मन और आत्मा को शांत करने के लिए ध्यान

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

ध्यान एक बहुत ही गंभीर और सचेत प्रकार का मानसिक संतुलन अभ्यास है। किसी को शांत करने के लिए ध्यान की आवश्यकता होती है, किसी को सामंजस्य खोजने के लिए, और कोई इसका उपयोग शरीर को बेहतर बनाने के लिए भी करता है। हालाँकि, ध्यान का मुख्य उद्देश्य अभी भी अपनी आंतरिक स्थिति को संतुलित करना है।

हाइलाइट

ध्यान का अभ्यास बहुत कठिन कार्य है। मुख्य बिंदुओं को समझने के लिए, आपको लंबे समय तक अभ्यास करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, बाहरी दुनिया से अलग होना, सांसारिक उपद्रव के बारे में भूलना, समस्याओं को दबाने के बारे में नहीं सोचना बहुत मुश्किल है। बहुत से लोग जिन्होंने ध्यान में कुछ सफलता हासिल की है, वे नई ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं, उनके सार को जान सकते हैं, आंतरिक स्थान में प्रवेश कर सकते हैं और कभी-कभी अन्य दुनिया की यात्रा भी कर सकते हैं। कुछ, ध्यान के दौरान, कुछ घटनाओं में एक भागीदार की तरह महसूस कर सकते हैं, ऐसी जगह में उपस्थित हो सकते हैं जिसे उन्होंने पहले नहीं देखा है, परिस्थितियों का अनुभव कर सकते हैं या समस्याओं का समाधान कर सकते हैं, अपने लिए कुछ सहन कर सकते हैं, कुछ समझ सकते हैं या कुछ सीख सकते हैं। यह माना जाता है कि इन क्षणों में एक व्यक्ति ब्रह्मांड के सबसे करीब होता है, जहां से ऊर्जा आती है, छवियों और चित्रों में बदल जाती है। कुछ के लिए, ध्यान की मूल बातें इसके सार की समझ की कमी के कारण भय और भय का कारण बनती हैंअभ्यास। उनका मानना है कि वे खो सकते हैं और एक अजीब जगह में खो सकते हैं या किसी अप्रिय भावना का अनुभव कर सकते हैं। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी चेतना आपको भयानक छवियां नहीं देगी जो आपको डराएगी या आपको अपमानित करेगी। आपकी आत्मा को शांत करने के लिए ध्यान इसकी अनुमति कभी नहीं देगा।

मध्यस्थ अभ्यास

ध्यान में ठीक से प्रवेश करने के लिए, सबसे पहले, आपको जितना संभव हो उतना स्थान खाली करना होगा और एक उज्ज्वल तरीके से प्रयास करना होगा, सकारात्मक ऊर्जा के साथ खुद को पोषण देना होगा। सबसे पहले, आपका मन आपके अवचेतन में हस्तक्षेप करने की कोशिश करेगा, लेकिन परेशान न हों, क्योंकि जल्द ही आप विभिन्न बाहरी प्रभावों से पूरी तरह से अलग हो पाएंगे। शांत करने के लिए ध्यान शांत और शांत संगीत द्वारा पूरी तरह से पूरक है। बस संगीत संगत की तलाश न करें जो आपके आंतरिक चैनलों को खोलने में आपकी सहायता करना चाहता है। यह एक खतरनाक प्रथा है, क्योंकि प्रकटीकरण ठीक उसी समय होगा जब आप इसके लिए तैयार होंगे। ध्यान के दौरान आपके सामने आने वाली छवियों के बारे में जागरूकता हमेशा तुरंत नहीं होती है। आप एक डायरी भी रख सकते हैं जहां आप प्रतिबिंब के दौरान जो कुछ भी देखते हैं या अनुभव करते हैं उसे लिखते हैं। समझ निश्चित रूप से आपके पास आएगी, और समय के साथ आप अपनी चेतना में आने वाली चीज़ों के बारे में अधिक से अधिक जागरूक होना सीखेंगे।

मन को शांत करने के लिए ध्यान अलग-अलग छवियों से शुरू हो सकता है। आप नीले समुद्र या महासागर की शांत चिकनी सतह, मंत्रमुग्ध कर देने वाली आग या उज्ज्वल और गर्म सूरज की कल्पना कर सकते हैं। जितना हो सके इस अवस्था में रहने की कोशिश करें।लंबा। आप कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि जितना संभव हो उतना बाहरी उत्तेजनाएं होनी चाहिए। समय के साथ, आप लोगों की शोरगुल वाली भीड़ में भी ध्यान की स्थिति में प्रवेश करने में सक्षम होंगे। आप अपने दिमाग को पूरी तरह से साफ करना, किसी भी विचार से खुद को विचलित करना और अपने शरीर और दिमाग को शुद्ध करना सीखेंगे।