पुस्तक "मेंटल ट्रैप्स" आज बहुत लोकप्रिय है। यह एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक और व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार के क्षेत्र में प्रोफेसर आंद्रे कुक्ला द्वारा लिखा गया था। वह "मानसिक जाल" जैसे रचनात्मक कार्यों के लिए लोकप्रिय हो गए। इस पुस्तक में, उन्होंने सबसे आम गलतियों को एकत्र किया है जो हम में से प्रत्येक हर दिन करता है। पाठ एक विचारशील पाठक के लिए रुचिकर होगा जो अपने स्वयं के विकास पर केंद्रित है और अपने जीवन को थोड़ा अधिक आनंदमय और समग्र बनाना चाहता है। लेखक कई संभावित जालों पर प्रकाश डालता है जिनमें हम अक्सर गिर जाते हैं और इस पर ध्यान भी नहीं देते हैं।
दृढ़ता
कभी-कभी ऐसा होता है कि हम भूल जाते हैं कि हमारा मुख्य लक्ष्य क्या है। जीवन की प्रक्रिया में, कई कार्य हल होने पर अपना अर्थ खो देते हैं। लेकिन व्यक्ति अभी भी सक्रिय कदम उठाता रहता है, न देख रहा है, न समझ रहा है कि उनका अब कोई मतलब नहीं है। बात हैतथ्य यह है कि मानव मस्तिष्क को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि उसके लिए तुरंत एक से दूसरे में स्विच करना काफी मुश्किल है। यदि हम अपने आप को एक निश्चित लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो ज्यादातर मामलों में हम इसे प्राप्त करने का प्रयास करेंगे।
सचमुच अद्भुत और गहरी किताब है "मेंटल ट्रैप्स"। काम पर, हमें कठिन और कभी-कभी अघुलनशील स्थितियों का सामना करना पड़ता है, हम खुद को संघर्षों और कई विवादों में उलझा हुआ पाते हैं। अपनी ताकत को गिनना और टीम में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी नहीं लेना बहुत महत्वपूर्ण है। केवल अपने कार्यक्षेत्र के लिए जिम्मेदार होना सीखें। "मेंटल ट्रैप्स" पुस्तक आपको खुद को समझने, अधिक आत्मविश्वासी बनने और समय को महत्व देने में मदद करेगी।
फिक्सेशन
आसपास की वास्तविकता के सबसे महत्वपूर्ण अंश पर ध्यान केंद्रित करना मानव स्वभाव है। मानसिक क्षमता के लिए धन्यवाद, हम विश्लेषण करने, सोचने, विभिन्न परिस्थितियों की तुलना करने और प्रत्येक विशिष्ट मामले में कैसे कार्य कर सकते हैं, करने में सक्षम हैं। अपने अध्ययन "मेंटल ट्रैप्स" के माध्यम से, आंद्रे कुक्ला ने दिखाया कि कैसे किसी चीज़ के प्रति जुनून वास्तविक चीजों की धारणा में हस्तक्षेप करता है जो फायदेमंद हो सकता है और व्यक्ति की मन की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, हम अक्सर इतने उधम मचाते और नर्वस होते हैं कि हम विचारशील और गंभीर गतिविधि की तुलना में इससे कहीं अधिक थक जाते हैं।
लेखक का कहना है कि भविष्य की चिंता करने की आदत लोगों के मन में इस कदर जमी हुई है कि अक्सर उन्हें वर्तमान क्षण की भनक तक नहीं लगती। अगर हमने इतना ध्यान नहीं दियाकाल्पनिक समस्याएं, जीवन अधिक सुखी और अधिक सामंजस्यपूर्ण प्रतीत होगा। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि स्थिति को हवा न दें, मन की उपस्थिति को न खोएं। "मानसिक जाल" केवल व्यक्तिगत आंतरिक संगठन की समस्याओं पर विचार करें। शायद इस पाठ को पढ़कर आप खुद को पहचान लेंगे। और यह बिल्कुल ठीक है।
प्रतिरोध
गुड़िया दावा करती है: अगर किसी व्यक्ति ने महत्वपूर्ण प्रयास नहीं किए होते, तो वह कभी भी आगे नहीं बढ़ पाता, अपने विकास में सफल होता। हालांकि, आपको टेलविंड का विरोध नहीं करना चाहिए। सभी प्रयास कुछ निश्चित क्षणों में ही अच्छे होते हैं। जब हम लगातार किनारे पर रहते हैं, तो हम भावनात्मक और नैतिक रूप से खुद को थका देते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति विरोध करता है जो अंततः उसे एक प्रमुख लक्ष्य की प्राप्ति के लिए प्रेरित कर सकता है। भाग्य के उपहारों को स्वीकार करने के लिए आपको आगे देखने, चल रहे परिवर्तनों का विश्लेषण करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। बहुत से लोग अविश्वसनीय रूप से सुखद अवसरों को केवल इसलिए चूक जाते हैं क्योंकि वे भलाई के प्रवाह का विरोध करते हैं, वे अपने जीवन में कुछ अच्छा नहीं होने दे सकते।
यह याद रखना चाहिए कि प्रतिरोध व्यक्ति से बहुत अधिक ऊर्जा लेता है और बदले में कुछ नहीं देता है। लगातार काम पर लौटने और असुविधा का अनुभव करने की तुलना में तुरंत काम पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है। प्रतिरोध से जुड़े अनुभव कभी-कभी महंगे होते हैं: एक व्यक्ति शारीरिक बीमारियों, लंबे समय तक तनाव, मिजाज से पीड़ित होता है।
उन्नत
क्या आपने देखा है कि कुछ परिस्थितियों में हम अक्सर मानसिक रूप से ऐसी स्थितियों पर विचार कर लेते हैं किवास्तविक जीवन में अभी तक नहीं हुआ है? व्यक्तित्व, अपने स्वभाव से, उन चीजों के अनुभवों में डूबा रहता है जो इसे कभी छू नहीं सकते। मनोवैज्ञानिक लिखते हैं कि इस घटना को चल रही घटनाओं की आंतरिक प्रत्याशा कहा जाता है। तो एक व्यक्ति खुद को सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम के लिए तैयार करता है। यहाँ मूड ही सब कुछ है।
हर तरह से वाकई अद्भुत है किताब "मेंटल ट्रैप्स"। काम पर, जैसा कि लेखक लिखते हैं, हम अक्सर यह नहीं देखते हैं कि हम कितने सतही और अराजक कार्य करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं पर अधिक ध्यान देता है, तो वह अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में सक्षम होगा और भावनाओं को भी नियंत्रण में रखेगा।
कसना
अगर हमें कुछ पसंद नहीं है, तो हम इसे लंबे समय के लिए टाल देंगे। कुछ लोग ऐसा इसलिए करते हैं ताकि उन्हें आने वाली समस्या के बारे में सोचना न पड़े। कोई गलती से मानता है कि इस तरह मानसिक चिंता से बचना संभव होगा। लेखक निश्चित है: किसी भी तरह से स्थिति को खींचने से इसके समाधान में कोई योगदान नहीं होता है! हम सभी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन किसी न किसी कारण से हम जीवन के प्रति ऐसे ही तुच्छ दृष्टिकोण का लगातार अभ्यास करते हैं।
एक विचारशील व्यक्ति के लिए "मेंटल ट्रैप" पुस्तक को पढ़ने से बहुत लाभ होता है। डॉल लिखती हैं कि समझदार लोग जो बेवकूफी भरी बातें करते हैं, वे कभी-कभी इतनी स्पष्ट होती हैं। लेकिन हम आज भी रोज बनाते हैं।
गति बढाओ
तनावपूर्ण स्थिति में व्यक्ति अधिकतम होता हैजुटाता है, जितना संभव हो उतना करने के लिए समय निकालने की कोशिश करता है। जब हम जल्दी में होते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से अधिक बार गलतियाँ करना शुरू कर देते हैं, घबरा जाते हैं और चिंता करते हैं। त्वरण प्रक्रिया स्वचालित रूप से तब शुरू होती है जब कोई उपयुक्त कारक होता है जो तंत्रिका तनाव पैदा करता है। लेखक का कहना है कि अनुभव तनाव के विकास के तंत्र को गति प्रदान करते हैं। और हम अनजाने में खुद को धक्का देना शुरू कर देते हैं, भले ही यह विशेष रूप से आवश्यक न हो।
मनोवैज्ञानिक की सलाह सरल है: आपको कभी भी जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। अन्यथा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ सही ढंग से किया गया है, आप एक ही कार्य पर कई बार लौटेंगे।
समीक्षा और प्रशंसापत्र
इस पुस्तक ने कई लोगों को खुद पर विश्वास करने, विभिन्न कठिन परिस्थितियों से पर्याप्त रूप से बाहर निकलने में मदद की है। वह मुख्य बात सिखाती है - सक्षम रूप से अपने समय का प्रबंधन करने में सक्षम होना और इसे बर्बाद नहीं करना। व्यवसायी ध्यान दें कि वे हर दिन जीने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की बदौलत अपनी आय बढ़ाने में सक्षम थे। इस प्रकार, पुस्तक न केवल मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों के लिए उपयोगी होगी, बल्कि उन सामान्य लोगों के लिए भी उपयोगी होगी जो अपने जीवन को अधिक व्यवस्थित और सामंजस्यपूर्ण बनाना चाहते हैं।
