चीजों को कल तक के लिए टालने की आदत हम में से हर एक से परिचित है। कोई इसे आलस्य कहता है, लेकिन मनोविज्ञान की दृष्टि से आलस्य क्या है? बहुत से लोग इसका उल्लेख तब करते हैं जब वे नहीं जानते कि उन्हें कैसे समझाना है कि वे क्या नहीं करना चाहते हैं।
"विलंब" जैसा एक शब्द है। इसे पिछली शताब्दी के अंत में मनोवैज्ञानिकों द्वारा परिचालन में लाया गया था। आलस्य की समस्या पर अनेक पक्षों से विचार किया जाने लगा, यद्यपि आलस्य स्वयं प्रागैतिहासिक काल में भी विद्यमान था। जब एक आदमी को मैमथ पकड़ने थे, और वह बैठ गया और टिड्डियों को पकड़ लिया।
इस लेख में आप जानेंगे कि क्या आलस्य की गोलियां हैं और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
सफलता के लिए एक बाधा के रूप में पूर्णतावाद
हम सभी समझते हैं कि हमारे पास काम पर बहुत से जरूरी काम हैं, लेकिन हम अचानक पेंसिल को तेज करना, कीबोर्ड को धोना या खिड़की से बाहर देखना शुरू कर देते हैं। परफेक्शनिस्ट वे लोग होते हैं जो जीवन में अपने उद्देश्य को स्पष्ट रूप से समझते हैं और अपने दिन की ठीक से योजना बनाना जानते हैं, लेकिन वे मुख्य से पहले कुछ छोटी चीजें करना शुरू कर देते हैं। यह राज्य कहाँ से आता है? पहलेसब असफलता के डर से। जब हम कुछ स्थानांतरित या स्थगित करते हैं, तो इसका मतलब है कि हम ब्रह्मांड को हमारे लिए कुछ महत्वपूर्ण अवसर देने से रोक रहे हैं।
ऊर्जा पिशाच
नकारात्मक, हानिकारक और जहरीले व्यक्ति के आस-पास रहने से शरीर में बहुत तेज तनाव, छिपा तनाव होता है। इस तनाव से निपटने के लिए बड़ी मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च होती है। एक व्यक्ति के पास केवल उत्पादक रूप से काम करने और कार्य करने की ताकत नहीं होती है। कुछ महत्वपूर्ण बनाने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं। जहरीले, हानिकारक मानव की उपस्थिति में जीवित रहने के लिए मुश्किल से ही मजबूत।
किशोर आलस्य
कभी-कभी माता-पिता किशोर पर चिल्लाते हैं, उस पर सोफे पर झूठ बोलने और कुछ नहीं करने का आरोप लगाते हैं। वास्तव में, यह किशोरावस्था के दौरान होता है कि बच्चे के शरीर को एक वयस्क के शरीर में पुनर्गठित करने पर शरीर की भारी ताकतें खर्च होती हैं। हार्मोनल चयापचय में परिवर्तन। जीवन की एक नई अवधि के लिए मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अनुकूलन पर बल खर्च किए जाते हैं। शरीर बढ़ रहा है। एक छोटे बच्चे से, एक छोटे से प्राणी से, एक किशोर एक वयस्क, एक परिपक्व व्यक्ति बन जाता है।
नपुंसकता और उदासीनता के परिणाम
माँ का आलस्य बढे तो जातक फालतू बातें करने लगता है। वह अपना, अपने घर का ख्याल रखना बंद कर देता है। अक्सर परिवार में और काम पर समस्याएं होती हैं। आंतरिक पतन शुरू हो जाता है। विरोधाभास यह है कि जब कोई व्यक्ति आलसी होता है, तो वह उसे सुखद लगता है। काम के लिए जल्दी उठने की अनिच्छा, खेल खेलना, अपना ख्याल रखनाऔर इसी तरह। टीवी के सामने सोफे पर निष्क्रिय रूप से लेटना अधिक सुखद है। लेकिन असल जिंदगी में ये सुखद चीजें पूरी हकीकत में जहर घोल देती हैं। एक व्यक्ति उस बिंदु पर आ जाता है जहां आलस्य धीरे-धीरे उसके पूरे जीवन को नष्ट करना शुरू कर देता है। वास्तविकता को सही ढंग से देखना असंभव बना देता है।
आलस्य के खिलाफ प्रेरणा
हर व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न प्रेरणा का प्रश्न होता है। यह प्रेरणा है जो हमारे कार्यों, कार्यों या निष्क्रियता को रेखांकित करती है। हम अक्सर नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। हम उन झूठे लक्ष्यों की ओर जाते हैं जो हमारे माता-पिता, विज्ञापन और समाज हम पर थोपते हैं। प्रेरणा और दृढ़ संकल्प, यह समझना कि वास्तव में एक व्यक्ति क्या चाहता है, आलस्य के लिए सार्वभौमिक गोलियां हैं। इसके अलावा, आलस्य का कारण यह भी हो सकता है कि हमारा आंतरिक मन उन ताकतों से अलग नहीं होना चाहता, जिन्हें हमें शुरू में झूठे लक्ष्यों की ओर ले जाने की आवश्यकता है। बहुत बार हम एक या दूसरे तरीके से कार्य करते हैं, अपनी इच्छाओं के आधार पर नहीं, बल्कि सहजता और पहुंच के सिद्धांत के आधार पर निर्णय लेते हैं। हम यह नहीं पढ़ते हैं कि हम कहाँ शिक्षा प्राप्त करना चाहते हैं, बल्कि जहाँ हम प्रवेश करने में कामयाब रहे। हम वहां काम नहीं करते जहां हमने सपना देखा था, लेकिन जहां हम अधिक भुगतान करते हैं। नतीजतन, हम अपने लक्ष्यों और आदर्शों को छोड़ देते हैं, हम अपने जीवन पथ पर नहीं चलते हैं। परिणाम आलस्य, उदासीनता और उदासीनता है।
एलुथेरोकोकस के चमत्कारी गुण
आलस्य से हमेशा के लिए छुटकारा कैसे पाएं? इस बीमारी से निपटने के अलग-अलग तरीके हैं। मनोचिकित्सा से लेकर दवा उपचार तक। उदाहरण के लिए, गोलियों, जिनसेंग और विभिन्न हर्बल चाय में आहार पूरक "एलुथेरोकोकस"। यह नहीं कहा जा सकता कि वे भूख बढ़ाते हैं औरआप कुछ वजन जोड़ सकते हैं। फिर भी, आलस्य से गोलियां टोन अप करती हैं, दक्षता और प्रतिरक्षा में वृद्धि करती हैं, और थकान के लक्षणों को कम करती हैं। दवा "एलुथेरोकोकस" दिन में 2 बार सुबह में 1-3 गोलियां ली जाती है।
शायद यह एक बीमारी है?
आलस्य की एक अवधारणा है कि व्यक्ति कुछ करने की अनिच्छा करता है, इच्छाशक्ति का प्रयास करता है और समाज के कामकाजी जीवन में भाग लेता है। अनिच्छा है। लेकिन हमेशा नहीं जिसे आलस्य कहा जाता है, वही अनिच्छा है। कभी-कभी इच्छाशक्ति का प्रयास करने के लिए खुद को मजबूर करना और मजबूर करना एक वास्तविक असंभवता है। और इस समय, मनोवैज्ञानिक जोर देते हैं, यह आलस्य नहीं है। यह एक अलग राज्य और एक अलग समस्या है, जिसे ब्रेकडाउन कहा जाता है। ऐसी समस्या से ग्रस्त व्यक्ति अपने मन से भली-भांति समझता है कि उसे उठना और जाना है, उदाहरण के लिए, जिम जाना या घर की मरम्मत शुरू करना, लेकिन इस इरादे को पूरा करने के लिए उसे अपने आप में ताकत नहीं मिलती। उसी समय, वह खुद को फटकारना शुरू कर देता है और आरोप लगाता है कि वह सिर्फ एक आलसी व्यक्ति है। या उसके आसपास के लोग उसे फटकारने लगते हैं। हालांकि यहां समस्या बिल्कुल भी प्रेरणा की कमी नहीं है, और ऐसे कई कारक हैं जो टूटने का कारण बनते हैं। ऊर्जा की हानि "आलस्य" शब्द का पर्याय है, साथ ही एक बड़ी समस्या और एक बहुत ही गंभीर अलार्म संकेत है। शरीर किसी भी तरह वास्तविकता के अनुकूल होने के लिए आने वाली बीमारी से लड़ने के लिए अपनी सारी ताकत खर्च करना शुरू कर देता है। आलस्य के लिए गोलियों की तलाश में।
पहले "विफलता" जैसा निदान भी होता था। अनुशंसित सहीऔर संतुलित आहार, यात्रा। डॉक्टरों ने तपेदिक के विकास की आशंका जताई, जो प्रतिरक्षा में कमी और अन्य भयानक बीमारियों के कारण हो सकता है। वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की खोज की है कि हर शारीरिक प्रयास वास्तव में शरीर को खराब कर देता है। यह निष्क्रियता का आह्वान नहीं है, बल्कि इस तथ्य के लिए है कि सब कुछ संयम से किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि वर्कहॉलिक्स, जो लोग बहुत अधिक काम करते हैं, खुद को इच्छाशक्ति से काम करने के लिए मजबूर करते हैं, भले ही उनके पास कोई ताकत न हो, वे लगातार तनाव में रहते हैं और हृदय रोगों, शराब, गंभीर अवसाद और गंभीर दैहिक रोगों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।.
क्या उन्हें काम पर फटकार लगाई जाती है? शायद कोई पर्याप्त प्रेरणा नहीं है। यदि किसी व्यक्ति को अपने परिश्रम के लिए पर्याप्त पारिश्रमिक नहीं मिलता है, तो कोई भी प्रयास करने की इच्छा संदिग्ध होती है।
इसलिए, आपको अपने आप पर आलस्य का आरोप लगाने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, अपने आप को लगातार काम करने के लिए मजबूर करना चाहिए, आपको आराम करने के लिए समय निकालना चाहिए और स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए, ऊर्जा के नुकसान का कारण क्या है।
जिसे आलस्य कहा जाता है वह अवसाद का प्रकटीकरण भी हो सकता है। जब किसी व्यक्ति के पास अपने जीवन के साथ कुछ करने के लिए भावनात्मक, शारीरिक और ऊर्जा संसाधनों का पूरी तरह से अभाव होता है। ऐसे व्यक्ति के लिए काम करने की जरा सी भी जबरदस्ती वास्तव में एक आपदा को खत्म कर सकती है।
इसलिए, आलस्य का प्रश्न उतना खुला नहीं रहता है, लेकिन दो अवधारणाओं में अंतर करना आवश्यक है: काम करने से जानबूझकर और द्वेषपूर्ण चोरी और इस काम को करने में असमर्थता।
उपयोगी टिप्स
अगरआखिर आपका आलस्य शरीर में किसी विकार का संकेत नहीं है, नीचे दिए गए सुझावों का पालन करने का प्रयास करें, और आप इससे हमेशा के लिए छुटकारा पा लेंगे:
- हर दिन कम से कम 15-20 मिनट व्यायाम करें। मध्यम व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करता है।
- अपने जीवन के 3 मुख्य क्षेत्रों को लिखें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, और प्रत्येक के लिए 3 महीने के लिए अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। इसे हासिल करने की योजना बनाएं और उसका पालन करें।
- सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करें। आपके पास बहुत खाली समय होगा, और आपकी उत्पादकता बढ़ेगी।
- सफलता और उपलब्धि के लिए खुद को कुछ इनाम दें।
- दिन के लिए एक टू-डू सूची बनाएं। यह आत्म-सम्मान को बढ़ाता है और अधिक प्रेरित करता है।
- अपने कार्यस्थल को साफ करें और इसे व्यवस्थित करें ताकि आप काम करने में सहज और सुखद महसूस करें।
