आत्म-विचार इस बात का अध्ययन है कि व्यक्ति वास्तव में कौन है, फिलहाल नहीं। स्वयं की स्वयं की अनुभूति यह पांच अनावश्यक कोशों से अलग होने की क्षमता है: भौतिक, सूक्ष्म, ऊर्जा, मानसिक, कारण। और यह भी - उच्चतम आत्मा, पूर्ण स्व को स्वीकार करने और पहचानने की क्षमता। आपको मैं के बीच अंतर करने में सक्षम होने की आवश्यकता है जो मनुष्य में सबसे शुद्ध है, और मैं-विचार है।
थीम कॉन्सेप्ट
दूसरा सिर्फ एक विचार या वृत्ति है जो केवल शारीरिक जरूरतों को पूरा करती है। पहला शुद्ध शाश्वत जीवन है। यह भ्रम और अज्ञान पर नहीं रहता है। और यदि तुम केवल एक विचार रह गए, तो अनन्त जीवन प्राप्त करना असंभव हो जाएगा, क्योंकि यह मिट जाएगा।
आत्म-विचार यह ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है कि व्यक्ति वास्तव में कौन है और कौन नहीं है। ध्यान यह निर्धारित करने में मदद करता है कि मानव आत्मा पर शक्ति देने के लिए कौन सा आयाम है और बुद्धिमान सलाह का पालन कहां करना है।
लेकिन दुर्भाग्य से, हर कोई आत्म-परीक्षा की विधि का पालन नहीं कर सकता, क्योंकि एक पूर्ण और विस्तृत विवरण भी हमेशा प्रतिबिंबित नहीं होता हैपूरी तस्वीर, और इससे भी ज्यादा यह नहीं समझा सकता कि इसके साथ आगे क्या करना है।
विधि का सार
मैं या अहम वृत्ति के कंपन को महसूस करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह सबसे पहला विचार है जो किसी व्यक्ति के दिमाग में होता है। उसी से औरों की शाखाएँ आती हैं। जैसे "मुझे चाहिए", "मैं करता हूं", "मेरे पास है।"
हर व्यक्ति में ऐसी हजारों वृत्ति होती है जो उसे अपने पूरे अस्तित्व में प्राप्त होती है। यह वे हैं जो ऊर्जा को ऊपरी ऊर्जा केंद्रों से गुजरने नहीं देते हैं। इस वजह से, यह भय, चिड़चिड़ेपन, चिंता और नकारात्मक भावनाओं का निर्माण करते हुए, मानव चेतना के अंदर जमा हो जाता है। और जब यह ऊर्जा शरीर को छोड़ती है, तो एक आनंदमय अनुभव बनता है, जो शरीर में एक बर्तन के रूप में जमा हो जाता है, और ऊर्जा का संवाहक होता है।
आत्म-विचार ध्यान का लाभ यह है कि इसका सही निष्पादन किसी भी नकारात्मकता से लगभग तत्काल मुक्ति देता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति के दिमाग में किसी और के बुरे काम के बारे में विचार उठता है, तो वह इसे विकसित करना शुरू कर देता है और उस पर ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन आत्म-विचार अभ्यास करने से, वह समस्या की जड़ तक पहुँच जाता है, जो उसे खुद को देखने में मदद करता है।
आत्म-अन्वेषण
निरंतर अवलोकन से व्यक्ति कुछ ही सेकंड में समझ जाता है कि उसकी आत्मा डर से बुनी गई है। धीरे-धीरे, यह इसे भंग कर देता है, और व्यक्ति अब यह भी नहीं समझ सकता कि समस्या का कारण क्या है। मिथ्या स्वयं गायब हो जाते हैं, इस प्रकार उन महत्वपूर्ण घटनाओं को सतह पर लाते हैं जिनसे मन जुड़ा हुआ है।
और सभी अनावश्यक "मैं" आवश्यकता के अपूर्ण विघटन के साथ भीछाती के दाहिनी ओर स्थित स्रोत से संपर्क करें। हम बात कर रहे हैं सच्ची, भयमुक्त संवेदनाओं की। उनके पास जाकर, एक व्यक्ति धारणा के विस्तारित बिंदु पर चला जाता है। यह थोड़ा धुंधला है और शुरुआत में कुछ चमक खो सकता है।
सबसे कठिन और मुख्य समस्या दूसरों से विचलित हुए बिना पहले विचार को पकड़ने की क्षमता (या उसके अभाव) है। लेकिन फिर दूसरी बाधा है। कंपन "पतले" के रूप में, इसे भेद करना और इसे ऊर्जा के विशाल द्रव्यमान से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है। लेकिन अनुभव के साथ यह आसान हो जाता है। मुझे ताज, आंखों, गर्दन या दिल में महसूस किया जा सकता है। कहा जाता है कि सबसे गहरा गोता दिल से आता है।
विशेषताएं
अभ्यास के दौरान, आपको अपनी स्वयं की भावना को पूरी तरह से नियंत्रित करना सीखना चाहिए। आत्म-विचार के रहस्यों में से एक ऐसा लगता है: यदि कोई व्यक्ति सोचता है कि ध्यान की कोई प्रक्रिया नहीं है, लेकिन केवल सफल प्रयास हैं, तो यह पहले से ही ध्यान के चिंतन का क्षेत्र है। इस तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप आसानी से नकारात्मक से छुटकारा पा सकते हैं।
बैठने की आत्म-विचार तकनीक के अलावा, इसे दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है। यह उपयोगी हो सकता है, क्योंकि तकनीक दिमागीपन और विभाजित ध्यान को प्रशिक्षित करती है। जीवन में, आप अपने बारे में परिधीय जागरूकता का उपयोग कर सकते हैं, जो गतिविधि से विचलित नहीं होता है। बैठकर ध्यान आपको इस प्रक्रिया में पूरी तरह से डूबने के लिए मजबूर करता है।
तकनीक
आप आत्म-विचार के अभ्यास के बारे में अधिक बता सकते हैं। और शुरुआत के लिए, ध्यान बैठने के बारे में।
इसे करने के लिए आपको आराम करने की जरूरत हैप्राकृतिक मुद्रा। महत्वपूर्ण बात यह है कि वह स्थिर रहती है। एक व्यक्ति को अपने पैरों को पार करना चाहिए, अपनी पीठ को सीधा करना चाहिए और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखना चाहिए, जीभ को तालू से दबाना चाहिए। सांस लेने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत नहीं है। आंखें थोड़ी खुली।
चेतना की स्थिति को शिथिल किया जाना चाहिए, लेकिन इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए - ताकि चेतना विचारों का पालन न करे। आपको अपना सारा ध्यान भीतर की ओर मोड़ने की जरूरत है और पूरी तरह से मुझ पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है।
यदि ध्यान केंद्रित करने का प्रयास विफल हो जाता है, तो प्रश्न पूछा जाना चाहिए: "मैं कौन हूँ?"। उसके बाद, आपको चेतना के अंदर एक हल्का कंपन महसूस करने का प्रयास करना चाहिए। इसे पकड़ना चाहिए और जाने नहीं देना चाहिए, पूरी तरह से एकाग्र होना चाहिए और विचलित नहीं होना चाहिए। लंबे समय तक धारण करने के अभ्यास के बाद, अंतरात्मा को महसूस करना और अति-अवचेतन के साथ संबंध प्राप्त करना संभव होगा।
यदि ध्यान के दौरान बाहरी विचार उठते हैं, तो आपको उनके बहकावे में नहीं आने का प्रयास करना चाहिए, बल्कि उन्हें दूर धकेलना चाहिए। जब छवियां उत्पन्न होती हैं, तो प्रश्न पूछें: "उन्हें कौन देखता है?", और जब आपको "मैं" का उत्तर मिलता है, तो आपको कहना होगा: "मैं कौन हूं?"। तब मूल कंपन में वापसी होगी।
मत सोचो "मैं कौन हूँ?", इसे अवचेतन स्तर पर समझना चाहिए, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।
चलते-फिरते
चलते समय ध्यान करने के लिए, आपको चलते समय या किसी अन्य गतिविधि के दौरान स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। हमें खुद को याद रखना चाहिए, जिससे दिमाग खुल जाता है।
इस समय, आपको प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: "विचार कहाँ से आते हैं?", "मेरे पास क्या आकार और रंग है?"। साधक को चाहिएविचारों के केंद्र या स्रोत का पता लगाने की कोशिश करें, उसके बाद आप I का आधार पा सकते हैं। इसे ध्यान केंद्रित करना और इसे पकड़ना महत्वपूर्ण है, अब किसी चीज की तलाश नहीं है।
आत्म-जांच और आत्म-विचार के अधिक उन्नत चरणों का अभ्यास करने वाले लोगों के लिए, संकल्प या मानसिकता को समझना संभव है। उदाहरण के लिए, "नींद", "दृष्टि", आदि, लेकिन इसके लिए आपको शरीर और मन के काम के अवलोकन के प्रारंभिक स्तरों पर दिमागीपन विकसित करने की आवश्यकता है।
समीक्षा
आत्म-विचार तकनीक का एक संक्षिप्त विवरण भी आपको इसकी विशिष्टता और निश्चित जटिलता के प्रति आश्वस्त होने की अनुमति देता है।
चिकित्सकों की प्रतिक्रिया के अनुसार, यह तर्क दिया जा सकता है कि यह एक उत्कृष्ट ध्यान पद्धति है जो किसी के सच्चे आत्म को जगाने में मदद करती है। प्रश्नों के बाद "विचार किसके लिए उत्पन्न हुआ, और इसे कौन मानता है?" विचार स्वयं ही तुरंत गायब हो जाता है और प्रज्वलित अहंकार को दबा देता है। इस अपील में राक्षसों के लिए प्राचीन अपील का स्पष्ट रूप से पता लगाया गया है और इसके मिथ्यात्व की समझ है। लेकिन समय के साथ, अहंकार और पृष्ठभूमि संवाद के साथ-साथ सच्चे स्व के बीच की सीमा स्पष्ट हो जाती है।
समझने के बाद बिना विचारों के चेतना धीरे-धीरे बनती है, और पीछे शोर के साथ, "यह कौन है?" सवाल नहीं उठता।
धीरे-धीरे, ध्यान को नींद में स्थानांतरित किया जा सकता है, जहां संवाद अन्य नियमों के अनुसार आगे बढ़ता है, और पूर्ण स्पष्टता प्राप्त होती है। बिना दर्शन के स्वप्न में अँधेरा नहीं होता, बल्कि सच्चा आत्मा होता है - शुद्ध जागरूकता का अवतार और उसका सर्वोच्च रूप।
और जब कोई व्यक्ति बैठने की स्थिति में ध्यान का प्राथमिक कौशल हासिल कर लेता है, तो आप उसे सामान्य जीवन में स्थानांतरित करने का प्रयास कर सकते हैं। यह न केवल खोलने में मदद करता हैअपने आप को, लेकिन सभी नकारात्मकता को भी त्याग दें और छोटी चीज़ों का आदान-प्रदान न करें।
निष्कर्ष
आत्म-विचार की एक विशेषता यह है कि इसमें विशेष ज्ञान और अमूर्त कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। यह शुद्ध ऊर्जा की एकाग्रता है, सभी चीजें अपनी मौलिकता खो देती हैं, और केवल मैं, किसी चीज के प्रति उनका दृष्टिकोण वास्तविक रहता है।
आप शिक्षकों या हिंदू ग्रंथों का सहारा लिए बिना, स्वयं ध्यान करना सीख सकते हैं। यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको तनाव नहीं करना चाहिए, क्योंकि व्यक्ति अभी तक तैयार नहीं है। आपको थोड़ा ध्यान करने की आवश्यकता है, जिसमें कम एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
