सुझाव एक ऐसी चीज है जिसके बिना समाज में कई प्रक्रियाएं असंभव हैं। संचार, पालन-पोषण, काम, विपरीत लिंग के साथ संबंध - सुझाव हर जगह है। इस प्रभाव का उपयोग स्वार्थी उद्देश्यों के लिए, अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, और एक सहायक चिकित्सा के रूप में - आत्म-सम्मोहन और कल्याण दोनों के लिए किया जा सकता है।
अवधारणा की परिभाषा
सुझाव एक प्रभाव है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की व्यवहारिक विशेषताओं, उसकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को बदलना है। व्यवहार और मानस में परिवर्तन के कारण, जिस व्यक्ति को सुझाव निर्देशित किया जाता है, वह स्वतंत्र रूप से नई जानकारी (सेटिंग, निर्देश, आदेश) को मानता है। सुझाव का दूसरा नाम सुझाव है, और सुझाव को निर्देशित करने वाले व्यक्ति को सुझावक कहा जाता है।
इस तरह के प्रभाव मौखिक और गैर-मौखिक तरीके से किए जाते हैं। संचार के दौरान, व्यक्ति सुझाव का भी उपयोग करते हैं, लगातार भावनाओं, इच्छाओं, मनोदशाओं और विचारों को एक-दूसरे पर थोपते हैं।
सुझाव की शक्ति सीधे प्राप्त की गुणवत्ता पर निर्भर करती हैसूचना, किसी व्यक्ति पर प्रभाव को निर्देशित करने वाले व्यक्ति का अधिकार, किसी व्यक्ति की सुबोधता। इसके अलावा, बाहरी और आंतरिक कारकों के प्रभाव में किसी व्यक्ति पर प्रभाव बढ़ जाता है: प्राकृतिक आपदाएं, व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति, उसकी सुबोधता।
सुझाव, अनुनय के विपरीत, तार्किक तर्कों पर नहीं, बल्कि अवचेतन स्तर पर निर्देशों को स्वीकार करने और सूचना प्रसारित करने की व्यक्ति की इच्छा पर आधारित है। यह बिना किसी सबूत और तार्किक व्याख्या के सुझाए गए विचारों, संवेदनाओं और दूसरों की भावनाओं को पैदा करता है।
सबसे अधिक सुझाव देने वाला कौन है?
बच्चे और महिलाएं, साथ ही किशोर, प्रभावशाली लोग एक स्थापित मानस वाले वयस्क पुरुषों की तुलना में अन्य लोगों के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। एक व्यक्ति निम्नलिखित शारीरिक और मानसिक कारकों के प्रभाव में विचारोत्तेजक हो जाता है:
- कमजोरी और थकान;
- दर्द;
- शारीरिक विश्राम;
- उनींदा;
- भावनात्मक उत्साह;
- बोरियत;
- सोच का निम्न-स्तरीय विकास;
- किसी भी क्षेत्र में अक्षमता;
- कमजोर इच्छाशक्ति;
- चिंता;
- शर्म;
- कोई भी निर्णय लेते समय समय की कमी।
एक व्यक्ति जानबूझकर और अनजाने दोनों का विरोध कर सकता है। जानबूझकर प्रतिरोध सुझाव को उद्देश्यपूर्ण ढंग से दूर करने में मदद करता है। इसमें प्राप्त जानकारी का निरंतर सचेत विश्लेषण, व्यक्तिगत ज्ञान और विश्वासों के साथ तुलना करना शामिल है। यदि सुझाव योग्य कार्यक्रम मौजूदा डेटा से मेल नहीं खाता है, तो व्यक्तिउसे खारिज कर देता है। अनजाने में प्रतिरोध कुछ व्यक्तियों में संदेह करने की रोगात्मक प्रवृत्ति में निहित है।
सुझाव के रूप
किसी व्यक्ति पर प्रभाव के तीन मुख्य रूप हैं:
- सम्मोहन;
- सुझाव जब कोई व्यक्ति मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से पूरी तरह से तनावमुक्त हो;
- दैनिक जीवन में सुझाव, जबकि व्यक्ति जाग रहा है।
इस तरह के प्रभाव का उद्देश्य किसी व्यक्ति की सतर्कता को कम करना, सूचना प्राप्त करने के लिए उसकी विचार प्रक्रियाओं को कमजोर करना, जबकि विचारोत्तेजक भावनाओं का उपयोग करना है। यही है, स्थापना के दौरान, नई जानकारी किसी व्यक्ति, लोगों, स्थितियों से पहले से परिचित तथ्यों से जुड़ी होती है, जो उसमें विशुद्ध रूप से सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं। यह आपको व्यक्ति पर जीत हासिल करने, उसके आत्मविश्वास को प्रेरित करने की अनुमति देता है। साथ ही, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि नकारात्मक भावनाएं प्रकट होती हैं, तो स्थापना पूरी तरह से खारिज कर दी जाएगी।
अनुनय
सुझाव और अनुनय समान हैं और एक ही समय में मौलिक रूप से भिन्न अवधारणाएँ हैं। उत्तरार्द्ध को सुझाव की उप-प्रजाति के साथ समान किया जा सकता है। प्रभाव की यह विधि सामाजिक और मनोवैज्ञानिक दबाव के साथ संयुक्त तार्किक तकनीकों का उपयोग करती है। अर्थात्, सूचना के आधिकारिक स्रोतों के संदर्भ में, व्यक्तियों के समूह के प्रभाव को यहां एक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है। बाद के मामले में, अनुनय अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है, क्योंकि एक व्यक्ति पर समूह का प्रभाव एक व्यक्ति के दूसरे पर प्रभाव से अधिक मजबूत होता है।
अनुनय सीधे व्यक्ति के तर्क और दिमाग पर निर्देशित होता है। इसलिए, जबप्रभाव व्यक्तित्व विकास के स्तर को ध्यान में रखता है। निम्न स्तर पर, अनुनय काम नहीं कर सकता है, क्योंकि अविकसित व्यक्तियों में आमतौर पर पूरी तरह या आंशिक रूप से तार्किक सोच की कमी होती है।
सम्मोहन
सम्मोहन और सुझाव व्यावहारिक रूप से अविभाज्य अवधारणाएं हैं। सम्मोहन एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति नींद और जागने के बीच में होता है। दूसरे तरीके से, सम्मोहन चेतना की एक परिवर्तित अवस्था है, एक समाधि। सम्मोहित व्यक्ति के मानस को प्रभावित करते हुए, एक व्यक्ति को एक ट्रान्स में डालने के लिए सम्मोहनकर्ता विभिन्न तकनीकों का उपयोग करता है।
हिप्नोटिस्ट एक ही समय में कई क्रियाएं करता है: एक ट्रान्स में शामिल होना; अपने स्वयं के दृष्टिकोण के अवचेतन में परिचय, कुछ कार्यों का सुझाव। एक व्यक्ति एक कृत्रिम निद्रावस्था में डूबा हुआ है, एक सम्मोहक के निरंतर, नीरस कार्यों के माध्यम से कुछ इंद्रियों को परेशान करने के उद्देश्य से:
- स्पर्श (स्पर्श करना, पथपाकर);
- सुनना (मौन संगीत, शांत स्वर);
- दृष्टि (सम्मोहनकर्ता के किसी भी गुण पर टकटकी लगाना)।
साथ ही, कुछ सम्मोहन करने वाले इंद्रियों के पूर्ण अवरोध का अभ्यास करते हैं - शारीरिक विश्राम, सत्र के दौरान आंखें बंद करना। एक व्यक्ति एक कृत्रिम निद्रावस्था में तभी प्रवेश कर सकता है जब उसके मस्तिष्क में एक अवरुद्ध अवस्था में संक्रमण की प्रवृत्ति हो।
एक हिप्नोटिस्ट की आवाज अन्य सूचनाओं के प्रवाह को अवरुद्ध करते हुए, एक व्यक्ति के अवचेतन पर कब्जा करती हुई प्रतीत होती है।
स्वतः सुझाव
सुझाव की यह उप-प्रजाति हैस्वशासन की स्वीकृति। एक व्यक्ति लगातार किसी भी विचार से खुद को प्रेरित करता है, भावनाओं को थोपता है और कार्य करने की इच्छा रखता है। स्वयं पर प्रभाव का सक्रिय रूप से विभिन्न विज्ञानों में शिक्षाशास्त्र, शिक्षा, स्व-अध्ययन में उपयोग किया जाता है। आत्म-सम्मोहन एक मनोवैज्ञानिक सुझाव है जो आपको अपने स्वयं के डर को दूर करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है।
इस प्रभाव के मुख्य रूप हैं:
- पुष्टि - पाठ और भाषण सुझाव;
- विज़ुअलाइज़ेशन - चित्र और चित्र जो एक विशिष्ट लक्ष्य को व्यक्त करते हुए एक मूड बनाते हैं;
- ध्यान और आत्म-सम्मोहन - विचारों के साथ सुझाव।
आत्म-सम्मोहन हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं देता है, अक्सर एक व्यक्ति अनजाने में घटनाओं के नकारात्मक परिणाम के साथ खुद को प्रेरित करता है, मानसिक रूप से आत्म-सम्मान को कम करता है। यह व्यक्ति को सामान्य रूप से विकसित और सुधारने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, आत्म-सम्मोहन हमेशा सकारात्मक और सचेत होना चाहिए। प्रभाव की प्रभावशीलता व्यक्ति के दृष्टिकोण के प्रति संवेदनशीलता पर निर्भर करती है, साथ ही साथ उनकी गुणवत्ता - गलत और अवास्तविक दृष्टिकोण आमतौर पर अवचेतन द्वारा नहीं माना जाता है।
सुझाव के तरीके और प्रकार
मूल रूप से, सुझाव एक मौखिक, मौखिक प्रभाव है, जिसे विभिन्न सहायक तकनीकों द्वारा बढ़ाया जाता है। ऐतिहासिक आंकड़ों के अनुसार, इस शब्द का हमेशा एक व्यक्ति पर सबसे मजबूत प्रभाव रहा है, इसने खतरनाक बीमारियों को ठीक करने में मदद की, यह युद्ध को रोक सकता है और शुरू कर सकता है।
किसी भी तरीके में, प्रभाव पहले मस्तिष्क के किसी एक हिस्से में जलन पैदा करता है, जबकि उसके बचे हुए हिस्से के काम को धीमा कर देता है, और फिर डिस्चार्ज की मदद से,विचारोत्तेजक विचार, शब्द या विचार अवचेतन में मजबूती से टिके रहते हैं।
सुझाव के तंत्र हैं:
- सीधे। यहाँ मुख्य भूमिका सुझाव को निर्देशित करने वाले व्यक्ति के भाषण द्वारा निभाई जाती है।
- अप्रत्यक्ष। भाषण के अलावा, अन्य प्रकार के प्रभाव का उपयोग किया जाता है, उत्तेजनाएं जो सुझाव के प्रभाव को बढ़ाती हैं
विचारों के साथ सुझाव
मानसिक सुझाव, अपनी स्वयं की इच्छाओं और विचारों का परिचय - प्रभाव, जिसका परिणाम किसी चीज़ या किसी के प्रति दृष्टिकोण, विश्वास और दृष्टिकोण में परिवर्तन होता है। इसमें जीवन में नई आकांक्षाओं का उदय भी शामिल है, जिसके बारे में व्यक्ति ने पहले कभी नहीं सोचा था।
प्रभाव की इस पद्धति का उपयोग सुझाए गए व्यक्ति के साथ निकट संपर्क के अभाव में किया जाता है, अर्थात दूरी पर। सुझावकर्ता विस्तार से कल्पना करता है कि सुझाव की वस्तु वर्तमान में उसके बगल में है, जबकि यह महसूस करते हुए कि उसके विचार अपने गंतव्य बिंदु तक कैसे पहुंचते हैं - सुझाए गए अवचेतन। मानसिक सुझाव के सच होने के लिए, एक व्यक्ति को अपनी ताकत पर विश्वास करने के साथ-साथ विस्तार से कल्पना करने की आवश्यकता है कि वह सुझाव से क्या हासिल करना चाहता है, वह किस अवस्था में अपना परिचय देना चाहता है।
मौखिक या मौखिक सुझाव
इस प्रकार के प्रभाव का तात्पर्य है कि सुविचारित का पूर्ण विसर्जन आराम की स्थिति में हो। इससे सुझावक द्वारा भेजे गए मौखिक संकेतों की ताकत बढ़ जाती है। उत्तरार्द्ध को अपनी क्षमताओं में पूरी तरह से भरोसा होना चाहिए, एकत्रित और योजना के कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
मौखिक या मौखिकसुझाव में कई उप-प्रजातियां हैं:
- प्रत्यक्ष। यहां, सरल सेटिंग्स का उपयोग किया जाता है जो स्वयं सुझावकर्ता और सुझाव देने योग्य दोनों के लिए समझ में आता है। वे जल्दी से बोले जाते हैं और बाहर किए जाते हैं, जबकि विचारोत्तेजक के पास स्थापना को स्वीकार करने से इनकार करने का अवसर नहीं होता है। सुझाव के इस तरीके का इस्तेमाल पहले ऑपरेशन के दौरान दर्द को रोकने के लिए किया जाता था।
- अप्रत्यक्ष। इस तरह के प्रभाव से, एक व्यक्ति यह नहीं समझता है कि सुझावकर्ता उससे क्या हासिल करने की कोशिश कर रहा है, और उसके पास एक विकल्प है कि वह स्थापना को स्वीकार करे या उसका विरोध करे।
- मौखिक सुझाव खोलें। यहां, विचारोत्तेजक को कई अलग-अलग दृष्टिकोणों की पेशकश की जाती है, जिसे स्वीकार करके, वह कार्य करना शुरू कर सकता है। सुझाव की सफलता प्राप्त जानकारी के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण पर निर्भर करती है।
- छिपे मौखिक सुझाव। यह कुछ छिपे हुए आदेशों (आदेश, सेटिंग्स) के साथ व्यक्ति के शांत भाषण का संयोजन है।
सभी वाक्यांशों और व्यक्तिगत शब्दों का उच्चारण जोर से किया जाता है, लेकिन एक ही समय में शांति से और समान रूप से, बहुत जोर से नहीं। आवाज में सुझाव देने वाले की ताकत और आत्मविश्वास होना चाहिए। वाक्यांशों को लगातार दोहराए जाने पर शब्दों के साथ सुझाव की शक्ति कई गुना बढ़ जाती है, क्योंकि दोहराव से सुझाए गए अवचेतन में नई जानकारी को ठीक करने में मदद मिलती है।
अशाब्दिक सुझाव
सुझाव के साथ दृश्य संपर्क की मदद से प्रभाव को अंजाम दिया जाता है, सुझावकर्ता के स्वर में परिवर्तन, विभिन्न इशारों, लगातार चलती वस्तु पर किसी व्यक्ति की नज़र को ठीक करना। शब्दों का प्रयोग यहाँ सहायक उपकरण के रूप में किया गया है।
अशाब्दिक प्रभाव वाले सुझाव के तरीके:
- व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में परिवर्तन - उत्प्रेरण। सुझाव के दौरान, व्यक्ति एक निश्चित मुद्रा लेता है, जो सुझावकर्ता उस पर थोपता है।
- स्पोकन टेक्स्ट में पॉज़ का परिचय देना। सुझाव अनैच्छिक रूप से अपने स्वयं के विचारों, निर्णयों और दृष्टिकोणों से प्राप्त जानकारी के बीच के अंतराल को भर देता है।
- उत्तोलन सुझाव। यहाँ, शारीरिक प्रभाव पूरी तरह से अनुपस्थित है, विचारोत्तेजक केवल अपनी कल्पना के कारण ही समाधि में डूब जाता है।
सुझाव को और अधिक प्रभावी कैसे बनाया जाए
एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए किसी व्यक्ति पर जो भी प्रभाव पड़ता है, आपको निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित होना चाहिए:
- सुझाव आराम की स्थिति में होना चाहिए, जबकि उसकी तर्क और आलोचनात्मक सोच को पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। यह हल्के शराब के नशे के साथ-साथ एक समाधि में विसर्जन के साथ संभव है।
- सुझावकर्ता को उस पर विश्वास करने की आवश्यकता है जो वह किसी व्यक्ति को प्रेरित करने की कोशिश कर रहा है, अन्यथा प्रभाव प्रभावी नहीं होगा। साथ ही, उसे सत्र के दौरान अपनी क्षमताओं पर संदेह नहीं करना चाहिए।
- वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको लगातार प्रशिक्षण और अपने आप में सुधार करने की आवश्यकता है।
- प्रभाव के दौरान, सुझावकर्ता को वार्ड को दिए गए सभी वादों को पूरा करना होगा, अन्यथा सुझाव प्रभावी नहीं होगा।
खुद को जोखिम से कैसे बचाएं
इस तथ्य के कारण कि कई स्कैमर सुझाव का उपयोग लाभ प्राप्त करने के तरीके के रूप में करते हैं, इस प्रभाव से खुद को बचाना आवश्यक हो जाता है।
मदद के लिए सुझावसुझाव के खिलाफ बचाव:
- अजनबियों के साथ संवाद करते समय, आपको अपने स्वयं के लक्ष्यों को याद रखने की आवश्यकता है, यदि आवश्यक हो, तो बातचीत को अपनी रुचि के विषय पर स्थानांतरित करना।
- संवाद में, आपको लगातार अपनी स्थिति बदलने की जरूरत है, इशारों का उपयोग करें, समय-समय पर स्वर और गति को बदलते रहें, आवाज का समय। सांस लेने की दर को बदलने की भी सिफारिश की जाती है।
- सुझाव के थोड़े से भी संदेह और उससे छुटकारा पाने में असमर्थता पर, आपको अचानक से बातचीत को काट देना चाहिए और छोड़ देना चाहिए।
- बातचीत के दौरान, विशेषज्ञ किसी ऐसे व्यक्ति की आंखों में देखने की सलाह नहीं देते हैं जो आपको किसी चीज से प्रेरित करने की कोशिश कर रहा हो, साथ ही उसकी जोड़तोड़ को भी देख रहा हो, चाहे वह अपनी बाहों को लहरा रहा हो या ध्यान आकर्षित करने वाली किसी वस्तु का उपयोग कर रहा हो। यहां आपको अपनी आंखों को किसी स्थिर वस्तु पर टिका देना चाहिए, या अपनी आंखों को लगातार एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर ले जाना चाहिए।
- यदि आप समझते हैं कि किसी और के विचार और इच्छाएं आपको प्रेरित करने की कोशिश कर रही हैं, तो आपको खुद को यादों में डुबोने की जरूरत है, मानसिक रूप से किसी भी घटना का चित्र बनाएं।
- अपने स्वयं के "मैं" के साथ संचार, तेज संगीत सुनना, किसी भी पाठ को जोर से पढ़ना बाहर से प्रभाव को रोकने में मदद करता है।
याद रखें कि सुझाव सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है। एक सकारात्मक व्यक्ति के आत्मविश्वास को बहाल करने, स्वास्थ्य को बहाल करने और व्यसनों को छोड़ने में मदद करता है, जब एक नकारात्मक सुझाव के रूप में, यह एक व्यक्ति को अंदर से नष्ट कर देता है, घटनाओं के नकारात्मक परिणाम को स्थापित करता है।
