मानसिक प्रक्रियाओं के उत्पादक और उद्देश्यपूर्ण प्रवाह के लिए कथित वस्तु या घटना पर ध्यान केंद्रित किए बिना यह पूरी तरह से असंभव होगा। एक व्यक्ति अपने पास स्थित किसी वस्तु को देख सकता है, और उसे नोटिस या बुरी तरह से नहीं देख सकता है। याद रखें, जब आप अपने विचारों में व्यस्त होते हैं, आत्मनिरीक्षण में गहराई से डूबे होते हैं, तो आप आस-पास हो रही बातचीत के सार को नहीं समझते हैं, हालाँकि शब्दों की आवाज़ आपके श्रवण विश्लेषक तक पहुँचती है।
ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति का ध्यान किसी और चीज पर केंद्रित होने पर दर्द महसूस नहीं होता है। मनोविज्ञान में ध्यान की विशेषताएं अनुसंधान के लिए एक महत्वपूर्ण क्षेत्र पर कब्जा कर लेती हैं, क्योंकि इस संज्ञानात्मक प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, अन्य सभी का उत्पादक कार्य सुनिश्चित किया जाता है। इस मानसिक घटना का सार क्या है?
अवधारणा की परिभाषा
वैज्ञानिक-मनोवैज्ञानिकध्यान को किसी भी घटना, वस्तु या गतिविधि पर मानव चेतना के फोकस और फोकस द्वारा विशेषता एक मानसिक प्रक्रिया के रूप में परिभाषित करें। दिशात्मकता का क्या अर्थ है? यह कई अन्य वस्तुओं के बीच एक वस्तु का विकल्प है। एकाग्रता का अर्थ है किसी व्यक्ति द्वारा चुने गए विषय से अन्य लोगों द्वारा विचलित न होने की क्षमता जो इससे संबंधित नहीं हैं। यह ध्यान है।
ध्यान की विशेषताएं किसी व्यक्ति को बाहरी वातावरण में सफलतापूर्वक नेविगेट करने में मदद करती हैं और मानसिक वास्तविकता में इसका अधिक पूर्ण और स्पष्ट प्रतिबिंब प्रदान करती हैं। जिस वस्तु पर मानव का ध्यान जाता है, वह मन में एक केंद्रीय स्थान रखता है, और एक व्यक्ति बाकी सब कुछ अस्पष्ट और कमजोर रूप से मानता है। लेकिन ध्यान की मुख्य विशेषताओं से संकेत मिलता है कि एक व्यक्ति स्विच कर सकता है, और विभिन्न वस्तुएं मन में एक केंद्रीय स्थान पर कब्जा कर लेंगी।
ध्यान एक आश्रित संज्ञानात्मक प्रक्रिया है, क्योंकि हम इसे अन्य मानसिक घटनाओं के बाहर नहीं देख सकते हैं। एक व्यक्ति ध्यान से या ध्यान से सुन सकता है, सोच सकता है, कर सकता है, देख सकता है। इस संबंध में, ध्यान केवल अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से संबंधित एक संपत्ति है।
प्रस्तुत प्रक्रिया की शारीरिक पूर्व शर्त
तंत्रिका तंत्र के उन केंद्रों के कामकाज पर ध्यान दिया जाता है जो ध्यान के साथ आने वाली संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के काम में शामिल होते हैं। इस प्रक्रिया के कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदार कोई विशेष तंत्रिका केंद्र नहीं है, लेकिन दृश्य, स्पर्श और अन्य संवेदनाओं की उपस्थिति में प्रांतस्था के कुछ क्षेत्रों की गतिविधि शामिल है।दिमाग।
उच्च तंत्रिका गतिविधि का अध्ययन करते हुए, वैज्ञानिकों ने पाया कि मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में स्थित तंत्रिका संरचनाओं में उत्तेजना या अवरोध का समान स्तर नहीं हो सकता है। कोर्टेक्स में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं होती हैं और यह एक या दूसरे तीव्रता के कुछ क्षेत्रों की गतिविधि में व्यक्त की जाती है।
आईपी पावलोव के अनुसार इष्टतम उत्तेजना
ध्यान की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को मनोवैज्ञानिकों और शरीर विज्ञानियों दोनों ने बनाया है। I. P. Pavlov ने तर्क दिया कि यदि हम मानव खोपड़ी के माध्यम से देख सकते हैं और मस्तिष्क पर इष्टतम उत्तेजना वाले क्षेत्र चमक रहे हैं, तो हम देखेंगे कि विभिन्न टूटे हुए आंकड़े बनाते समय यह चमकदार बिंदु मस्तिष्क गोलार्द्धों में कितनी तेजी से चलता है।
ध्यान के तहत शरीर विज्ञान मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से की तंत्रिका गतिविधि को समझता है, जिसमें इस समय इष्टतम उत्तेजना है, जबकि अन्य भागों में कम उत्तेजना है।
आईपी पावलोव के अनुसार, ध्यान की सामान्य विशेषता यह है कि इष्टतम उत्तेजना के स्थानों में, नए वातानुकूलित रिफ्लेक्स कनेक्शन आसानी से स्थापित हो जाते हैं और नए भेदभाव सफलतापूर्वक बनते हैं। इस विशेष विशेषता की सहायता से संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की स्पष्टता और विशिष्टता को समझाया जा सकता है।
कॉर्टेक्स उन क्षेत्रों में जहां इष्टतम उत्तेजना प्रकट होती है, मस्तिष्क में एक रचनात्मक स्थान बन जाता है। विभिन्न के प्राप्त होने वाली जलन के संबंध में इष्टतम उत्तेजना की गति के कारण ये क्षेत्र लगातार बदल रहे हैंप्रक्रिया में चरित्र। निम्न स्तर की उत्तेजना वाले क्षेत्रों में परिवर्तन और निरंतर संचलन भी होता है।
सेरेब्रल कॉर्टेक्स के स्थान, जिनमें उच्च और निम्न उत्तेजना होती है, नकारात्मक प्रेरण के नियम के रूप में संबंध रखते हैं, ध्यान जैसी मानसिक प्रक्रिया की विशेषता है। ध्यान की विशेषताएं इस शारीरिक कानून की कार्रवाई से निर्धारित होती हैं, जो निम्नलिखित कहती है: सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कुछ हिस्सों की मजबूत उत्तेजना, प्रेरण के कारण, अवरोध प्रक्रियाओं का कारण बनती है, सामान्य रूप से तंत्रिका प्रक्रिया को पूरा करती है, इसलिए इष्टतम उत्तेजना होती है कुछ जगहों पर, और कुछ में निषेध।
A. A. Ukhtomsky का प्रभुत्व सिद्धांत
आईपी पावलोव के अध्ययन के अलावा, ए.ए. उखटॉम्स्की ध्यान के शारीरिक तंत्र की व्याख्या करने में शामिल थे। इस वैज्ञानिक ने प्रभुत्व के सिद्धांत के बारे में एक सिद्धांत सामने रखा। इस सिद्धांत के अनुसार, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में एक निश्चित समय पर, एक निश्चित क्षेत्र दिखाई देता है, जो उच्च स्तर की उत्तेजना की विशेषता है, जो अन्य क्षेत्रों पर हावी है, उनकी गतिविधि को रोकता है। साथ ही, एक अलग प्रकृति के आवेगों के कारण उत्तेजना को बढ़ाया जा सकता है।
लयबद्ध कमजोर ध्वनि सामान्य स्थिति में ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स का कारण बन सकती है, लेकिन किसी पुस्तक को पढ़ने से जुड़े प्रमुख के मामले में, यह ध्वनि ध्यान, या बल्कि इसकी एकाग्रता को बढ़ाएगी। लेकिन अगर प्रमुख फोकस में स्थित तंत्रिका उत्तेजना अपने अधिकतम संकेतक तक पहुंच जाती है, तो एक अलग प्रकृति के आवेगों से ध्यान की एकाग्रता नहीं होती है, लेकिनपैराबायोटिक निषेध के लिए।
ध्यान के गुण और उनकी विशेषताएं
इस मानसिक प्रक्रिया में कुछ विशेषताएं होती हैं जिनकी अलग-अलग लोगों में अलग-अलग अभिव्यक्ति होती है। तो, ध्यान की मुख्य विशेषताएं निम्नलिखित गुण हैं:
- ध्यान या एकाग्रता की एकाग्रता। मानव चेतना किसी वस्तु को उजागर करती है और उस पर ध्यान आकर्षित करती है।
- स्थिरता। यह विशेषता किसी व्यक्ति को विकर्षणों का विरोध करने में मदद करती है, ताकि व्यक्ति किसी विशिष्ट वस्तु या क्रिया पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सके। ध्यान की मात्रा उन तत्वों की संख्या की विशेषता है जो एक व्यक्ति एक ही समय में देख सकता है।
- वितरण। यह गुण एक ही समय में कई वस्तुओं को देखने या कई बहुआयामी क्रियाओं को करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है।
- स्विचिंग ध्यान की एक मनोवैज्ञानिक विशेषता है, जिसका सार ध्यान को एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर ले जाना है, नई।
- व्याकुलता और सावधानी। पहले संस्करण में, मानव चेतना किसी वस्तु की ओर निर्देशित नहीं है, बल्कि बिखरी हुई है। दिमागीपन इसके विपरीत है।
ध्यान की विशेषताएं उपरोक्त सभी गुण हैं। अब आइए अंतिम दो विशेषताओं पर करीब से नज़र डालें। तो चलिए शुरू करते हैं।
व्याकुलता क्या है?
व्याकुलता ध्यान की सामान्य विशेषता नहीं है, बल्कि एक विशिष्ट विशेषता है। वैज्ञानिक इस संपत्ति के दो बुनियादी प्रकारों में अंतर करते हैं। पहला उत्पाद के रूप में उत्पन्न होता हैमानसिक प्रक्रिया की अस्थिरता। ध्यान और स्मृति की यह विशेषता प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों की विशेषता है, लेकिन वयस्कों में भी प्रकट हो सकती है। इस घटना के कारण तंत्रिका तंत्र की कमजोरी, उच्च थकान और नींद की कमी हो सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति को काम पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आदत नहीं है, तो इस मामले में पहली तरह की अनुपस्थिति विकसित हो सकती है।
"बिखरे हुए ध्यान" की घटना के दूसरे प्रकार का एक अलग चरित्र है। इस मामले में ध्यान की विशेषताओं को एक चीज पर गंभीर एकाग्रता और आसपास की अन्य वस्तुओं पर ध्यान की कमी द्वारा दर्शाया जाता है। इस तरह की अनुपस्थिति उत्साही लोगों की विशेषता है - वैज्ञानिक, लेखक, उनके काम के प्रशंसक।
माइंडफुलनेस की विशेषता
मनोविज्ञान में ध्यान की एक और दो विशेषताएँ हैं ध्यान और असावधानी। सिद्धांत रूप में, हम कह सकते हैं कि ये एक संपत्ति के दो पहलू हैं। बचपन से, एक बच्चे को सब कुछ सावधानी से करना सिखाया जाता है, और समय के साथ, ध्यान व्यक्ति की एक स्थायी विशेषता बन जाता है - दिमागीपन। इस विशेषता से लोग समाज में खुद को सकारात्मक पक्ष में ही पेश करते हैं। यह सुविधा अवलोकन, पर्यावरण को बेहतर ढंग से समझने की क्षमता के साथ भी है। एक चौकस व्यक्ति चल रही घटनाओं पर त्वरित प्रतिक्रिया और एक गहन अनुभव, अच्छी सीखने की क्षमता से प्रतिष्ठित होता है।
माइंडफुलनेस का संबंध ध्यान जैसी प्रक्रिया के उत्पादक विकास से है। ध्यान के लक्षण (अर्थात्, मात्रा, एकाग्रता, दृढ़ता,वितरण) उपरोक्त संपत्ति को गुणात्मक रूप से विकसित करने में मदद करते हैं। ऐसे व्यक्ति को एकाग्रता या अनैच्छिक ध्यान से कोई समस्या नहीं होती है।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि रुचि काम या पढ़ाई में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। एक चौकस व्यक्ति के लिए इस मामले में कोई दिलचस्पी नहीं होने पर अपनी सेना को जुटाना बहुत आसान है। Ch. डार्विन, आई. पावलोव, एल. टॉल्स्टॉय, ए. चेखव और एम. गोर्की वर्णित संपत्ति में भिन्न थे।
ध्यान और उसके प्रकार
वैज्ञानिकों-मनोवैज्ञानिकों ने इस मानसिक प्रक्रिया के प्रकारों के कई वर्गीकरण विकसित किए हैं। सबसे लोकप्रिय मानदंड ध्यान को व्यवस्थित करने की प्रक्रिया में व्यक्ति की गतिविधि है। इसके अनुसार इसके 3 प्रकार प्रतिष्ठित हैं: अनैच्छिक, मनमाना और पश्च-स्वैच्छिक।
अनैच्छिक ध्यान
अनैच्छिक ध्यान की विशेषता यह है कि यह एक विशिष्ट उत्तेजना पर चेतना को केंद्रित करने की एक गैर-उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है। यह प्राथमिक प्रजाति है जो पूर्वस्कूली उम्र के दौरान ओटोजेनी में विकसित होती है। यह स्वैच्छिक विनियमन की भागीदारी के बिना आगे बढ़ता है।
अनैच्छिक ध्यान को उद्देश्यों के संघर्ष की अनुपस्थिति, मनमाने ढंग से निहित हितों की विशेषता है, जहां एक व्यक्ति को अलग-अलग दिशाओं वाले प्रतिस्पर्धी आग्रहों से अलग किया जा सकता है और जो व्यक्ति की चेतना को आकर्षित और पकड़ सकता है।
मनमाना ध्यान
स्वैच्छिक ध्यान की विशेषता से पता चलता है कि यह एक वस्तु पर चेतना को केंद्रित करने की एक सचेत और विनियमित प्रक्रिया है जो गतिविधि की आवश्यकताओं को पूरा करती है। यह दृश्य शुरू होता हैप्राथमिक विद्यालय की उम्र से उनका विकास, जब बच्चा सीखना शुरू करता है।
एक व्यक्ति न केवल भावनात्मक रूप से सुखद स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करता है, बल्कि इस बात पर भी ध्यान देता है कि उसके कर्तव्यों का क्या हिस्सा है और इससे ज्यादा खुशी नहीं मिलती है। 20 मिनट के बाद, तंत्रिका प्रक्रियाएं थक जाती हैं - व्यक्तित्व विचलित होने लगता है। प्रशिक्षण और कार्य की प्रक्रिया में इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
एक व्यक्ति स्वैच्छिक प्रयासों की मदद से इस या उस रुचि के पक्ष में एक सचेत चुनाव करता है और अपना सारा ध्यान एक वस्तु पर केंद्रित करता है, और बाकी आवेगों को दबा देता है।
स्वैच्छिक ध्यान के बाद
इस प्रकार के ध्यान को सबसे अधिक उत्पादक माना जाता है, क्योंकि एक व्यक्ति स्वैच्छिक ध्यान देना जारी रखता है, लेकिन इसके लिए अब स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है। ऐसा तब होता है जब आप काम में व्यस्त होते हैं।
मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की दृष्टि से प्रस्तुत प्रकार का ध्यान अनैच्छिक के समान है। लेकिन मुख्य अंतर यह है कि स्वैच्छिक ध्यान विषय में रुचि के कारण नहीं है, बल्कि व्यक्ति के उन्मुखीकरण के कारण है। गतिविधि एक आवश्यकता बन जाती है, और इसका उत्पाद व्यक्ति के लिए बहुत महत्व रखता है। इस तरह के ध्यान की अवधि सीमित नहीं है।
अन्य प्रकार के ध्यान
उपरोक्त के अतिरिक्त निम्न प्रकार भी हैं:
- प्राकृतिक ध्यान। एक व्यक्ति बाहरी और आंतरिक वातावरण से उत्तेजनाओं के लिए चुनिंदा प्रतिक्रिया करता है, जिसमें सूचनात्मक नवीनता होती है। इस मामले में, ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स मूल तंत्र बन जाता है।
- सामाजिक ध्यान बनता हैशैक्षिक और प्रशिक्षण उपायों के परिणामस्वरूप। स्वैच्छिक विनियमन और चयनात्मक सचेत प्रतिक्रिया यहाँ होती है।
- तत्काल ध्यान सीधे वास्तविक वस्तु पर निर्भर करता है।
- मध्यस्थ ध्यान विशेष तरीकों और साधनों (इशारा, शब्द, इशारा करते हुए संकेत, आदि) पर निर्भर करता है।
- कामुक ध्यान का भावनात्मक क्षेत्र और इंद्रियों पर चयनात्मक ध्यान के साथ संबंध है।
- बौद्धिक ध्यान मानव मानसिक गतिविधि से जुड़ा है।
निष्कर्ष
प्रस्तुत लेख में ध्यान जैसी मानसिक घटना पर विचार किया गया। यह एक अलग संज्ञानात्मक प्रक्रिया नहीं है, बल्कि स्मृति, सोच, कल्पना और अन्य की गतिविधियों के साथ होती है और उनकी सेवा करती है।
