हम में से लगभग हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने लिए और अपने भाग्य के लिए दया की भावना महसूस की। इसके लिए हमेशा पर्याप्त कारण होते हैं। हर बार जब आपके हाथ एक निराशाजनक स्थिति से गिरते हैं, हर बार जब आप हार मान लेते हैं, तो आप बस अपने लिए खेद महसूस करना चाहते हैं। हालाँकि, अपनी सभी हानिरहितता के बावजूद, यह भावना मनुष्य के मुख्य शत्रुओं में से एक है।
आत्म-दया और अवसाद
पेशेवर मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि ऐसी भावनात्मक स्थिति एक वास्तविक लत में बदल सकती है। एक तरफ तो यह भावना तनाव से थोड़ा सा सामना करने में मदद करती है, लेकिन दूसरी तरफ, इसकी मदद से समस्याओं को हल नहीं किया जा सकता है, और तनाव का कारण केवल गहराई से प्रेरित होता है। यदि ऐसा अक्सर पर्याप्त होता है, तो संकट (बुरा, हानिकारक तनाव) की उपस्थिति के लिए सभी स्थितियां उत्पन्न होती हैं, जिन्हें अपने आप दूर करना पहले से ही बहुत मुश्किल है, इसलिए आपको मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करना होगा।
आत्मदया एक दवा की तरह है। एक बार कुछ राहत महसूस करने के बाद (और कभी-कभी एक निश्चित "मिठास") भीइस भावना के कारण, व्यक्ति बाद में किसी भी छोटी से छोटी परेशानी पर भी इस तरह से प्रतिक्रिया करने के प्रलोभन का शिकार हो सकता है। नतीजतन, एक लत बनती है जो एक व्यक्ति को एक वास्तविक मृत अंत में ले जाती है: आत्म-दया अवसाद की ओर ले जाती है, और यह स्थिति और अनसुलझी समस्याएं बुरी भावनाओं को और बढ़ाती हैं। घेरा बंद है। इसके अलावा, अवसाद प्रतिरक्षा को बहुत कम कर देता है, जिसका अर्थ है तीव्र श्वसन संक्रमण, सर्दी और अन्य बीमारियों को नमस्कार!
दया की भावना और पीड़ित की भूमिका
एक व्यक्ति अपने जीवन में दो पदों में से एक ले सकता है: विजेता की भूमिका या पीड़ित की भूमिका। पहले मामले में, वह अपने जीवन की सभी घटनाओं के लिए पूरी तरह से जिम्मेदारी लेता है, और दूसरे में, वह हर चीज के लिए दूसरों, भाग्य और मौजूदा परिस्थितियों को दोषी ठहराता है। आत्म-दया पीड़ित की भूमिका का सिर्फ एक हिस्सा है। अवचेतन में गहराई से प्रवेश करते हुए, यह भावना एक चुंबक की तरह काम करती है, वस्तुतः सभी प्रकार की परेशानियों को आकर्षित करती है। फिर आप कैसे खुश रह सकते हैं? बिल्कुल नहीं! विचार भौतिक है, और इसलिए आपको नकारात्मक भावनाओं से दृढ़ता से लड़ने और अपनी चेतना की शुद्धता की निगरानी करने की आवश्यकता है।
दया की भावना को कैसे हराया जाए
सबसे पहले, यथासंभव सटीक रूप से यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि वास्तव में ऐसी नकारात्मक भावनाओं का कारण क्या है। अक्सर अपने लिए खेद महसूस करने की इच्छा के पीछे क्रोध और दर्द छिपा होता है। वे, बदले में, प्रतीत होने वाले अन्याय पर आक्रोश और जलन से उपजी हैं।अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि सभी लोग अलग हैं, हर कोई एक ही स्थिति को अपने तरीके से मानता है। एक के लिए क्या अच्छा होगाअन्याय, दूसरे के लिए यह एक छोटी सी बात होगी। यदि भाग्य पर नाराजगी आप पर कुतरती है, तो याद रखें कि हर चीज का अपना कारण होता है, और अंत में सब कुछ ठीक हो जाता है। अपने खाली समय में इसके बारे में सोचने की कोशिश करें। ध्यान और प्रतिज्ञान बहुत सहायक होते हैं। आप अपने जीवन के सकारात्मक क्षणों, सभी सफलताओं और उपलब्धियों को भी याद कर सकते हैं। हम में से प्रत्येक के पास अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सब कुछ है, अन्यथा हम वह नहीं होते जो हम अभी हैं। और हम केवल "पीड़ित" की भूमिका पर प्रयास करने और किसी के लिए हम पर दया करने की प्रतीक्षा करने से कहीं अधिक के लायक हैं। जीवन अद्भुत और सुंदर है, और आपकी कमजोरियों पर विजय आपके भाग्य के वास्तविक स्वामी की तरह महसूस करने का एक शानदार अवसर होगा।
