नहीं है। बेतरतीब ढंग से बदलती दिशाओं में सतही व्याकुलता प्रभावी परिणाम नहीं देती है।

उग्र व्यक्ति को हमेशा कुछ न कुछ करते रहना चाहिए। सर्वनाम वाक्य में प्रमुख शब्द है। उसे परवाह नहीं है कि क्या करना है, मुख्य बात यह है कि उपस्थिति बनाना है। के दौरान अनियमित गतिविधि होती हैऊर्जा फट जाती है, या जब चीजें पूरी तरह से चल रही होती हैं। बाद के मामले में, उन्हें जल्दी खत्म करने की इच्छा है।

एक सक्रिय व्यक्तित्व में उद्देश्यपूर्णता और एक दृढ़, स्थिर, व्यवस्थित, संतुलित स्वभाव होता है। एक दिशा में काम करने की जरूरत है। यह श्रम की प्रक्रिया में है कि एक व्यक्ति नई उपयोगी विशेषताओं, जैसे ध्यान, संयम, सटीकता, आत्मविश्वास, और अन्य प्राप्त करके सुधार करता है।

विभिन्न प्रकार के श्रम में गतिविधि विकसित होती है

सक्रिय कैसे बनें? इसकी शिक्षा के लिए श्रम प्रक्रिया का आयोजन करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन करना आवश्यक है। तो:

• काम व्यवस्थित होना चाहिए। अनियमित कक्षाओं के माध्यम से, गतिविधि के रूप में इस तरह के एक स्थिर चरित्र लक्षण विकसित नहीं किया जा सकता है।
• कोई भी गतिविधि करना जो समीचीन हो, यांत्रिक और नीरस नहीं, लक्ष्य और प्रेरणा के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आपको परिणाम के लिए काम करने की जरूरत है।
• शैक्षिक उद्देश्यों के लिए काम उम्र के हिसाब से होना चाहिए।
• आपको स्थापित श्रम मानकों का उल्लंघन नहीं करना चाहिए।

मुख्य बात यह है कि कभी भी आधा रुकना नहीं है। कोई भी व्यवसाय पूरा होना चाहिए। यह इच्छाशक्ति, उद्देश्यपूर्णता और जिम्मेदारी लाता है।

हम आगे यह पता लगाएंगे कि एक सक्रिय व्यक्ति कैसे बनें।

निष्क्रियता का खतरा क्या है?

चलो मरहम में एक मक्खी लेते हैं। सच्चाई को पढ़ने से डरो मत, डर को आंखों में देखने की जरूरत है, इसे समझने और रास्ता अपनाने की जरूरत हैठीक करता है। तो उन लोगों का क्या इंतजार है जो सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं? उनके पास है:

• शरीर शोष कर रहा है। चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, मांसपेशियां (हृदय, उदाहरण के लिए), वजन बढ़ना, स्लैगिंग आदि।
• रीढ़ विकृत है।
• कैंसर सहित संक्रामक रोगों, हृदय और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ गया।

केवल गतिविधि आपके जीवन को लम्बा करने में मदद करेगी, इसे स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाली बनाएगी।

वह हमें क्या देती है?

जब जीवन शैली सक्रिय हो जाती है, तो उपरोक्त बीमारियों से बीमार पड़ने का जोखिम कम से कम या शून्य हो जाता है। व्यक्ति सुखी हो जाता है। गतिशीलता और निरंतर रोजगार बुरे विचारों और अवसादग्रस्तता की स्थिति के निर्माण को रोकते हैं। मस्तिष्क के कार्य और समग्र कल्याण में सुधार करता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, हमें केवल प्लसस मिलते हैं। आइए जीवन में सक्रिय होने के कुछ व्यावहारिक सुझावों पर एक नज़र डालें।

टिप्स इस प्रकार हैं

वे सरल हैं, लेकिन फिर भी जीवन को और अधिक सक्रिय बनाने में मदद करेंगे। तो:

• सुबह व्यायाम करने में आलस न करें। केवल 15 मिनट बिताने के बाद, आप पूरे दिन के लिए जोश और अच्छे मूड का प्रभार पाएंगे।
• एक पूल या जिम सदस्यता खरीदें।
• एक और सैर करना बेहतर है।
• लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लें।
• यदि आप एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो दोपहर के भोजन के दौरान भी, नाश्ता करें और टहलें। छोटे-छोटे ब्रेक की व्यवस्था करें जिसमें आप कार्यालय, सीढ़ियों के चारों ओर घूमें। थोड़ा आराम करोव्यायाम। एक विस्तारक के साथ अभ्यास करें।
• शाम को सोने से पहले टहलें।
• सप्ताहांत का उपयोग बाहरी गतिविधियों के लिए करें, घर पर टीवी के सामने सोफे पर न लेटें।

अपना खाली समय अपने परिवार के साथ बिताएं। पार्क में टहलें, फुटबॉल खेलें, टेनिस, बैडमिंटन, दौड़ें।

आइए बातचीत जारी रखें कि कैसे सक्रिय बनें और सब कुछ करें।

इसे कैसे करें?

पहले ये सोचो कि तुम सही रहते हो या नहीं ? आप खेलकूद के लिए जा सकते हैं, पार्क में चल सकते हैं और आपके पास ताकत, ऊर्जा नहीं है। और सभी क्योंकि आपको खुद को समझना शुरू करना होगा कि क्या बाधा है। हो सकता है कि यह एक कम वेतन वाली नौकरी हो, आस-पास एक अप्रभावित व्यक्ति, अधूरापन। बदलना जरूरी है, परिस्थितियों के अनुकूल नहीं, बल्कि नष्ट करना और जीवन के लिए नई अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना।

कुछ और कारगर टिप्स

अधिक सक्रिय कैसे बनें? सबसे पहले, आपको चाहिए:

• स्वास्थ्य का ध्यान रखें। डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें। रोगों से मुक्ति मिलती है।
• आराम करना न भूलें और रात को अच्छी नींद लें।
• दिन के लिए एक योजना बनाएं। यह आपको बेकार की चीजों पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा।
• सही खाओ। शायद यह बहुतों को परेशान करता है, हैरान। अपने दिमाग को रैक करने की जरूरत नहीं है, अधिक ताजी सब्जियां और फल खाएं, हानिकारक खाद्य पदार्थ, चीनी को बाहर करें। मुश्किल - छोटे चरणों में आगे बढ़ें, एक तत्व को हटा दें, फिर दूसरा, और इसी तरह। इससे आपकी जीवन शक्ति, ऊर्जा आपूर्ति और साथ ही सब कुछ बढ़ेगा, आप स्वस्थ रहेंगे और अनावश्यक खो देंगेबदकिस्मत किलो।
• ऊर्जा पेय, कैफीन और शराब का सेवन कम से कम करें। बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।
• व्यायाम करें।

मालिश कोर्स के लिए साइन अप करें, डरावनी के बजाय सकारात्मक फिल्में देखें, मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें सुनें, दोस्तों के साथ अधिक संवाद करें। यह आपके मूड और आंतरिक जीवन शक्ति का उत्थान करेगा।

मैं सक्रिय होना चाहता हूं, लेकिन मुझे डर है कि मैं कुछ नहीं कर पाऊंगा…

सक्रिय होने का मतलब पहिया में गिलहरी की तरह घूमना और काम खत्म करना नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत कुछ है। आपको और अधिक करने में मदद करने के लिए सिफारिशें हैं, इसलिए:

• अपने दिन, सप्ताह की योजना बनाएं।
• समय बर्बाद करने वालों की गणना करें। अर्थात्, वह सब कुछ लिखें, जिस पर आप कीमती घंटे और प्रयास बर्बाद करते हैं, उदाहरण के लिए, किसी गुम चीज़ की खोज करना, सामाजिक नेटवर्क पर अनावश्यक जानकारी देखना, खाली संचार, और बहुत कुछ। यह सब केवल उपयोगी कार्य में देरी करता है।
• इसे समय से पहले करें। कल तक कुछ भी मत टालो, क्योंकि बाद में उसके पास पर्याप्त समय नहीं हो सकता है।
• जिम्मेदारियां ठीक से बांटें, दूसरों की न करें।
• नई गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। किसी ऐसे व्यक्ति को ऐसी सलाह देना अजीब लगेगा, जिसके पास वैसे भी कुछ करने का समय नहीं है। लेकिन उदाहरण तब ज्ञात होते हैं जब कोई छात्र रात भर एक टर्म पेपर लिखता है, और परिचारिका 20 मिनट में मेहमानों के आने के क्रम में चीजें रखती है। बस इसे अपनी योजना में शामिल करें। यह आपको खुद को विकसित करने और सुधारने की अनुमति देगा।
• आदेश रखें ताकि आप घंटों बर्बाद न करेंवांछित फ़ोल्डर की खोज करें। बस एक पूर्णतावादी मत बनो, अपने समय का तर्कसंगत उपयोग करना सीखो।

और आराम करना न भूलें।

अब यह स्पष्ट है कि सक्रिय कैसे बनें और समय पर कैसे रहें?

वैसे, आदत विकसित करने के लिए 21 दिनों के भीतर इच्छित कार्यों की योजना बनाएं। विफल, फिर से शुरू करें।

अब अगले महत्वपूर्ण प्रश्न पर विचार करें।

सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति कैसे बनें?

उसमें एक या अधिक दिनों में बदलना असंभव है। यह एक आंतरिक स्थिति है, एक जीवन स्थिति है। केवल एक व्यक्ति जो उदासीन नहीं है, न्याय की उच्च भावना के साथ, जो अपराध नहीं करना चाहता है, जो अन्य लोगों की मदद करने का प्रयास करता है, उसे कार्यकर्ता माना जाता है।

उनके पास सामाजिक कार्य का अनुभव होना चाहिए, सिस्टम थिंकिंग और रणनीतिक दृष्टि होनी चाहिए। व्यापार के लिए एक उचित दृष्टिकोण, एक अच्छा मूड, एक व्यापक दृष्टिकोण और विद्वता, स्वस्थ आत्म-सम्मान, हास्य की भावना और अन्य सकारात्मक गुण उनमें निहित होने चाहिए।

लेकिन, दुर्भाग्य से, वास्तविक दुनिया में "अस्वास्थ्यकर" कार्यकर्ता हैं जो सुर्खियों में रहना पसंद करते हैं। वे, एक नियम के रूप में, प्रदर्शनकारी, उन्मादी हैं, समाज को लाभ नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन केवल झगड़े, दंगे और झगड़े को भड़काते हैं। इनमें हारे हुए लोग भी शामिल हैं जो दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करते हैं।

कभी-कभी "स्वस्थ" कार्यकर्ताओं के साथ व्यवहार करना अनुचित होता है। क्योंकि वे आराम क्षेत्र का उल्लंघन करते हैं, दूसरों की शांति हमेशा आरामदायक नहीं होती है। और अक्सर उन्हें गलतफहमी, जलन और यहां तक कि अजीबोगरीब लोगों के रूप में माना जाता हैआक्रामकता। आखिरकार, वे अन्याय के तथ्यों को उजागर करते हैं, और अनजाने में एक व्यक्ति अपने जीवन की शुद्धता पर संदेह करना शुरू कर देता है, अपनी जड़ता और निष्क्रियता पर शर्मिंदा होता है।

कार्यकर्ता कौन है

सक्रिय कैसे बनें, आप पूछें? बस अपनी इच्छाओं और विश्वासों का पालन करें। यह एक सामान्य व्यक्ति है जो अपना निजी समय समाज के लाभ के लिए व्यतीत करता है। आंतरिक भावनाओं से प्रेरित होकर, न्याय के अपने सिद्धांतों का पालन करता है।

आलोचना से बचें, यह उसकी पसंद है। यदि कोई सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति आपको परेशान करता है, तो अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें:

• आपको उसकी निंदा करने का क्या अधिकार है?
• क्या आपके पास उसकी पहचान और गतिविधियों के बारे में विश्वसनीय जानकारी है?
• क्या आप वह कर सकते हैं जो आप उसे देते हैं?
• और वे वास्तव में क्या करने में सक्षम हैं?

यदि आप अभी तक समाज के जीवन में शामिल नहीं हैं, लेकिन अन्य कार्यकर्ताओं की गतिविधियों का पालन करते हैं, तो आप समाज (क्षेत्र, शहर) में मौजूदा समस्याओं के बारे में जानते हैं, आप पहले से ही आधे रास्ते में हैं।

और अंत में: यह जान लें कि गतिविधि जुनून पर निर्भर करती है। मुख्य अंतर लक्ष्य में है। पहले का काम मोहित करना है, और दूसरे का काम दूसरे व्यक्ति को बांधना है। इसके अलावा, एक परेशान व्यक्ति को इसकी जानकारी नहीं हो सकती है, वह खुद को एक कार्यकर्ता मानता है। बस अपनी राय दूसरों पर न थोपें, किसी को भी आँख बंद करके आपका अनुसरण करने और समर्थन करने के लिए मजबूर न करें। प्रत्येक व्यक्ति को चुनने का अधिकार है। इसलिए, हमने सीखा कि कैसे सक्रिय होना है, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा और हर चीज में माप का पालन करना, चतुर, मानवीय और सभ्य होना।