हीन भावना: अवधारणा, संकेत, कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

एक हीन भावना की अवधारणा मनोविज्ञान से उपजी है। यह अक्सर कम आत्मसम्मान वाले दबंग लोगों के संबंध में रोजमर्रा के भाषण में प्रयोग किया जाता है। रोज़मर्रा और वैज्ञानिक अवधारणाएँ आपस में जुड़ी हुई हैं, इसलिए वे कुछ हद तक समान हैं, लेकिन उनके बीच कुछ अंतर हैं। इस मनोवैज्ञानिक घटना का वर्णन करने वाले पहले व्यक्ति अल्फ्रेड एडलर थे।

मनोविज्ञान में एक "जटिल" क्या है?

इस तथ्य के बावजूद कि रोजमर्रा की जिंदगी में किसी व्यक्ति के संबंध में "जटिल" शब्द का बहुत ही नकारात्मक अर्थ है, मनोविज्ञान में सब कुछ कुछ अलग है। यह शब्द एक विशिष्ट प्रभाव के आसपास बनने वाले दृष्टिकोण, तंत्र और संवेदनाओं के एक समूह को दर्शाता है। वे व्यक्ति के जीवन और विकास को प्रभावित करते हैं।

मूल रूप से, ये प्रक्रियाएं अवचेतन स्तर पर होती हैं, भले ही वे सचेत स्तर पर बनी हों। जब कोई वस्तु (विचार) चेतना के क्षेत्र में होती है, तो हम उसे नियंत्रित कर सकते हैं और उसका उपयोग कर सकते हैं। अगर यह कुछ हैअवचेतन के क्षेत्र में चला जाता है, फिर यह हमें नियंत्रित करना शुरू कर देता है। इसलिए, कॉम्प्लेक्स हमारी सहमति के बिना हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं। इस मामले में, प्रभाव को भावना या भावनात्मक प्रक्रिया कहा जाता है।

बचपन से "उपहार"

जन्म से हमें जो प्रतिभा और योग्यता दी जाती है, उसके विपरीत हीन भावना एक अर्जित वस्तु है। एक नियम के रूप में, समाज इसके अधिग्रहण का कारण या माध्यम है। मत भूलो कि परिवार भी एक समाज है।

अक्सर, नकारात्मक आत्म-विनाशकारी दृष्टिकोणों का पूरा समूह माता-पिता या साथियों के उतावले शब्दों के बाद पैदा होता है। यह जोड़ने योग्य है कि सामान्य रूप से विकासशील सोच वाले बच्चे के लिए, एक वयस्क के शब्द एक संविधान हैं। 10-11 वर्ष की आयु तक, बच्चों का मार्गदर्शन उनके बड़ों द्वारा किया जाता है, फिर उनके साथियों द्वारा।

माँ का एक शब्द - "मैला", "बदसूरत" या "बेवकूफ" - अपने बच्चे से कहा, भीड़ के उद्गार के बराबर है।

व्यक्ति से बंधा हुआ शब्द एक ऐसा दाना है जो भले ही कई वर्षों तक अंकुरित न हो, लेकिन अवचेतन में मजबूती से बैठ जाए। थोड़ी सी भी अनुकूल स्थिति में, यह खुद को महसूस करेगा। और वह सिर्फ एक शब्द है।

उन मामलों के बारे में क्या कहें जब इस तरह के बयान रोजमर्रा की बातचीत का हिस्सा हैं। यदि किसी व्यक्ति को सौ बार सुअर कहा जाता है, तो वह सौ और पहले कुरेदता है। महिलाओं की तरह पुरुषों में भी हीन भावना बचपन से ही बन जाती है।

अपनी इच्छाओं को नकारना

हमारा पूरा अस्तित्व हमारी इच्छाओं से संचालित है। नवजात शिशुओं में वे अधिक होते हैंसरल, आदिम। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसकी चाहतें और जरूरतें उतनी ही जटिल होती जाती हैं।

इच्छाएं कुछ भावनाओं को भड़काती हैं जो हमारे शरीर को सक्रिय करती हैं और उनकी पूर्ति के लिए शक्ति प्रदान करती हैं। प्रारंभ में, किसी भी प्राणी के लिए, व्यक्तिगत इच्छाएं प्राथमिकता होती हैं। और जब वे किसी व्यक्ति को हिलाते हैं, तो वह किसी भी चीज़ से अधिक उनके नियंत्रण में होता है।

एक बच्चा जिसकी अच्छी तरह से परिभाषित ज़रूरतें हैं, वयस्कों की सलाह की तुलना में उनकी बात सुनने की अधिक संभावना है। इस समय, माता-पिता अपने बच्चे पर नियंत्रण खो देते हैं। ऐसा क्यों हुआ, इसके बारे में सोचने के लिए, वे बस एक वाक्यांश के साथ अपने पैरों के नीचे से जमीन को खटखटाते हैं: "ओह, तुम कितने बुरे लड़के (लड़की) हो।"

कभी-कभी यह संकेत के रूप में तैयार किया जाता है कि आपकी इच्छाएं कुछ भी नहीं हैं, वे अप्रासंगिक हैं, बहुत महंगी हैं, बेवकूफ हैं, गलत हैं।

इस बारे में सोचें कि वाक्यांशों का क्या कारण हो सकता है: "आपके पास एक जगह से हाथ हैं", "आप बेकार हैं", "काश मैंने आपको जन्म नहीं दिया होता", "केवल एक डंबस ही ऐसा कर सकता है ", आदि.

इच्छाओं के अवमूल्यन से क्या होता है

कोई यह नहीं कह सकता है कि माता-पिता, वयस्कों या साथियों द्वारा सभी बच्चों की सनक को नम्रता से किया जाना चाहिए। यह व्यक्तित्व के असंगत विकास को भी भड़काता है। लेकिन अगर हर "मैं चाहता हूं" का जवाब तीखे इनकार के साथ दिया जाता है, जो तिरस्कार, चीख, निंदा या क्लासिक अनदेखी के साथ पूरा होता है, तो यह इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि एक व्यक्ति बड़ा हो जाएगा, लेकिन उसमें व्यक्तित्व नहीं होगा, क्योंकि मूल कि इच्छाओं पर फ़ीड करता है औरव्यक्ति की महत्वाकांक्षा, शुरू में टूट गई।

यह कहना नहीं है कि ऐसे व्यक्ति का कोई भविष्य या "उपचार" की आशा नहीं है। हम नीचे इस बारे में बात करेंगे कि वास्तव में तंत्र और संस्थापन को क्या बदल सकता है।

व्यक्ति की इच्छाओं और जरूरतों का ह्रास कम आत्मसम्मान और एक हीन भावना की ओर ले जाता है। यदि किसी व्यक्ति की इच्छाओं को शून्य के बराबर कर दिया जाए, तो वह अपने आप को किसी का नहीं लगता।

यह कैसे प्रकट होता है

एक हीन भावना के लक्षण स्पष्ट और गुप्त (छिपे हुए) दोनों हो सकते हैं।

कभी-कभी किसी व्यक्ति की एक नज़र ही यह समझने के लिए काफी होती है कि वह जीवन से संतुष्ट है या नहीं। कम आत्मसम्मान के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: झुकना, हर समय सिर झुकाना, गड़गड़ाहट, बोलते समय हकलाना, हर समय हाथ पार करना आदि।

लेकिन कभी-कभी मुक्ति, प्रतिभा और चमक के चमकीले मुखौटे के पीछे एक हीन भावना छिपी होती है।

यह समस्या दो तरह से प्रकट हो सकती है। एक ओर - लोगों का भय, विशेषकर अजनबियों का, और दूसरी ओर - नए परिचितों की निरंतर खोज।

चूंकि हीन भावना वाले लोग दूसरों से हीन महसूस करते हैं, इसलिए उन्हें दूसरों से अपने कार्यों की नियमित स्वीकृति की आवश्यकता होती है। उन लोगों से हासिल करना आसान है जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।

अपनी खामियों या जुनूनी शेखी बघारने के बारे में लगातार बात करने के साथ-साथ बेकार महसूस करना भी हो सकता है। यह निर्भर करता है कि व्यक्ति किस क्षतिपूर्ति तंत्र को चुनता है।

एक हीन भावना का एक उदाहरण समग्र रूप से हो सकता हैविश्व फैशन ब्रांडों, महंगी कारों या अन्य जानबूझकर स्थिति प्रतीकों की एक अलमारी, और हाशिए में जा रहा है। उत्तरार्द्ध उपसंस्कृति में एकीकरण, समाज के विपरीत कार्यों द्वारा प्रकट होता है।

इस परिसर वाले लोग नियमित रूप से आत्म-निंदा का कार्यक्रम चलाते हैं। हाशिए पर जाने से एक कम सफल समाज से चिपके रहने का अवसर मिलता है, जिसमें व्यक्ति हर किसी की निंदा करना शुरू कर सकता है और इस तरह खुद को मुखर कर सकता है।

विभिन्न विचलन (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) में प्रस्थान को भी एक हीन भावना का संकेत माना जा सकता है। नशा, शराब और धूम्रपान समाज से जुड़ने की इच्छा है न कि काली भेड़ बनने की।

पूर्वानुमान

हीन भावना से कैसे छुटकारा पाएं? दुर्भाग्य से, इस मनोवैज्ञानिक बीमारी से पूरी तरह से उबरना असंभव है, क्योंकि हमेशा एक जोखिम होता है कि एक अड़चन के साथ मिलने पर आत्म-ध्वज के तंत्र सक्रिय हो जाते हैं। लेकिन आप इसे दबा सकते हैं, क्षतिपूर्ति कर सकते हैं या कारण से छुटकारा पा सकते हैं।

मुआवजा केवल अस्थायी संतुष्टि लाता है या बिल्कुल नहीं लाता है। सभी कार्य जनता के लिए किए जाते हैं, अपने लिए नहीं। इंसान आज भी खुद को दूसरों से कमतर समझता है। साथ ही, वह सब कुछ करता है ताकि दूसरों को इसके बारे में संदेह न हो, ऊर्जा खर्च करें और केवल एक क्षणिक आनंद प्राप्त करें।

मुआवजा

पुरुषों की तरह महिलाओं में हीन भावना के साथ आत्म-चिल्लाना और अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं को सुनने में असमर्थता होती है। इसकी तुलना एक बेस्वाद सलाद से की जा सकती है जिसे आप खरीदते हैं क्योंकि इसकी तस्वीरइंस्टाग्राम पर खूबसूरत दिखती हैं।

"मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं ताकि मैं हल्का महसूस कर सकूं" और "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं इसलिए मुझे मोटा नहीं माना जाता" पूरी तरह से अलग चीजें हैं। पहले मामले में, आप अपनी इच्छाओं को पूरा करते हैं, और दूसरे में, समाज। इसी तरह, "मैं तेज और आराम से गाड़ी चलाना चाहता हूं" और "मुझे मर्सिडीज चाहिए" दो अलग-अलग विषय हैं। पहला है आत्म-संतुष्टि, दूसरा है हैसियत के लिए काम।

मुआवजा को दूसरों का अपमान भी माना जा सकता है। अक्सर हीन भावना वाले लोग सामान्य महसूस करने के लिए दूसरों में खामियां तलाशने की पूरी कोशिश करते हैं। आमतौर पर खोजों की सीमा उन विशेषताओं और विशेषताओं तक सीमित होती है जो इन लोगों के पास होती हैं। तो मूर्ख व्यक्ति संकीर्णता की तलाश करेगा, अनुपस्थित-मन वाला - अनुपस्थित-दिमाग वाला, धनुष-पैर वाला - धनुष-पांव वाला, एक ढीठ वाला - नासमझी, आदि। और जो खोजता है वह हमेशा पाता है। दूसरे में इस कमी पर जोर देने से व्यक्ति अस्थायी रूप से भरा हुआ महसूस करता है।

कमियों पर काम

आप व्यक्तिगत (आंतरिक) कारण से मुकाबला करके या उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर हीन भावना से छुटकारा पा सकते हैं।

पाइथागॉरियन प्रमेय के बारे में न बताने के बाद अगर आपकी खुद की बेकार की भावना पैदा हुई, तो इसे सीखने के लिए पर्याप्त है। अगर यह लंबी नाक के कारण है, तो स्थिति को ठीक करना ज्यादा मुश्किल है।

वे सभी बाहरी दोष जो लोग अपने आप में ढूंढते हैं, उन्हें ठीक किया जा सकता है। चरम मामलों में, प्लास्टिक सर्जरी मदद कर सकती है। इसलिए, की गई गलतियों का स्वाद लेते हुए, खुद को पीड़ा देने की आवश्यकता नहीं हैअपना रूप बनाते समय प्रकृति।

जीवनशैली में बदलाव

कभी-कभी हीन भावना से छुटकारा पाने के लिए वातावरण या समाज को बदलने के लिए पर्याप्त होता है। अगर यह कुछ खास लोगों (चाहे वह परिवार हो, सहपाठी हों, दोस्त हों या सहकर्मी हों) के घेरे में उठे हों, तो इस माहौल में या तो झपकी आ जाएगी, या ठिठक जाएगी, लेकिन गायब नहीं होगी।

आपको खुद को बदलने और साथ ही अपना नजरिया बदलने के लिए काफी प्रयास करने की जरूरत है। इसलिए कई लोग घर छोड़कर, निवास स्थान बदलकर हीन भावना से मुक्त हो जाते हैं।

आपको उन लोगों के दृष्टिकोण से कुछ समय के लिए खुद को दूर करने की जरूरत है जो आप में परिसरों के विकास को भड़काते हैं, और साथ ही साथ खुद को बदलते हैं। यह सामान्य तंत्र को बाधित करता है जो उत्तेजना के जवाब में काम करता है।

हालांकि, "मूल भूमि" पर लौटने से अक्सर नफरत करने वाले तंत्र फिर से शुरू हो जाते हैं।

आत्म-सम्मान की खेती

मजबूत सोच वाले लोग इस रणनीति को चुनते हैं। अगर स्कूल में मैं गणित को अच्छी तरह से नहीं जानता था, तो मैं गणित शिक्षक के रूप में अध्ययन करने जाऊंगा ("मैं सभी को यह साबित कर दूंगा कि मैं इस विषय को जानता हूं")। मुआवजे के कई उदाहरणों का हवाला दिया जा सकता है: "मैं बुरी तरह से हिल गया - मैं एक नर्तकी बनूंगा", "मैं अपनी मां को छोड़ने से डरता था - मैं एक यात्री बन जाऊंगा।" ऐसे लोगों के लिए जीवन नहीं, बल्कि निरंतर मुआवजा, लेकिन उत्साह हीन भावना के कारण से छुटकारा पाने में मदद करता है। ऐसे लोग अक्सर उच्च योग्य विशेषज्ञ बन जाते हैं।

झूठ नहीं

एक नियम के रूप में, हीन भावना वाले लोगों को झूठ बोलने की आदत होती है याकल्पना करना ये छोटी चीजें हो सकती हैं जो कोई लाभ नहीं लाती हैं, लेकिन अपने कम आत्मसम्मान को छिपाने के उद्देश्य से हैं। इस तरह के छोटे-मोटे झूठ के बहुत से उदाहरण हैं: एक लड़की फोटोशॉप में अपने रूप को छू रही है, एक लड़का बता रहा है कि वह "अपनी" कार कैसे चला रहा था।

साथ ही ये लोग वैश्विक मामलों में बहुत ईमानदार होते हैं। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो इनसे छुटकारा पाना समस्या के समाधान की कुंजी हो सकती है।