हमारी उम्र बताती है कि हमें बड़ी मात्रा में विभिन्न डेटा को ध्यान में रखना चाहिए। बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें? जब आपको जल्दी से कुछ सीखने की जरूरत होती है, तो सबसे पहले व्यक्ति जिस चीज की ओर मुड़ता है वह है क्रैमिंग। लेकिन जानकारी को याद रखने का यह तरीका थकाऊ और अक्षम है। यदि आप स्मरणीय संस्मरण तकनीकों का उपयोग करते हैं तो आवश्यक सामग्री को आत्मसात करना काफी रोमांचक खेल हो सकता है।
स्मृति और निमोनिक्स क्या है?
इन दो अवधारणाओं का सार क्या है? स्मृतिविज्ञान को त्वरित याद करने के तरीकों और तकनीकों के रूप में समझा जाना चाहिए। संयुक्त, वे आपको अपने सिर में बड़ी मात्रा में जानकारी को ठीक करने की अनुमति देते हैं। इन तकनीकों में महारत हासिल करने की कला एक स्मरक है।
जटिल तिथियों, संख्याओं, ग्रंथों आदि को याद रखने की क्षमता विकसित करना हर किसी के अधिकार में है। शुरुआती वयस्कों और बच्चों के लिए स्मृतिविज्ञान के तरीके और तकनीक समान रूप से व्यवहार्य हैं। आप किसी भी उम्र में अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित कर सकते हैं और करना चाहिए। बेशक, इसके लिए एक बहुत बड़ा होना चाहिएइच्छा।
स्मृति कैसे काम करती है?
जानकारी के साथ काम करना इस प्रकार है:
- कुछ सार डेटा लिया जाता है।
- अधिक जानकारी एन्कोडेड है। यानी, डेटा (सहयोगी, आलंकारिक, और इसी तरह) के बीच कुछ कनेक्शन बनाए जाते हैं।
- अगला चरण सामग्री को सुविधाजनक रूप में याद रखना और दोहराना है।
- अगला, जानकारी को डिकोड किया जाता है, यानी डिक्रिप्ट किया जाता है।
- एक आखिरी बात: याद रखने के लिए जरूरी सामग्री को वापस चलाया जा रहा है।
यह जानकारी याद रखने की विधि का एल्गोरिथम है। शुरुआती लोगों के लिए यह प्रक्रिया कुछ जटिल लगती है। हालाँकि, आपको इससे डरना नहीं चाहिए। जैसे ही आप अपनी याद करने की तकनीक को अभ्यास में लाना शुरू करेंगे, आप अपना विचार बदल देंगे।
स्मृति विधियों के लिए मानदंड
स्मृति स्मरण तकनीक की एक बड़ी संख्या है, लेकिन वे सभी कुछ मानदंडों के आधार पर संयुक्त हैं। उनमें जो समानता है वह है:
- नए का प्रभाव। यहां यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप किस कार्य पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और इसकी जटिलता किस हद तक है। यदि व्यायाम आपके लिए नया है, तो आप इससे बहुत लाभ महसूस करेंगे। स्मरक यंत्र का मुख्य लक्ष्य परिचित और सामान्य वातावरण से परे जाना है।
- कठिनाई स्तर। केवल वही कार्य सबसे बड़ी दक्षता देगा, जिसके लिए मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है। मन को वश में करने से बदले में ज्ञान प्राप्त होता है।
- इच्छुक। यदि आप अपने कार्यों से आनंद का अनुभव नहीं करते हैं, तो स्मृति के लिए शैक्षिक खेलों की प्रभावशीलता होगीशून्य के बराबर। उस पर रुको जो तुम्हें खुशी देता है। केवल इस मामले में, प्रशिक्षण न छोड़ने की संभावना अधिक होती है। कठिनाई के स्तर के अनुसार स्वयं कार्यों का चयन करें जिनसे आप सामना कर सकते हैं। धीरे-धीरे, आप कक्षाओं को जटिल बना सकते हैं।
स्मरण याद रखने की तकनीक
वे आपके लिए आवश्यक डेटा में महारत हासिल करने के बहुत आसान तरीके हैं। याद रखने की तकनीक किसी भी व्यक्ति के लिए समझ में आती है। उनका उपयोग करके, आप बड़ी मात्रा में जानकारी को स्मृति में अवशोषित और ठीक करने में सक्षम होंगे।
स्मृति उपकरणों का उपयोग करने के लिए एक सामान्य नियम है। ऐसा लगता है: उन छवियों और संघों का उपयोग करें जो पहले दिमाग में आए थे। यदि आप कई विकल्प बनाते हैं, तो आप बाद में सही विकल्प का चयन नहीं कर पाएंगे।
स्मृति उपकरणों का आधार तार्किक, आलंकारिक या भावनात्मक संबंधों के आधार पर संघ बनाए जाते हैं। इससे जानकारी को याद रखना और याद रखना आसान हो जाता है। संघों की श्रृंखलाओं का निर्माण नई चीजों को जोड़ते हुए, जो पहले से ही ज्ञात है, अर्थात् जो सीखने की जरूरत है, उस पर निर्माण करना चाहिए।
स्मृति विधियों में स्मृति चिन्ह
सहयोगी और आलंकारिक श्रृंखला बनाना सबसे आम तरीका है। इसके साथ ही, अन्य विधियों को भी प्रतिष्ठित किया जाता है: तुकबंदी, स्मरक वाक्यांश, और अन्य। बुनियादी स्मृति स्मृति तकनीकों पर विचार करें।
लाक्षणिक पंक्तियाँ बनाना
इस मामले में मुख्य जोर याद की गई जानकारी के विज़ुअलाइज़ेशन पर है। यहां कई तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जो दृश्य पर आधारित हैंछवि हेरफेर। आइए उन पर करीब से नज़र डालते हैं।
ओवरले इमेज
जानकारी याद रखने की इस पद्धति का सार लिंक बनाना है। वे आपको उत्तेजना और याद की गई सामग्री के बीच कनेक्शन के उपयोग के माध्यम से एक छवि को दूसरे पर आरोपित करने की अनुमति देते हैं। वयस्कों और बच्चों की शुरुआत के लिए इस तरह के निमोनिक्स एक विधि और तकनीक है। यह एक विदेशी भाषा सीखने के लिए उपयुक्त है। दृश्य और ध्वनिक इमेजरी को सुपरइम्पोज़ करके, एक मजबूत बंधन बनाया जाता है।
उदाहरण के लिए, अंग्रेजी सीखते समय, आपको ट्रॉली बस शब्द याद रखना होगा। एक बस में एक ट्रोल की कल्पना करो। यह एक छवि को दूसरे पर थोपना है। दृश्य छवियों के बीच दिमाग में एक लिंक बनता है जो याद रखने के लिए उत्तेजना (एक ट्रोल और एक बस) और ध्वनिक हैं। भाषा सीखते समय, आप कई तरह के ओवरले बना सकते हैं।
छवियों का इज़ाफ़ा और कमी
स्मृत जानकारी के विज़ुअलाइज़ेशन पर केंद्रित एक और तरीका। तकनीक का अर्थ एक जटिल छवि को एक सरल छवि से बदलना है। उदाहरण के लिए, आपको एक फ़ोन नंबर याद रखना होगा। इस दृष्टिकोण का उपयोग कैसे करें? एक फोन की बहुत विस्तार से कल्पना करें: नंबर, हैंडसेट, आदि। अब इसके विपरीत की कल्पना करें। फोन का साइज धीरे-धीरे बढ़ाएं। बटन पर ध्यान दें। तो आप मानसिक रूप से फोन को उसके बटनों पर अलग-अलग नंबरों के आकार तक बढ़ा सकते हैं, जो नंबर आपको चाहिए उसे याद रखें।
मेनेमोफ्रेसेस
स्मरक वाक्यांश एक छोटे, अक्सर तुकबंदी वाले वाक्य का प्रतिनिधित्व करता है। मुहावरा बनाया जा रहा हैकृत्रिम संघों के आधार पर। इसका उपयोग तब किया जाता है जब आपको बहुत अधिक रोमांचक तथ्यों को याद रखने की आवश्यकता नहीं होती है।
इस तकनीक का प्रयोग अक्सर स्कूल अभ्यास में किया जाता है। उदाहरण के लिए, क्रियाविशेषणों की वर्तनी का अध्ययन करते समय रूसी भाषा के पाठों में: मैं शादी करने के लिए सहन नहीं कर सकता; समान क्रियाओं का परिसीमन करते समय: कपड़े पहनें, नादेज़्दा पहनें। एक तुकबंदी वाले मेनेमोफ्रेज़ का एक उदाहरण ज्यामिति के पाठों से ज्ञात द्विभाजक की हास्य परिभाषा है: यह एक चूहा है जो कोनों के चारों ओर दौड़ता है और कोने को आधा में विभाजित करता है।
एक्रोस्टिक
जानकारी याद रखने की यह विधि इस प्रकार संरचित है: आपको एक वाक्य (कभी-कभी यह एक कविता है) की रचना करने की आवश्यकता होती है, जिसमें प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर आत्मसात करने के लिए सामग्री की शुरुआत होते हैं। हर कोई एक एक्रोस्टिक्स को बचपन से जानता है। इसलिए, बच्चे को इंद्रधनुष के रंगों को याद रखने के लिए, उसे निम्नलिखित वाक्य बताया गया: "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठा है।" इस मुहावरे को याद करके वह सभी सात वस्तुओं के नाम ठीक-ठीक बता सकता था।
स्थान विधि
इस तकनीक को सबसे कठिन माना जाता है, लेकिन फिर भी, याद रखने की प्रक्रिया निश्चित रूप से इसके साथ उबाऊ नहीं होगी। सुझाए गए बिंदुओं का पालन करें:
- अपने परिचित माहौल को याद रखें। यह आपका अपना घर या अपार्टमेंट हो सकता है, या काम या स्कूल के लिए आपका दैनिक आवागमन हो सकता है।
- अपने घर की कल्पना करने के बाद, मानसिक रूप से उसके प्रत्येक स्थान पर एक नंबर अंकित करें। उदाहरण के लिए, एक दरवाजा नंबर 1 होगा, एक सोफा नंबर 2 होगा, एक कालीन नंबर 3 होगा, एक दर्पण नंबर 4 होगा, और एक बुकशेल्फ़ नंबर 5 होगा।
- और अब, दिखा रहा हूँकल्पना, एक छोटी कहानी लिखो। उदाहरण के लिए, इस तथ्य के बारे में कि दरवाजे पर एक अनानास लटका हुआ था, सोफे पर एक पंखा था, कालीन के नीचे एक मगरमच्छ दिखाई दिया, दर्पण से एक ड्रम जुड़ा हुआ था, और शेल्फ पर किताबों के बीच एक ईंट छिपा हुआ था।
- ताकि आप सही शब्दों को याद रख सकें, असामान्य जुड़ावों के लिए धन्यवाद।
रिसेप्शन "चेन"
स्मृति की यह विधि आपको उन शब्दों को याद रखने में मदद करेगी जो एक दूसरे से संबंधित नहीं हैं। अपने दिमाग में छवियों की एक असामान्य श्रृंखला बनाना, उदाहरण के लिए, आप खरीदारी की सूची बना सकते हैं।
दुकान पर जाते समय, आपको निम्नलिखित खरीदना होगा:
- दूध;
- अनानास;
- टूथपेस्ट;
- एक प्रकार का अनाज;
- खट्टा क्रीम।
अब कुछ न भूलने के लिए एक मजेदार कहानी लेकर आएं। यह जितना असामान्य और बेतुका है, उतना ही अच्छा है। इसलिए आपको जानकारी तेजी से याद रहती है। उदाहरण के लिए: "अनानास पर खेला गया दूध, एक प्रकार का अनाज इसे पसंद नहीं आया, वह अनानास के लिए दौड़ी, लेकिन खट्टा क्रीम ने उसे रोक दिया, और एक प्रकार का अनाज खट्टा क्रीम के साथ मिलाया।"
इस तरह आप पांच से सौ अपरिचित शब्दों को याद कर सकते हैं।
संख्यात्मक जानकारी याद रखने की तकनीक
आइए देखें कि आप संख्याओं को कैसे याद रख सकते हैं। सबसे कठिन हिस्सा संख्याओं को सीख रहा है। संघ विधि यहाँ मदद करेगी।
- छवि श्रृंखला। पहले से छवियों का एक मैट्रिक्स तैयार करें, जिनमें से प्रत्येक एक निश्चित संख्या से मेल खाती है। उदाहरण के लिए: एक कार्ड है, दो गिलास है, तीन एक पक्षी है, इत्यादि।
- आलंकारिक पंक्ति बनाने की विधि। उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी होगाउनकी ग्राफिक छवियों का डिजिटल पदनाम और अन्य वस्तुओं के साथ समानता। उदाहरण के लिए: संख्या 0 एक घड़ी, ग्लोब की तरह दिखती है, क्योंकि इन वस्तुओं और शून्य की एक गोल रूपरेखा होती है। नंबर 1 एक पेंसिल, एक मोमबत्ती, एक कील के साथ जुड़ाव पैदा करता है। ड्यूस शतरंज, हंस के घोड़े जैसा दिखता है। इसी क्रम में शेष संख्याओं को अपनी साहचर्य श्रंखला से पूर्ण कीजिए।
यदि आप चाहते हैं कि नंबर आपकी मेमोरी में स्टोर हो जाएं, या आप सोच रहे हैं कि इतिहास से तारीखों को कैसे याद किया जाए, तो यह तकनीक आपको बनाई गई छवियों के आधार पर डिजिटल जानकारी को प्रभावी ढंग से आत्मसात करने की अनुमति देगी।
पाठ्य सूचना को याद रखने की तकनीक
कई स्कूली बच्चे और छात्र, और कागजी कार्रवाई में शामिल वयस्क, इस सवाल में रुचि रखते हैं कि पाठ को कैसे याद किया जाए। वास्तव में, एक बार जब आप अभ्यास कर लेते हैं, तो यह करना आसान हो जाता है। आइए इनमें से कई विधियों पर करीब से नज़र डालें।
ओवीओडी विधि
मस्तिष्क और स्मृति के लिए इस अभ्यास के नाम में पाठ को याद करने के मुख्य चरणों के पदनाम में पहले अक्षर शामिल हैं: मुख्य विचार, सावधानीपूर्वक पढ़ना, समीक्षा, शोधन। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि प्रत्येक चरण का सार क्या है।
- मुख्य विचार। पाठ को अर्थपूर्ण ढंग से पढ़ना आवश्यक है। यहां आपको पाठ्य जानकारी को समझने और उसमें निहित मुख्य विचारों को उजागर करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, रेखांकित करें कि क्या आवश्यक है। वैकल्पिक रूप से, आवश्यक सामग्री को एक अलग शीट पर लिखें। उदाहरण के लिए, आपको यौगिक विशेषण लिखने का नियम याद रखना होगा। पाठ्यपुस्तक के पैराग्राफ को पढ़कर से संबंधित मुख्य मामलों को रेखांकित करेंदी गई वर्तनी।
- ध्यान से पढ़ना। यह चरण पुन: पढ़ने का प्रतिनिधित्व करता है। पाठ को दूसरी बार पढ़ना, विवरण और विवरण पर ध्यान देना। ऐसा करने के लिए, पढ़ना इत्मीनान से होना चाहिए, और ध्यान और विचारशीलता से भी अलग होना चाहिए। इस पद्धति का मुख्य लक्ष्य खोजे गए विवरणों का मानसिक बंधन और पाठ के मुख्य विचारों के लिए सबसे छोटा विवरण है। इसलिए, जैसा कि आप सामग्री को फिर से पढ़ते हैं, विशिष्ट उदाहरणों पर ध्यान दें जो संयुक्त विशेषण लिखने के मुख्य मामलों का वर्णन करते हैं।
- समीक्षा। मंच का नाम अपने लिए बोलता है। यहाँ पाठ के माध्यम से स्किम्ड किया गया है। इसके अलावा, देखना शुरू से नहीं, बल्कि अंत से शुरू होता है। मंच का कार्य पाठ की एक अनुमानित योजना तैयार करना और इसे मुख्य विचारों के कार्यान्वयन के क्रम के रूप में याद रखना है। ऐसा करने के लिए, पढ़ते समय, हाइलाइट किए गए बिंदुओं पर प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, जटिल विशेषणों की वर्तनी करते समय, हम दो मामलों को अलग करते हैं: एक हाइफ़न के माध्यम से और एक साथ। उनमें से प्रत्येक में उदाहरणों के साथ उप-अनुच्छेद शामिल हैं।
- डिबगिंग। अब हम पाठ को स्मृति से दोहराने का प्रयास कर रहे हैं। यह निम्नानुसार किया जाता है: पहले आपको मुख्य बिंदुओं को याद रखना होगा और उसके बाद ही विवरण पर आगे बढ़ना होगा। साथ ही कोशिश करें कि कहीं और न देखें। फिर योजना को फिर से पढ़ें, खतरनाक जगहों को ध्यान में रखते हुए: चीजें जो भूल गई हैं या छूट गई हैं, लेकिन अभी भी महत्वपूर्ण हैं।
स्मृति स्मृति तकनीक का यह उदाहरण छोटी मात्रा की पाठ्य जानकारी को आत्मसात करने के लिए सबसे उपयुक्त है। इस तकनीक का संचयी प्रभाव होता है। एक बार जब आप नई जानकारी में महारत हासिल कर लेते हैं, तो इसे थोड़ी देर बाद दोहराएं। यहइस तथ्य के कारण कि इसे जल्दी से भुलाया जा सकता है। इस तकनीक से समय के साथ स्मृति प्रभाव में सुधार होगा।
सिसरो विधि
एक रोमन वक्ता और राजनेता के नाम पर नामित, यह तकनीक तब प्रभावी होती है जब आपको बड़ी मात्रा में पाठ याद करने की आवश्यकता होती है। आप इस विधि को अन्य नामों से भी पा सकते हैं - कक्ष प्रणाली या स्थान विधि।
सिसरो, सार्वजनिक रूप से बोलते हुए, लिखित पाठ पर कभी भरोसा नहीं किया। हालाँकि, उनके भाषण हमेशा एक बड़ी सफलता थे। सिसेरो पद्धति का उपयोग करके पाठ को कैसे याद किया जाए?
इस स्मरक पद्धति का उपयोग एक प्रसिद्ध वातावरण में एक निश्चित क्रम में महत्वपूर्ण तथ्यों की मानसिक व्यवस्था के लिए कम है। मुख्य बात यह है कि सामग्री के स्थान के अनुसार कमरों के माध्यम से चलने का क्रम निर्धारित करना है। जानकारी के प्रत्येक ब्लॉक को कुछ कमरों से जोड़ा जाना चाहिए। बड़े स्थानों से शुरू करके, समय के साथ आप छोटे विवरणों पर आगे बढ़ सकते हैं।
पहली बार तकनीक का उपयोग करते समय, वास्तव में घर के चारों ओर घूमना सबसे अच्छा है, सामग्री को सही जगहों पर "व्यवस्थित" करना। इसके बाद, यह आवश्यकता गायब हो जाएगी। यादगार रूट को मानसिक रूप से दोहराने के लिए यह काफी होगा।
उदाहरण के लिए, आपको अर्थशास्त्र "मार्केट मॉडल" पर एक पूरा अध्याय याद रखना होगा। अपने कमरे में शुरू करो। धीरे-धीरे घर के चारों ओर घूमते हुए, सामग्री को पढ़ें। प्रत्येक बाजार अर्थव्यवस्था मॉडल एक विशिष्ट कमरा है। उसके बाद, पाठ्यपुस्तक का उपयोग न करने का प्रयास करते हुए फिर से कमरों में घूमें।
