जीवन में अपना उद्देश्य कैसे खोजें: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

जीवन में उद्देश्य की कमी अभी भी एक व्यक्ति को दुखी नहीं करती है, लेकिन अस्तित्व की व्यर्थता जड़ता को जन्म देती है, और बदले में, हमें अपने आसपास की दुनिया के साथ खुशी और सद्भाव की भावना से वंचित करती है। लक्ष्य खोजने के कई तरीके हैं, साथ ही इसे प्राप्त करने के विकल्प भी हैं, और वे सभी व्यक्तिगत हैं, लेकिन आपकी जीवन योजना के सूत्र को निर्धारित करने के लिए सार्वभौमिक तरीके हैं।

आपको लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता क्यों है

"जीवन में एक उद्देश्य खोजने में मेरी मदद करें" मनोवैज्ञानिकों द्वारा सुने जाने वाले सबसे आम वाक्यांशों में से एक है, और इसे अक्सर वयस्कों, निपुण लोगों द्वारा आवाज दी जाती है, अचानक एक आशाजनक वैक्यूम की समस्या का सामना करना पड़ता है। वे लक्ष्य को न केवल अपने भविष्य के विकास के लिए एक उपकरण के रूप में देखते हैं, जो वास्तव में, यह है, बल्कि खुद को दूसरे, अधिक परिपूर्ण व्यक्तित्व में बदलने का एक तरीका भी है। लोग समझदार, अमीर, मांग में अधिक बनना चाहते हैं और इस शानदार भविष्य के रास्ते में केवल एक बाधा देखना चाहते हैं - आंतरिक प्रेरणा की कमी।

लेकिन असल में इस मंशा के क्रियान्वयन में सबसे बड़ी बाधाअपनी सच्ची इच्छाओं के बारे में एक व्यक्ति द्वारा पूरी तरह से गलतफहमी है। वह अमीर बनना चाहता है, लेकिन एक छोटे से वेतन के साथ उबाऊ नौकरियों में जाना जारी रखता है, कई भाषाएं बोलने का सपना देखता है, लेकिन एक विदेशी व्याकरण सीखने के लिए दिन में एक घंटा समर्पित करने के लिए तैयार नहीं है। उसकी कल्पनाएँ लक्ष्यों द्वारा समर्थित नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि वे अल्पकालिक, चंचल और अवास्तविक हैं।

अपना उद्देश्य कैसे खोजें, गति कैसे न खोएं, क्षणिक जरूरतों के बीच अपनी सर्वोच्च इच्छाओं को कैसे पहचानें?

एक काम से दूसरे काम

जीवन भर एक व्यक्ति अनजाने में भी सैकड़ों बड़े और छोटे लक्ष्य निर्धारित करता है। उनमें से कुछ किए जाते हैं, लेकिन सभी मामलों में नहीं, और वांछित परिणाम प्राप्त करने से व्यक्ति संतुष्टि का अनुभव करता है। अधिक सटीक होने के लिए, जितनी अधिक आंतरिक ऊर्जा और अन्य मानव संसाधन योजना को प्राप्त करने पर खर्च किए जाते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि योजनाओं के पूरा होने के बाद व्यक्ति को साष्टांग प्रणाम महसूस होगा।

पिछली योजना के लागू होने के तुरंत बाद नई उपलब्धियों के लिए खुद को संगठित करने के प्रयास से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। एक नए लक्ष्य को एक इच्छा में, फिर एक सपने में, और उसके बाद ही योजना के चरण में जाने में समय लगता है। सही मूड में आना आसान है, और तुरंत पुरस्कारों के साथ कई छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देकर शुरुआत करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा खाना पकाएं और खाएं, फिल्मों में जाएं। "योजनाबद्ध - कार्यान्वित - आनंदित" के सिद्धांत पर।

कुछ समय बाद शरीर का ऊर्जा भंडार ठीक हो जाएगा, और व्यक्ति फिर सेलंबी अवधि की योजना के लिए तैयार रहेंगे।

अपना नया लक्ष्य कैसे परिभाषित करें

एक विराम जो एक पूर्ण लक्ष्य से एक नए के गठन के लिए संक्रमण को निर्धारित करता है, कुछ दिनों से लेकर कई महीनों तक रह सकता है। एक नया कार्य खोजने में कठिनाइयाँ, एक नियम के रूप में, उन लोगों के लिए उत्पन्न होती हैं, जिन्होंने अपने कार्यों को नियंत्रित करना नहीं सीखा है और जो अपने बचपन और युवावस्था में अपने माता-पिता की कड़ी निगरानी में रहे हैं। इन लोगों के लिए थोपी गई इच्छाओं और जिम्मेदारियों के द्रव्यमान से अपनी पसंद को अलग करना मुश्किल है, और यहां तक कि वयस्कता में भी वे अवचेतन रूप से बाहर से कार्य करने के निर्देशों की प्रतीक्षा करते हैं।

मनोवैज्ञानिक इस मामले में आपको सलाह देते हैं कि आप पहले एक यात्रा करें - अपने भविष्य के लक्ष्यों की कल्पना के लिए नहीं, जो अभी तक नहीं बने हैं, बल्कि लापरवाह बचपन के वर्षों तक, जब बच्चा मनोरंजन चुनने के लिए स्वतंत्र था उनकी पसंद और अभी तक माता-पिता की प्राथमिकताओं के ढांचे में निचोड़ा नहीं गया था। तब सबसे बड़ी खुशी क्या थी? सजा की धमकी के तहत भी किन हितों की रक्षा की गई?

अक्सर, इस सरल तकनीक को लागू करने से, लोग वास्तव में अपने स्वयं के जीवन जीने के अवसर से खुशी की उस भावना को फिर से अनुभव करना शुरू कर देते हैं, किसी और के हस्तक्षेप से असंपादित, जिसने उन्हें बचपन में भर दिया। पुराने सपनों को याद किया जाता है, और अक्सर उनमें से सर्वोच्च लक्ष्य की कुंजी होती है, जो एक वयस्क में स्थापित रूढ़ियों को त्यागकर ही प्राप्त करना संभव हो जाता है।

लक्ष्य निर्धारित करने के नियम

मनोवैज्ञानिकों ने आपके लक्ष्य को खोजने और उसे सही ढंग से साकार करने के लिए 5 सार्वभौमिक नियमों की पहचान की है:

1. अगरकई कार्य हैं, और वे निष्पादन के आदेश को बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो उन्हें कम से कम एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाना चाहिए (एक बुरा उदाहरण दुनिया की यात्रा करने में कई साल बिताने की इच्छा है और इस दौरान अपने घर के पास अपना खुद का स्टोर खोलना है। समय)।
2. लक्ष्यों को उनकी क्षमताओं को निरंतर चुनौती देने के लिए, विकास के लिए प्रेरित करना चाहिए।
3. अमूर्त लक्ष्य (जैसे योग गुरु बनना) एक मात्रात्मक घटक द्वारा समर्थित होना चाहिए (बड़ा घर खरीदना, अपना योग स्टूडियो शुरू करना)।
4. "जीवन भर के लक्ष्य" के अलावा, एक व्यक्ति को एक साल, पांच साल, दस के लिए अल्पकालिक योजनाओं की आवश्यकता होती है। इन लक्ष्यों को प्राप्त करके व्यक्ति एक व्यक्ति के रूप में विकसित होता है और पारित चरणों के अनुसार अपने जीवन का विश्लेषण कर सकता है।
5. एक बड़े कार्य को पूरा करने के लिए कई वर्षों की आवश्यकता होती है, जिसे अधिमानतः 90-दिवसीय खंडों में विभाजित किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक को अपनी उपलब्धि बार द्वारा दर्शाया जाएगा।

किसी को केवल अपनी योजना को अस्थायी रूप से कम करना है, अपने आप को नई योजनाओं के साथ "आग पकड़ने" की अनुमति दें जो मूल योजनाओं से अलग हैं, क्योंकि प्रेरणा जल्दी से फीकी पड़ जाएगी, और इसे वापस करना बहुत मुश्किल होगा।

"बड़ा लक्ष्य" क्या होना चाहिए?

असली उद्देश्य की खोज का अर्थ है अपने जीवन के अर्थ को तय करना, इसलिए नियुक्ति में जल्दबाजी न करेंउन कार्यों की मुख्य भूमिका के लिए जो छोटी समय सीमा में फिट होते हैं और पूर्ण संतुष्टि का वादा नहीं करते हैं। सभी लोगों के लिए, एक बड़े लक्ष्य का अपना मापदंड होता है और विभिन्न मूल्यों में निहित होता है - कोई महान गायक बनने का सपना देखता है, कोई - अपना मनोरंजन पार्क बनाने के लिए।

किसी भी मामले में, लक्ष्य विशिष्ट होना चाहिए - न केवल मंच पर गाने के लिए, बल्कि एक आधिकारिक प्रकाशन के अनुसार सर्वश्रेष्ठ कलाकार बनने के लिए, न केवल कुछ आकर्षण बनाने के लिए, बल्कि 10,000 आगंतुकों के लिए रोजाना पार्क करें। यदि किसी व्यक्ति को मनचाहे परिणामों के इस तरह के ठोसकरण का एक अवचेतन भय है, तो उसने अपना लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है, या उसे अपने सामने रखने से पहले, उसे अपने आंतरिक अवरोधों को दूर करने पर काम करने की आवश्यकता है।

उच्चतम लक्ष्य के लिए तीसरा महत्वपूर्ण मानदंड इसकी व्यावहारिक व्यवहार्यता है। आप आग पर थूकना या गैर-मौजूद अंतरिक्ष बेड़े के कप्तान बनना नहीं सीख सकते हैं, लेकिन आप फकीर के अभ्यास में महारत हासिल कर सकते हैं या विमान चलाने के पाठ्यक्रम को सीख सकते हैं। सब कुछ संभव प्राप्त करने की सीमा के भीतर होना चाहिए और निश्चित रूप से, वास्तविक कार्यों द्वारा समर्थित होना चाहिए।

अपना उद्देश्य कैसे खोजें?

डर अक्सर लोगों को अपना असली मकसद देखने से रोकता है। क्या होगा, एक अर्थशास्त्री होने और अच्छा पैसा कमाने के लिए, एक व्यक्ति अचानक अपने आप में किताबें लिखने या गिटार बजाने की लंबे समय से दमित इच्छा पाता है? तो फिर एक अच्छी नौकरी छोड़कर नयी शुरुआत करने का क्या मतलब है? यह दिखावा करना आसान है कि आपने अपने पूरे जीवन में वित्त से निपटने का सपना देखा है और आपका रचनात्मकता से कोई लेना-देना नहीं है। कुछ न बचे रहने का डर प्रेरित करता हैलोगों को नियमित काम पर रखने के लिए, किसी अप्रिय नौकरी पर जाने के लिए, सामान्य तौर पर - अपने बंद आराम क्षेत्र के एक सर्कल में घूमने के लिए, जहां सब कुछ पहले से ही व्यवस्थित और समायोजित किया गया है।

हालांकि, मनोवैज्ञानिकों को यकीन है: यदि कोई व्यक्ति वास्तव में अपना लक्ष्य पाता है और उसके द्वारा खुद को आग लगाने की अनुमति देता है, तो यह लक्ष्य चाहे जो भी हो, यह व्यक्ति को जीवन के उस स्तर तक ले जाएगा जो उसके पास था पहले कभी सपने देखने की हिम्मत नहीं की। सच है, ऐसा होने के लिए, उसे अपने प्रति पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए और अपनी आंतरिक क्षमता को उजागर करने के लिए नीचे दिए गए प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर देना चाहिए। और लक्ष्य निर्धारित करने के बाद समाधान खोजना बहुत आसान हो जाता है।

मेरा ध्यान किस ओर जाता है?

"रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" की धारणा जो हाल के दिनों से अस्तित्व में है (शब्द के लेखक वादिम ज़ेलैंड हैं) सभी मनोवैज्ञानिकों को ज्ञात एक घटना का वर्णन करता है - एक व्यक्ति जो सोचता है वह खुद को आकर्षित करता है। यदि वह गुप्त रूप से एक लेखक बनने का सपना देखता है, तो मौजूदा वास्तविकता उसे लगातार समाचार पत्रों के लेखों, अन्य लेखकों या पुस्तक प्रेमियों के साथ अवसर बैठक आदि के माध्यम से इस इच्छा की याद दिलाती रहेगी।

विपरीत परिघटना भी है - व्यक्ति स्वयं सामान्य जानकारी से छीन लेता है, उस जानकारी को प्रवाहित करता है जो उसके गुप्त विचारों से मेल खाती है, और जितना अधिक वह इसके बारे में सोचता है, उतनी ही आवश्यक जानकारी उसकी दिशा में निर्देशित होती है। इस कानून पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना लक्ष्य कैसे प्राप्त करें? हमें अपना ध्यान बाहरी दुनिया से खतरनाक जुनून के साथ आने वाली सूचनाओं पर केंद्रित करना चाहिए और अपने दृष्टिकोण से इसका विश्लेषण करना चाहिए।अपने विचार।

सबसे अधिक संभावना है, अपने विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने के बाद, एक व्यक्ति को अपने विचारों और बाहर से भेजे गए संकेतों के बीच बड़ी संख्या में संयोग मिलेंगे।

मुझे क्या मौलिक बनाता है?

अपना उद्देश्य कैसे खोजें? प्रतिभा के बिना कोई भी व्यक्ति नहीं है, और भले ही कोई व्यक्ति स्वयं अपनी क्षमताओं के बारे में केवल अस्पष्ट रूप से जागरूक हो, उसने किसी प्रकार की मूल क्षमता के बारे में एक से अधिक बार सुना होगा जो दूसरों के पास नहीं है। यह एक उत्कृष्ट लेखन शैली या एक दुर्लभ मैनुअल कौशल हो सकता है।

दुनिया के लिए केवल सामान्यता और पाइपलाइन की संभावनाओं को प्रसारित करके सफल होना असंभव है। भीड़ से ऊपर सिर और कंधों पर उठने वाला हर कोई जानता है कि प्रसिद्धि का मुख्य रहस्य अपने व्यक्तित्व को प्रस्तुत करने की क्षमता है। अपनी प्रतिभा को एक ड्राइविंग तंत्र के रूप में स्थापित करके एक लक्ष्य खोजना परिणाम प्राप्त करने का सबसे आसान और सबसे दिलचस्प तरीका है।

मेरी प्रेरणा क्या है?

यहां तक कि जब किसी व्यक्ति को लगता है कि वह निष्क्रिय है और उसका जीवन व्यर्थ है, ऐसा नहीं है। कोई चीज उसे लगातार छोटे-छोटे कदम उठाने के लिए प्रेरित करती है, उसे पत्रिकाओं में सुंदर तस्वीरें देखने के लिए प्रेरित करती है, खुद को विभिन्न छोटी चीजें खरीदती है जो आवश्यक वस्तुओं की सूची में शामिल नहीं हैं। ये सभी लगभग अगोचर उत्तेजनाएं जीवन के माध्यम से किसी व्यक्ति के आंदोलन की गतिशीलता बनाती हैं। बेशक, वे किसी महत्वपूर्ण लक्ष्य की ओर नहीं ले जा सकते हैं, लेकिन वे कुछ प्रमुख प्रेरणा का हिस्सा बनने में काफी सक्षम हैं।

एक व्यक्ति को अपने कुछ सबसे मजबूत याद रखना चाहिएप्रेरणाएँ हाल ही में, जिसने मुझे सचमुच खुद को हिलाकर रख दिया और उत्साह के साथ व्यवसाय में उतर गया। सबसे अधिक संभावना है, मजबूत भावनाएं उस दिशा को प्रकट करेंगी जिसके अंत में लक्ष्य खोजना संभव होगा। एक व्यक्ति अभी भी इसे अवचेतन स्तर पर देख सकता है, लेकिन यह है!

मेरी रुचियां

बिना किसी अपवाद के सभी लोगों के पास एक गुप्त या खुला व्यवसाय होता है जिसके लिए वे अपना सारा खाली समय समर्पित करने के लिए तैयार रहते हैं, लेकिन अक्सर यह बहुत सारी घरेलू चिंताओं से बाधित होता है जो खुद को समर्पित करने का अवसर छीन लेते हैं। उनका पसंदीदा व्यवसाय। समय प्रबंधकों और विशेषज्ञ प्रशिक्षकों का कहना है: यह इस गतिविधि में है, यहां तक कि जिसके विचार से भी खुशी मिलती है, मानव सुख का सूत्र छिपा हुआ है, इसका सीधा लक्ष्य, सभी जीवन का अर्थ निर्धारित करना है।

अगर, थके होने के बावजूद, एक महिला को मल्टी-कोर्स डिनर पकाने में मज़ा आता है, तो शायद उसकी सफलता की कुंजी उसका अपना फ़ूड ब्लॉग चलाने के क्षेत्र में है (जिससे एक ठोस आय भी होती है)। या वह अपना खुद का रेस्तरां खोलने का फैसला करती है, या एक लोकप्रिय टीवी शो में अभिनय करती है और एक प्रसिद्ध शेफ बन जाती है। मुख्य बात यह याद रखना है: जो कुछ लोगों को खाली कल्पनाएँ लगती हैं, जो किसी व्यक्ति को उसके वास्तविक कार्यों से दूर कर देती हैं, दूसरों के लिए पहले से ही जीवन का आदर्श है।