लोगों के प्रति नफरत: इस भावना से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

सोचा कि लोगों के प्रति नफरत को कैसे दूर किया जाए? अधिक से अधिक लोग यह सवाल पूछ रहे हैं। क्रोध का कारण अक्सर किसी अन्य व्यक्ति की जगह लेने और उसकी बात को स्वीकार करने की अवचेतन अनिच्छा में होता है। हालाँकि, यदि आप अभी भी इस विषय में रुचि रखते हैं, तो हम निश्चित रूप से इसमें आपकी सहायता करेंगे। इस लेख में, आप किसी अन्य व्यक्ति के प्रति घृणा के सामान्य कारणों के साथ-साथ इससे निपटने के तरीकों के बारे में जानेंगे।

नफरत की वजह

एक व्यक्ति के लिए नफरत से छुटकारा पाने का फैसला किया? मनोविज्ञान में, कई उपयोगी तकनीकें हैं जो इस कठिन मामले में आपकी मदद करेंगी। हालांकि, आपको उन्हें ठीक से सीखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले उन कारणों की मुख्य सूची से परिचित हो जाएं जो लोगों से नफरत करते हैं।

1. प्रतियोगिता। यदि आप कभी प्यार में रहे हैं या इसमें शामिल हुए हैंप्रतियोगिताएं, तो आप दूसरे व्यक्ति के लिए घृणा की भावना को जानते हैं, जो हारने के डर से उत्पन्न हुई थी। अक्सर, यह डर कम आत्मसम्मान से उपजा है।
2. ईर्ष्या। कुछ मामलों में, किसी अन्य व्यक्ति के प्रति शत्रुता सामान्य ईर्ष्या से उत्पन्न होती है। हालांकि, याद रखें कि अगर आपके दोस्त के पास पति है, उसका अपना अपार्टमेंट और कार है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह हर किसी से नफरत करने लायक है।
3. अक्षरों की असंगति। एक बहुत ही सामान्य कारण जिसके बारे में बहुत कम लोग सोचते हैं। दुर्भाग्य से, कुछ लोगों के चरित्र एक दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। किसी को बिल्लियाँ पसंद हैं, किसी को कुत्ते पसंद हैं, कुछ शास्त्रीय संगीत सुनते हैं, अन्य लोग रॉक पसंद करते हैं। यहीं से नफरत आती है।
4. बर्खास्तगी व्यवहार। कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए घृणा तुरंत प्रकट नहीं होती है, लेकिन दूसरे व्यक्ति के संबंध में इस व्यक्ति के एक निश्चित कार्य के बाद। उदाहरण के लिए, आपकी आंखों के सामने किसी ने कमजोरों के साथ असभ्य व्यवहार किया, उन्हें अपमानित किया। उसके बाद, आप पूरे दिल से उससे नफरत करने लगे।
5. कांड की वजह से नफरत। खैर, आपसी नफरत के उभरने का सबसे आम कारण सामान्य झगड़ा है, जिसके दौरान दोनों पक्ष अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में कई अप्रिय, लेकिन आंशिक रूप से सच्चे गुण व्यक्त करते हैं।

यह समझने योग्य है कि घृणा की भावना का आधार हमेशा नकारात्मक होता है, क्योंकि इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। कई मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि जितना अधिक हम बुरी चीजों के बारे में सोचते हैं, उतना ही हम उन्हें अपने जीवन में आकर्षित करते हैं। इसलिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि हमारे पाठक भावनाओं से छुटकारा पाने के तरीके जानने के लिए लेख के निम्नलिखित अनुभागों को देखेंएक व्यक्ति के लिए नफरत।

अपराधी को क्षमा करने का कारण खोजें

तो, अब आप लोगों से नफरत करने के मुख्य कारणों के बारे में जान गए हैं। यह इस बारे में बात करने का समय है कि इस भावना से प्रभावी ढंग से कैसे निपटा जा सकता है। सबसे प्रभावी तरीकों में से एक अपराधी को क्षमा करने का कारण खोजना है। हाँ, यह बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि सभी लोग पूर्ण नहीं होते हैं। कुछ लोग सिर्फ किसी का ध्यान आकर्षित करने के लिए बुरे काम करते हैं, दूसरों ने बचपन में पर्याप्त शिक्षा प्राप्त नहीं की है। शत्रु को क्षमा करने का कारण ढूँढ़ना एक ऐसा गुण है जो केवल वास्तव में दृढ़-इच्छाधारी व्यक्तियों के पास होता है।

यह समझने योग्य है कि आपका अपराधी, सबसे अधिक संभावना है, आप उसे माफ करना चाहते हैं या नहीं, इस पर कोई लानत नहीं देगा। शायद, यह जानने के बाद, वह इसे आपकी कमजोरी के रूप में समझेगा और आपका और भी अधिक मज़ाक उड़ाएगा। हालांकि, इस पर ध्यान न दें। समय के साथ, उसे पता चलता है कि वह आपकी पृष्ठभूमि के खिलाफ कितना बेवकूफ दिखता है। इस कठिन अवस्था को सहने का प्रयास करें, और तब आप लोगों के प्रति घृणा से छुटकारा पा सकते हैं।

अपनी नाराजगी की गहराई पर विचार करें

क्या आप वह कहावत जानते हैं जो कहती है कि आपको हमेशा ठंडे दिमाग से बदला लेना चाहिए? क्या आपको लगता है कि इसका आविष्कार केवल इसलिए किया गया था ताकि प्रतिशोधी व्यक्ति को जल्दबाजी में किए गए कानून के साथ समस्या न हो? आप एक सरल बदला योजना बना सकते हैं जिसमें आप कुछ ही मिनटों में अपने द्वारा किए गए कार्यों से दूर हो सकते हैं। हालाँकि, यह कहावत कई देशों में केवल इसलिए स्थापित हुई है क्योंकि एक व्यक्ति को पहले करना चाहिएअपने आक्रोश की गहराई को ठीक से प्रतिबिंबित करने के लिए "शांत हो जाओ"।

बेशक, किसी को भी सार्वजनिक रूप से अपमानित होने पर बुरा लगता है। अगले कुछ दिनों में, आप अपराधी को लगभग मार डालना चाहेंगे। तू उस से और उसके दल से अपके सारे मन से बैर रखेगा। हालाँकि, यह भावना समय के साथ दूर हो जाएगी। बस इतना ही उसके बाद यह सोचने लायक है कि आपकी नफरत की तुलना किसी व्यक्ति के दुराचार से कैसे की जा सकती है। अगर आप भूल गए कि क्या हुआ था तो आप ज्यादा समझदार होंगे।

आधुनिक जीवन के कारकों पर विचार करें

किसी व्यक्ति के लिए नफरत का सामना करने के लिए, कभी-कभी काम से एक दिन की छुट्टी लेना और प्रकृति में एक दिन की छुट्टी बिताना काफी होता है। दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनिया में, लोग अक्सर आक्रामकता का अनुभव करते हैं, जो कि अधिक काम करने और आराम की कमी के कारण घृणा की भावना में विकसित होता है। आपने फैक्ट्री में दो शिफ्ट में काम किया, जिसके बाद समय पर सेफ्टी फॉर्म नहीं भरने पर बॉस ने आपको डांटा भी? इसके बाद लगभग कोई भी व्यक्ति अपने बॉस से जमकर नफरत करने लगेगा, लेकिन यह समझना चाहिए कि प्रबंधन को उद्यम में अनुशासन बनाए रखना चाहिए। शायद कभी-कभी अधिकारी बहुत दूर चले जाते हैं, लेकिन बॉस भी एक व्यक्ति होता है और गलतियाँ कर सकता है।

कुछ दिनों के लिए समस्याओं के बारे में भूलने की कोशिश करें और आराम से दिन बिताएं टीवी पर नहीं, जिससे नकारात्मक सूचनाओं की एक धारा लगातार प्रवाहित हो रही है, लेकिन प्रकृति में। ब्रह्मांड के निर्माण के रहस्य पर ध्यान दें, यापार्क में कबूतरों को रोटी खिलाओ। इस तरह की क्रियाएं तंत्रिका अवस्था को बहुत शांत करती हैं, जिसके बाद घृणा की भावना पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है।

अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें

क्या आप जानते हैं कि जो व्यक्ति लोगों से नफरत करता है, वह नकारात्मक विचारों से बचने की कोशिश करने वाले व्यक्ति की तुलना में विभिन्न बीमारियों (ऑन्कोलॉजी तक) के प्रति अधिक संवेदनशील होता है? सुनिश्चित करें कि यदि आप किसी निश्चित व्यक्ति या लोगों के समूह से हर समय नफरत करना बंद नहीं करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से स्वास्थ्य समस्याएं होंगी।

स्थापना को लगातार ध्यान में रखने योग्य है कि यदि आप क्रोधित हैं तो साथ ही आप अपने स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा रहे हैं। क्या यह अप्रिय व्यक्तित्वों के प्रति क्रोध की भावना के लायक है ताकि कुछ वर्षों के बाद आपको अपने दिल या तंत्रिका तंत्र में समस्या होने लगे। बिलकूल नही। देर-सबेर ऐसी बीमारी खुद को सबसे अप्रिय तरीके से महसूस करेगी, जिसके बाद आपके पास दूसरे लोगों से नफरत करने का समय नहीं होगा, क्योंकि आप इस बीमारी से छुटकारा पाने की पूरी कोशिश करेंगे।

अपना गुस्सा निकालो

लोगों के प्रति नफरत से छुटकारा पाने के लिए कुछ मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप अपने गुस्से को सही तरीके से व्यक्त करना सीखें। उदाहरण के लिए, रचनात्मक लोग अपने दुश्मन के बारे में सभी बुरी बातें कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं, फिर उसे कुचल सकते हैं या जला सकते हैं। मजबूत पुरुषों के लिए, पंचिंग बैग के साथ प्रशिक्षण उपयुक्त है। खैर, लड़कियों के लिए, एक गिलास रेड वाइन पर अपने करीबी दोस्त को सारी जमा हुई नकारात्मकता व्यक्त करने से बेहतर कुछ नहीं है।

वैसे खेल खेलते समय आपका गुस्सा आपको नए कीर्तिमान स्थापित करने में मदद कर सकता है। स्प्रिंट के दौरान अपना सारा गुस्सा निकालने की कोशिश करें या अपने बाइसेप्स को पंप करके अपनी मांसपेशियों में डालें। नकारात्मक ऊर्जा की रिहाई के साथ-साथ आप न केवल अपने स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि नई ऊंचाइयों को भी जीत सकते हैं, इसलिए इसके बारे में सोचें।

अपने आस-पास के बारे में सोचें

किसी व्यक्ति के प्रति घृणा को दूर करने के लिए, कभी-कभी यह सोचने के लिए पर्याप्त है कि यह नकारात्मक भावना आपके पर्यावरण को कैसे प्रभावित करती है। आखिरकार, मनोविज्ञान कई उदाहरणों को जानता है जब लंबे समय तक सद्भाव में रहने वाले विवाहित जोड़े बस इस तथ्य के कारण टूट गए कि एक आदमी हमेशा तनावग्रस्त, घबराहट की स्थिति में था, या यहां तक \u200b\u200bकि बिना कुछ लिए अपने परिवार के सदस्यों पर टूट गया। नकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन पर असर न करने दें!

बेशक, सब कुछ इतना गंभीर नहीं हो सकता है कि प्रियजन आपको छोड़ दें। हालाँकि, इस बारे में सोचें कि क्रोध की निरंतर अभिव्यक्तियाँ आपके प्रति दूसरों के रवैये को कैसे प्रभावित करती हैं। आखिरकार, उन्होंने हमेशा आप में एक संतुलित, शांत व्यक्ति देखा, जिसने कभी हार नहीं मानी। शायद कुछ युवा लोगों ने भी आपको रोल मॉडल के रूप में देखा। क्या आप दूसरों की आशाओं को कुचलना चाहते हैं क्योंकि इस दुनिया में कोई नीच व्यक्ति रहता है?

बुराई पर ध्यान न दें

कभी-कभी, लोगों के लिए नफरत से छुटकारा पाने के लिए, बस शांत हो जाओ और सो जाओ, और अगले दिनसभी नकारात्मकता अतीत में बनी हुई है। हालांकि, उसके बाद, कई व्यक्ति जानबूझकर बुरी परिस्थितियों को याद करते हैं ताकि क्रोध में पड़ सकें या प्रियजनों के सामने खुद को पीड़ित के रूप में उजागर कर सकें ताकि उन पर दया की जा सके। हालांकि, देर-सबेर दूसरे लोग आपके व्यवहार से थक जाएंगे और इसे आपके चेहरे पर व्यक्त कर देंगे। क्या आप उस दर्द को सहन कर पाएंगे जो कोई प्रियतम आपको शुद्धतम सत्य बताकर देगा? या फिर शुरुआत में सभी बुरी बातों को भूल जाना ही बेहतर है?

अपना चरित्र बनाएं

कम से कम एक सम्मानित और आधिकारिक व्यक्ति को याद रखें जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना नहीं जानता। यदि किसी देश के राष्ट्रपति या किसी बड़ी कंपनी के निदेशक को हर समय भावनाओं से निर्देशित किया जाता और सामान्य ज्ञान से नहीं, तो वे लाखों लोगों के बीच बड़ी सफलता हासिल नहीं कर पाते। इससे पहले कि आप नकारात्मक भावनाओं पर आधारित मूर्खतापूर्ण कार्य करें, यह सोचने की कोशिश करें कि यह भविष्य में आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगा। यदि आप लोगों के समूह के लिए एक अच्छा नेता बनने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, तो उनमें से किसी एक से नफरत करने से आप अपने इच्छित लक्ष्य के करीब नहीं आ पाएंगे। बल्कि, इसके विपरीत - आप पलक झपकते ही दूसरों के सामने अपना अधिकार खो देंगे।

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसी कुछ तकनीकें हैं जो आपको अन्य लोगों के प्रति घृणा की भावनाओं से निपटने की अनुमति देती हैं। यह ठीक है अगर उनमें से कुछ आपको सूट नहीं करते हैं, लेकिन उस तरीके को खोजने का प्रयास करें जो आपको कार्यान्वयन के लिए सबसे प्रभावी लगता है। वैसे अगर आप लोगों के प्रति नफरत के नाम के बारे में सोचेंगे तो इसका सीधा जवाब होगा- मिथ्याचार।यदि आपने कभी इस अवधारणा को सुना है, तो आप समझते हैं कि आधुनिक समाज में काफी वस्तुनिष्ठ कारणों से मिथ्याचार बहुत नापसंद हैं।