जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

कई लोगों के जीवन में ऐसे दौर आते हैं जब उसमें सारी दिलचस्पी खत्म हो जाती है। लोग अपनी युवावस्था के वर्षों को याद करने लगते हैं, जब वे किसी भी घटना में रुचि रखते थे, कुछ पाने की ख्वाहिश रखते थे, कुछ हासिल करते थे। वे हर छोटी-छोटी बात पर आनन्दित होते थे और हर शाम बिस्तर पर जाकर सपना देखते थे कि एक नया दिन तेजी से आएगा। वर्षों में ये सभी भावनाएँ कहाँ गायब हो जाती हैं, इससे कैसे निपटें? जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें?

कारण क्यों जीवन नीरस हो जाता है

वास्तव में, यह समझना आसान है कि जीवन में रुचि क्यों खो जाती है। लोग बाहरी दुनिया से खुद को बंद करने लगते हैं, जो कुछ भी होता है उसे देखना और सुनना नहीं चाहते। इसी तरह, एक व्यक्ति एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है जो उसके जीवन पथ पर आने वाले दर्द से छिपाने में मदद करता है।

हर कोई याद रख सकता है कि कितनी बार वे इस तरह की बातें कहते हैं: मैं यह नहीं देखना चाहता, मैं यह नहीं सुनना चाहता, मैं इसे फिर से अनुभव नहीं करना चाहता। ऐसे वाक्यांशों के उच्चारण के दौरान, लोग कुछ तंत्रों को ट्रिगर करते हैं:

• विनाश का कार्यक्रम।
• किसी भी भावना को पूरी तरह से कवर करें।
• असली दुनिया अपनी सभी अभिव्यक्तियों में अब महसूस नहीं की जाती है।

कोई बात नहींक्या कोई व्यक्ति समझता है कि इस तरह के विचारों से वह विनाश का कार्यक्रम शुरू करने का आदेश देता है, वह कार्य करता है। एक व्यक्ति के पास धारणा के कई चैनल होते हैं, जिन पर आसपास की वास्तविकता की समझ निर्भर करती है। जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें? आपको अपने आस-पास की दुनिया को सही तरीके से देखने का तरीका सीखने की जरूरत है।

अवसाद के लक्षण

जिंदगी में इंट्रेस्ट ना हो तो क्या करें? आपको कैसे पता चलेगा कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन है? मनोवैज्ञानिक इसे निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा परिभाषित करते हैं:

• एक व्यक्ति किसी भी घटना से प्रसन्न होना बंद कर देता है जो पहले सकारात्मक भावनाओं का कारण बना। उदासीनता, उदासी, अपराधबोध और निराशा प्रकट होती है।
• व्यक्ति को अब इस स्थिति से निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता।
• सेक्स लाइफ में रुचि का कम होना और शारीरिक गतिविधि कम होना। नींद कम हो गई, और भोजन में रुचि चली गई।
• पूरी तरह से आत्मविश्वास खो दिया, और व्यक्ति अन्य लोगों से बचना शुरू कर देता है। कुछ मामलों में, आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।
• लोग अब अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते।

इस अवस्था से बाहर निकलना काफी कठिन है, लेकिन संभव है, और ऐसे में मनोवैज्ञानिक की मदद लेना उपयोगी होगा।

दृष्टि धारणा का एक दृश्य चैनल है

दृष्टि के लिए धन्यवाद, लोगों के पास देखने की क्षमता है, बड़ी संख्या में रंगों में अंतर करने के लिए, जो कुछ भी हो रहा है उसे नोटिस करने के लिए। जब लोगों की उम्र बढ़ती है तो उनकी आंखों की रोशनी कम हो जाती है, लेकिन इसलिए नहीं कि देखने की क्षमता खत्म हो जाती है। वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किए और यह साबित करने में कामयाब रहे कि यह 100% हो सकता हैबुढ़ापे में भी।

आसपास की वास्तविकता की दृश्य धारणा इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति अपने आस-पास की हर चीज को नोटिस करने और स्वीकार करने के लिए कितना तैयार है। कोई भी आक्रोश, क्रोध और जलन की अभिव्यक्ति "लोगों की आंखें बंद कर देती है।" दृष्टि की हानि या बिगड़ने से जुड़े रोग इस तथ्य के कारण प्रकट होते हैं कि लोग अपने जीवन में जो कुछ भी देखते हैं उसे पसंद नहीं करते हैं। बच्चे इन बीमारियों को विकसित करते हैं क्योंकि वे यह नहीं देखना चाहते कि उनके परिवारों में क्या होता है।

सुनना धारणा का श्रवण चैनल है

सुनना आसपास की दुनिया की धारणा के लिए सबसे महत्वपूर्ण चैनल है। यह बोलने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। ध्वनि द्वारा उत्सर्जित होने वाले कंपनों को न केवल सुनने के अंगों द्वारा, बल्कि पूरे शरीर द्वारा माना जाता है। इसलिए, जब कोई व्यक्ति सुनवाई के अंगों के साथ जानकारी प्राप्त करने की संभावना को बंद कर देता है, तो उसे जीवन और आसपास की वास्तविकता से दूर कर दिया जाता है।

लोग अक्सर वापस पूछते हैं कि क्या कहा गया था, ज्यादातर इसलिए क्योंकि उनका ध्यान इतना विचलित होता है। इसके अलावा, श्रवण धारणा उन मामलों में बंद हो जाती है जहां वार्ताकार जोर से चिल्लाता है, खासकर अगर यह कुछ अप्रिय है। परिवार में हाई-प्रोफाइल घोटालों के कारण बच्चों को अक्सर सुनने में समस्या होती है, वे इसे समझना नहीं चाहते हैं, और इसके परिणामस्वरूप विभिन्न रोग उत्पन्न होते हैं।

धारणा का संवेदी चैनल: संवेदनाएं और भावनाएं

अधिकांश जानकारी एक व्यक्ति भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करता है, और अगर कुछ गलत होता है, तो वह उन्हें तुरंत बंद कर देता है। अक्सर ऐसा तब होता है जब उसे भय, आक्रोश, प्रेम पीड़ा जैसी दुर्गम बाधाओं का सामना करना पड़ता है। जीवन बन जाता हैइस तथ्य के कारण कोई दिलचस्पी नहीं है कि इसका स्वाद खो गया है। किसी भी गंध, स्वाद और स्पर्श संवेदनाओं की धारणा के साथ इसका सीधा संबंध है।

लोग अक्सर इस तरह के धारणा के चैनल को बंद करने का सबसे आसान तरीका धूम्रपान करते हैं। इसके अलावा, आप अपने आप को कंप्यूटर गेम में बंद करके अपनी भावनाओं को कम कर सकते हैं और इंटरनेट आपको वास्तविकता से दूसरी दुनिया में भागने की अनुमति देता है। आज, जब तकनीक उच्च स्तर पर पहुंच गई है, ऐसा अक्सर होता है।

जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें? कुछ सिफारिशें

जीवन में रुचि खत्म हो जाए तो क्या करें? जीवन में रुचि खोने वालों के लिए कुछ नियम हैं, वे इसे वापस पाने में मदद करेंगे।

आपको अपना शेड्यूल पूरी तरह से बदलने की जरूरत है। यह उस मार्ग में परिवर्तन हो सकता है जिसका अनुसरण व्यक्ति कार्य करने के लिए करता है। शायद आपको उस परिवहन को छोड़ देना चाहिए जिसका वह अनुसरण करता है, या अपने स्टॉप से थोड़ा पहले उतरें और पैदल जारी रखें। बहुत से लोगों को यात्रा और काम पर आने के दौरान अपने पसंदीदा संगीत को सुनने में मदद मिलती है। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है।

जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें? मनोवैज्ञानिक की सलाह: आपको प्रयोग करना शुरू करना होगा और अपने जीवन में नए से डरना बंद करना होगा। एक ही तरह का खाना बंद करना भी जरूरी है। अपना हेयरस्टाइल बदलें, अगर यह लंबे समय से नहीं बदला है, तो अपनी अलमारी को अपडेट करें। आपको नई चीजों का आनंद लेना शुरू करना होगा।

अपने घर के इंटीरियर को अपडेट करना उपयोगी होगा, आपको कुछ पुरानी चीजों को फेंक कर नई भी खरीदनी पड़ सकती है। यह इंटीरियर में जोड़ने में भी मदद करता हैनए रंगों में अपार्टमेंट।

आपको थोड़ा स्वार्थी बनने और उन कर्तव्यों से छुटकारा पाने की आवश्यकता होगी जो आदतन थे और बहुत समय लेते थे, लेकिन आवश्यक नहीं थे। आपको खुद से प्यार करना शुरू करना होगा और किसी की बात सुनना बंद करना होगा, खुद पर विश्वास करना सीखना होगा। अपने जीवन में किसी भी छोटी सकारात्मक घटना का आनंद लें।

जीने की इच्छा फिर से हासिल करने के लिए क्या करना होगा

जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें? मनोवैज्ञानिकों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि आपको अपने आस-पास की दुनिया को स्वीकार करने के लिए सीखने की ज़रूरत है, और अपने आप को उसी तरह से व्यवहार करें, इस दुनिया में खुद को वास्तविक समझें और सम्मान करना शुरू करें। अपने जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी रहें।

जिंदगी में इंसान की दिलचस्पी खत्म हो जाए तो क्या करें? सब कुछ बहुत सरल है, वास्तव में, जीवन इस पर प्रतिक्रिया करता है कि एक व्यक्ति इसमें क्या करता है, और सभी घटनाएं संयोग से नहीं होती हैं। जो हो रहा है उसे जीना और उसका आनंद लेना शुरू करने के लिए, बस एक बड़े अक्षर वाला व्यक्ति होना, खुद पर विश्वास करना और अनैतिक कार्य न करना पर्याप्त है।

जीने की चाहत रखने के लिए इंसान को खुद से और अपने हर काम से पूरी तरह संतुष्ट होना चाहिए। बेशक, एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो होने वाली हर चीज से संतुष्ट होगा, लेकिन वह खुद सफल नहीं होगा। लेकिन बहुत से लोग सोचते हैं कि सफलता पैसा है। सब कुछ बहुत सरल है, एक सफल व्यक्ति वह है जो खुद को महसूस करता है और अपनी तरह की गतिविधि से प्यार करता है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास दौलत तो नहीं होती, लेकिन वे खुद को सफल समझते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।

सफलता महंगी होने के बारे में नहीं हैघर, कार, नौका। जब कोई व्यक्ति स्वयं को महसूस करने में सक्षम था, तब की तुलना में ये सब जीवन की छोटी-छोटी बातें हैं। एक सफल व्यक्ति हमेशा बहुत खुशी के साथ घर लौटता है और अपने करीबी लोगों से मिलकर खुश होता है। ऐसे लोग जानते हैं कि उनके जीवन का अर्थ क्या है, उन्होंने स्पष्ट रूप से उन लक्ष्यों को परिभाषित किया है जिनकी वे आकांक्षा रखते हैं।

यदि आपने जीवन में रुचि खो दी है, तो सबसे सरल क्या किया जा सकता है? यहां तक कि दुनिया के कुछ प्रमुख मनोवैज्ञानिक भी सलाह देते हैं कि किसी भी स्थिति में, यहां तक कि सबसे कठिन परिस्थिति में भी हास्य की भावना न खोएं। और कभी-कभी आप खुद पर हंस सकते हैं।

अपनी मदद कैसे करें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह

ऐसे क्षण होते हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

आहार को संतुलित करने के लिए यह आवश्यक है, चाहे यह कितना भी अजीब लगे। हर तरह के स्नैक्स करना बंद कर दें जिससे कुछ भी अच्छा न हो। अपने आहार को इतना सही ढंग से संतुलित करना आवश्यक है कि आपको कुछ विटामिन परिसरों के अतिरिक्त उपयोग का सहारा न लेना पड़े। थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना अच्छा है, यह एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद करता है।

यह आपकी डायरी को रखने की समस्याओं से निपटने में बहुत मदद करता है, जिसमें आपको जीवन में होने वाली किसी भी छोटी-छोटी चीजें, सफलता और असफलता दोनों को लिखने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी ऐसे मामले होते हैं जो अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं - यह सदमे की स्थिति है। ये ऐसे क्षण होते हैं जब किसी व्यक्ति को किसी स्थिति में तत्काल कार्य करने की आवश्यकता होती है। ऐसी अवस्था में वह उन सभी समस्याओं को भूल जाता है जो उसे सामान्य रूप से जीने नहीं देती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ऐसी क्रियाएं किसी विशेषज्ञ के नियंत्रण में हों, अन्यथा नकारात्मक परिणामबहुत खतरनाक हो सकता है।

जीवन में रुचि खो गई? आपको दैनिक दिनचर्या और रात जैसी साधारण चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है। विश्लेषण करें कि क्या नींद और आराम की व्यवस्था सही है। सबसे पहले, आपको नींद को सामान्य करने की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि कुछ पसंदीदा गतिविधि खोजें जो एक शौक बन जाए। इसके लिए धन्यवाद, आप गंभीर समस्याओं से पूरी तरह बच सकते हैं।

अगर ऐसा लगता है कि जीवन में सब कुछ खराब है, तो जीवन में रुचि कैसे खोजें? आपको उस पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने और यह समझने की जरूरत है कि वह कई सकारात्मक घटनाओं में समृद्ध है। आपको अधिक आशावादी बनने की जरूरत है। विश्वास करें कि जीवन बेहतर के लिए बदल सकता है और अपना सर्वश्रेष्ठ करना शुरू करें।

ज्यादातर लोग अपने जीवन की घटनाओं को बढ़ा-चढ़ाकर बता देते हैं। आपको पीछे मुड़कर देखने और विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है, और फिर सब कुछ ठीक होने लगेगा। शायद कुछ समस्याएं अतिशयोक्तिपूर्ण या दूर की कौड़ी भी थीं। सबसे अच्छी बात यह है कि ऐसे मामलों में जहां अवसाद दूर हो गया है, चारों ओर देखें और देखें कि आसपास की दुनिया कितनी रंगीन है। जीवन का आनंद लेना शुरू करें और चीजें बेहतर होने लगेंगी।

अवसाद से निपटने के साधन के रूप में अपने मामलों को रोकें

व्यवसाय में ठहराव की मदद से किसी व्यक्ति की जीवन में रुचि कैसे बहाल करें? इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। आपको बस आराम करने की जरूरत है, शायद ध्यान करें या प्रकृति में आराम करने जाएं। यह महसूस करने के लिए कि आपके कुछ पसंदीदा स्थानों में सुबह मिलना कितना सुखद है। शाम को आग में बिताएं। देखें कि पानी कैसे बहता है, और साथ ही साथ अपनी समस्याओं को याद न रखें।अपनी आत्मा की सुनें और जीवन के कुछ सुखद पलों को याद करें।

अपने जीवन का उद्देश्य याद रखें

जीवन में आनंद और रुचि कैसे लौटाएं? ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने अंतरतम सपनों को याद रखने की जरूरत है, क्योंकि सभी के पास सपने थे। यह आवश्यक है, जैसा कि यह था, अतीत में लौटने के लिए और उस समय क्या प्रसन्न था, वह अर्थ जिसने ऊर्जा और जीने की इच्छा दी। फिर यह सोचना अच्छा है कि जीवन में किस क्षण एक महत्वपूर्ण मोड़ आया और वास्तव में क्या हुआ, जीने की इच्छा क्यों गायब हो गई। फिर आपको मानसिक रूप से उस स्थान और समय पर लौटने की जरूरत है जब यह हुआ था, और अतीत को फिर से लिखना होगा। जो कुछ भी होता है उस पर इस तरह के पुनर्विचार के बाद, आपको अपनी आत्मा के साथ पूर्ण सद्भाव में रहना शुरू करना चाहिए और इसके साथ सब कुछ जांचना चाहिए। मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को दूर करने में मदद करने वाली दवा हर किसी की आत्मा में होती है।

भावनाओं को कैसे रोकें

मनोवैज्ञानिकों की सलाह के लिए 2 विकल्प हैं कि कैसे जीवन में रुचि हासिल करें और भावनाओं को अवरुद्ध करना बंद करें।

पहला: आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने अंदर किस तरह की भावनाओं को दूसरों से और खुद से छिपाना चाहते हैं। इसके बाद, आपको उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करने, महसूस करने, अनुभव करने और बस जाने देने की आवश्यकता है।

यह बचपन में सबसे अच्छा किया जाता है। एक बच्चा स्वतंत्र रूप से, बिना शर्मिंदगी के, रो सकता है अगर कोई उसे नाराज करता है, और तुरंत सब कुछ भूल जाता है और अपना पसंदीदा काम करना शुरू कर देता है। इस तरह, बच्चे आसानी से नकारात्मक भावनाओं को दूर कर देते हैं।

वयस्क के लिए यह बहुत अधिक कठिन होता है। उसे ऐसी जगह खोजने की जरूरत है जहां कोई उसे न देखे।शांत हो जाएं और समझें कि कौन सी भावनाएं उसे सबसे ज्यादा परेशान करती हैं। जब उसने इससे निपटा है, तो उसे उन्हें स्वीकार करने, उन्हें पूरी तरह से महसूस करने की जरूरत है, और इसलिए वह नकारात्मक भावनाओं को छोड़ सकते हैं। नकारात्मक भावनाओं को अब अवरुद्ध नहीं किया जाएगा, और यह बहुत आसान हो जाएगा।

दूसरा विकल्प: एक व्यक्ति को मनोचिकित्सक से मदद लेने की जरूरत है।

हँसी अवसाद का सबसे आसान इलाज है

एक व्यक्ति को बस सब कुछ आसान समझने की जरूरत है। हर सुबह की शुरुआत एक मुस्कान के साथ करें और समझें कि जीवन सुंदर है, चाहे कुछ भी हो। कॉमेडी फिल्में देखना बहुत उपयोगी है। इस तरह की एक सरल चिकित्सा ने कई लोगों को जीवन का आनंद लेने और अंदर से खाने वाली नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद की है।

निष्कर्ष

एक सर्वविदित सत्य है: किसी भी सही ढंग से पूछे गए प्रश्न का उत्तर होता है। एक व्यक्ति सोच रहा है कि जीवन में रुचि कैसे हासिल की जाए, वह पहले से ही सही रास्ते पर है।