"दुख तभी वास्तविक हो जाता है जब यह आपको व्यक्तिगत रूप से छूता है" (एरिच मारिया रिमार्के)।
मृत्यु का विषय बहुत कठिन है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक आश्चर्यजनक, अप्रत्याशित, अचानक हुई त्रासदी है। खासकर अगर यह किसी करीबी और प्रिय व्यक्ति के साथ होता है। ऐसा नुकसान हमेशा एक गहरा सदमा होता है, अनुभवी आघात का झटका जीवन भर के लिए आत्मा में निशान छोड़ देता है। दुःख के क्षण में एक व्यक्ति भावनात्मक संबंध के नुकसान को महसूस करता है, अधूरा कर्तव्य और अपराधबोध महसूस करता है। अनुभवों, भावनाओं, भावनाओं का सामना कैसे करें और जीना सीखें? किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटें? नुकसान के दर्द का सामना कर रहे किसी व्यक्ति की कैसे और कैसे मदद करें?
मौत के प्रति आधुनिक समाज का रवैया
"हर समय मत रोओ", "रुको", "वह वहाँ बेहतर है", "हम सब वहाँ रहेंगे" - ये सबएक दुःखी व्यक्ति द्वारा सांत्वना सुनी जानी चाहिए। कभी-कभी वह अकेला रह जाता है। और ऐसा इसलिए नहीं होता है क्योंकि दोस्त और सहकर्मी क्रूर और उदासीन लोग होते हैं, बल्कि कई लोग मौत और दूसरे लोगों के दुख से डरते हैं। बहुत से लोग मदद करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे और किसके साथ। वे चतुराई दिखाने से डरते हैं, उन्हें सही शब्द नहीं मिलते। और रहस्य चंगा करने और दिलासा देने वाले शब्दों में नहीं है, बल्कि सुनने की क्षमता में है और आपको बता देता है कि आप वहां हैं।
आधुनिक समाज मृत्यु से जुड़ी हर चीज से परहेज करता है: बातचीत से बचता है, शोक करने से इनकार करता है, अपना दुख नहीं दिखाने की कोशिश करता है। बच्चे मौत के बारे में अपने सवालों का जवाब देने से डरते हैं। समाज में, यह माना जाता है कि बहुत लंबे समय तक दु: ख का प्रकट होना मानसिक बीमारी या विकार का संकेत है। आंसुओं को नर्वस अटैक माना जाता है।
दुख में आदमी अकेला रहता है: उसके घर में फोन नहीं बजता, लोग उससे बचते हैं, वह समाज से अलग-थलग पड़ जाता है। ये क्यों हो रहा है? क्योंकि हम नहीं जानते कि कैसे मदद करें, कैसे सांत्वना दें, क्या कहें। हम न केवल मृत्यु से डरते हैं, बल्कि शोक मनाने वालों से भी डरते हैं। बेशक, उनके साथ संचार पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक रूप से आरामदायक नहीं है, बहुत सारी असुविधाएँ हैं। वह रो सकता है, उसे दिलासा देना चाहिए, लेकिन कैसे? उसके साथ क्या बात करनी है? क्या आप इसे और भी ज्यादा चोट पहुंचाएंगे? हम में से बहुत से लोग इन सवालों के जवाब नहीं ढूंढ पाते हैं, पीछे हट जाते हैं और समय की प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि व्यक्ति स्वयं अपने नुकसान का सामना नहीं कर लेता और सामान्य स्थिति में वापस नहीं आ जाता। ऐसे दुखद क्षण में केवल आध्यात्मिक रूप से मजबूत लोग ही मातम करने वाले के करीब रहते हैं।
समाज में अंत्येष्टि और शोक की रस्में खो जाती हैं औरअतीत के अवशेष के रूप में माना जाता है। हम "सभ्य, बुद्धिमान और सुसंस्कृत लोग हैं।" लेकिन यह प्राचीन परंपराएं थीं जिन्होंने नुकसान के दर्द से ठीक से बचने में मदद की। उदाहरण के लिए, शोक मनाने वालों को कुछ मौखिक सूत्रों को दोहराने के लिए ताबूत में आमंत्रित किया गया था, जिससे उन रिश्तेदारों में आंसू आ गए जो दंग रह गए या चौंक गए।
वर्तमान में ताबूत पर रोना गलत माना जाता है। एक विचार था कि आँसू मृतक की आत्मा पर कई विपत्तियाँ लाते हैं, कि वे उसे अगली दुनिया में डुबो देते हैं। इस कारण से, जितना संभव हो उतना कम रोने और अपने आप को संयमित करने का रिवाज है। शोक की अस्वीकृति और मृत्यु के प्रति लोगों के आधुनिक रवैये के मानस के लिए बहुत खतरनाक परिणाम हैं।
व्यक्तिगत रूप से दुख
सभी लोग नुकसान के दर्द को अलग-अलग तरीकों से अनुभव करते हैं। इसलिए, मनोविज्ञान में अपनाए गए चरणों (अवधि) में दुःख का विभाजन सशर्त है और कई विश्व धर्मों में मृतकों के स्मरणोत्सव की तारीखों के साथ मेल खाता है।
एक व्यक्ति जिस अवस्था से गुजरता है उसे कई कारक प्रभावित करते हैं: लिंग, आयु, स्वास्थ्य की स्थिति, भावनात्मकता, पालन-पोषण, मृतक के साथ भावनात्मक संबंध।
लेकिन दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए सामान्य नियम हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। यह विचार होना आवश्यक है कि निकटतम व्यक्ति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, दुर्भाग्य से पीड़ित व्यक्ति की कैसे और कैसे मदद की जाए। निम्नलिखित नियम और पैटर्न उन बच्चों पर लागू होते हैं जो नुकसान के दर्द का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन उन्हें और भी अधिक देखभाल और ध्यान के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है।
तो, किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई, दुख से कैसे निपटें?इस सवाल का जवाब जानने के लिए यह समझना जरूरी है कि इस वक्त मातम मनाने वालों के साथ क्या हो रहा है.
हड़ताल
किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली पहली भावना जिसने अचानक किसी प्रियजन को खो दिया है, यह समझने की कमी है कि यह क्या और कैसे हुआ। उसके सिर में एक ही विचार घूम रहा है: "ऐसा नहीं हो सकता!" वह जो पहली प्रतिक्रिया अनुभव करता है वह सदमा है। वास्तव में, यह हमारे शरीर की एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है, एक प्रकार का "मनोवैज्ञानिक संज्ञाहरण।"
सदमा दो रूपों में आता है:
- टम्बलिंग, सामान्य गतिविधियों को करने में असमर्थता।
- अत्यधिक गतिविधि, आंदोलन, चीखना, उधम मचाना।
इसके अलावा, ये राज्य वैकल्पिक कर सकते हैं।
जो हो गया उस पर एक व्यक्ति विश्वास नहीं कर सकता, वह कभी-कभी सच्चाई से बचना शुरू कर देता है। कई मामलों में, जो हुआ उसे अस्वीकार कर दिया गया है। तब व्यक्ति:
- लोगों की भीड़ में मृतक का चेहरा ढूंढ़ रहा हूं।
- उससे बात करना।
- दिवंगत की आवाज सुनता है, उनकी मौजूदगी का अहसास कराता है।
- उसके साथ कुछ संयुक्त कार्यक्रम की योजना बना रहे हैं।
- उसका सामान, कपड़े और उससे जुड़ी हर चीज बरकरार रखें।
यदि कोई व्यक्ति हानि की बात को लंबे समय तक नकारता है तो आत्म-धोखे का तंत्र सक्रिय हो जाता है। वह हार को स्वीकार नहीं करता क्योंकि वह असहनीय मानसिक पीड़ा का अनुभव करने के लिए तैयार नहीं है।
किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे? सलाह, प्रारंभिक अवधि में तरीके एक बात पर आते हैं - जो हुआ उस पर विश्वास करने के लिए, भावनाओं को तोड़ने की अनुमति देने के लिए, उनके बारे में बात करने के लिए जो सुनने के लिए तैयार हैं, रोने के लिए। आमतौर परअवधि लगभग 40 दिनों तक रहती है। अगर यह महीनों या सालों तक खिंचता है, तो आपको किसी मनोवैज्ञानिक या पुजारी से संपर्क करना चाहिए।
दुख के चक्र को देखते हैं।
दुख के 7 चरण
अपनों की मौत से कैसे बचे? दु: ख के चरण क्या हैं, वे स्वयं को कैसे प्रकट करते हैं? मनोवैज्ञानिक दु: ख के कुछ चरणों की पहचान करते हैं जो सभी लोग जो अपने प्रियजनों को खो चुके हैं अनुभव करते हैं। वे एक के बाद एक सख्त क्रम में नहीं जाते हैं, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी मनोवैज्ञानिक अवधि होती है। दुःखी के साथ क्या हो रहा है, इसे समझने से आपको दुःख से निपटने में मदद मिलेगी।
पहली प्रतिक्रिया, सदमा और सदमा, पहले ही चर्चा की जा चुकी है, यहाँ दु: ख के बाद के चरण हैं:
- जो हो रहा है उससे इनकार। "ऐसा नहीं हो सका" - इस तरह की प्रतिक्रिया का मुख्य कारण डर है। इंसान इस बात से डरता है कि क्या हुआ, आगे क्या होगा। कारण वास्तविकता से इनकार करता है, एक व्यक्ति खुद को आश्वस्त करता है कि कुछ भी नहीं हुआ। बाह्य रूप से, वह सुन्न या उधम मचाता है, सक्रिय रूप से अंतिम संस्कार का आयोजन करता है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वह आसानी से नुकसान से गुजर रहा है, उसे अभी पूरी तरह से एहसास नहीं हुआ है कि क्या हुआ था। एक व्यक्ति जो अचंभे में है, उसे अंतिम संस्कार की चिंताओं और परेशानियों से बचाने की जरूरत नहीं है। कागजी कार्रवाई, अंतिम संस्कार और स्मरणोत्सव का आयोजन, अंतिम संस्कार सेवाओं का आदेश देना आपको लोगों के साथ संवाद करने और सदमे की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करता है। ऐसा होता है कि इनकार की स्थिति में एक व्यक्ति वास्तविकता और दुनिया को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देता है। ऐसी प्रतिक्रिया अल्पकालिक होती है, लेकिन उसे इस अवस्था से बाहर लाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको उससे बात करने की ज़रूरत है,उसे हर समय नाम से पुकारो, उसे अकेला मत छोड़ो, उसे उसके विचारों से विचलित करो। लेकिन आपको सांत्वना और आश्वस्त नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे मदद नहीं मिलेगी। यह चरण छोटा है। यह, जैसा कि प्रारंभिक था, एक व्यक्ति मानसिक रूप से खुद को इस तथ्य के लिए तैयार करता है कि प्रियजन अब नहीं है। और जैसे ही उसे पता चलता है कि क्या हुआ, वह अगले चरण में चला जाएगा।
- क्रोध, आक्रोश, क्रोध। ये भावनाएँ व्यक्ति को पूरी तरह से अपने ऊपर ले लेती हैं। वह अपने आस-पास की पूरी दुनिया पर गुस्सा है, उसके लिए अच्छे लोग नहीं हैं, सब कुछ गलत है। वह आंतरिक रूप से आश्वस्त है कि उसके आसपास जो कुछ भी होता है वह अन्याय है। इन भावनाओं की ताकत स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करती है। जैसे ही क्रोध की भावना गुजरती है, यह तुरंत दु: ख के अगले चरण से बदल जाता है।
- अपराध। वह अक्सर मृतक को याद करता है, उसके साथ संचार के क्षण और यह महसूस करना शुरू कर देता है कि उसने थोड़ा ध्यान दिया, कठोर या अशिष्टता से बात की, क्षमा नहीं मांगी, यह नहीं कहा कि वह प्यार करता था, और इसी तरह। मन में विचार आता है: "क्या मैंने इस मौत को रोकने के लिए सब कुछ किया है?" कभी-कभी यह भावना व्यक्ति के साथ जीवन भर बनी रहती है।
- डिप्रेशन। यह अवस्था उन लोगों के लिए बहुत कठिन होती है जो अपनी सारी भावनाओं को अपने पास रखने और दूसरों को नहीं दिखाने के आदी होते हैं। वे उन्हें अंदर से थका देते हैं, एक व्यक्ति यह उम्मीद खो देता है कि जीवन सामान्य हो जाएगा। वह सहानुभूति से इनकार करता है, उसका मूड उदास है, वह अन्य लोगों से संपर्क नहीं करता है, वह हर समय अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश करता है, लेकिन इससे वह और भी दुखी हो जाता है। किसी प्रियजन को खोने के बाद अवसाद जीवन के सभी क्षेत्रों पर छाप छोड़ता है।
- जो हुआ उसे स्वीकार करना। समय के साथ, एक व्यक्ति के साथ समझौता हो जाता हैहो गई। वह अपने होश में आने लगता है, जीवन कमोबेश बेहतर होता जा रहा है। हर दिन उसकी स्थिति में सुधार होता है, और आक्रोश और अवसाद कमजोर होता जाएगा।
- पुनर्जन्म चरण। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति संवादहीन होता है, बहुत देर तक चुप रहता है और लंबे समय तक, अक्सर अपने आप में वापस आ जाता है। अवधि काफी लंबी है और कई वर्षों तक चल सकती है।
- बिना किसी प्रियजन के जीवन का संगठन। दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति के जीवन के सभी चरणों से गुजरने के बाद, कई चीजें बदल जाती हैं, और निश्चित रूप से, वह खुद अलग हो जाता है। कई लोग जीवन के पुराने तरीके को बदलने, नए दोस्त खोजने, नौकरी बदलने, कभी-कभी निवास स्थान बदलने की कोशिश कर रहे हैं। एक व्यक्ति, जैसा वह था, जीवन का एक नया मॉडल बना रहा है।
"सामान्य" दु: ख के लक्षण
लिंडमैन एरिच ने "सामान्य" दु: ख के लक्षणों के बारे में बताया, यानी यह भावना कि हर व्यक्ति अपने किसी प्रियजन को खोने पर विकसित होता है। तो लक्षण हैं:
- शारीरिक, यानी बार-बार होने वाले शारीरिक कष्ट: छाती में जकड़न, पेट में खालीपन के झटके, कमजोरी, मुंह सूखना, गले में ऐंठन।
- व्यवहार - यह जल्दबाजी या बोलने की गति का धीमा होना, असंगति, ठंड लगना, व्यापार में रुचि की कमी, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, सब कुछ हाथ से निकल जाता है।
- संज्ञानात्मक लक्षण - भ्रम, आत्म-संदेह, ध्यान और एकाग्रता में कठिनाई।
- भावनात्मक - बेबसी, अकेलापन, चिंता और अपराधबोध की भावनाएं।
क्लेश का समय
- नुकसान का सदमा और इनकार लगभग 48 घंटे तक रहता है।
- पहले हफ्ते में एक इमोशनल होता हैथकावट (अंत्येष्टि, अंत्येष्टि, बैठकें, स्मरणोत्सव थे)।
- 2 से 5 सप्ताह तक, कुछ लोग अपनी दैनिक गतिविधियों में लौट आते हैं: काम, अध्ययन, सामान्य जीवन। लेकिन जो आपके सबसे करीबी हैं वे सबसे ज्यादा नुकसान महसूस करने लगते हैं। उनके पास अधिक तीव्र पीड़ा, दु: ख, क्रोध है। यह तीव्र दु:ख की अवधि है जो लंबे समय तक खींच सकती है।
- तीन महीने से एक साल तक रहता है मातम, ये है लाचारी का दौर। कुछ उदास हो जाते हैं, कुछ को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है।
- वर्षगाँठ एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटना है जब शोक की रस्म पूरी की जाती है। यानी पूजा, कब्रिस्तान की यात्रा, स्मरणोत्सव। रिश्तेदार इकट्ठे होते हैं, और सामान्य दुःख प्रियजनों के दुःख को कम करता है। जाम न होने पर ऐसा होता है। यानी अगर कोई व्यक्ति नुकसान की भरपाई नहीं कर सकता है, रोजमर्रा की जिंदगी में नहीं लौट सकता है, तो जैसे वह अपने दुःख में लटका हुआ था, उसके दुःख में ही रहा।
जीवन की कठिन परीक्षा
आप किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे उबर सकते हैं? मैं इसे कैसे निकाल सकता हूं और तोड़ नहीं सकता? किसी प्रियजन का नुकसान जीवन में सबसे कठिन और सबसे गंभीर परीक्षणों में से एक है। हर वयस्क ने किसी न किसी रूप में नुकसान का अनुभव किया है। किसी व्यक्ति को इस स्थिति में खुद को एक साथ खींचने की सलाह देना मूर्खता है। सबसे पहले, नुकसान को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है, लेकिन एक अवसर है कि आप अपनी स्थिति को न बढ़ाएं और तनाव से निपटने का प्रयास करें।
दुर्भाग्य से, किसी प्रियजन की मृत्यु से बचने का कोई त्वरित और सार्वभौमिक तरीका नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए सभी उपाय किए जाने चाहिए कि यह दुःख गंभीर रूप में न होअवसाद।
जब विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो
ऐसे लोग हैं जो अपनी कठिन भावनात्मक स्थिति में "लटके" हैं, अपने दम पर दुःख का सामना नहीं कर सकते हैं और यह नहीं जानते कि किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचा जाए। मनोविज्ञान उन संकेतों की पहचान करता है जो दूसरों को सचेत करना चाहिए, उन्हें तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए मजबूर करना चाहिए। यह किया जाना चाहिए अगर शोक करने वाले के पास है:
- जीवन की व्यर्थता और लक्ष्यहीनता के बारे में लगातार जुनूनी विचार;
- लोगों से जानबूझकर बचना;
- सुसाइड या मौत के लगातार विचार;
- जीवन के सामान्य तरीके पर लंबे समय तक लौटने में असमर्थता है;
- धीमी प्रतिक्रिया, लगातार भावनात्मक टूटना, अनुचित कार्य, बेकाबू हँसी या रोना;
- नींद में गड़बड़ी, गंभीर वजन घटाने या वजन बढ़ना।
यदि किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में कम से कम कुछ संदेह या चिंता है जिसने हाल ही में किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव किया है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर है। इससे शोक संतप्त लोगों को खुद को और उनकी भावनाओं को समझने में मदद मिलेगी।
टिप्स: किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे उबरें
त्रासदी से निपटने के तरीके के बारे में ये सामान्य सिफारिशें हैं, इस कठिन अवधि के दौरान क्या करने की आवश्यकता है:
- दूसरों और दोस्तों का सहारा न छोड़ें।
- अपना और अपनी शारीरिक स्थिति का ख्याल रखें।
- अपनी भावनाओं और भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें।
- रचनात्मकता के माध्यम से अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करें।
- दुख के लिए कोई समय सीमा निर्धारित न करें।
- भावनाओं को मत दबाओ, दु:ख रोओ।
- उनसे विचलित होना जो प्रिय और प्रिय हैं, अर्थात जीवित हैं।
किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे? मनोवैज्ञानिक मृतक को पत्र लिखने की सलाह देते हैं। यह कहना चाहिए कि उनके पास अपने जीवनकाल में क्या करने या रिपोर्ट करने का समय नहीं था, कुछ कबूल करें। मूल रूप से, यह सब कागज पर उतार दें। आप इस बारे में लिख सकते हैं कि किसी व्यक्ति की कमी कितनी है, आपको किस बात का पछतावा है।
जो लोग जादू में विश्वास करते हैं, वे मदद और सलाह के लिए मनोविज्ञान की ओर रुख कर सकते हैं कि किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचा जाए। वे अच्छे मनोवैज्ञानिक के रूप में भी जाने जाते हैं।
मुश्किल समय में बहुत से लोग मदद के लिए प्रभु की ओर रुख करते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटें? पुजारी धर्म से दूर आस्तिक और शोक मनाने वालों को सलाह देते हैं कि वे मंदिर में अधिक बार आएं, मृतक के लिए प्रार्थना करें, कुछ खास दिनों में उसे मनाएं।
नुकसान के दर्द से उबरने में किसी की मदद कैसे करें
किसी प्रियजन, मित्र, परिचित को देखना बहुत दर्दनाक है, जिसने अभी-अभी एक रिश्तेदार को खोया है। किसी प्रियजन की मृत्यु से बचने में किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें, उसे क्या बताएं, कैसे व्यवहार करें, उसके दुख को कैसे कम करें?
अपने पड़ोसी को दर्द सहने में मदद करने की कोशिश करते हुए, कई लोग जो हुआ उससे उसका ध्यान भटकाने की कोशिश करते हैं और मौत के बारे में बात करने से बचते हैं। लेकिन यह गलत है।
किसी प्रियजन की मृत्यु से उबरने में मदद के लिए आपको क्या कहना या करना चाहिए? प्रभावी तरीके:
- मृतक की बातों को नज़रअंदाज़ न करें। यदि मृत्यु के क्षण को 6 महीने से कम समय बीत चुका है, तो किसी मित्र या रिश्तेदार के सभी विचार मृतक के इर्द-गिर्द घूमते हैं। उसके लिए बोलना और रोना बहुत जरूरी है। आप उसे खुद को दबाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।भावनाओं और भावनाओं। हालाँकि, यदि त्रासदी को एक वर्ष से अधिक समय बीत चुका है, और सभी वार्तालाप अभी भी मृतक के पास आते हैं, तो आपको बातचीत का विषय बदल देना चाहिए।
- शोक को उसके दुःख से विचलित करें। एक त्रासदी के तुरंत बाद, एक व्यक्ति को किसी भी चीज़ से विचलित नहीं किया जा सकता है, उसे केवल नैतिक समर्थन की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, किसी व्यक्ति के विचारों को एक अलग दिशा देना शुरू करना उचित है। उसे कुछ स्थानों पर आमंत्रित करना, संयुक्त पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना आदि।
- एक व्यक्ति का ध्यान स्विच करें। करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि उससे कुछ मदद मांगें। उसे दिखाएँ कि उसकी मदद की ज़रूरत है। एक जानवर की देखभाल करने से अवसाद से बाहर निकलने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
किसी प्रियजन की मृत्यु को कैसे स्वीकार करें
नुकसान की आदत कैसे डालें और किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे? रूढ़िवादी और चर्च ऐसी सलाह देते हैं:
- प्रभु की दया पर विश्वास करना चाहिए;
- मृतक के लिए प्रार्थना पढ़ें;
- आत्मा की शांति के लिए मंदिर में मोमबत्तियां लगाएं;
- भिक्षा दें और जरूरतमंदों की मदद करें;
- अगर आपको आध्यात्मिक मदद की ज़रूरत है, तो आपको चर्च जाना होगा और एक पुजारी से पूछना होगा।
क्या किसी प्रियजन की मृत्यु के लिए तैयार रहना संभव है
मौत एक भयानक घटना है, इसकी आदत पड़ना नामुमकिन है। उदाहरण के लिए, पुलिस अधिकारी, रोगविज्ञानी, जांचकर्ता, डॉक्टर जिन्हें बहुत सारी मौतों को देखना पड़ता है, वे वर्षों से भावनाओं के बिना किसी और की मौत को समझना सीखते हैं, लेकिन वे सभी अपनी मौत से डरते हैं और सभी लोगों की तरह, ऐसा नहीं करते हैं। अपने किसी करीबी की मौत को सहना जानते हैं।मानव।
आप मौत के आदी नहीं हो सकते, लेकिन आप किसी प्रियजन के जाने के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार कर सकते हैं:
- यदि कोई व्यक्ति मानसिक रूप से बीमार है। आपको उसके साथ अधिक समय बिताने की जरूरत है, उसे हर उस चीज के बारे में बात करने का मौका दें जो उसके लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही उसके साथ अनुभव और रहस्य साझा करें। सभी रिश्तेदारों और दोस्तों को स्थिति के बारे में बताएं, वे भी उसकी कंपनी का आनंद ले सकेंगे। जितना हो सके किसी प्रियजन के अंतिम महीनों को रोशन करना आवश्यक है। जब वह चले जाएंगे, तो इसकी यादें थोड़ी सुकून देने वाली होंगी। लंबे समय तक बीमार रहने पर किसी करीबी की मौत से कैसे बचे? ऐसा नुकसान एक दीर्घकालिक अवसाद और एक गंभीर भावनात्मक झटके में बदल जाता है। दुःखी व्यक्ति स्वयं लम्बे समय के लिए जीवन से बाहर हो जाता है। यदि कोई व्यक्ति बेहोश है, तो उसकी देखभाल करना और अधिक समय देना भी आवश्यक है। उससे बात करें, याद रखें और उसे कुछ सकारात्मक बताएं, उसे वह सब कुछ बताएं जो आप कहना चाहते हैं। हो सकता है कि वह आपकी हर बात सुन ले।
- यदि कोई व्यक्ति जोखिम भरे कार्य में लगा है। उसे नौकरी या गतिविधियों को बदलने के लिए मनाएं। अगर वह सहमत नहीं है और अपनी नौकरी से बहुत प्यार करता है, तो आपको इस व्यक्ति के साथ बिताए गए हर पल की सराहना करनी चाहिए।
- यदि कोई रिश्तेदार वृद्धावस्था में है, तो आपको यह विचार करना चाहिए कि यह वैसे भी होगा। हमें एक साथ अधिक समय बिताने की जरूरत है। वे अक्सर अपनी जवानी के बारे में बात करना पसंद करते हैं, वे अपने पोते, बच्चों के जीवन में होने वाली हर चीज में रुचि रखते हैं, जब वे अपनी राय और ज्ञान में रुचि रखते हैं तो वे बहुत खुश होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अंतिम चरणकिसी प्रियजन का जीवन उज्ज्वल और खुशहाल था।
- अगर इंसान मर गया तो मौत से कैसे बचे ? जो हुआ उसे स्वीकार करें, यह जितनी तेजी से होगा, आघात से उबरना उतना ही आसान होगा। दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ उसके बारे में बात करें, उसके लिए प्रार्थना करें, उससे बात करें, माफी मांगें या कुछ ऐसा कहें जो आपके पास अपने जीवनकाल में कहने का समय नहीं था। अचानक मौत एक भयानक त्रासदी है, यह जीवित लोगों को बदल देती है। जो हुआ उसकी अप्रत्याशितता के कारण, रिश्तेदारों के लिए शोक की प्रक्रिया बुढ़ापे से या बीमारी से मरने की तुलना में अधिक समय तक चलती है।
माता-पिता की मृत्यु के बाद जीवन में सुधार कैसे करें
माता-पिता को खोना हमेशा एक बड़ी त्रासदी होती है। रिश्तेदारों के बीच जो मनोवैज्ञानिक संबंध स्थापित होता है, वह उनके नुकसान को बहुत कठिन परीक्षा बना देता है। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे, माँ? जब वह चली गई तो आप क्या करते हैं? दुख से कैसे निपटें? और क्या करें और किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे, पिताजी? और अगर वे एक साथ मरें तो दुःख से कैसे बचे?
हम कितने भी बड़े क्यों न हों, माता-पिता के नुकसान का सामना करना कभी आसान नहीं होता। हमें ऐसा लगता है कि वे बहुत जल्दी चले गए, लेकिन यह हमेशा गलत समय होगा। आपको नुकसान को स्वीकार करना होगा, आपको इसके साथ जीना सीखना होगा। काफी लंबे समय तक हम अपने विचारों में दिवंगत पिता या माता की ओर मुड़ते हैं, उनसे सलाह मांगते हैं, लेकिन हमें उनके समर्थन के बिना जीना सीखना चाहिए।
माता-पिता की मृत्यु से जीवन में काफी बदलाव आता है। कटुता, दु:ख और हानि के अलावा ऐसा आभास होता है कि जीवन रसातल में समा गया है। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे उबरें और जीवन में वापस आएं:
- नुकसान के तथ्य को स्वीकार करना चाहिए। और यह जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा है। जरुरतसमझें कि एक व्यक्ति आपके साथ कभी नहीं होगा, कि न तो आँसू और न ही मानसिक पीड़ा उसे वापस कर देगी। हमें माँ या पिता के बिना जीना सीखना चाहिए।
- स्मृति एक व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य है, इसमें हमारे मृत माता-पिता रहते हैं। उन्हें याद करते हुए, अपने बारे में, अपनी योजनाओं, कर्मों, आकांक्षाओं के बारे में मत भूलना।
- यह मौत की भारी यादों से धीरे-धीरे छुटकारा पाने लायक है। वे लोगों को उदास करते हैं। मनोवैज्ञानिक रोने की सलाह देते हैं, आप मनोवैज्ञानिक या पुजारी के पास जा सकते हैं। आप एक डायरी रखना शुरू कर सकते हैं, मुख्य बात यह नहीं है कि सब कुछ अपने तक ही सीमित रखें।
- अगर अकेलापन दूर हो जाता है, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करनी होगी जिसे देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता हो। आपके पास एक पालतू जानवर हो सकता है। उनका निस्वार्थ प्रेम और जीवन शक्ति दुःख को दूर करने में मदद करेगी।
किसी प्रियजन की मृत्यु से बचने के लिए कोई तैयार व्यंजन नहीं हैं, जो बिल्कुल सभी लोगों के लिए उपयुक्त है। नुकसान की स्थिति और भावनात्मक संबंध सभी के लिए अलग-अलग होते हैं। और हर कोई दुःख अलग तरह से अनुभव करता है।
किसी प्रियजन की मृत्यु को आसानी से कैसे दूर किया जा सकता है? कुछ ऐसा खोजना आवश्यक है जो आत्मा को सुकून दे, भावनाओं और भावनाओं को दिखाने में संकोच न करें। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि दुःख "बीमार" होना चाहिए, और तभी राहत मिलेगी।
दयालु शब्दों और कर्मों के साथ याद रखें
लोग अक्सर पूछते हैं कि किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद उनके दुख को कैसे कम किया जाए। इसके साथ कैसे रहें? नुकसान के दर्द को कम करना कभी-कभी असंभव और अनावश्यक होता है। एक समय आएगा जब आप अपने दुख का प्रबंधन कर सकते हैं। दर्द को थोड़ा कम करने के लिए आप मृतक की याद में कुछ कर सकते हैं। हो सकता है कि उसने खुद कुछ करने का सपना देखा हो, आप ला सकते हैंयह इसका अंत है। आप उनकी याद में दान कार्य कर सकते हैं, उनके सम्मान में कुछ रचना समर्पित कर सकते हैं।
उनकी याद रखना ज़रूरी है, हमेशा दयालु वचन और कर्म से याद रखना।
और कुछ और सिफारिशें…
किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे? कोई सार्वभौमिक और सरल सलाह नहीं है, यह एक बहुआयामी और व्यक्तिगत प्रक्रिया है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण:
- आपको खुद को ठीक होने के लिए समय देना चाहिए।
- जरूरत पड़ने पर मदद मांगने से न डरें।
- आहार का पालन करना और दैनिक दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है।
- शराब या नशीली दवाओं से खुद को शांत करने में जल्दबाजी न करें।
- स्वयं औषधि न करें। यदि शामक अपरिहार्य हैं, तो डॉक्टर के पर्चे और सिफारिशों के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है।
- आपको किसी मृत प्रियजन के बारे में हर उस व्यक्ति से बात करनी चाहिए जो सुनने को तैयार हो।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नुकसान को स्वीकार करना और उसके साथ जीना सीखना का मतलब भूलना या धोखा देना नहीं है। यह एक उपचार है, यानी एक सही और प्राकृतिक प्रक्रिया है।
निष्कर्ष
हम में से प्रत्येक, जन्म से पहले ही, अपनी तरह की संरचना में अपना स्थान प्राप्त करता है। लेकिन एक व्यक्ति अपने रिश्तेदारों के लिए किस तरह की ऊर्जा छोड़ेगा, यह तभी स्पष्ट होता है जब उसका जीवन समाप्त हो जाता है। हमें मृत व्यक्ति के बारे में बात करने से नहीं डरना चाहिए, उसके बारे में बच्चों, नाती-पोतों और परपोते-पोतियों को अधिक बताना चाहिए। यह बहुत अच्छा है अगर जीनस की किंवदंतियां हैं। यदि कोई व्यक्ति अपना जीवन गरिमा के साथ जीता है, तो वह जीवित लोगों के दिलों में हमेशा रहता है, और शोक की प्रक्रिया उसकी एक अच्छी स्मृति के लिए निर्देशित की जाएगी।
