माँ मर गई तो क्या करें? किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

निकटतम व्यक्ति - माँ - की मृत्यु किसी को भी कई महीनों और वर्षों तक संतुलन से बाहर कर सकती है। विपरीत परिस्थितियों का सामना करते हुए, एक व्यक्ति यह भूल जाता है कि मृत्यु, जन्म की तरह, प्रकृति में चीजों के प्राकृतिक क्रम के कारण है, और शक्ति प्राप्त करने के लिए समय पर असीम दु: ख की स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। पर स्थानांतरित करने के लिए। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटें? मनोवैज्ञानिक की सलाह मातम मनाने वाले को अपने साथ सामंजस्य बिठाने और धीरे-धीरे सामान्य जीवन में लौटने में मदद करेगी।

दुखी व्यवहार विश्लेषण

मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि त्रासदी के बाद पहले दो हफ्तों में, पहाड़ पर अनाथ बच्चों की वस्तुतः किसी भी प्रतिक्रिया को सामान्य माना जाता है, चाहे वह अविश्वास की स्थिति हो और वस्तु के लिए स्पष्ट शांति या आक्रामकता असामान्य हो। व्यवहार की कोई भी विशेषता इन दिनों एक व्यक्ति के जीवन के उस हिस्से में अनुलग्नकों के पुनर्गठन की प्रक्रिया का परिणाम है जिस पर अब तक मां का कब्जा है।

प्रकृति में अचानक से खालीपन का अहसास हमेशा मौत नहीं होता, यह हमारे लिए एक संकेत का भी काम करता हैअचानक नुकसान। यह उन लोगों के अस्थिर व्यवहार की व्याख्या करता है, जो अपनी माँ की मृत्यु के बाद या तो "प्रतीक्षा मोड" में पड़ जाते हैं, या अन्याय के लिए दूसरों को दोष देना शुरू कर देते हैं। भीड़ में उन्हें किसी प्रियजन की छवि दिखाई देती है, उसकी आवाज टेलीफोन रिसीवर से सुनाई देती है; कभी-कभी उन्हें लगता है कि दुखद समाचार गलत था, और सब कुछ वैसा ही रहता है, आपको बस इंतजार करना होगा या बाहरी लोगों से सच्चाई प्राप्त करनी होगी।

यदि माँ का अपने बच्चों के साथ संबंध परस्पर विरोधी और उभयलिंगी था, या दोनों पक्षों पर एक मजबूत निर्भरता दिखाता है, तो दु: ख का अनुभव पैथोलॉजिकल हो सकता है और अतिरंजित प्रतिक्रिया या विलंबित भावनाओं में व्यक्त किया जा सकता है। नुकसान के प्राकृतिक अनुभव की प्रक्रिया में सामाजिक पीड़ाओं को जोड़ दिया जाए तो यह भी बुरा है: रिश्तेदार क्या सोचेंगे, कार्य दल में एक कर्मचारी का शोक कैसे माना जाएगा?

विशेषज्ञ जोर देते हैं - किसी भी व्यक्ति की स्थिति को समझने में किसी भी कठिनाई का असर किसी व्यक्ति के शोक के सभी चरणों को एक मापा कदम से गुजरने की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता को प्रभावित नहीं करना चाहिए। यदि मातम मनाने वाले को माँ की मृत्यु के बाद कुछ महत्वपूर्ण चीजों को पूरा करने और अपने जीवन भर के कार्यों को हल करने में समय बिताने की तत्काल आवश्यकता है, तो यह अवश्य ही किया जाना चाहिए। यदि वह एक बार उसके द्वारा स्थापित नियमों के अनुसार थोड़ा और जीना चाहता है, तो इसमें भी कोई बाधा नहीं होनी चाहिए।

समय के साथ, अपने स्वयं के पूर्ण जीवन जीने के महत्व को समझना और दबाव की समस्याओं के पक्ष में उच्चारण की सक्षम नियुक्ति, मृत मां की छवि के प्रति दृष्टिकोण को एक गहरे, आध्यात्मिक स्तर पर स्थानांतरित कर देगी। एक नियम के रूप में, यह परिवार के एक साल बाद होता हैत्रासदी और शोक की अवधि का स्वाभाविक अंत है।

शोक के चरण

शोक की पारंपरिक रूप से निर्दिष्ट अवधि के प्रत्येक चरण (इसे एक वार्षिक चक्र तक सीमित करने की प्रथा है) को कुछ भावनाओं का अनुभव करने की विशेषता है, जो तीव्रता और अनुभव की अवधि में भिन्न हैं। पूरे संकेतित समय के दौरान, भावनात्मक अशांति की तीव्रता नियमित रूप से एक व्यक्ति में वापस आ सकती है, और यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि चरणों के चरणों को दिए गए क्रम में देखा जाएगा।

कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि व्यक्ति मन की शांति में आ गया है, पूरी तरह से एक या दूसरे चरण से गुजर चुका है, लेकिन यह धारणा हमेशा गलत होती है। यह सिर्फ इतना है कि सभी लोग अलग-अलग तरीकों से अपना दुख दिखाते हैं, और दुःख की क्लासिक तस्वीर के कुछ "लक्षणों" का प्रदर्शन उनकी विशेषता नहीं है। अन्य मामलों में, इसके विपरीत, एक व्यक्ति लंबे समय तक उन चरणों में फंस सकता है जो उसकी मनःस्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हैं, या यहां तक कि एक लंबे समय के बाद पहले से ही बीत चुके चरण में वापस आ सकते हैं और बीच से सभी तरह से शुरू कर सकते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसकी माँ "अपनी बाहों में" मर गई, अर्थात, जो प्रत्यक्ष भागीदारी के साथ त्रासदी के पूरे आतंक से बची हो, न कि अपने दुःख को दूर करने की कोशिश करना और न ही "रखना". अंतिम संस्कार के बाद कम से कम एक और सप्ताह के लिए, एक व्यक्ति को रोजमर्रा की हलचल से दूर रहना चाहिए, अपने दर्द में इतना डूबा होना चाहिए कि थोड़ी देर बाद वह खुद को विस्थापित करना शुरू कर दे। यह अच्छा है अगर कोई आस-पास है जो शोक करने वाले को अथक रूप से समर्थन और सुन सकता है।

इनकार

दु:ख का अनुभव करने के चरणों की उलटी गिनती उस क्षण से शुरू होती है जब व्यक्ति को उस दुर्भाग्य के बारे में पता चलता है जो उस पर पड़ा है, और प्रतिक्रिया की पहली लहर उसकी तरफ से आती है। अन्यथा, इनकार के चरण को सदमे कहा जाता है, जो निम्नलिखित लक्षणों की शुरुआत को चिह्नित करने का सबसे अच्छा तरीका है:

• अविश्वास;
• संदेश लाने वाले के प्रति जलन;
• स्तब्ध हो जाना;
• मौत के स्पष्ट तथ्य का खंडन करने का प्रयास;
• मृतक मां के प्रति अनुचित व्यवहार (उसे कॉल करने की कोशिश करना, रात के खाने के लिए उसका इंतजार करना आदि)

एक नियम के रूप में, पहला चरण अंतिम संस्कार तक रहता है, जब कोई व्यक्ति अब जो हुआ है उससे इनकार नहीं कर सकता। रिश्तेदारों को सलाह दी जाती है कि वे शोक मनाने वालों को अंतिम संस्कार समारोह की तैयारी से बचाएं और उन्हें बोलने दें, उन सभी भावनाओं को बाहर निकालें जो मुख्य रूप से घबराहट और आक्रोश व्यक्त करती हैं। इनकार करने वाले व्यक्ति को सांत्वना देना बेकार है - इस तरह की जानकारी उसे नहीं लगेगी।

गुस्सा

त्रासदी का अहसास होने के बाद राज्य आता है: "माँ की मृत्यु हो गई, मुझे बुरा लग रहा है, और इसके लिए कोई दोषी है।" एक व्यक्ति क्रोध का अनुभव करना शुरू कर देता है, जो रिश्तेदारों, डॉक्टरों, या यहां तक कि जो कुछ हुआ उसके प्रति उदासीन है, के खिलाफ मजबूत निर्देशित आक्रामकता की सीमा पर होता है। इस तरह की भावनाएं:

• उनसे ईर्ष्या जो जीवित और स्वस्थ हैं;
• अपराधी की पहचान करने का प्रयास (उदाहरण के लिए, यदि मां की अस्पताल में मृत्यु हो गई);
• समाज से हटना, आत्म-अलगाव;
• अपमानजनक संदर्भ के साथ दूसरों को अपना दर्द दिखाना ("यह मेरी मां थी जो मर गई - इससे मुझे दुख हुआ, आपको नहीं")।

इस अवधि के दौरान संवेदना और सहानुभूति की अन्य अभिव्यक्तियों को आक्रामकता वाले व्यक्ति द्वारा माना जा सकता है, इसलिए सभी आवश्यक औपचारिकताओं को निपटाने में वास्तविक मदद से अपनी भागीदारी व्यक्त करना बेहतर है और बस वहां रहने की इच्छा है।

"समझौता (आत्म-यातना)" और "अवसाद"

तीसरा चरण विरोधाभासों और अनुचित आशाओं, गहन आत्मनिरीक्षण और समाज से और भी अधिक अलगाव का समय है। अलग-अलग लोगों के लिए, यह अवधि अलग-अलग होती है - कोई धर्म को मारता है, किसी प्रियजन की वापसी के बारे में भगवान के साथ बातचीत करने की कोशिश कर रहा है, कोई खुद को अपराध बोध के साथ अंजाम देता है, जो हो सकता था, लेकिन कभी नहीं हुआ।

निम्न लक्षण दु:ख अनुभव के तीसरे चरण की शुरुआत के बारे में बताएंगे:

• उच्च शक्तियों के बारे में बार-बार विचार, ईश्वरीय आचरण (गूढ़ लोगों के लिए - भाग्य और कर्म के बारे में);
• प्रार्थना घरों, मंदिरों, अन्य ऊर्जा-शक्ति वाले स्थानों पर जाना;
• आधी नींद-आधी-जागृत अवस्था - एक व्यक्ति अब और फिर यादों को छूता है, अतीत से काल्पनिक और वास्तविक प्रकृति दोनों के अपने सिर के दृश्यों में खेलता है;
• अक्सर प्रचलित भावना मृतक के प्रति स्वयं का अपराधबोध है ("माँ मर गई, और मैं नहीं रोता", "मैंने उसे पर्याप्त प्यार नहीं किया")।

इस अवधि में, यदि यह जारी रहता है, तो अधिकांश मैत्रीपूर्ण और पारिवारिक संबंधों को खोने का एक बड़ा जोखिम है। लोगों के लिए पश्चाताप के इस मिश्रण की अर्ध-रहस्यमय तस्वीर को लगभग उत्साह के साथ देखना मुश्किल है, और वे धीरे-धीरे खुद को दूर करने लगते हैं।

मनोविज्ञान की दृष्टि से चौथा चरण सबसे कठिन है।क्रोध, आशा, क्रोध और आक्रोश - अब तक एक व्यक्ति को "अच्छे आकार में" रखने वाली सभी भावनाएँ दूर हो जाती हैं, केवल खालीपन और उनके दुःख की गहरी समझ रह जाती है। अवसाद के दौरान, एक व्यक्ति को जीवन और मृत्यु के बारे में दार्शनिक विचारों का दौरा किया जाता है, नींद का कार्यक्रम गड़बड़ा जाता है, भूख की भावना खो जाती है (शोक करने वाले ने खाने से इनकार कर दिया या कम मात्रा में खाया)। मानसिक और शारीरिक रूप से लुप्त होने के लक्षण स्पष्ट होते हैं।

अंतिम चरण - "स्वीकृति"

दु:ख के अंतिम चरण को दो क्रमिक चरणों में विभाजित किया जा सकता है: "स्वीकृति" और "पुनर्जन्म"। अवसाद धीरे-धीरे गायब हो जाता है, मानो टुकड़ों में बिखर जाता है, और व्यक्ति अपने आगे के विकास की आवश्यकता के बारे में सोचने लगता है। वह पहले से ही अधिक बार सार्वजनिक होने की कोशिश कर रहा है, नए परिचित बनाने के लिए सहमत हो रहा है।

अनुभवी दु: ख, यदि यह व्यवस्थित रूप से सभी चरणों के माध्यम से पीछा किया और सबसे नकारात्मक एपिसोड पर लंबे समय तक "फंस" नहीं गया, तो व्यक्ति की धारणा तेज हो जाती है, और पिछले जीवन के प्रति उसका दृष्टिकोण अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। अक्सर, एक शोक को सहन करने और अपने दर्द का सामना करने के बाद, एक व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है और अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने में सक्षम होता है यदि यह किसी तरह से उसके अनुरूप नहीं है।

पहाड़ पर सही

किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे? इस मामले में मनोवैज्ञानिकों की सलाह एक महत्वपूर्ण बिंदु पर मिलती है - दुःख को अपने आप में शांत नहीं किया जा सकता है। यह व्यर्थ नहीं था कि हमारे पूर्वजों ने सदियों से आधुनिक मनुष्य को मृतक को अलविदा कहने का एक जटिल और अनिवार्य सूत्र बनाया और बताया,जिसमें दफन, अंतिम संस्कार सेवा, स्मरणोत्सव से संबंधित बड़ी संख्या में अनुष्ठान एपिसोड शामिल हैं। इस सब ने मृतक के रिश्तेदारों को उनके नुकसान को और अधिक गहराई से महसूस करने में मदद की, इसे नकारात्मक भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला के साथ गुजरने दिया। और मुख्य समारोह के अंत में - मृत्यु की सालगिरह - जीवन के अगले चरण के लिए पुनर्जन्म लें।

माँ की मृत्यु हो जाने पर क्या करना चाहिए, इस सवाल के जवाब में विशेषज्ञ इस सवाल का जवाब देते हैं:

• मृतक की किसी भी सकारात्मक यादों का स्वागत करें, विशेष रूप से अंतिम संस्कार के बाद पहले 2-3 महीनों में;
• रोओ और फिर से रोओ - हर बार जब आपको अवसर मिले, अकेले और अपने प्रियजनों की उपस्थिति में - आँसू आपके विचारों को साफ करते हैं और आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं;
• मृतक के बारे में उस व्यक्ति से बात करने से न डरें जो सुनने को तैयार हो;
• अपनी कमजोरी को स्वीकार करें और मजबूत बनने की कोशिश न करें।

अगर एक माँ की मृत्यु उसी घर में हो जहाँ उसके बच्चे रहते हैं तो क्या करें? कुछ लोग मृतक मां के घर या कमरे में अपने लिए पवित्र वातावरण का उल्लंघन करने से हिचकिचाते हैं, जिससे मृतक को समर्पित एक गृह संग्रहालय की झलक मिलती है। किसी भी हालत में ऐसा नहीं करना चाहिए! चर्च द्वारा निर्धारित 40 दिनों के बाद, यह आवश्यक है, यदि तुरंत नहीं, लेकिन मृतक की सभी चीजों (आदर्श रूप से, फर्नीचर) से छुटकारा पाने के लिए, जरूरतमंद लोगों को सब कुछ वितरित करना शुरू करना। जब और कुछ नहीं बचा, उस कमरे में जहां महिला रहती थी, आपको कम से कम एक छोटी सी व्यवस्था और सामान्य सफाई करने की आवश्यकता है।

अपराध - उचित है या नहीं?

ऐसा व्यक्ति मिलना मुश्किल है, जो अपनी मां की मृत्यु के बाद कभी खुद को बदनाम न करेतथ्य यह है कि उसने उसे जितना समय देना चाहिए था उससे कम समय समर्पित किया, भावनाओं की अभिव्यक्तियों के साथ थोड़ा सा व्यवहारिक या कंजूस था। किसी प्रियजन के खोने के बाद अचानक खालीपन की भावना के लिए अपराधबोध एक सामान्य अवचेतन प्रतिक्रिया है। हालांकि, कभी-कभी यह पैथोलॉजिकल अनुपात ले सकता है।

कभी-कभी एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से खुद को इस विचार से पीड़ा देता है कि अपनी मां की मृत्यु की खबर को स्वीकार करते समय, वह राहत महसूस करता है। यह एक बार-बार होने वाली घटना है यदि किसी महिला के अंतिम दिन एक दुर्बल बीमारी से ढके हुए थे या उसकी देखभाल करना रिश्तेदारों के लिए मुश्किल था। क्या करें? यदि ऐसी परिस्थितियों में माँ की मृत्यु हो जाती है, तो निरंतर आत्म-आरोपों के जाल से बाहर निकलने का रास्ता स्मृति में संग्रहीत किसी प्रियजन की छवि के साथ "दिल से दिल की बात" होगा। विशेष व्याख्यात्मक भाषण तैयार करने की आवश्यकता नहीं है - बस अपनी सभी गलतियों और गलतियों के लिए अपनी माँ से अपने शब्दों में क्षमा माँगें, और फिर एक साथ बिताए हर मिनट के लिए मृतक की मानसिक छवि को धन्यवाद दें।

माँ के स्मारक पर घर पर या अकेले शांत वातावरण में ऐसा करने की सलाह दी जाती है।

माँ को कैसे दफनाएँ

माँ मर गई तो क्या करें? परंपरागत रूप से, मृतक को मृत्यु के तीसरे दिन के बाद नहीं दफनाया जाता है, हालांकि, इस अवधि के दौरान, मृतक के बच्चे अभी भी सदमे की स्थिति में हैं, और वे सभी औपचारिकताओं को अपने दम पर पूरा करने में सक्षम नहीं हैं। समारोह के आयोजन की मुख्य देखभाल, साथ ही सामग्री की लागत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा, परिवार के रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा वहन किया जाना चाहिए। माँ के शरीर से विदा लेने की रस्म का सार मानक प्रक्रिया से अलग नहीं है।

मृतक के बच्चों को क्या पता होना चाहिएमाँ को दफनाने के तरीके के बारे में:

• मृतक के बच्चे ताबूत या उसके ढक्कन के हस्तांतरण में भाग नहीं ले सकते;
• अंत्येष्टि में आने वाले सभी लोगों को मेमोरियल डिनर पर बुलाया जाए, ध्यान से सभी का सम्मान करें, धन्यवाद;
• शेष भोजन को मेजों पर नहीं फेंका जाता है, बल्कि स्मरणोत्सव छोड़ने वाले लोगों में वितरित किया जाता है ताकि वे घर पर अपना भोजन जारी रखें;
• आप शानदार दावतों की व्यवस्था नहीं कर सकते हैं, यह भी एक रेस्तरां में एक अनुष्ठान रात्रिभोज की व्यवस्था करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु जिस पर रूढ़िवादी पुजारी दृढ़ता से जोर देते हैं: जहां भी कोई दुखद घटना होती है, अंतिम संस्कार की पूर्व संध्या पर मृतक के शरीर को उसके घर की दीवारों में रात बितानी चाहिए।

मेरी माँ के मरने के 40 दिन बाद: क्या करें?

पंद्रहवें दिन मृतक की आत्मा को अलविदा कहने का रिवाज है, जो अब से हमेशा के लिए सांसारिक जीवन से अलग हो जाएगा और एक अलग अवस्था में अपनी यात्रा शुरू करेगा। बच्चों को साफ तश्तरी या जार में फूल और अंतिम संस्कार कुटिया लेकर अपनी मां की कब्र पर आना चाहिए। इस दिन कब्रिस्तान में पीना और खाना मना है, साथ ही कब्र पर शराब या अन्य खाना छोड़ना, लाए गए कुटिया को छोड़कर।

पंद्रहवें दिन, मां के भविष्य के स्मारक के लिए एक जगह पहले से ही बंद कर दी जानी चाहिए, हालांकि, इसे वर्षगांठ से पहले स्थापित करना संभव होगा। अब आपको बस कब्र के टीले पर और उसके चारों ओर चीजों को रखने की जरूरत है: पुष्पांजलि और सूखे फूलों को हटा दें (यह सब कब्रिस्तान में एक विशेष गड्ढे में फेंक दिया जाना चाहिए या कब्रिस्तान के बाहर तुरंत जला दिया जाना चाहिए), मातम को बाहर निकालें, प्रकाश करें दीपक।

सफाई के बाद, सभी आने वालों को चुपचाप खड़े होने की जरूरत हैकब्र, मृतक के बारे में केवल अच्छी बातें याद रखना और बिना किसी पीड़ा और विलाप के शांत उदासी में रहना। एक अंतिम संस्कार रात का खाना घर पर या एक अनुष्ठान कैफे में परोसा जाता है और, नियमों के अनुसार, बेहद मामूली होना चाहिए। भोजन के बाद बचा हुआ भोजन भी उपस्थित लोगों के बीच वितरित किया जाता है, और मिठाई (मिठाई और कुकीज़) को मेज पर फूलदान में व्यवस्थित किया जाता है, बच्चों को वितरित किया जाता है।