एक व्यक्ति को समाज की आवश्यकता होती है, और परिणामस्वरूप, अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय, वह खुद की तुलना उनसे करता है। अक्सर इसका परिणाम ईर्ष्या होता है। हम बचपन से जानते हैं कि यह एक बुरी भावना है। लेकिन ऐसा क्यों है? इस भावना की बुराई क्या है और ईर्ष्या की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए? मनोवैज्ञानिक और धर्मगुरु सलाह देते हैं।
बुनियादी अवधारणा
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि ईर्ष्या अन्य लोगों के प्रति क्रोध और कष्टप्रद भावनाओं की अभिव्यक्ति है, जिनके पास कुछ ऐसा है जो इस भावना का अनुभव करने वाली वस्तु के पास नहीं है। ज्यादातर मामलों में, लोग भौतिक पहलू को प्रभावित करते हैं, लेकिन ऐसे भी हैं जो अन्य लोगों की प्रतिभा, उपस्थिति, व्यक्तिगत जीवन और यहां तक कि आदतों के लिए अप्रिय हैं, अगर वे कम से कम किसी तरह बेहतर हैं। लेकिन वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में इस विनाशकारी भावना का विषय क्या बन गया, मुख्य बात यह है कि यह खुशी, संतुष्टि या कोई अन्य लाभ नहीं लाता है।
कई पैसे भी नहीं देतेध्यान दें, कैसे वे नकारात्मकता की इस धारा के आगे झुक जाते हैं। और वह, बदले में, धीरे-धीरे उनकी ताकत, प्रेरणा को छीन लेता है, और यहां तक कि उनके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालता है। यदि आप ईर्ष्या और क्रोध से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश नहीं करते हैं, तो समय के साथ यह एक स्नोबॉल में बदल जाएगा, टीम के साथ हमारे संबंधों को खराब कर देगा, हमें ईमानदार बना देगा, गर्मजोशी और सकारात्मक व्यक्त करने में असमर्थ, जीवन का आनंद लेने का अवसर छीन लेगा।. मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इस भावना को मिटाने की कोशिश करना ही काफी नहीं है, सबसे पहले आपको इसके प्रकट होने का कारण खोजने की जरूरत है और इसे मिटाना शुरू करना होगा।
आत्मसंतुष्टि
कोई भी व्यक्ति, कम से कम अवचेतन स्तर पर, इस बात से अवगत होता है कि उसमें क्या कमियाँ हैं और वह क्या गलतियाँ करता है। लेकिन अगर यह इस बिंदु पर आ गया है कि वह उनकी उपेक्षा करता है, कुछ नहीं करता है, और दूसरों की सफलता उसके अंदर इन नकारात्मक भावनाओं में वृद्धि को उकसाती है, तो समय आ गया है कि अलार्म बजाएं और देखें कि लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए।
क्योंकि इस विनाशकारी भावना का अनुभव करने वाला व्यक्ति आलसी है और हमेशा आसान तरीकों की तलाश में रहता है, वह नाराज होना पसंद करता है और अपनी निष्क्रियता और विफलता को दर्शाने के लिए उसकी पृष्ठभूमि के रूप में कार्य करने वाले को छोटा करने का प्रयास करता है। इस तरह ईर्ष्या पैदा होती है, किसी की निष्क्रियता को सही ठहराने की इच्छा से।
ऐसे लोग हैं जो अपनी नकारात्मकता ज़ोर से बोलते हैं और जो चुपचाप ऐसा करते हैं। उत्तरार्द्ध केवल हिंसक प्रतिक्रिया नहीं दिखाते हैं क्योंकि वे पहले ही महसूस कर चुके हैं कि यह समाज द्वारा अनुमोदित नहीं है, लेकिन अभी तक खुद में कुछ बदलने की ताकत नहीं मिली है।
लगातार अपनी तुलना दूसरों से करना
वही मनोवैज्ञानिक बचाव लगातार तुलना को उकसाता हैअपने आप को किसी के साथ। जब तक एक व्यक्ति अपने वातावरण में अपने जैसे लोगों को देखता है, उसे चिंता करने की कोई बात नहीं है, सब कुछ ठीक है, वह दूसरों से भी बदतर नहीं है, और आप अंगूठे पर रहना जारी रख सकते हैं। लेकिन अगर अचानक कोई उम्र और धन के अनुरूप जीवन में महान विशेषाधिकारों के साथ वातावरण में दिखाई देता है, तो ईर्ष्यालु व्यक्ति तुरंत यह देखना शुरू कर देता है कि इस व्यक्ति को कैसे कम किया जाए।
लोगों की ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीके को समझने के बजाय, वह गपशप फैलाता है और साज़िश बुनता है ताकि उसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ त्रुटिपूर्ण महसूस न हो। इसके अलावा, जब तक क्षितिज पर इस तरह के खतरे नहीं हैं, तब तक आप सुरक्षित रूप से एक आलसी और अशिक्षित जीवन शैली का नेतृत्व कर सकते हैं, कुछ भी न बदलें, किसी भी चीज़ के लिए प्रयास न करें, क्योंकि सब कुछ पहले से ही है, दूसरों से बदतर नहीं है। इस बीच, आलस्य, आंतरिक निष्क्रियता और नकारात्मकता व्यक्ति को अंदर से खा जाती है।
अपनी इच्छाओं की अज्ञानता
बचपन से, माता-पिता, स्कूल और समाज हम में एक आम तौर पर स्वीकृत रूपरेखा तैयार करते हैं कि क्या अच्छा है और क्या बुरा, सफलता क्या है और असफलता क्या है। और जो लोग दबाव में हार मान लेते हैं और पैटर्न को सच मान लेते हैं, वे दुखी होते हैं और उनके पास ईर्ष्या के अलावा कुछ नहीं बचा होता है। आखिरकार, किसी की अपनी ताकत और रचनात्मकता नए तरीके और समाधान खोजने के लिए पर्याप्त नहीं है, और प्रवाह के साथ चलते हुए, कोई महान ऊंचाइयों को प्राप्त नहीं कर सकता है।
लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं जब ऐसा लगता है कि विदेश में छुट्टी अच्छी है, और देश में एक बगीचा खोदने के लिए एक यात्रा जीवन विफलता है? यदि आप एक बार किताबें लिखना चाहते थे, तो क्या करें, लेकिन आपके माता-पिता को यकीन है कि इससे कुछ नहीं होगा, और केवल एक "वास्तविक" नौकरी आपको खुश और सफल बना सकती है, और परिणामस्वरूप, आम तौर पर स्वीकार किए जाने के लिए एक पागल दौड़कम से कम संसाधनों वाली अच्छी चीजें और बिना किसी प्रेरणा के कुछ भी नहीं होता है?
बचपन में सच्ची ख्वाहिशों का गला घोंट दिया जाता है, पता नहीं अब जिंदगी में क्या खुशी लाये। इसलिए व्यक्ति कम से कम प्रतिरोध का मार्ग अपनाता है, अर्थात जो दूसरों के पास है उसे वह खुशी का पैमाना लेता है, लेकिन उसके पास नहीं है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है - एक कार वाला अपार्टमेंट या एक सफल रचनात्मक कैरियर। मुख्य बात यह है कि वह जो चाहता था उसे पाने के लिए रास्ते पर चलने की हिम्मत नहीं करता था, और अब, रास्ते की जटिलता को नहीं जानते हुए, वह बस गुस्से में है कि किसी के पास है। इसके अलावा, वह बारीकियों के बारे में बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है, उदाहरण के लिए, कि एक प्रसिद्ध अभिनेता को नाराज माता-पिता से वर्षों तक बात नहीं करनी थी, या कि एक नई कार को अगले दस वर्षों के लिए ऋण पर ब्याज देना होगा। मुख्य अंतर यह है कि उन्होंने अपने रास्ते जाने का साहस पाया, लेकिन उन्होंने नहीं किया, लेकिन इस बात की याद को पहचानना और देखना उसके लिए पूरी तरह से असहनीय है। और यहां एक ही रास्ता है, ईर्ष्या की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए, साहस हासिल करना और अपने रास्ते पर चलना, जोखिम लेना, विरोध करना, अपना लक्ष्य हासिल करना। निष्क्रियता सफलता की ओर नहीं ले जाएगी, और अन्य लोगों की उपलब्धियां केवल अंदर से अधिक से अधिक नष्ट हो जाएंगी।
खुद की कदर ना कर पाना
कई लोग ईर्ष्या को एक प्रोत्साहन समझ कर, कुछ अच्छा समझते हुए, पल में बिल्कुल भी नहीं जीते। उन्हें ऐसा लगता है कि यह भावना उन्हें जीवन में और अधिक हासिल करने में मदद करती है, और वे इस सवाल के बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं कि लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए, मनोवैज्ञानिक तरीके उन्हें अर्थहीन और तर्कहीन लगते हैं। लेकिन हकीकत में सब कुछ बिल्कुल अलग है। व्यक्ति में हैनिरंतर तनाव की स्थिति में, कुछ प्राप्त करने के बाद, वह अपनी उपलब्धियों और अधिग्रहण के मार्ग को जारी रखने के लिए दूसरों की उपलब्धियों की तलाश करता है। लेकिन एक बार जब उसे कुछ मिल जाता है, तो वह उसे भूल जाता है।
उदाहरण के लिए, फैशन के कपड़े के लिए बिना सोचे समझे खरीदारी: एक दोस्त के पास नए जूते हैं और मुझे उनकी आवश्यकता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पहले से ही दसवीं जोड़ी है, और यह कोठरी में होगा, यह डरावना भी नहीं है कि आकार गलत है, मुख्य बात यह है कि यह चीज़ प्राप्त करना है। लेकिन वास्तव में व्यक्ति को उपलब्धि से संतुष्टि मिलते ही उसकी उपयोगिता समाप्त हो जाती है। क्या आप जानना चाहते हैं कि इस मामले में ईर्ष्या की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए? आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें, यहां और अभी जीवन का आनंद लें। आप सारा पैसा नहीं कमा सकते हैं, आप सभी चीजें नहीं खरीद सकते हैं, और उनका क्या उपयोग है यदि वे केवल एक पल के आनंद के लिए आवश्यक हैं, और उन्हें प्राप्त करने के लिए पूरी जिंदगी खर्च की जाती है?
सार्वजनिक प्रदर्शन
हम सभी का अपना वातावरण होता है, और यह हम पर कुछ सीमाएं, जिम्मेदारियां थोपता है, ताकि हम उनसे मिलें। उदाहरण के लिए, एक लड़की अपने लिए एक पूर्ण जीवन जीती है, उसका आनंद लेती है, लेकिन अभी तक उसे अपना जीवन साथी नहीं मिला है। और आसपास हर कोई लगातार सोच रहा है कि उसकी शादी कब होगी, उसके साथ सहानुभूति होगी, सहानुभूति होगी। और समय के साथ, उसे यह लगने लगता है कि उसे वास्तव में इसकी आवश्यकता है, और जितना अधिक वे कहते हैं, इच्छा उतनी ही मजबूत होती है। वह दुखी हो जाती है, लेकिन उसके पास न तो ताकत है और न ही समस्या को हल करने की प्रेरणा। आखिर यह उसकी सच्ची इच्छा नहीं है, बल्कि समाज द्वारा थोपी गई एक जरूरत है।
और साथसमय के साथ, वह अपने विवाहित दोस्तों से ईर्ष्या करना शुरू कर देती है, यह भी महसूस नहीं कर रही है कि जलन का मुख्य कारण एक साथी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि एक जुनूनी सवाल नहीं सुनने का अवसर है जो पहले से ही थका हुआ और क्रुद्ध है। इस मामले में लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं? आपको खुद को समझने और सामाजिक ढांचे को सच्ची इच्छाओं और जरूरतों से अलग करना सीखना होगा। और दूसरों की सलाह और सहानुभूति पर ध्यान न दें, क्योंकि अगर आप खुश हैं और दूसरों के पास कुछ नहीं है, तो इस बात की लगातार याद दिलाने के कारण दुखी होने का कोई मतलब नहीं है।
घमंड
एक प्रकार के ईर्ष्यालु लोग होते हैं, जो आत्म-प्रेम के आधार पर, केवल और केवल दूसरे लोगों की सफलताओं को अन्याय के रूप में देखते हैं। उनकी राय में, कोई भी अच्छा जो उन पर नहीं पड़ा, शुद्ध संयोग से किसी अन्य व्यक्ति के पास गया, एक गलत वितरण था, लेकिन वास्तव में वे ही थे जो कुछ पाने के योग्य थे। इसके अलावा, वे ईमानदारी से आश्वस्त हैं कि वे दूसरों की तुलना में बहुत अधिक पीड़ित और काम करते हैं, भले ही वे वास्तव में कुछ भी न करें।
निपटान का तरीका
ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिक की सबसे पहली सलाह यह है कि आप अपनी सच्ची इच्छाओं की खोज शुरू करें, जिससे आपको खुशी मिले, समाज नहीं। आपको क्या खुशी मिलेगी, आपकी महानता की पहचान नहीं। यदि आप समझते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और इसे प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, तो आपके पास ईर्ष्या के लिए समय और ऊर्जा नहीं होगी। लेकिन इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि जिन चीजों और लाभों ने आपको पहले इस विनाशकारी भावना का कारण बना दिया है, वे अपना महत्व खो सकते हैं और आपके लिए पूरी तरह से रूचि नहीं ले सकते हैं। विकास करना सबसे महत्वपूर्ण हैअपने रास्ते पर जाने का साहस, भले ही वह आपके वातावरण में खुशी और सफलता के आम तौर पर स्वीकृत मानकों को पूरा न करता हो।
आपको ऐसे लोगों से संवाद करना बंद करना होगा जिनकी जीवनशैली सीधे ईर्ष्या के संपर्क में है। आखिरकार, उन्हें इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं है कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए, ऐसे लोगों का मनोविज्ञान आपसे अलग होने लगेगा, और मेरा विश्वास करो, वे सब कुछ करेंगे ताकि आप बदलने का विचार छोड़ दें, क्योंकि अब यह आप ही हैं जो ईर्ष्या के पात्र बनेंगे। आपके वातावरण में ऐसे लोग हों जो आपकी जीत के कारण असुरक्षित महसूस किए बिना ईमानदारी से आपका समर्थन कर सकें। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो ईर्ष्यालु लोग आपको छोड़ देंगे, उनके लिए असहनीय हो जाएगा, और दिलचस्प और सफल लोग समझेंगे कि आप बदल गए हैं और आपकी कंपनी में रुचि हो जाएगी।
क्या आप सोच रहे हैं कि लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए? दूसरे लोगों की सफलताओं का अनुसरण करना बंद करें और महसूस करें कि आपके पास भी बहुत कुछ है। आपको अपनी सराहना करना सीखना होगा, क्योंकि आपने इसे स्वयं चुना और इसे अपने जीवन में लाया। सोचो: क्या हुआ अगर कल कहीं चला गया, गायब हो गया, फिर क्या? और अगर सच में अपनों को देखोगे तो उसे नज़रअंदाज़ मत करो, तो वो तुमसे कहीं नहीं जाएगा।
ईर्ष्या पर आप जो ऊर्जा खर्च करते हैं, वह बहुत बड़ी है, और यदि आप इसे किसी उपयोगी चीज़ में तब्दील करते हैं, तो यह आपके जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय रूप से सुधार करेगी। आखिरकार, यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो यह भावना एक शक्ति है, हालांकि, नकारात्मक भावनाओं की वस्तु और खुद को नष्ट कर रही है। आपको यह पहचानने की जरूरत है कि आप एक मजबूत और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हैं, इसलिए आपको दूसरों की ओर नहीं देखना चाहिए। यह महिला ईर्ष्या से छुटकारा पाने के रहस्यों में से एक है।अपनी ऊर्जा खुद पर खर्च करें, न कि दूसरों की सफलता से जलन पर, क्योंकि जब आप चिंतित होते हैं, तो आप केवल अपनी स्थिति को बढ़ाते हैं, सुधारते नहीं हैं।
आप जिस चीज से ईर्ष्या करते हैं, उस पर आपको करीब से नज़र डालने की ज़रूरत है। बिना किसी नकारात्मकता के, शांत दिमाग से स्थिति को देखें। क्या वास्तव में सब कुछ उतना ही अद्भुत है जितना पहली नज़र में लगता है? और व्यक्ति को यह लाभ वास्तव में कैसे मिला? शायद उसने उसके लिए कुछ बलिदान किए, और आप इतनी महत्वहीन वस्तु के लिए इतनी कीमत चुकाने को तैयार नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक दोस्त खुद कमाता है और किसी पर निर्भर नहीं है, और दूसरा उसके पति द्वारा प्रदान किया जाता है। इसके अलावा, दूसरा व्यावहारिक रूप से कुछ नहीं करता है, लेकिन दर्जनों गुना अधिक नकद प्राप्त करता है। लेकिन अगर आप करीब से देखें, तो पहला व्यक्ति किसी भी व्यक्ति से बात करना बंद कर सकता है जो उसका अपमान करता है, और दूसरा उसे अभूतपूर्व अपमान सहने के लिए मजबूर किया जाता है ताकि उसका "पर्स" न खोए। और अगर पहली वाली ने इस पर ध्यान दिया तो वह अपने चरित्र के कारण कभी भी ऐसी स्थिति में आने के लिए राजी नहीं होगी। सबसे अधिक संभावना है, उसे इस तरह जीने के कई अवसर भी मिले, लेकिन उसने खुद को अपमानित करने के किसी भी प्रयास को रोक दिया।
रूढ़िवादी: लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं
रोजमर्रा की जिंदगी में लोग ईर्ष्या को सफेद और काले रंग में बांटते हैं, लेकिन बाइबिल इस मुद्दे पर बहुत दृढ़ है। वह इस भावना को घातक पापों में से एक के रूप में वर्गीकृत करती है। यह पुराने नियम, प्रेरित पौलुस के पत्र और मूसा की दस आज्ञाओं में दर्ज है। चर्च ईर्ष्या को एक व्यक्ति की इच्छा के रूप में मानता है जो उसके पास नहीं है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह भौतिक मूल्यों या आध्यात्मिक गुणों के बारे में क्या है।
ईर्ष्या कैसे दूर करें? इसे समझने की जरूरत हैभगवान ने सभी को उतना ही दिया है जितना उन्हें चाहिए, और नहीं। और दूसरे लोगों के सामान पर कब्जा करने की इच्छा अच्छी भावना नहीं है। आखिरकार, यह पूरी तरह से भगवान की योजना के विपरीत है। उनकी इच्छा का पालन करके ही हम आवश्यक अनुभव प्राप्त कर सकते हैं और योग्य बन सकते हैं। पादरी इस विचार पर जोर देते हैं कि हममें से प्रत्येक के पास परमेश्वर की योजनाओं के अनुसार इस जीवन को जीने के लिए पर्याप्त शक्ति, संसाधन और भौतिक वस्तुएं हैं।
बुरी नजर से कैसे छुटकारा पाएं और खुद से ईर्ष्या करें
यह भावना न केवल अनुभव करने वाले व्यक्ति को, बल्कि उसकी जलन की वस्तु को भी नष्ट कर देती है। आखिरकार, भावनाओं के अनुकूल, नकारात्मक धारणा के अलावा, एक व्यक्ति कार्रवाई के लिए आगे बढ़ सकता है। इस मामले में मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि ईर्ष्यालु लोगों को अपनी सफलताओं के बारे में न बताएं, और यदि आप पहले ही ऐसा कर चुके हैं, तो अपने जीवन में आने वाली कठिनाइयों और असफलताओं के बारे में भी बताएं। आप किसी ईर्ष्यालु व्यक्ति से सलाह या मदद मांगकर उसे भ्रमित कर सकते हैं।
यदि आप ईर्ष्या की एकमुश्त अभिव्यक्तियों का सामना कर रहे हैं, तो किसी भी स्थिति में उत्तेजना से मूर्ख मत बनो, आप जितनी अधिक नकारात्मकता और आक्रामकता दिखाएंगे, उतना ही आप संघर्ष को प्रज्वलित करेंगे और स्थिति को बढ़ाएंगे। खासकर यदि आपका प्रतिद्वंद्वी ऊर्जा पिशाच है, तो वह केवल आपके क्रोध का आनंद लेगा, शायद यही उसका मुख्य लक्ष्य था - आपके चेहरे पर खुशी को मिटाना और आपको असंतुलित करना। और अपने आप को बुरी नजर से बचाने के लिए, अपने कपड़ों पर एक पिन लगा दें, ताकि वह दूसरों को दिखाई न दे। यह एक पुराना तरीका है जिसने कभी किसी को निराश नहीं किया।
