अपराध की तुलना एक सर्व-उपभोग करने वाली रोगात्मक मानवीय स्थिति से की जा सकती है, जिसके प्रभाव में गंभीर नैतिक उत्पीड़न होता है। मानसिक पीड़ा, जो किया गया है उसके बारे में निरंतर विचार, हवा में लटके सवालों के जवाब की तलाश में नियमित पीड़ा - इन सबके लिए उत्प्रेरक बिल्कुल सबके सामने अपराधबोध की निरंतर भावना है। दमनकारी भावना से कैसे छुटकारा पाएं? और कुछ अपूरणीय में अवचेतन की भागीदारी से कैसे छुटकारा पाएं?
अपराध की खतरनाक भावना
अपराध-बोध से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह समझने के लिए आपको पहले खुद ही समझना होगा कि इस भयावह भावना का खतरा क्या है। यह हमेशा सिर पर अकारण ही नहीं गिरता। इस मुद्दे की उत्पत्ति दूर के अतीत में निहित हो सकती है, जहां कुछ समय पहले कुछ कुकर्म किए गए थे, कायरता दिखाई गई थी, किसी तरह कीफिर अन्याय, जिसे देखते हुए पछतावे के रूप में देर से पश्चाताप का क्षण आया। एक व्यक्ति एक अवचेतन परिवर्तन, विचारों का पुनर्मूल्यांकन, जो हुआ उस पर पुनर्विचार का अनुभव करना शुरू कर देता है।
बढ़ती ताकत के साथ, जुनूनी विचारों के रूप में विचार उस पर आरोप-प्रत्यारोप और विवेक की फटकार लगाने के निहितार्थ के साथ उस पर हमला करना शुरू कर देते हैं। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति उदास, विचारशील हो जाता है, अक्सर अपने विचारों में डूबा रहता है, अपनी भूख खो देता है, अकेले अधिक समय बिताता है, समाज से खुद को बंद कर लेता है और मानक पूर्व-अवसादग्रस्तता उदासीनता का अनुभव करना शुरू कर देता है, जिसे किसी के सामने अपराध और शर्म की भावना कहा जाता है।.
अपराध और शर्म से कैसे छुटकारा पाएं? मानव अवचेतन पर इन कारकों के प्रभाव का खतरा क्या है?
- सबसे पहले, एक व्यक्ति महत्वपूर्ण ऊर्जा खोना शुरू कर देता है - वह पूरी तरह से काम करने, कार्य करने, पूरी ताकत से मौजूद रहने में सक्षम नहीं है।
- दूसरा, वह एक व्यक्तिगत इकाई के रूप में आत्मविश्वास खो देता है - खुद की दैनिक मानसिक सजा से, वह गिरावट के पहले चरण का अनुभव करता है और खुद को एक मृत अंत में ले जाता है।
- तीसरा, वह दूसरों के साथ संवाद करना बंद कर देता है, जो कुछ भी होता है उसमें रुचि को अनदेखा करता है - गतिविधि के आसपास का क्षेत्र पूरी तरह से उस व्यक्ति के लिए दिलचस्पी लेना बंद कर देता है जो दोषी महसूस करता है।
- चौथा, यह एक अवसादग्रस्तता की स्थिति से गुजरता है, जो बाद में पूर्ण निराशावादी उत्पीड़न के कारण नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है।
इस तरह की गतिहीन नैतिकता में पड़ने के खतरे को समझना औरमानसिक स्तब्ध हो जाना, यह सीखना अनिवार्य है कि अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाया जाए। योग्य विशेषज्ञों के व्यावहारिक कौशल और पिछले वर्षों के अनुभव के आधार पर विकसित मनोवैज्ञानिक तकनीकें एक ऐसे व्यक्ति को धीरे-धीरे समाप्त करने की संभावना को खोलती हैं जो अवचेतन से हर चीज के लिए खुद को दोषी ठहराता है, विभिन्न लोगों के सामने दोषी भावनाओं को मिटाता है।
माँ के सामने गुनाह
सबसे मजबूत विनाशकारी भावनाओं में से एक माता-पिता के प्रति अपराधबोध की लगातार भावना है। दुर्बल करने वाली बीमारी से कैसे छुटकारा पाएं? पूरी दुनिया में सबसे अच्छी, प्यारी, प्यारी महिला - अपनी माँ के सामने अपराधबोध के लिए खुद को फटकारने से कैसे रोकें?
यह विषय, जो प्रकृति में काफी जटिल है, कुछ स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि माता-पिता के प्रति अपराध की भावना बचपन में रखी जाती है - यह होशपूर्वक या अनजाने में हो सकता है। माँ, जो लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो सकी, फिर भी बड़ी मुश्किल से गर्भाधान प्राप्त किया, अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को जन्म दिया और बाद में उसे बाहरी प्रतिकूलताओं से बचाती है, लगातार बच्चे को अपने मातृ पंख के नीचे कसकर पकड़ती है। सिद्धांत रूप में, वह एक वयस्क बच्चे के व्यवहार के मॉडल पर भी विचार नहीं करती है, जब उसे एक मुफ्त यात्रा पर जाना होगा, उससे दूर जाना होगा और अपने बच्चों के साथ अपने निजी जीवन और अपने परिवार का निर्माण शुरू करना होगा। इस स्तर पर, बच्चे का स्वैच्छिक या अनैच्छिक मातृ हेरफेर शुरू होता है: "तुम मुझे छोड़ दो", "तुम मुझे अकेला छोड़ दो", "मैंने तुम्हें इतनी मुश्किल से पाला, और तुम मुझे इतनी आसानी से भुगतान करते होअलगाव" और इसी तरह के जोड़-तोड़ वाले कदम जो एक वयस्क बच्चे को उसके माता-पिता के सामने अप्रतिरोध्य अपराध की स्थिति में डुबो देते हैं।
माँ के सामने अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं?
- उसके साथ लगातार संपर्क में रहें, अपने कॉल और अपने परिवार और बच्चों के साथ कभी-कभार मिलने के साथ आपको खुद की याद दिलाते रहें।
- हर संभव मदद करें, ध्यान दें और उसकी समस्याओं के समाधान में भागीदारी दिखाएं।
- बचपन और जवानी की शिकायतों को जाने दो, उन्हें हमेशा के लिए भूल जाओ।
- माँ की मदद करें और उसके विचारों, आकांक्षाओं और कार्यों को एक अलग दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें: उसे अपने दैनिक जीवन से अपने प्रस्थान के बारे में भूलने का अवसर दें, शौक, शौक के रूप में उसके लिए नए अवसर खोलें।, गर्लफ्रेंड के साथ संचार, लंबे समय से प्रतीक्षित पोते, एक नया जीवन साथी।
अपनों के सामने अपराध बोध
रिश्तेदारों से मनमुटाव हो तो क्या करें? प्रियजनों के प्रति अपराधबोध की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं? कुछ घरेलू समस्याओं या झगड़ों के कारण लोग अक्सर अपने रिश्तेदारों के साथ संवाद करना बंद कर देते हैं जो मुख्य रूप से संपत्ति के विभाजन और इसी तरह की अप्रिय दुविधाओं के सवालों के आधार पर उत्पन्न होते हैं। रिश्तेदारों के बीच कलह का एक और मॉडल भी संभव है: बड़ी बहन छोटी के सामने दोषी महसूस करती है क्योंकि उसके माता-पिता उससे अधिक उम्मीदें रखते हैं, उसे छोटी की तुलना में अधिक ध्यान और देखभाल देते हैं। वैसे तो इंसान में एक नन्हा सा कीड़ा पैदा हो जाता है, जो उसके मन में अंतरात्मा का पछतावा पैदा करता है, इस भावना को वैश्विक स्तर पर विकसित करता है।
अपने परिवार के सामने अत्यधिक शर्मिंदगी और शर्म की भावना को रोकने के लिए,वर्तमान स्थिति पर विश्लेषणात्मक कार्य करना, इसे हल करने के विशिष्ट तरीकों की पहचान करना आवश्यक है।
- पहली बात जो हुई गलतफहमी को दूर करने में मदद करनी चाहिए वह है रचनात्मक बातचीत। बातचीत को ऐसी दिशा में निर्देशित करना आवश्यक है जो नाराज पक्ष को अधिनियम के उद्देश्यों, संभावित पश्चाताप और मधुर संबंधों को बहाल करने के प्रस्तावों के बारे में स्पष्ट और स्पष्ट रूप से समझाएगा।
- दूसरी बात जो एक दोषी व्यक्ति को अपने लिए समझनी चाहिए वह यह है कि यदि विरोधी पक्ष किसी सनक, ईर्ष्या और घृणा के कारण संपर्क नहीं करता है, तो शायद आपको परेशान नहीं होना चाहिए और अपने आप को एक की भावनाओं के बारे में पछतावा करना चाहिए। वह व्यक्ति जो इसके लायक नहीं है।
पति के सामने अपराधबोध
अपराधबोध से छुटकारा पाने के लिए सच्चाई को समझने की कोशिश में एक और भी अलंकृत और जटिल रास्ता एक प्यारे पति (प्यारी पत्नी) के सामने शर्म की भावना है। इस संबंध में सबसे अधिक वैश्विक और अक्सर सामना की जाने वाली समस्या, निश्चित रूप से, बेवफाई से जुड़ी कलह है। शर्म, अपने आप में निराशा, अपने स्वयं के विश्वासघात से जुड़ी अंतरात्मा की पीड़ा और विश्वासघात के रूप में क्षणभंगुर कमजोरी एक व्यक्ति को गहरी निराशा की स्थिति में ला सकती है और किसी प्रियजन से क्षमा के लिए किसी भी आशा की हानि हो सकती है। और खुद। अक्सर ऐसी स्थितियों में, प्रश्न का अंतिम बिंदु तलाक होता है।
उस अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाएं जो लगातार सताता है, जीने और आगे रहने की अनुमति नहीं देता है? टूटे सपने, चुराई उम्मीदेंएक टूटा हुआ परिवार - यह सब हताश कदमों को भड़काता है, और इस सबका मूल कारण अपराधबोध की एक विशाल और आत्मा को झकझोर देने वाली भावना है। मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं:
- पहले हालात को स्वीकार करो - क्या हुआ, हुआ,
- दूसरा, अपने जीवन को एक ऐसे व्यक्ति को छोड़ दें जो स्पष्ट रूप से संपर्क नहीं करता है - उसका जुनून केवल स्थिति को बढ़ा सकता है;
- तीसरा, अपना समय लें और उन लोगों से माफ़ी मांगने का प्रयास करें जिन्हें चोट लगी है - आमतौर पर समय अंतराल आपको भूलने और जो हुआ उसके लिए अभ्यस्त होने की अनुमति देता है, और यह बदले में, आपको लंबे समय से प्रतीक्षित क्षमा प्राप्त करने में मदद कर सकता है.
अपराध उन लोगों को जो अब नहीं रहे
मृत व्यक्ति के सामने अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं? अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब कोई मर जाता है या असामयिक, अचानक और अचानक मर जाता है, जो अपने करीबी या परिचित लोगों के अपराधबोध की भावना को बढ़ाता है। मेरे पास एक और व्यक्ति को देखने का समय नहीं था जो आखिरी बार दुनिया में गया था, मैं शांति नहीं बना सका और पुरानी शिकायतों को भूल गया, मैं अपने आप पर गर्व को दूर नहीं कर सका और उससे "मुझे खेद है" - बड़ी संख्या में कारण हो सकते हैं। लेकिन यह भावना पीड़ित व्यक्ति के अवचेतन मन में काफी कसकर बैठती है और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से व्यक्ति को भयानक विचारों में ले आती है। इस मामले में अपराध की निरंतर भावना से कैसे छुटकारा पाएं? यहां एक बिंदु को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है: व्यक्ति चला गया है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसका साथी कर्तव्यनिष्ठ पश्चाताप से पीड़ित है या नहीं। अपने मन की शांति के लिए, आप जा सकते हैंएक दोस्त की कब्र जिसने इस दुनिया को छोड़ दिया, चर्च में उसके लिए एक मोमबत्ती लगाई, लेकिन वास्तव में माफी मांगने का कोई तरीका नहीं है, और इसलिए खुद को दोष देने का कोई मतलब नहीं है।
बच्चे के सामने अपराधबोध
माता-पिता के लिए अपने बच्चे के पालन-पोषण के तरीकों में कुछ गलतियाँ करना असामान्य नहीं है। बच्चे के सामने अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं? यहां आप एक किशोरी के साथ रचनात्मक बातचीत का एक मॉडल बना सकते हैं, इस तथ्य पर जोर देते हुए कि वह पहले से ही काफी वयस्क है, एक व्यावहारिक रूप से गठित व्यक्तित्व इकाई है। बच्चे इसे पसंद करते हैं जब माता-पिता उनसे समान स्तर पर बात करते हैं, और उम्र और स्थिति श्रेणी में उनकी वरिष्ठता और प्राथमिकता के महत्व को नहीं दिखाते हैं। इसलिए, एक सरल, गहन बातचीत के माध्यम से अपने स्वयं के बच्चे के सामने अपराध की भावना को मिटाना संभव है, जहां गलत माता-पिता की टिप्पणी और बच्चे के प्रति पहले किए गए अनुचित दंड या बयान को प्रतिष्ठित किया जाएगा।
दोस्त के सामने अपराध बोध
विचार करने के लिए एक और काफी दिलचस्प विषय यह है कि किसी मित्र के प्रति अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाया जाए। बेशक, यह सब एक कॉमरेड की दूसरे के खिलाफ नाराजगी के विशिष्ट कारण पर निर्भर करता है। आधुनिक मित्रता का मनोविज्ञान कहता है: कभी भी किसी मित्र के साथ महिलाओं के लिए समान स्वाद साझा न करें, उसके साथ कभी भी वित्तीय मामले न रखें। दोस्ती में पैसा और लड़कियां दो लगभग अक्षम्य और अक्षम्य विषय हैं, इसलिए इससे जुड़ी हर चीज शायद ही चर्चा या क्षमा के अधीन हो। अन्य मुद्दों के लिए, उन्हें हमेशा माफी के साथ सुलझाया जा सकता है, अच्छे कॉन्यैक की एक बोतल, एक साथ नशे मेंसुलह और ईमानदारी से मैत्रीपूर्ण बातचीत के रूप में। फिर आपको लंबे समय तक अपने आप को अपराध बोध के साथ नहीं मारना पड़ेगा।
सहकर्मियों के प्रति अपराधबोध
सहयोगियों के साथ सुलह श्रृंखला बनाना थोड़ा कठिन है। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा होता है कि लोग एक ही टीम में काम करने वाले संभावित प्रतिद्वंद्वी होते हैं। इसमें एक दूसरे के खिलाफ निर्देशित बहुत सारी साज़िश और गपशप शामिल है। कभी-कभी ऐसा होता है कि आप किसी काम के सहयोगी के साथ अच्छी तरह से संवाद करते हैं, समान स्तर पर काम करते हैं, और आपको उसकी उम्मीदवारी के लिए नामांकित किया जाता है या उसके बजाय पदोन्नत किया जाता है - और फिर किसी कारण से आप इस व्यक्ति के सामने किसी तरह का अजीब महसूस करते हैं। इस मामले में, अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाया जाए? मानवीय संबंधों का मनोविज्ञान इस स्थिति को एक मानक तस्वीर के दृष्टिकोण से मानता है, जब एक पर्याप्त "ओवरबोर्ड" सहयोगी एक सफल साथी कार्यकर्ता के साथ अच्छा संचार बनाए रखते हुए स्थिति का निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करता है और इसे स्वीकार करता है कि यह क्या है। यदि कोई व्यक्ति पक्षपाती है, संघर्ष में जाने में सक्षम है, कर्मियों में इस तरह के कास्टिंग के कारणों का पता लगाता है, इसलिए, एक सहकर्मी के सामने दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो स्वभाव से शिशु और ईर्ष्यालु है।
अपना दोष
कभी-कभी अपनी अंतरात्मा से भी असहमति पैदा हो जाती है। आप अपने प्रति जो अपराधबोध महसूस करते हैं, उससे आप कैसे निपटते हैं? दरअसल, अक्सर लोग इस बात के लिए खुद को फटकार लगाते हैं कि "उस स्थिति में इस तरह से कार्य करना आवश्यक था", और "इस मामले में अलग व्यवहार करना आवश्यक था"। अपने आप से, शायद, पहले से कहीं ज्यादा आसान सहमत होना:क्योंकि सभी विचार, सभी तर्क, सभी संवेदनाएं अपने अवचेतन में ही बैठती हैं।
सामान्य अपराध राहत मार्गदर्शन
लोग अक्सर एक-दूसरे के साथ संबंधों में किसी तरह की असहजता या बेचैनी महसूस करते हैं। अपराध बोध से कैसे निपटें? मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों की सामान्य सिफारिशें मुख्य रूप से तीन सामान्यीकृत प्रमुख पहलुओं का अनुसरण करने के उद्देश्य से हैं:
- संघर्ष की स्थिति में प्रतिभागियों के बीच रचनात्मक बातचीत करना;
- समस्या की भयावहता के संबंध में परिस्थितियों का आकलन करने में अपने अवचेतन और निष्पक्षता के साथ काम करें;
- स्व-प्रोग्रामिंग के दृष्टिकोण से मामलों की स्थिति का निपटान और एक उत्पादक परिणाम की स्थापना, हवा में लटकी एक मूक समस्या।
अपने आप में निरंतर अपराधबोध की भावना व्यक्ति के दैनिक जीवन के लिए एक नकारात्मक पृष्ठभूमि है। अपने स्वयं के उत्पीड़न के बोझ से छुटकारा पाने से ही लोग उन प्राथमिकताओं के संदर्भ में जीना और कार्य करना सीख सकेंगे, जिनके लिए वे प्रयास करते हैं, जिस पर उनके जीवन की सभी आशाएं और लक्ष्य निर्धारित होते हैं। यदि आप अपने आप अपराध बोध से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक बचाव में आएगा। इस तरह के समर्थन से इंकार न करें, क्योंकि एक विशेषज्ञ वास्तव में आपको खुद को समझने में मदद करेगा।
