हमारी अतिसक्रिय, भौतिक दुनिया में, हम जीवन भर जलते हुए प्रतीत होते हैं, कुछ मायावी की खोज में भाग लेते हैं, लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, लेकिन सद्भाव और खुशी की स्थिति केवल अल्पकालिक और तात्कालिक होती है, और हम दौड़ते रहते हैं जड़ता से आगे। इसलिए, हम में से अधिक से अधिक लोगों को दिल के रास्ते की तलाश में कुछ गहरा और अधिक वास्तविक चाहिए। हम सवाल पूछते हैं, लेकिन इस दुनिया में जवाब कम होते जा रहे हैं। अपने भीतर संतुलन खोजने का एक तरीका है ध्यान।
यह क्या है?
यह एक आवश्यक साधना है। इसमें वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना, बाहरी विचारों से ध्यान हटाना शामिल है। आपको शोरगुल और चंचल दुनिया से बाहर निकलने की जरूरत है, मन की अनावश्यक बकबक को रोकें और जागरूकता और सद्भाव की स्थिति प्राप्त करें। आपको सांसों, शारीरिक संवेदनाओं, एक विशिष्ट शब्द या वाक्यांश पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिसे हम मंत्र के रूप में जानते हैं।
ध्यान की कला भ्रामक रूप से सरल है। लेकिन अगर आप रुकना चाहते हैं और अपने अंदर झांकना चाहते हैं तो आपको क्या चाहिएऔर शांति और सही रास्ते की वांछित भावना, आपको कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। मस्तिष्क की वाणी और विचार की सतत धारा को रोकना इतना आसान नहीं है, लेकिन अपनी दिशा में नकारात्मकता को रोकना आवश्यक है। यदि आप वास्तव में इस अभ्यास को सीखने आए हैं, तो हम आपको सर्वोत्तम ध्यान पुस्तकें दिखाएंगे जो आपको बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करने और स्थायी सद्भाव और संतुलन की स्थिति प्राप्त करने में मदद करेंगी।
अपने गुरु को कैसे ढूंढे?
विभिन्न लेखकों के बहुत सारे साहित्य हैं जो आपको ध्यान के प्रकार और आत्मज्ञान प्राप्त करने के तरीकों के बारे में बताएंगे। ऐसे कट्टरपंथी तरीके भी हो सकते हैं जो भौतिक दुनिया के सुखों की अधिकतम अस्वीकृति को क्रमिक प्रथाओं में बढ़ावा देते हैं, जहां कदम दर कदम आप जागरूकता और संतुलन की एक नई दुनिया की खोज करते हैं। नीचे हम लेखकों और इस कला के प्रति उनके दृष्टिकोण के बारे में बात करेंगे। और आप समझ और समझ पाएंगे कि अपनी यात्रा कहां से शुरू करें। मुद्दे के ज्ञान में एक अभिन्न विशेषता आपके जीवन में कुछ बदलने की ईमानदार इच्छा है, एक नए स्तर तक पहुंचने की आवश्यकता है, जो शायद आपको स्वयं भी स्पष्ट न हो। लेकिन डरो मत - ब्रह्मांड का हाथ आपको सही रास्ते पर ले जाएगा।
मैं कहाँ से शुरू कर सकता हूँ?
हम आपको सलाह देते हैं कि ध्यान पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों के सबसे प्रसिद्ध लेखकों में से एक - ओशो की ओर मुड़ें। वह शास्त्रीय अर्थों में नहीं एक लेखक हैं। उनकी किताबें उनके अचानक दिए गए भाषणों के ऑडियो और वीडियो ट्रांसक्रिप्ट हैं। यह व्यक्ति आम तौर पर स्वीकृत विवरण और वर्गीकरण के लिए उधार नहीं देता है, और कुछ पैराग्राफ में उसके बारे में मुख्य बात बताना असंभव है। उनके बयानअर्थ की खोज से लेकर सामाजिक और राजनीतिक मुद्दों तक, विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करें।
उनकी मुख्य योग्यता यह है कि उन्होंने ध्यान के लिए एक नया दृष्टिकोण विकसित किया जो आधुनिक दुनिया में जीवन की त्वरित गति को पहचानता है। वह सुझाव देते हैं कि शुरू में हमारे शरीर और दिमाग को तनावमुक्त करें, और फिर गहरी परतों में हमारे संतुलन की तलाश करें।
ओशो की किताबों में आप ऐसे कई सवालों के जवाब पा सकते हैं जो हर किसी को और हर किसी को व्यक्तिगत रूप से परेशान करते हैं। सबसे लोकप्रिय रचनाएँ द बुक ऑफ़ ए वूमन हैं, जहाँ लेखक हमें ऊर्जा केंद्रों और ब्रह्मांडीय नियति के बारे में बताता है कि एक महिला को इस दुनिया में कैसे रहना चाहिए और एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण से वह किस दृष्टिकोण की हकदार है, और जीवन, प्रेम, हँसी, आनंद और सद्भाव की खोज, दुख और पीड़ा की समाप्ति पर ओशो के विभिन्न कथनों का मिश्रण है। पढ़ते समय, आप प्राचीन ज्ञान के सदियों पुराने ज्ञान को महसूस करेंगे, जो तकनीकी प्रगति के युग के साथ सह-अस्तित्व के लिए तैयार है और आपको इस दौड़ में खुद को खोने और अपने आंतरिक स्व को सुनने में मदद नहीं करेगा। इन पुस्तकों में खाने-पीने की खपत से लेकर समकालीन विश्व के मुद्दों और इस ग्रह और ब्रह्मांड पर हमारी विरासत के विषयों को शामिल किया गया है।
मुझे वास्तव में कैसे अभ्यास करना चाहिए?
डेविच विक्टर की किताब "8 मिनट का ध्यान - आठ मिनट एक दिन एक नया जीवन शुरू करने के लिए" आपको इसके बारे में बताएगी।
नाम ही सब कुछ बयां कर देता है। यहां लेखक आपकी श्वास को नियंत्रित करने के आधार पर एक संक्षिप्त अभ्यास प्रदान करता है, जो कि पहला कदम है।ध्यान करने के लिए। हम पहले ही कह चुके हैं कि इस कला का आधार और उद्देश्य सामान्य रूप से मन और विचारों की गतिविधि को रोकना है। यह श्वास है जो आपको विचलित न होने और सच्चे और महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। पुस्तक में, ध्यान आठ-सप्ताह के अभ्यास में विकसित होता है, प्रत्येक अवधि में आप नए पहलुओं की खोज करेंगे और उन्हें मिलाकर विभिन्न भावनाओं को महसूस करेंगे। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और इस पथ पर चलते रहें, जहां संतुलन और जागरूकता आपके साथी होंगे।
अगर मुझे और गहराई में जाना है?
यूरी कैप्टेन की किताब "फंडामेंटल्स ऑफ मेडिटेशन। इंट्रोडक्टरी प्रैक्टिकल कोर्स" निश्चित रूप से इसमें आपकी मदद करेगी।
यहां लेखक न केवल विभिन्न प्रथाओं को सीखने और सबसे उपयुक्त एक को चुनने के बारे में बात करेंगे, बल्कि ध्यान को एक अवधारणा के रूप में समझने के लिए, विश्व धर्मों में इसका क्या स्थान है और ऐतिहासिक संस्कृति पर इसके प्रभाव की डिग्री के बारे में बात करेंगे।. आप इस कला को न केवल एक साधना के रूप में सीख सकेंगे, बल्कि यह भी जान सकेंगे कि इसमें मानवता कैसे आई, सर्वोत्तम परिणाम के लिए किन नियमों और शर्तों का पालन किया जाना चाहिए, इसके लिए आपके लिए कौन से अभ्यास उपलब्ध हैं। इस प्रकार, आप संतुलन और सद्भाव की दुनिया की खोज करेंगे, आप इस विषय को समझने में सक्षम होंगे, होशपूर्वक और धीरे-धीरे इसे प्राप्त करेंगे।
क्या होगा अगर मुझे एक नया रूप चाहिए?
तब आधुनिक ध्यान पर सबसे अच्छी पुस्तकों में से एक आपका ध्यान आकर्षित करती है। इसके लेखक एक अभ्यास करने वाले बौद्ध भिक्षु हैं जो वर्तमान में फ्रांस में रहते हैं, व्याख्यान देते हैं और अपनी रचनाएँ लिखते हैं। हम आपको मैथ्यू रिकार्ड और ध्यान की कला के बारे में बताएंगे।
पुस्तक सबसे सुलभ और में लिखी गई हैशहर के निवासियों के लिए सरल भाषा में, जो शुद्ध आत्मा के साथ रुकने, साँस छोड़ने और आगे बढ़ने के लिए उत्सुक हैं। वह दैनिक साधना की भी सलाह देते हैं, जिससे न केवल संसार को, बल्कि स्वयं को भी फिर से खोजने का अवसर मिलता है। इस कृति की ख़ासियत यह है कि इसके लेखक हमारी वास्तविकताओं में जीने वाले समकालीन हैं, जो सीखने के सभी चरणों को अपने उदाहरणों से पुष्ट करते हैं, जो प्रत्येक पाठक को सर्वोत्तम अभ्यास विकसित करने में मदद करता है।
मैं दूसरा पक्ष देखना चाहता हूं
लियोनिद लेस्नीक की छोटी-छोटी किताब "मेडिटेशन" इसमें आपकी मदद करेगी। यह ओशो या मैथ्यू रिकार्ड के कार्यों के रूप में व्यापक रूप से नहीं जाना जाता है, लेकिन यह अभ्यासियों और सामान्य पाठकों दोनों के लिए इसके मूल्य को नकारता नहीं है जो अपना रास्ता तलाश रहे हैं।
यहां लेखक ब्रह्मांड के साथ मनुष्य के संबंध के बारे में बात करेंगे, हम कहां हैं और हम कहां जा रहे हैं। पुस्तक दार्शनिक प्रणालियों के इतिहास को भी छूती है जहां ध्यान का अभ्यास किया जाता था। आप सीखेंगे कि किसी व्यक्ति में ऊर्जा केंद्र कहाँ स्थित हैं और उन्हें कैसे विकसित किया जाए, अपनी चेतना को कैसे तैयार किया जाए। यह निर्वाण जैसी प्रसिद्ध अवस्था की बात करता है - संतुलन, अच्छाई और मौन की भावना, जिसे दैनिक प्रशिक्षण और अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
हम आपको चेतावनी देते हैं कि उपरोक्त कार्य आधुनिक और अनुकूलित शिक्षाओं की तरह सबसे आसान भाषा में नहीं लिखा गया है, बल्कि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो इस विषय को ईमानदारी से समझना चाहते हैं। इस पुस्तक के गहन ज्ञान के लिए आपको विचारशील और आराम से पढ़ने की आवश्यकता है।
क्या मुझे इसकी आवश्यकता है?
अब जब हमने आपको ध्यान पर सर्वोत्तम पुस्तकों की सूची दिखा दी है,इसके सार को समझाने की कोशिश करते हुए, आप यह तय कर सकते हैं कि आप आत्म-ज्ञान के ऐसे मार्ग के लिए तैयार हैं या नहीं। यह साधना दैनिक होने पर सर्वोत्तम परिणाम देती है, और आदर्श रूप से - सांसारिक जीवन के अंत तक। कोई भी भौतिक और विचलित करने वाली हर चीज को त्यागने के लिए एक साधु का मार्ग चुनता है, लेकिन अब न तो आधुनिक भिक्षुओं और न ही अभ्यास करने वाले लेखकों को हमसे इस तरह के बलिदान की आवश्यकता है।
वर्तमान वास्तविकता से बाहर निकले बिना शांति प्राप्त करना एक विशेष कला है जिसके लिए प्रयास और कार्य की आवश्यकता होती है। लेकिन आपको स्वीकार करना होगा कि सद्भाव और सार्वभौमिक प्रेम की भावना इस काम के लायक है, है ना?
