आज की जीवन की गति और आधुनिक व्यक्ति द्वारा काम पर और रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग किए जाने वाले वैज्ञानिक और व्यावहारिक ज्ञान के नवीनीकरण की दर इस सवाल को उठाती है कि कैसे अधिक याद किया जाए और विभिन्न सूचनाओं की महत्वपूर्ण मात्रा को लंबे समय तक याद रखा जाए।
दुर्भाग्य से, अधिकांश शिक्षण संस्थानों में वे स्मृति विज्ञान जैसे अनुशासन को नहीं पढ़ाते हैं, जो ज्ञान को याद रखने और संग्रहीत करने की विभिन्न तकनीकों, तरीकों और तरीकों को सिखाता है। "मेमोरी पैलेस" सबसे पुराने स्मारकों में से एक है। इस लेख में हम इसके इतिहास, विभिन्न संशोधनों और व्यावहारिक अनुप्रयोगों के बारे में बात करेंगे।
स्मृति कैसे काम करती है?
वैज्ञानिक अनुसंधान में जाने के बिना, आइए याद करते हैं कि स्मृति किस प्रकार की प्रक्रिया है। हमारे मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली सूचना चार मुख्य चरणों से गुजरती है:
- याद रखना;
- बचाओ;
- निष्कर्षण;
- भूल जाना।
याद करने की प्रक्रिया में आने वाली जानकारी को ठीक करने वाली सभी इंद्रियां शामिल हैं: आंखें, फ़ॉन्ट के रंग और चमक पर ध्यान दें, नाक गंध को पकड़ लेती हैपुस्तकालय या ताज़ी छपाई की स्याही, कानों को पन्नों की सरसराहट सुनाई देती है, और हाथ किताब के भारीपन और उसके आवरण की बनावट को "याद रखते हैं"।
सभी जानकारी प्राप्त करने के बाद, मस्तिष्क, तंत्रिका आवेगों के माध्यम से, सभी सूचनाओं को हिप्पोकैम्पस तक पहुंचाता है - सेरेब्रल कॉर्टेक्स का एक विशेष युग्मित क्षेत्र जो संग्रहीत जानकारी की गुणवत्ता को नियंत्रित करने का कार्य करता है। अध्ययनों के अनुसार, यह मस्तिष्क का यह हिस्सा है जो कुछ समय के लिए तंत्रिका आवेगों की धारा में महत्वपूर्ण डेटा को अलग रखता है, और फिर उन्हें गोलार्द्धों के प्रांतस्था में पुनर्निर्देशित करता है, जहां मुख्य भंडारण स्थित है। इस प्रकार, हिप्पोकैम्पस अल्पकालिक, और सेरेब्रल कॉर्टेक्स - दीर्घकालिक स्मृति के लिए जिम्मेदार है।
हालांकि, एक व्यक्ति को हमेशा अपनी स्मृति के "पिछली गलियों" में सही समय पर आवश्यक जानकारी खोजने की तीव्र समस्या का सामना करना पड़ा है।
थोड़ा सा इतिहास
स्मृति की कला और स्मृतिवादियों द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों और विधियों के बारे में बताने की प्रक्रिया में, यह वाक्य कि सब कुछ नया एक अच्छी तरह से भुला दिया गया पुराना है, लगातार याद किया जाता है। आज सफलतापूर्वक उपयोग किए जाने वाले अधिकांश निमोनिक्स को 82 ईसा पूर्व के रूप में वर्णित किया गया था। इ। बयानबाजी बयानबाजी विज्ञापन हेरेनियम के लिए एक छोटी गाइड में। इस ठुमके में उल्लिखित स्मृति के तरीके, तकनीक और प्रशिक्षण का प्राचीन और मध्य युग दोनों में काफी व्यापक रूप से उपयोग किया गया था।
15वीं शताब्दी में रहने वाले न्यायविद पीटर रेवेना ने शब्दों और उद्धरणों को याद करने के लिए मेमोरी पैलेस जैसी तकनीकों का इस्तेमाल किया। इसके अलावा, उनके मामले में महलों की संख्या की गणना दसियों में नहीं, बल्कि हजारों में की गई थी, और उनमेंउनके लिए महत्वपूर्ण विषयों पर प्रमुख वाक्यांश और उद्धरण वर्णानुक्रम में संग्रहीत किए गए थे। उन्होंने 15वीं शताब्दी के अंत में प्रकाशित अपनी पुस्तक "फीनिक्स" में इस पद्धति के बारे में बताया।
तर्क, व्याकरण और लफ्फाजी के साथ-साथ स्मृति विकास तकनीक शास्त्रीय यूरोपीय उदार कला शिक्षा का आधार थी। छात्रों को न केवल सामग्री को याद करने के लिए मजबूर किया गया, बल्कि यह भी बताया कि इसे कैसे करना है।
आधुनिक राजनेता और व्यवसायी अच्छी तरह से जानते हैं कि स्मृति महल कैसे बनाया जाता है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इस महामारी का उपयोग करें।
लेखक कौन हैं?
आज यह निर्धारित करना असंभव है कि प्राचीन यूनानी कवि साइमनाइड्स या रोमन वक्ता सिसेरो - बड़ी संख्या में नामों, ऐतिहासिक तिथियों, उद्धरणों और तथ्यों को याद करने की तकनीक का निर्माण और उपयोग करने वाले पहले व्यक्ति कौन थे। उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक का सार यह था कि जिस भवन को वे अच्छी तरह से जानते थे उसमें उनके पास आवश्यक जानकारी थी। अपनी कल्पना में, उन्होंने इस इमारत के कमरों को छवियों, कीवर्ड से भर दिया - सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो वे याद रखना चाहते थे। भविष्य में, किसी भी समय, कल्पना में भवन को पुन: पेश करना, उसके माध्यम से चलना और वह सब कुछ याद रखना संभव था जिसकी आवश्यकता थी। बाद में, इस तकनीक को स्मृति महल, सिसेरो पद्धति, सड़क तकनीक कहा गया।
रोमन कमरे, या सिसेरो की सड़क
प्राचीन रोमन वक्ता और दार्शनिक मार्कस टुलियस सिसेरो की उम्र को देखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उन्हें स्मृतिविज्ञान के कई उपयोगों का श्रेय दिया जाता है। एक संस्करण के अनुसार, जनता के लिए तैयारीभाषणों के दौरान, उन्होंने अपने घर के कई कमरों का भ्रमण किया और उनमें विभिन्न थीसिस, उद्धरण और तिथियां रखीं। बोलते हुए उसने मानसिक रूप से अपना रास्ता दोहराया और आवश्यक जानकारी दी। एक और संस्करण कहता है कि इस रोमन लफ्फाजी ने उस सड़क का इस्तेमाल किया जिसे याद करने के लिए उसे हर दिन चलना पड़ता था। बेशक, एक चौकस और चौकस व्यक्ति होने के नाते, सिसरो अपनी सभी विशेषताओं को जानता था, जिससे वह उन वस्तुओं, तथ्यों आदि को "संलग्न" करता था जिनकी उसे आवश्यकता थी।
धार्मिक इतिहास
मध्य युग में, विशेष रूप से धर्माधिकरण के समय, चर्च के मंत्रियों को बड़ी मात्रा में विभिन्न सूचनाओं को याद रखने की समस्या का सामना करना पड़ा। उस समय की धार्मिक हस्तियों को न केवल पवित्र शास्त्रों और प्रार्थनाओं को जानने की जरूरत थी, बल्कि सभी प्रकार के व्यभिचार, पापों और यहां तक कि चुड़ैलों के संकेतों को याद रखने की भी आवश्यकता थी … यह इस समय था कि निमोनिक्स एक गुप्त क्षेत्र बन गया। ज्ञान। एक व्यक्ति जो दूसरों को सभी सबसे महत्वपूर्ण चीजों को याद रखना सिखाने में सक्षम था, उस समय उसकी बहुत सराहना की गई थी। यह संभावना नहीं है कि उस युग के कैथोलिक पुजारियों ने स्मृति महल या सिसरो की सड़क जैसे स्मृति चिन्हों के बारे में पढ़ा या सुना हो। वे स्मृति थिएटर नामक एक समान तकनीक के साथ आए और उनका उपयोग किया। कल्पना में, उन्होंने चार दीवारों वाला एक कमरा बनाया, जिनमें से प्रत्येक में कई स्तरों के साथ कई स्थान थे। ऐसे "थियेटर" को भरते हुए, पादरियों ने अपनी ज़रूरत की सभी धार्मिक जानकारी को याद कर लिया।
Giulio Camillo ने आगे बढ़कर स्मृति का एक वास्तविक रंगमंच बनाया, जो लकड़ी से बना था, जिसे फ्रांसीसी को प्रस्तुत किया गया थासम्राट। वहाँ दो लोग प्रवेश कर सकते थे: कैमिलो स्वयं और राजा, जहाँ शासक को समझाया गया था कि किसी भी चीज़ को कैसे याद रखना है।
माटेओ रिक्की किस लिए प्रसिद्ध है?
मध्यकालीन कैथोलिक धर्म उन लोगों को "लाने" की अपनी इच्छा के लिए प्रसिद्ध हो गया, जिन्होंने अन्य धर्मों को उनके "सच्चे" विश्वास में स्वीकार किया था। 16वीं शताब्दी में चीन में कैथोलिक मिशनरियों में से एक जेसुइट माटेओ रिक्की थे। वह अपने समय के सबसे शिक्षित व्यक्ति थे: एक गणितज्ञ और मानचित्रकार, एक अनुवादक जो पहली बार चीनी समाज और ईसाई यूरोप के बीच स्थायी सांस्कृतिक संबंध स्थापित करने में कामयाब रहे। इसके अलावा, उनका नाम इतिहास में उनकी शानदार स्मृति क्षमताओं के कारण संरक्षित किया गया है, जिसकी बदौलत वे पहले और कई वर्षों तक एकमात्र यूरोपीय बने, जो चीन में उच्च सरकारी पद के लिए परीक्षा पास करने में सफल रहे।
जेसुइट निमोनिक्स
दस साल तक चीन में ली मा-डू का नाम लेने वाले रिक्की न केवल चीनी भाषा और कई क्षेत्रीय बोलियों को सीखने में कामयाब रहे, बल्कि एक बहुत ही बुद्धिमान और विद्वान व्यक्ति के लिए पास हुए। इसमें उन्हें न केवल एक उत्कृष्ट शिक्षा से, बल्कि जेसुइट निमोनिक्स के कब्जे से भी मदद मिली, जिसे उन्होंने चीनियों को पढ़ाया था। माटेओ रिक्की ने याद रखने के लिए आवश्यक सामग्री की मात्रा के आधार पर पैलेस ऑफ मेमोरी का निर्माण किया। सबसे कठिन मामलों में, इस इमारत में विभिन्न ऊंचाइयों और आकारों की कई संरचनाएं शामिल हो सकती हैं, जो आपस में जुड़ी हुई हैं। रिक्की का मानना था कि बेहतर याद के लिए, आप न केवल महलों का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि विभिन्न नौकरशाही संस्थानों और मंदिरों, सजावटी गज़ेबोस और सार्वजनिक स्थानों का भी उपयोग कर सकते हैं।इमारत। यह इस तरह के "समग्र" स्मृति महल में था कि उन्होंने अपने चीनी छात्रों को सुझाव दिया कि वे याद रखने के लिए आवश्यक छवियों और अवधारणाओं को रखें। चीनियों ने उनके प्रस्तावित तरीके का इस्तेमाल किया, लेकिन कैथोलिक धर्म में परिवर्तित नहीं हुए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आधुनिक बौद्ध सभी चौकीदारों के संरक्षक देवता के रूप में माटेओ रिक्की का सम्मान करते हैं - ली मा-डू।
विधि का सार क्या है?
भले ही इस निमोनिक्स को कैसे कहा जाता है - समर्थन छवियों या स्थानों की तकनीक, मैट्रिक्स या ज्यामितीय स्थानों की विधि, स्मृति का महल या मन के महल, इसकी प्रभावशीलता का आधार हमेशा समान होता है। एक व्यक्ति अपनी कल्पना में एक प्रसिद्ध और भावनात्मक रूप से घनिष्ठ स्थान की छवि बनाता है, चाहे वह छात्र छात्रावास में एक कमरा हो या शूरवीरों का हॉल ऑफ द हर्मिटेज, एक कार्य कार्यालय या कंप्यूटर गेम डूम का पसंदीदा स्तर हो। या पराक्रम और जादू के नायक।
जिस तथ्यात्मक जानकारी को याद रखने की आवश्यकता है, वह मानव कल्पना में निर्मित एक प्रसिद्ध और भावनात्मक रूप से सुखद स्थान में रखी गई उज्ज्वल साहचर्य छवियों में बदल जाती है। जब इस या उस तथ्य को याद करने की आवश्यकता होती है, तो याद रखें कि आपने इसे कहाँ रखा है, और मेमोरी पैलेस, अपने कमरे या कंप्यूटर गेम के स्तर के माध्यम से मानसिक यात्रा पर जाएं।
मनोवैज्ञानिक तंत्र
स्मृति महल या लोकस विधि जैसी स्मृति तकनीकें याद की गई जानकारी और तथ्यों को ज्वलंत दृश्य चित्रों में बदलने का उपयोग करती हैं जिन्हें भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण और परिचित स्थान के कुछ बिंदुओं के साथ रखा और जोड़ा जाता है। परइस तरह के बौद्धिक जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क उन सूचनाओं के बीच नए तंत्रिका संबंध और जुड़ाव बनाता है जिन्हें याद रखने और बाद में पुन: प्रस्तुत करने और किसी विशेष स्थान की छवि की आवश्यकता होती है। इसके कारण, आलंकारिक दृश्य और सहयोगी लिंक के विस्तार के परिणामस्वरूप, मानव स्मृति विकसित होती है।
स्मृति महल का निर्माण कैसे करें?
यदि आपको याद रखने और सहेजने की आवश्यकता है, साथ ही उबाऊ और विशाल जानकारी तक त्वरित पहुंच है, तो आप अपना "बौद्धिक हॉल" बना सकते हैं।
शुरुआत में, इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपने आप को एक छोटे और बहुत परिचित कमरे तक सीमित करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, आपका अपना कमरा। तो, अपने स्वयं के स्मृति महल को "निर्माण" करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? तकनीक सरल है, यहाँ मुख्य चरण हैं:
1. अपने स्मृति महल पर निर्णय लें। सबसे पहले, यादों को विघटित करने के लिए, एक डेस्क और एक किताबों की अलमारी पर्याप्त हो सकती है। यदि पर्याप्त नहीं है, तो आप बाकी फर्नीचर और जगह का उपयोग कर सकते हैं। एक कमरे के बजाय, आप कक्षा या काम के रास्ते में तथ्यों को "लाइन अप" कर सकते हैं। काल्पनिक स्थान यथार्थवादी और विस्तृत होने पर अधिक याद की गई जानकारी को संग्रहीत करने की अनुमति देकर मेमोरी पैलेस या लोकस विधि सबसे अच्छा काम करती है।
2. हम रास्ता निकालते हैं। अपना खुद का "मानसिक" महल बनाने के बाद, इसके माध्यम से अपने आंदोलन के तरीकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको सूचना को कड़ाई से परिभाषित क्रम में याद रखने की आवश्यकता है, तो आंदोलन का मार्ग बहुत स्पष्ट होना चाहिए औरअधिमानतः सरल। सबसे आसान तरीका है कल्पना में उसी पथ का उपयोग करना जो वास्तविकता में मौजूद है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी कमरे में प्रवेश करते हैं, तो सबसे पहले आप एक टीवी देखते हैं, फिर एक सोफा, और उसके बाद ही एक कार्यस्थल।
3. भंडारण का चयन करें। एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम, क्योंकि तकनीक (मेमोरी / माइंड पैलेस) का उपयोग करते समय, आपको इन स्थानों पर सभी आवश्यक संख्याएं, तथ्य और नाम डालने होंगे। यह याद रखने योग्य है कि एक विचार एक वस्तु पर थोपा जा सकता है, अन्यथा भ्रम संभव है, और विधि बेकार हो जाएगी। यह वांछनीय है कि वस्तुएं एक-दूसरे से बिल्कुल अलग हों, इसलिए इसे याद रखना आसान होगा।
4. याद रखें: मेमोरी पैलेस एक ऐसी तकनीक है जो प्रभावी रूप से तभी काम करती है जब आप अपने हाथ के पिछले हिस्से की तरह बनाए गए महल को जानते हैं और इसके सभी विवरणों को दिल से याद करते हैं। जो लोग इस पद्धति का अभ्यास करते हैं, वे मानसिक भंडारण का एक खाका तैयार करने और उस पर उन जगहों को चिह्नित करने की सलाह देते हैं जहां जानकारी संग्रहीत की जाती है। आपके द्वारा खींची गई योजना के साथ आभासी छवि की तुलना करके, आप जांच सकते हैं कि आपने इसे वस्तु से कितनी सटीक रूप से बांधा है।
इसका उपयोग कैसे करें?
लेकिन अब सभी तैयारी चरण पूरे हो चुके हैं, और अंत में, आपका स्मृति महल याद करने के लिए तैयार है।
इसे भरने की विधि काफी सरल है: आपको प्रत्येक आइटम के लिए थोड़ी मात्रा में जानकारी भरनी होगी। अधिक सुविधाएँ, बेहतर। प्रत्येक वस्तु की गंध, रंग, बनावट और बनावट की कल्पना करें, इसे एक या दूसरे भावनात्मक रंग से संपन्न करें। अगर याद रखना हैबड़ी मात्रा में सुसंगत जानकारी, फिर साहचर्य वस्तुओं को एक साथ जोड़ते हुए क्रमिक रूप से रखें। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कुंजियों और छवियों को जितना अधिक असाधारण और बेतुका भी, उतना ही बेहतर। उदाहरण के लिए, पोलर बियर इन बूट्स साइज 6 मैक्सिमम आपको एक प्रसिद्ध कंपनी से नई सुपरकार के मेक और मॉडल को आसानी से याद रखने में मदद करेगा।
निष्कर्ष के बजाय
यह उम्मीद न करें कि मेमोरी पैलेस परीक्षा या सार्वजनिक भाषण की तैयारी का एक आसान और त्वरित तरीका होगा। वास्तव में, यह एक किफायती तकनीक है, जिसकी बदौलत आप वास्तव में अपनी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं। लेकिन आपको इसे नियमित रूप से करना होगा, अपनी कल्पना और विभिन्न प्रकार की स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करना होगा। आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं - अपने कार्यस्थल या कमरे से। मुख्य बात यह है कि प्रत्येक स्मृति अपने स्थान पर "झूठ" है, क्योंकि तब इसे ढूंढना आसान होगा। पुरखों ने कहा था कि सड़क पर चलने में महारत हासिल होगी, तो शायद यह जाने का समय है?
