पश्चिमी दुनिया में अक्सर "प्राण" शब्द का प्रयोग नहीं किया जाता है। इसे भौतिक उपकरणों से नहीं मापा जा सकता है, लेकिन इसके बावजूद, यह हमारे आस-पास की हर चीज में और निश्चित रूप से हमारे भीतर मौजूद है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण पर निर्भर रहने के आदी एक पश्चिमी व्यक्ति के लिए ऐसी अवधारणा अस्वीकार्य है, लेकिन इससे उसे लाभ भी हो सकता है। आइए जानें कि प्राण क्या है और पता करें कि इसके बारे में ज्ञान आज तक क्यों प्रासंगिक है।
सार्वभौम जीवन ऊर्जा
प्राण हर चीज में व्याप्त है, उसका पोषण करता है और जीवन देता है। यह अद्भुत ऊर्जा हमारे चारों ओर की हर चीज में है। इसलिए, हर सच्चा बुद्धिमान व्यक्ति समझता है कि चारों ओर सब कुछ जीवन से संपन्न है - नदियाँ, खेत, पत्थर और हवा। प्राण वह गोंद है जो हमारे ब्रह्मांड को जीवित रखता है। इसके बिना, जीवन का अस्तित्व ही नहीं होगा, और वे भौतिक वस्तुएं जिन्हें निर्जीव माना जाता है, भी। योगियों के अनुसार, ब्रह्मांड में सब कुछ प्राण द्वारा बनाया गया था।
विरोधाभासी रूप से, आधुनिक वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि दुनिया में सब कुछ ऊर्जा है, बसघनत्व समान नहीं है। इस प्रकार, हमारे समाज के महानतम दिमागों ने हाल के वर्षों में ही सोचा है कि हमारे पूर्वजों को अनादि काल से क्या पता था। इस तथ्य के अलावा कि प्राण ने सभी चीजों को जीवन दिया, प्रत्येक जीव को लगातार इसकी आवश्यकता होती है।
प्राण हमें कहाँ से मिलता है?
मनुष्य अपने जीवन को बनाए रखने के लिए लगातार बाहरी दुनिया से ऊर्जा का उपभोग करता है। श्वास प्राण प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। आप भोजन के बिना कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं, लेकिन बिना सांस लिए एक व्यक्ति मुश्किल से कुछ मिनट भी टिक सकता है। सांस लेने की प्रक्रिया में, प्राण, जो हमारे चारों ओर की दुनिया को भरता है, एक व्यक्ति द्वारा अवशोषित किया जाता है। एक बार सेवन करने के बाद, यह शरीर में अपनी जगह लेने से पहले कई परिवर्तनों से गुजरता है।
एक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया पर बहुत कुछ निर्भर करता है, क्योंकि यह वह है जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को कुछ गुण देता है। हम कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति की उपस्थिति उसकी आंतरिक दुनिया का प्रतिबिंब है। आखिर प्राण यदि ऋणात्मक आवेश प्राप्त करता है, तो उसका शरीर पर प्रभाव उस विष के समान होगा जो धीरे-धीरे अपने शिकार को मार डालता है। यदि, एक बार किसी व्यक्ति के अंदर, ऊर्जा सकारात्मक गुण प्राप्त करती है, तो यह उपचारात्मक प्रभाव उत्पन्न करेगी।
खाना
प्राण के मुख्य स्रोतों में से एक भोजन और पानी है। शरीर में कौन सी ऊर्जा प्रवेश करती है यह उनकी गुणवत्ता पर भी निर्भर करता है। यानी भोजन में पाए जाने वाले प्राण के गुण मानव शरीर और उसके दिमाग दोनों को प्रभावित करेंगे। यही कारण है कि योगी हत्या के उत्पादों को खाने की सलाह नहीं देते हैं। मृत्यु के समय जानवर द्वारा अनुभव किया गया आतंक मांस या मछली के प्रेमी को प्रेषित किया जाता है, जिससे उसके लिए भ्रम पैदा होता हैआंतरिक शांति।
ऐसे भोजन के चक्कर में न पड़ें, जिसमें बहुत से परिवर्तन हुए हों, क्योंकि उसमें बहुत कम महत्वपूर्ण ऊर्जा बची है। लेकिन ऐसे भोजन में हानिकारक पदार्थों की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है। और पेट आपकी आंतों में रसायनों के साथ एक अतुलनीय मृत द्रव्यमान रखने के लिए धन्यवाद नहीं देगा।
प्राण और श्वास
प्राण ऊर्जा के संचय और परिवर्तन का मुख्य साधन श्वास है। दरअसल, इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, हम प्राण की सबसे बड़ी मात्रा प्राप्त करते हैं। इसलिए, अपने स्वर को बढ़ाने और उपलब्ध ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाने के लिए, आपको अपनी श्वास पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। हमारे पूरे जीवन में शरीर में स्वतः होने वाली प्रक्रिया को बदलने की कोशिश करके खुद को क्यों प्रताड़ित करें? तथ्य यह है कि श्वास और चेतना का घनिष्ठ संबंध है। तेजी से भागती आधुनिक दुनिया में रहना सोच को सतही और तेज बनाता है। सांस लेने के साथ भी ऐसा ही होता है। यह हवा से अवशोषित जीवन शक्ति की मात्रा को गंभीरता से कम करता है। और चूँकि प्राण प्राण ऊर्जा का स्रोत है, इसकी कमी व्यक्ति को कमजोर और आलसी बना देती है। उसके सभी भंडार उसके जीवन का समर्थन करने के लिए जाते हैं, वे बस किसी और चीज के लिए नहीं रहते हैं।
इस कारण योगी पूर्ण श्वास का प्रयोग करते हैं, जिसमें फेफड़े धीरे-धीरे पेट तक की वायु से भर जाते हैं। पेट के अंदर और बाहर खींचने से डायाफ्राम को ऊपर उठाने और कम करने में मदद मिलती है। इसी समय, फेफड़े के वे हिस्से जो उथले श्वास के दौरान उपयोग नहीं किए जाते हैं, उन्हें सीधा और भर दिया जाता है। यदि आप लगातार केवल छाती से सांस लेते हैं, तोकुछ क्षेत्र वर्षों तक निष्क्रिय रहेंगे, जिससे वे हानिकारक जीवाणुओं के लिए आदर्श आवास बन जाएंगे।
प्राण का संचय
प्राण वह है जो मानव शरीर और मन को गति में रखता है। यह हमारे भीतर एक मशीनी उपकरण में विद्युत प्रवाह की तरह घूमता है। प्रत्येक अंग को एक निश्चित मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यदि यह कम है, तो यह सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं होगा, और यदि यह अधिक है, तो यह जल्दी से खराब हो जाएगा और "बाहर जल जाएगा"। अच्छा प्राण संचित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि नकारात्मक ऊर्जा का संचय शरीर और चेतना दोनों पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको "मन की स्वच्छता" का पालन करने की आवश्यकता है। इसमें आपके विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना शामिल है। प्राण अपने शरीर में प्रवेश करते समय सकारात्मक गुणों को प्राप्त करने के लिए, आपको नकारात्मक विचारों, ईर्ष्या, वासना, क्रोध और अन्य विनाशकारी आवेगों से बचने की आवश्यकता है।
अतिरिक्त प्राणशक्ति तभी प्रकट हो सकती है जब उसे व्यर्थ न किया जाए। हमारा समाज लोगों को खाली और विनम्र छोड़कर पूरी क्षमता को बाहर निकालने के लिए बनाया गया है। हर किसी में बहुत सारी तरह की आदतें और व्यसन होते हैं जो सारी जीवन ऊर्जा को चूस लेते हैं, चाहे वह कितनी भी हो। प्राण को संचित और रूपांतरित करने का एक और अच्छा साधन ध्यान है।
ध्यान
हमारे अंदर आत्म-विकास और पुनर्प्राप्ति के लिए एक सार्वभौमिक उपकरण है। यह अकारण नहीं है कि ध्यान की तकनीक किसी भी साधना की आधारशिला है। बस आराम करने और अपनी आंखें बंद करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि असीम शांति भीतर से टूटने लगेगी। यह पता चला है कि मेंहमारे पास बहुत बड़ी क्षमता है, लेकिन इसे पाने के लिए, आपको उन विचारों के प्रवाह को रोकना होगा जो बिना लड़ाई के हार मानने वाले नहीं हैं। ध्यान की अवस्था को प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका श्वास की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना है। इसके अलावा, आपको यथासंभव आराम करने की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि रीढ़ सीधी रखी गई है। एक सीधी रीढ़ की आवश्यकता होती है ताकि प्राण हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले चैनलों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सके।
नियमित ध्यान का प्रभाव किसी भी अपेक्षा से अधिक होगा। आपमें ध्यान केंद्रित करने की असाधारण क्षमता होगी, विचार स्पष्ट और अधिक सकारात्मक होंगे। वे समस्याएं जो अनसुलझी लग रही थीं, वे हमेशा के लिए दूर हो जाएंगी, जिससे स्पष्टता और कल्याण के लिए जगह बन जाएगी। साथ ही, ध्यान साधनाओं के परिणामस्वरूप, आप अपने शरीर में प्राण की धारा को महसूस कर पाएंगे, इसकी प्रकृति को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे। इस प्रकार, आप सटीक रूप से महसूस करेंगे कि कौन सी क्रियाएं आपको खाली करती हैं, और इसके विपरीत, आपको जीवन शक्ति से भर देती हैं। एक स्थायी प्रभाव के लिए, दिन में दो बार आधे घंटे के लिए ध्यान का अभ्यास करना वांछनीय है, लेकिन आप कम समय के साथ शुरुआत कर सकते हैं। एक अनुभवी अभ्यासी के लिए प्राणायाम एक अच्छी मदद हो सकती है।
प्राण ब्रह्मांड की जीवन ऊर्जा है
जीवन ऊर्जा का अर्थ समझाने के लिए एक पुरानी कथा है। यह कहानी बताती है कि कैसे एक गुरु के शिष्यों ने उनसे पूछा कि प्राण क्या है। उन्होंने कहा कि अगर वे एक साल ध्यान में बिताएंगे तो वे उन्हें इस अद्भुत पदार्थ के बारे में बताएंगे।
एक साल बाद शिष्य फिर ऋषि के पास अपना प्रश्न लेकर आए। सने नही कियाअपने सिर से उत्तर पाने के लिए, लेकिन केवल देवताओं से पूछा कि उनमें से कौन प्रभारी था। कॉसमॉस ने जवाब दिया कि वह प्रभारी थे। जल, वायु, अग्नि, कारण, श्रवण आदि के उत्तर ऐसे ही थे। लेकिन प्राण ने उन पर आपत्ति जताते हुए कहा कि केवल यह सब कुछ एक साथ बांधता है, दुनिया को टूटने नहीं देता। उसकी बातों की पुष्टि में, वह शरीर से ऊपर उठने लगी और बाकी सब उसके पास पहुँच गए। फिर, जैसा कि प्राण कथा कहती है, यह वापस अपनी जगह पर डूब गया। अन्य सभी भावनाएँ उसके साथ नीचे चली गईं। इस प्रकार, यह स्पष्ट हो गया कि प्राण वह ऊर्जा है जो पृथ्वी पर सब कुछ बांधती है और उसके कार्य को नियंत्रित करती है।
हमारे दिन
एक प्राचीन और विदेशी अवधारणा आधुनिक मनुष्य की कैसे मदद कर सकती है? प्राण वह है जो हमें जीवन देता है, किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य और कल्याण उसकी मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करता है। बेशक, एक व्यावहारिक व्यक्ति इस अवधारणा को अस्वीकार कर देगा, भौतिकवाद की परिचित दुनिया में रहना पसंद करेगा। लेकिन वैज्ञानिक खुद यह समझने लगे थे कि दुनिया इतनी सरल नहीं है जितनी पहली नज़र में लगती है। सूक्ष्म कण पूरी तरह से अपर्याप्त व्यवहार करते हैं, पूरी तरह से भौतिकी के नियमों को भूल जाते हैं जिनका उन्हें पालन करना चाहिए।
शायद भविष्य के वैज्ञानिक समझ पाएंगे कि उनके पूर्वज कितने बुद्धिमान थे। लेकिन अभी तक, केवल कई विशिष्ट पूर्वी प्रणालियाँ प्राण जैसी अवधारणा के साथ काम करती हैं। योग, चीगोंग, ऐकिडो सबसे लोकप्रिय स्कूल हैं जो आपको अपनी जीवन शक्ति को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। केवल अभ्यास ही यह समझ देता है कि ब्रह्मांड की ऊर्जा क्या है। इसलिए प्राण के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है, इसे खुद महसूस करना बेहतर है।
