भावनाएं और भावनाएं किसी व्यक्ति की निरंतर साथी हैं जो बाहरी दुनिया की उत्तेजनाओं और घटनाओं के साथ-साथ आंतरिक विचार प्रक्रियाओं के जवाब में प्रकट होती हैं। इस विषय का अध्ययन मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनादि काल से किया जाता रहा है, लेकिन यह नहीं कहा जा सकता कि इसका गहन अध्ययन किया गया है।
अवधारणाओं की परिभाषा
भावनाएं और भावनाएं व्यक्ति की आंतरिक दुनिया का आधार बनती हैं। ये मानसिक प्रक्रियाएं हैं जो अनुभवों के रूप में वास्तविकता का प्रतिबिंब हैं। वे मानवीय जरूरतों की संतुष्टि की डिग्री भी प्रदर्शित करते हैं।
भावनाएं एक ऐसी अवस्था है जो हमारे और दूसरों के प्रति हमारे दृष्टिकोण को दर्शाती है। यह बाहरी परिस्थितियों से किसी व्यक्ति की संतुष्टि का एक व्यक्तिपरक संकेतक है। विशेषज्ञों का कहना है कि भावनाएं इंसानों के लिए अद्वितीय हैं। इसके अलावा, प्रवाह की प्रकृति से, विभिन्न लोगों की भावनाएं समान नहीं होती हैं।
भावनाएं अभिव्यक्ति हैं जिसके माध्यम से एक भावना प्रकट होती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति संगीत से प्यार करता है, तो यह एक भावना है। जब वह एक सुंदर राग सुनता है, तो वह एक सकारात्मक भावना "आनंद" का अनुभव करता है, और यदि प्रदर्शन झूठा है,श्रोता नकारात्मक भावना "क्रोध" का अनुभव करता है।
भावनाओं और भावनाओं में क्या अंतर है
ये दो श्रेणियां निकट से संबंधित हैं, इसलिए लोग शायद ही कभी सोचते हैं कि वे एक ही चीज़ नहीं हैं। और वैज्ञानिकों के बीच इस मुद्दे पर कोई एकता नहीं है। आप उनकी कल्पना एक पूरे के विभिन्न भागों के रूप में कर सकते हैं। आइए सामान्य शब्दों में यह समझाने की कोशिश करें कि भावनाएं भावनाओं से कैसे भिन्न होती हैं। धारणा में आसानी के लिए, हम सामग्री को एक तालिका के रूप में व्यवस्थित करेंगे।
| भावनाएं | भावनाएं |
| वे विशिष्ट परिस्थितियों में प्रकट होते हैं, विशिष्ट वस्तुओं से बंधे बिना, स्वयं या पर्यावरण के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण को दर्शाते हैं | साधारण भावनाओं से उठो |
| बाहरी उत्तेजना के लिए सहज सहज प्रतिक्रिया | जीवन का अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में गठित |
| एक व्यक्ति भावनाओं के कारण से अवगत होता है | भावना की पूर्णता की उत्पत्ति और डिग्री का आकलन करना लगभग असंभव है |
| अल्पकालिक, जल्दी से एक दूसरे को बदलें | लंबे समय तक प्रासंगिक रखें |
| एक ही भावना पूरी तरह से अलग भावनाओं को व्यक्त कर सकती है | बाहरी संदर्भ के आधार पर न बदलें |
अनुभव: प्रमुख समूह
सभी मानव जीवन भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति के साथ है। उनमें से बहुत सारे हैं। लेकिन भावनात्मक अनुभवों के सबसे आम जोड़े हैं:
- खुशी और असंतोष। ये भावनाएं जरूरतों की संतुष्टि की डिग्री से संबंधित हैं।मानव।
- तनाव और राहत। पहली भावना किसी अपरिचित की उपस्थिति या जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव से जुड़ी है। जब यह प्रक्रिया समाप्त हो जाती है, तो राहत मिलती है।
- उत्साह और सुखदायक। जब एक आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रवेश करता है, तो मस्तिष्क केंद्र सक्रिय हो जाते हैं। जब कोर्टेक्स आवेगों को रोकना शुरू कर देता है, तो शांत हो जाता है।
राज्यों के प्रकार
भावनाएं और भावनाएं अलग-अलग अवधि और तीव्रता के साथ खुद को प्रकट कर सकती हैं। इस संबंध में, हम निम्नलिखित मुख्य प्रकार की भावनात्मक अवस्थाओं को अलग कर सकते हैं:
- मनोदशा - कमजोर या मध्यम शक्ति की स्थिति, साथ ही महत्वपूर्ण स्थिरता। यह कई घंटों से लेकर कई महीनों तक अपरिवर्तित रह सकता है। यह एक सामान्य स्थिति है जो किसी विशेष घटना से संबंधित नहीं है, बल्कि पूरे अनुभव को निर्धारित करती है, व्यवहार और शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करती है।
- प्रभाव बहुत मजबूत, हिंसक और अल्पकालिक अवस्था है। इसके साथ होने वाली क्रियाएं "विस्फोट" की याद दिलाती हैं। यह आमतौर पर अनियमित टूटे हुए भाषण और हिंसक आंदोलनों में प्रकट होता है। लेकिन एक प्रतिक्रिया हो सकती है - तनाव और कठोरता। प्रभाव की स्थिति इच्छा और आत्म-नियंत्रण के अस्थायी नुकसान के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जल्दबाजी में कार्य करता है।
- प्रेरणा में जबरदस्त शक्ति होती है और यह एक निश्चित प्रकार की गतिविधि (शारीरिक और मानसिक शक्ति को जुटाना) की इच्छा की विशेषता होती है। यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को क्रिया के तरीके का स्पष्ट विचार होता है औरअपेक्षित परिणाम। प्रेरणा सामूहिक रूप ले सकती है।
- तनाव लगातार अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव है जो तंत्रिका तंत्र के अतिभारित होने या चरम स्थितियों में होने के परिणामस्वरूप होता है। स्थिति के साथ दिल की धड़कन तेज होना, सांस लेने में तकलीफ, उच्च रक्तचाप, अव्यवस्थित व्यवहार होता है।
- निराशा लक्ष्य के रास्ते में दुर्गम बाधाओं की उपस्थिति के कारण चेतना और गतिविधि का अव्यवस्था है। नतीजतन, व्यक्ति की आकांक्षाओं और वास्तविक संभावनाओं के बीच एक आंतरिक संघर्ष होता है। एक नियम के रूप में, हताशा एक मजबूत तंत्रिका सदमे के साथ होती है, जो झुंझलाहट, अवसाद, उदासीनता, आत्म-ध्वज या क्रोध के रूप में व्यक्त की जाती है।
बुनियादी भावनाएं
मनोविज्ञान में भावनाओं और भावनाओं का अध्ययन कई सदियों से किया जा रहा है। वे इतने बहुमुखी और असंख्य हैं कि किसी भी आधार को अलग करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, इज़ार्ड के अनुसार, मुख्य मानवीय भावनाएँ निम्नलिखित हैं (तालिका देखें)।
| भावना | रंग | विवरण |
| रुचि | सकारात्मक | ज्ञान को फिर से भरने, कौशल और क्षमताओं को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है |
| खुशी | सकारात्मक | अनिश्चित काल के बाद वर्तमान आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करने की क्षमता से जुड़े |
| आश्चर्य | सकारात्मक/नकारात्मक | अचानक परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया। यह हैअन्य अनुभवों, भावनाओं, भावनाओं को बाधित करने की संपत्ति |
| पीड़ा | नकारात्मक | एक तत्काल आवश्यकता को पूरा करने की असंभवता के बारे में जानकारी प्राप्त करने की प्रतिक्रिया, जिसे एक निश्चित बिंदु तक आशावादी माना जाता था |
| क्रोध | नकारात्मक | किसी आवश्यकता को पूरा करने या लक्ष्य प्राप्त करने में अचानक बाधा आने पर प्रतिक्रिया |
| घृणा | नकारात्मक | नैतिक सिद्धांतों और अन्य दृष्टिकोणों के विपरीत किसी वस्तु या स्थिति के साथ टकराव के कारण होने वाली स्थिति |
| अवमानना | नकारात्मक | यह व्यक्तियों की जीवन स्थितियों के बेमेल होने के कारण पैदा होता है |
| डर | नकारात्मक | जीवन, स्वास्थ्य और कल्याण के लिए संभावित खतरे के बारे में जानकारी के जवाब में प्रकट होता है |
| शर्म | नकारात्मक | भावना दूसरों की अपेक्षाओं और स्वयं की इच्छाओं के साथ विश्वासों, कार्यों और उपस्थिति के बेमेल होने के कारण होती है |
बुनियादी भावनाएं
जैसा कि आप देख सकते हैं, मानवीय भावनाओं और भावनाओं की सूची काफी व्यापक है। उत्तरार्द्ध में, यह निम्नलिखित पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है (तालिका देखें)।
| महसूस | रंग | विवरण |
| सहानुभूति | सकारात्मक | विषय या विषयों के समूह के प्रति निरंतर सकारात्मक दृष्टिकोण, सद्भावना, प्रशंसा, संवाद करने की इच्छा में प्रकट |
| स्नेह | सकारात्मक | स्थायी सहानुभूति पर आधारित निकटता का अहसास |
| दोस्ती | सकारात्मक | एक विशिष्ट विषय के साथ संवाद करने की आवश्यकता से जुड़ा चयनात्मक लगाव |
| प्यार | सकारात्मक | विषय के प्रति भावुक आकर्षण के कारण निरंतर भावनात्मक रवैया |
| शत्रुता | नकारात्मक | संघर्ष या भावनात्मक असंगति के कारण मैत्रीपूर्ण रवैया |
| ईर्ष्या | नकारात्मक | विषय की सामग्री और नैतिक श्रेष्ठता के प्रति शत्रुता |
| ईर्ष्या | नकारात्मक | विषय के प्रति संदेहास्पद रवैया, भावनाओं और प्रतिबद्धताओं के प्रति उसकी प्रतिबद्धता के बारे में संदेह के कारण |
| खुशी | सकारात्मक | जीवन की परिस्थितियों से आंतरिक संतुष्टि की स्थिति और मानव नियति की पूर्ति |
मानवीय भावनाओं और भावनाओं के कार्य
ज्यादातर लोग अपने जीवन में भावनात्मक घटक के महत्व को कम आंकते हैं। फिर भी, गतिविधि के सभी क्षेत्रों पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यहाँ मनोविज्ञान में भावनाओं और भावनाओं के कार्य हैं:
- सिग्नल (या संचारी) - भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ मोटर, मिमिक, वानस्पतिक गतिविधि के साथ होती हैं। इस तरह की अभिव्यक्तियाँ दूसरों को यह समझ देती हैं कि आप वास्तव में किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं।
- नियामक - स्थिर अनुभवमानव व्यवहार का मार्गदर्शन करते हैं और उसकी विशिष्ट दिशा को बनाए रखते हैं। नियामक तंत्र भावनात्मक उत्तेजना को कम करता है, गर्मी को आंसुओं में बदलना, श्वसन संबंधी सजगता, चेहरे के भाव, और इसी तरह।
- चिंतनशील (या मूल्यांकन) - वास्तविकता का एक सामान्यीकृत मूल्यांकन व्यक्त करता है। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने आस-पास की वस्तुओं और घटनाओं के साथ-साथ अपने स्वयं के कार्यों के प्रति एक दृष्टिकोण बनाता है।
- प्रोत्साहन (या उत्तेजक) - एक कामुक दिशा का तात्पर्य है जो तत्काल समस्याओं का समाधान प्रदान करती है। अनुभव व्यक्ति को एक ऐसी वस्तु की छवि देता है जो जरूरतों को पूरा कर सकती है।
- मजबूत करना - मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बनने वाली घटनाओं का तेज़ और विश्वसनीय संस्मरण प्रदान करता है। इसके अलावा, यह किसी भी वस्तु या गतिविधियों के लिए प्यार या नापसंद के साथ है।
- स्विचिंग - प्रमुख जरूरतों को निर्धारित करने के लिए उद्देश्यों की प्रतिस्पर्धा के मामले में खुद को प्रकट करता है (उदाहरण के लिए, कर्तव्य और भय की भावना के बीच उतार-चढ़ाव)।
- अनुकूली - जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ शर्तों के महत्व को स्थापित करना।
पत्राचार तालिका
हर भावना बड़ी संख्या में भावनाएं उत्पन्न करती है। इस संबंध में, मनोवैज्ञानिकों ने कुछ सामान्यीकरण और समूहीकरण किया है। नतीजतन, भावनाओं और भावनाओं की एक तालिका दिखाई दी, जो हमें यह पता लगाने में मदद करेगी कि आप किसी विशेष स्थिति में वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं।
| क्रोध | डर | दुख | खुशी | प्यार |
|
रेबीज नफरत गुस्से में अवमानना नाराज भेद्यता ईर्ष्या आक्रोश घृणा नापसंद झुंझलाहट ईर्ष्या नाराज जलन हिस्टीरिक्स क्रोध |
डरावनी डर संदेह डर भ्रम शराब शर्मिंदगी चकित टूटा हुआ डर संदेह भ्रम अपमान चिंता अलार्म चकित निराशा |
कड़वाहट दया निराशा दिल का दर्द अलगाव सदमे बोरियत दुख निराशा पश्चाताप निराशा लाचारी डिटैचमेंट |
खुशी उल्लास पुनर्जीवित करें जुनून देखभाल उत्साह आशा अधीरता आश्चर्य विश्वास जिज्ञासा उम्मीद प्रतीक्षा रुचि शांति प्रसन्न |
कोमलता सहानुभूति विश्वास धन्यवाद सहानुभूति गौरव सम्मान प्यार मुग्ध ईमानदारी दया दोस्ताना प्रशंसा शांत आनंद |
भावनाओं की उत्पत्ति के मूल सिद्धांत
भावनाओं और भावनाओं का विकास मानव सभ्यता के विकास के समानांतर हुआ। और प्राचीन काल से, वैज्ञानिक इस घटना की उत्पत्ति और प्रकृति में रुचि रखते हैं। यहाँ मुख्य सिद्धांत हैं जो भावनाओं के उद्भव की व्याख्या करते हैं:
- डार्विन का विकासवादी सिद्धांत। यह इस तथ्य में निहित है कि भावनाओं का एक ऐतिहासिक रूप से निर्धारित शारीरिक अभिव्यक्ति है, जो या तो उपयोगी है या अवशिष्ट चरित्र है। उदाहरण के लिए, क्रोधित होने पर, एक व्यक्ति अपने दूर के पूर्वजों की तरह सहज रूप से अपनी मुट्ठी बंद कर लेता है, लड़ाई की तैयारी करता है।
- वुंड्ट का साहचर्य सिद्धांत। भावनाएँ भावनाओं के प्रत्यक्ष प्रभाव में होने वाले आंतरिक परिवर्तन हैं। तो, चेहरे के भाव और हावभाव प्राथमिक संवेदनाओं के संबंध में उत्पन्न हुए, और उच्च भावनाएँ बाद में विकसित हुईं। फिर भी, जब कोई भावना उत्पन्न होती है, तो शरीर साहचर्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, आधार के रूप में निम्न स्तर की कुछ समान भावना लेता है।
- जेम्स - लैंग का पेरिफेरल थ्योरी। भावनाओं का सीधा संबंध शारीरिक प्रतिक्रियाओं से होता है। उदाहरण के लिए, आनंद के साथ-साथ मोटर संक्रमण और वासोडिलेशन में वृद्धि होती है, जो हँसी, तेज़ भाषण और सक्रिय इशारों का कारण बनती है।
- फ्रायड का मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत। भावनाओं और भावनाओं की दुनिया ड्राइव और प्रेरक कारकों पर आधारित है। कामुक अभिव्यक्तियाँ अचेतन प्रवृत्ति का प्रत्यक्ष परिणाम हैं।
- वेनबाम का संवहनी सिद्धांत। चेहरे की मांसपेशियां मस्तिष्क परिसंचरण के साथ निकट संपर्क में हैं। इस प्रकार, मांसलता प्रवाह को बढ़ाकर या घटाकर रक्त प्रवाह को नियंत्रित कर सकती हैमस्तिष्क को रक्त, जिससे कुछ भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं।
भावनात्मक गुण
अलग-अलग लोगों में मनोदशा, भावनाएं और भावनाएं अलग-अलग और अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट होती हैं। यह भावनात्मक गुणों के कारण है। यहां बताया गया है कि यह क्या है:
- भावनात्मक उत्तेजना - सभी प्रकार की उत्तेजनाओं का जवाब देने के लिए व्यक्ति की तत्परता। यह विशेषता हार्मोन एड्रेनालाईन से काफी प्रभावित होती है।
- भावनात्मक गहराई - संवेदी अभिव्यक्तियों की तीव्रता की डिग्री।
- भावनात्मक कठोरता - महत्वपूर्ण घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के कारण भावनाओं, भावनाओं, किसी चीज़ के प्रति दृष्टिकोण की स्थिरता ("चिपचिपाहट")।
- भावनात्मक स्थिरता - मानव तंत्रिका तंत्र का उन स्थितियों के प्रति प्रतिरोध जो भावनाओं की उत्पत्ति को उत्तेजित करते हैं।
- अभिव्यंजना - भावनाओं के प्रकट होने की डिग्री।
भावना प्रबंधन युक्तियाँ
भावनाओं और भावनाओं की सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है। वे सभी दैनिक और प्रति घंटा एक व्यक्ति को कवर करते हैं, उसकी गतिविधि के सभी क्षेत्रों में प्रवेश करते हैं। यहां बताया गया है कि आप अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं और उनके नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं:
- वैश्विक लक्ष्यों के बजाय सामरिक उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना।
- किसी घटना या क्रिया के महत्व को कम करने की दिशा में उसके महत्व का पुनर्मूल्यांकन।
- अनिश्चितता को दूर करने के उद्देश्य से अतिरिक्त जानकारी की खोज करें।
- क्षणिक परिणाम प्राप्त करना असंभव होने की स्थिति में लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समय सीमा का विस्तार करना।
- स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आदतसकारात्मक अंक खोजने के लिए लेखन।
- शांत सौहार्दपूर्ण संगीत सुनना।
- नकारात्मक अनुभवों के जवाब में चेहरे के सकारात्मक भाव और हावभाव।
- हास्य की भावना विकसित करना।
- मांसपेशियों को आराम।
