विषयसूची:
- अपने लिए खड़ा होना क्यों ज़रूरी है
- गलत संचार शैली
- खुद से प्यार करें
- अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं
- अपने आप को बचाने के कई तरीके
- बच्चे को अपनी सुरक्षा कैसे सिखाएं
वीडियो: अपने लिए कैसे खड़े हों? प्रभावी तरीके और सुझाव
2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20
हर व्यक्ति संघर्ष की स्थिति में वापस लड़ने में सक्षम नहीं होता है। कभी-कभी आत्म-संदेह, प्रतिद्वंदी का भय, बाहरी प्रतिकूल परिस्थितियां हमें एक कोने में धकेल देती हैं। अपराधियों को फटकारे बिना, हम अंदर आक्रोश और तनाव जमा करते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने लिए कैसे खड़ा होना है। हम इस बारे में बाद में बात करेंगे।
अपने लिए खड़ा होना क्यों ज़रूरी है
हर व्यक्ति परिस्थितियों और अपने आसपास के समाज से प्रभावित होता है। हमेशा दूसरे लोग हमारे साथ उचित सम्मान के साथ व्यवहार नहीं करते हैं। कभी-कभी ऐसे संघर्ष होते हैं जो आत्म-सम्मान को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। संघर्ष की स्थिति में खुद को बचाने में असमर्थता से आत्म-संदेह, चिंता और असंतोष में वृद्धि होती है। तनाव बढ़ता है और इससे निपटा नहीं जा सकता।
अन्य लोगों के साथ संचार आपसी सम्मान पर आधारित होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति सीमा पार करता है, तो उसका मुकाबला करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप हमेशा के लिए उसका सम्मान खो देंगे और उसके बाद आप फिर से उसके अधीन हो जाएंगे।हमले। प्रत्येक व्यक्ति के लिए न केवल दूसरों को सुनना, बल्कि सुनना भी महत्वपूर्ण है। अपनी स्थिति का बचाव करना आवश्यक है, न कि आलोचना की धारा के तहत पीछे हटना। ऊंचाइयों को प्राप्त करने, आत्म-साक्षात्कार, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आसपास के लोगों के साथ सही ढंग से संवाद करने में सक्षम होना चाहिए। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने लिए कैसे खड़ा होना है।
गलत संचार शैली
यह संचार का तरीका है जो संचार की प्रक्रिया में वार्ताकार के दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। यदि आप चुपचाप बोलते हैं और दूसरों की आँखों में देखने से डरते हैं, तो आपके लिए अपनी बात का बचाव करने की तुलना में चुप रहना आसान है, आप हमेशा दूसरों के दबाव में पीछे हटते हैं, जिसका अर्थ है कि आप एक बहुत ही असुरक्षित व्यक्ति हैं, और तुम्हारे लिए अपने लिए खड़ा होना बहुत कठिन है। सबसे अधिक संभावना है, आपके आस-पास के लोग अक्सर इसका इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आप इस स्थिति से संतुष्ट होने की संभावना नहीं रखते हैं।
वार्ताकार पर हमले, बढ़ा हुआ स्वर, विवाद के दौरान अत्यधिक भावुकता, बातचीत के दौरान अपमान और अशिष्टता आपको एक आक्रामक व्यक्ति के रूप में दर्शाती है। इस मामले में, सबसे अधिक संभावना है, यह आपके हमलों से दूसरों को भुगतना पड़ सकता है।
लोगों के साथ सामान्य संचार के लिए, आपको खुले तौर पर व्यवहार करने की आवश्यकता है, लेकिन आक्रामक रूप से नहीं, आपको वार्ताकार और खुद दोनों का सम्मान करने की आवश्यकता है, किसी और की राय से डरने की नहीं, बल्कि अपनी खुद की राय थोपने की भी कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आप स्वयं नहीं चाहते हैं या यह आपके लिए लाभहीन है तो आपको अन्य लोगों के अनुरोधों को पूरा नहीं करना चाहिए। आपको दूसरों को ना कहना सीखना होगा। इसके बाद, विचार करें कि अपने लिए खड़ा होना कैसे सीखें।
खुद से प्यार करें
सबसे पहले, आपको खुद को इस तरह से महत्व देना सीखना चाहिएव्यक्तित्व। आपको अपने कार्यों में विश्वास होना चाहिए, आपको अन्य लोगों के अनुकूल नहीं होना चाहिए। बेशक, आपको किसी और की राय सुननी होगी, दूसरे लोगों की सलाह लेनी होगी। लेकिन साथ ही आपको आंख मूंदकर उनका अनुसरण नहीं करना चाहिए। अगर कुछ आपके लिए लाभहीन या अप्रिय है, तो आपको अपने आप को मजबूर नहीं करना चाहिए। अच्छे आत्मसम्मान वाला व्यक्ति कभी भी खुद को इस्तेमाल करने या आग्रह करने की अनुमति नहीं देगा। यह याद रखने योग्य है कि आप भी एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसे अपनी राय रखने का अधिकार है। अपराधियों के सामने खुद के लिए खड़े होने से पहले, आपको खुद पर आंतरिक काम करना चाहिए।
अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं
केवल एक आत्मविश्वासी व्यक्ति ही ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकता है। किसी को भी अपने आप को दूसरों से श्रेष्ठ मानने का अधिकार नहीं है। हम सभी समान हैं और हमें अपनी बात रखने का अधिकार है। आपको अपनी राय का बचाव करना चाहिए, जबकि आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप स्वयं अन्य लोगों के अधिकारों और स्वतंत्रता का उल्लंघन नहीं करते हैं। दूसरों का सम्मान करें, लेकिन सबसे पहले खुद का सम्मान करना शुरू करें। अपने लिए कैसे खड़े हों? एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें, अपने आसपास के लोगों से न डरें। दूसरों को दिखाएँ कि आप सम्मान के योग्य हैं।
अपने आप को बचाने के कई तरीके
आइए शब्दों के साथ अपने लिए खड़े होने के मुख्य तरीकों को देखें:
- अपमान का तुरंत जवाब न दें, आपको खुद को सोचने के लिए थोड़ा समय देने की जरूरत है। अगर आपको किसी चीज की तत्काल आवश्यकता है और आप अपने उत्तर के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो देरी के लिए पूछें। स्थिति के बारे में सोचें और ठंडे दिमाग से जवाब दें।
- द्वेष न करें। यदि आप अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय कुछ पसंद नहीं करते हैं, यदि कोई चीज आपको परेशान करती है, तो उसके बारे में सीधे बात करें, चुपचाप नहींसहना। तनाव जमा हो जाता है, और जल्द ही आपकी अप्रिय भावनाएं वैसे भी बाहर आ जाएंगी। यह सच नहीं है कि इस समय आप अपने आप को नियंत्रित कर पाएंगे।
- प्रश्न पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। कभी-कभी हम अपने लिए बहुत कुछ सोच सकते हैं, इसलिए समय पर स्थिति स्पष्ट करना और वार्ताकार से सही प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है।
- अपनी स्थिति पर बहस करें।
- छोटी शुरुआत करें। यदि आप दूसरों के छोटे-छोटे अनुरोधों को "नहीं" कहना सीख जाते हैं, तो आप जल्द ही अधिक गंभीर परिस्थितियों में वापस लड़ने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, जब आपका बॉस आपको रोजगार अनुबंध में प्रदान की गई जिम्मेदारियों से अधिक जिम्मेदारी सौंपने का निर्णय लेता है, तो आप अपनी रक्षा कर सकते हैं।
बच्चे को अपनी सुरक्षा कैसे सिखाएं
अपने बच्चे को खुद के लिए खड़ा होना सिखाना जरूरी है ताकि वह बदमाशी का शिकार न हो जाए। बच्चों की टीम का अपना बहिष्कार होता है, जो असुरक्षित लोग बन जाते हैं। बच्चा बच्चों की टीम में वापस नहीं लड़ पाता है, और जीवन भर वह और अधिक अभिमानी और आत्मविश्वासी लोगों का शिकार होगा।
आइए सूची दें कि बच्चे को खुद के लिए खड़ा होना कैसे सिखाया जाए:
- अपने बच्चे की रक्षा करें और विवादों को सुलझाने में उसकी मदद करें।
- उसे समझाएं कि वह अपनी रक्षा कैसे कर सकता है।
- बच्चे का सम्मान करें, लेकिन उसे अपने साथ छेड़छाड़ न करने दें।
- अनुभव करें कि अन्य लोगों के साथ ठीक से कैसे संवाद किया जाए।
- अपने बच्चे के साथ एक भरोसेमंद रिश्ता बनाएं ताकि वह अपनी समस्याओं के बारे में बात करने और मदद मांगने से न डरे।
- उसे खुद फैसला करने देंसमस्याएं हैं, लेकिन किसी भी समय मदद के लिए तैयार रहें।
इस प्रकार, हमने देखा कि संघर्ष की स्थिति में अपने लिए कैसे खड़े हो सकते हैं। मुख्य बात अपने आप में आत्मविश्वास होना है। यह भी महत्वपूर्ण है, अपनी राय का बचाव करते समय, उस रेखा को पार न करें जो आपको एक पीड़ित से एक हमलावर में बदल देगी। आपको अपने वार्ताकार का सम्मान करने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही अपने लिए सम्मान के बारे में मत भूलना।
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