कोई भी पूर्वी ध्यान आपको शक्ति बहाल करने, स्वास्थ्य में सुधार करने, आंतरिक ऊर्जा को जगाने की अनुमति देता है। लेकिन इसके बावजूद, प्रथाएं एक दूसरे से बहुत अलग हैं। शांत और सक्रिय ध्यान के बीच अंतर करें। पहले मामले में, व्यावहारिक रूप से कोई शारीरिक प्रयास लागू नहीं किया जाता है। मुख्य कार्य विचारों और अवचेतन से जुड़ा है। काली ध्यान एक गतिशील अभ्यास है और इसके लिए कुछ शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। हालांकि, यही इसे शक्तिशाली और मजबूत बनाता है। इस लेख में, हम काली ध्यान के अभ्यास के लाभ और हानि के बारे में जानेंगे, और यह भी सीखेंगे कि इसे कैसे करना है।
अनेक मुख वाली देवी काली
प्रथा का नाम हिंदू देवता से जुड़ा है, जो विनाश, मुक्ति, सुरक्षा और सभी इच्छाओं की पूर्ति का प्रतीक है। यह वास्तव में भारतीय धर्म की जंगी आकृति है। वह समय और पांच तत्वों - जल, वायु, अग्नि, पृथ्वी और आकाश को नियंत्रित करती है। ऐसा माना जाता है कि देवी काली दुर्गा (शिव की पत्नी) के अवतारों में से एक हैं।प्रथा का नाम इस देवता के साथ एक कारण से जुड़ा हुआ है। काली ध्यान अतीत से मुक्ति और वर्तमान और भविष्य के ज्ञान का मार्ग है।
ऊर्जा जागरण
एक नियम के रूप में, हर ध्यान किसी न किसी के लिए होता है। बेशक, सभी प्रथाओं का सामान्य लक्ष्य आंतरिक ऊर्जा का जागरण है। लेकिन कुंडलिनी का पूर्ण संचलन प्राप्त करना इतना आसान नहीं है। इसके लिए आवश्यक है कि 7 चक्रों में से प्रत्येक पूरी तरह से कार्य कर रहा हो। वे बदले में "खुले" होते हैं, सबसे कम से शुरू होते हैं - पहले। काली ध्यान इस पर केंद्रित है। यह मूल चक्र है, जिसे मूलाधार कहते हैं। इसे खोलने से व्यक्ति भारी बोझ से मुक्त हो जाता है। यह अविश्वसनीय लगता है कि केवल एक चक्र के साथ काम करने से जीवन में इतना अंतर आ सकता है।
मुक्ति
जीवन के दौरान नकारात्मक अनुभव जमा हो जाते हैं और व्यक्ति को बहुत असुविधा होती है। आपके जीवन से सभी शिकायतों, दुखों और अनुभवों को दूर करने की आवश्यकता है, लेकिन हर कोई सफल नहीं होता है और हमेशा नहीं। ये शरीर में जमा होकर असंतुलन पैदा करते हैं। व्यक्ति उदास और दुखी महसूस करने लगता है। काली ध्यान नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने और अपराधबोध और हीनता की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस तकनीक में उपयोग किए जाने वाले अनूठे अभ्यास किसी व्यक्ति को परेशान करने वाली हर चीज को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ब्लॉक हटा दिए जाते हैं, चेतना साफ हो जाती है। जो लोग पहले ही इस तकनीक को आजमा चुके हैं, वे आश्चर्यजनक बातें बताते हैं। ध्यान करने के बाद, उन्हें पता चलता है कि वे कोहरे में रहते थे, और अब उनका मन साफ और आनंदमयी है।
चक्र का सिद्धांत
सबसे पहले, मूलाधार ऊर्जा की बर्बादी को दूर करने के लिए जिम्मेदार है, और इसलिए, शरीर को उन सभी चीजों से मुक्त करने के लिए जो अतिश्योक्तिपूर्ण है। यह इस चक्र पर है कि, एक नियम के रूप में, ऐसे ब्लॉक होते हैं जो पूरे शरीर में ऊर्जा को प्रसारित नहीं होने देते हैं। सभी नकारात्मक अनुभव, सभी अनुभव मूलाधार के क्षेत्र में एक व्यक्ति में संग्रहीत होते हैं और व्यक्ति को नीचे खींचते हैं। पहला कप कोक्सीक्स क्षेत्र में स्थित है। मूलाधार में रुकावट अक्सर आस-पास के अंगों (मूत्राशय, गुर्दे, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, गर्भाशय / प्रोस्टेट) के साथ समस्याएं पैदा करती हैं।
एक व्यक्ति के पास जितनी अधिक अनसुलझी समस्याएं (ब्लॉक) होती हैं, उसके लिए आगे बढ़ना उतना ही कठिन होता है। वे उसे खुला रास्ता देखने से रोकते हैं। लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, आप इस तरह से स्थिति की कल्पना कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति का एक लक्ष्य होता है, लेकिन आप इसे विभिन्न तरीकों से प्राप्त कर सकते हैं। जो लोग अतीत के बोझ से खुद को मुक्त कर चुके हैं वे एक चिकनी, उज्ज्वल सड़क पर चलते हैं और आसपास के परिदृश्य का आनंद लेते हैं। एक व्यक्ति जिसके पास बहुत सारे ब्लॉक हैं, वह बहुत सारी बाधाओं के साथ उबड़-खाबड़, कीचड़ भरे रास्ते पर चल रहा है। उसके अनसुलझे मुद्दे उसे आसान राह देखने से रोकते हैं।
सामान्य जानकारी
तो, उपरोक्त के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि काली ध्यान एक उज्ज्वल और उज्ज्वल भविष्य का मार्ग है। यह बहुत सारी समस्याओं को हल करने, परिसरों से छुटकारा पाने और आक्रामकता और अवसाद को भूलने में मदद करता है। इस तथ्य के बावजूद कि ध्यान का नाम देवी काली के नाम पर रखा गया है, यह न केवल महिलाओं के लिए है, बल्कि यह पुरुषों के लिए भी बहुत उपयोगी हो सकता है। जोड़ों के लिए यह अभ्यासभी बहुत मददगार होगा। यह भागीदारों को एक दूसरे को महसूस करने, उनके बीच उत्पन्न होने वाले विवादों और संघर्षों को सुलझाने में मदद करता है। जिन लोगों ने पहले ही इसे स्वयं पर आजमाया है, वे बहुत सकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ते हैं। कई शहरों में काली ध्यान का अभ्यास किया जाता है, और इसके अलावा, वे विशेष मैराथन आयोजित करते हैं जो 21 दिनों तक चलती है।
निष्पादन तकनीक
यह देखते हुए कि काली ध्यान के अभ्यास में कुछ बारीकियाँ और कठिनाइयाँ हैं, इसे जोड़ों के थोड़े से वार्म-अप के बाद किया जाना चाहिए। साथ ही गलत तकनीक से मेडिटेशन हानिकारक हो सकता है। इसमें तीन चरण होते हैं, जिन्हें तीन दृष्टिकोणों में पूरा किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक के लिए कोई समय सीमा निर्धारित नहीं है। सब कुछ व्यक्ति की भावनाओं पर आधारित है। बेशक, यदि संभव हो तो, यह अभ्यास एक प्रशिक्षक के साथ सबसे अच्छा किया जाता है।
पहला और दूसरा चरण
पहला चरण कोक्सीक्स क्षेत्र पर ध्यान बढ़ाना है। ऐसा करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, पैर कंधे-चौड़ाई अलग। घुटने मुड़े हुए, स्प्रिंगदार, मुलायम होने चाहिए। बाहें फर्श के समानांतर, कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं। चालें खुद से मिलती-जुलती होंगी कि स्कीयर कैसे चलता है। शरीर के शरीर को आगे की ओर ले जाना चाहिए, मुड़ी हुई भुजाओं के साथ तेज गति करते हुए, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आना चाहिए। इस मामले में, आपको अपनी श्वास की निगरानी करने की आवश्यकता है। छाती के प्रत्येक आंदोलन पर आगे - श्वास छोड़ें, वापस लौटें - श्वास लें। व्यायाम काफी जल्दी किया जाता है। यह अभ्यास कोक्सीक्स क्षेत्र में ऊर्जा प्रवाह को सक्रिय करता है।
दूसरा चरण संचरण है। इस स्तर पर, सारी ऊर्जाजिसे आपने पिछले अभ्यास में सक्रिय किया था, पूरे शरीर में फैल जाता है। कई वर्षों से परतों में बने सभी ब्लॉकों को अच्छी तरह से हिलाना चाहिए। प्रारंभिक स्थिति पिछले चरण की तरह ही है, लेकिन बाहों को स्वतंत्र रूप से नीचे किया जाता है। कोक्सीक्स से शुरू होकर, छाती और सिर को बारी-बारी से जोड़कर कंपन पैदा करना आवश्यक है। यह महसूस करते हुए कि परतें हिलने और उठने लगी हैं, वे कम झुकाव और गहरी साँस छोड़ते हैं। अनावश्यक सब कुछ शरीर छोड़ देना चाहिए।
तीसरा चरण और विश्राम
काली ध्यान अभ्यास का अंतिम चरण जाने देना है। हाथ उठाते समय छलांग लगाना जरूरी है। आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप उड़ान भरने वाले हैं। यह हल्कापन सभी समस्याओं और चिंताओं को दूर करने का प्रतीक है। अभ्यास के पूरे सेट को तीन बार बारी-बारी से दोहराया जाना चाहिए।
काली ध्यान का वर्णन यहीं समाप्त नहीं होता। तीन दृष्टिकोणों को पूरा करने के बाद, आपको लेट जाना चाहिए और आराम करना चाहिए। इस बिंदु पर, ऊर्जा विशेष रूप से शरीर में प्रसारित होगी। आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देने की जरूरत है। यह इस अवधि के दौरान है कि सभी दुख, अवसादग्रस्तता की स्थिति दूर हो जाती है। एक व्यक्ति रचनात्मक संकट से उभरने लगता है। उसे अपनी ताकत पर, उज्जवल भविष्य में विश्वास है।
बेशक, काली ध्यान के अभ्यास का यह विवरण थोड़ा छोटा है, और इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको इसे दृष्टि से देखने की आवश्यकता है। अभ्यास को स्वयं 21 दिनों के भीतर करने की सलाह दी जाती है। यानी ब्लॉक और नेगेटिव से पूरी तरह छुटकारा पाने में कितना समय लगता हैअनुभव। रचनात्मक ठहराव, अवसाद, अवसाद की अवधि के दौरान उपयोग के लिए इस अभ्यास की सिफारिश की जाती है।
इसके अलावा, कई सेक्सोलॉजिस्ट ध्यान की सलाह देते हैं। यह आपको खुद को खोलने, अधिक कामुक और खुले व्यक्ति बनने की अनुमति देता है। ध्यान के दौरान ऊर्जावान आंदोलनों से आप आराम कर सकते हैं, अधिक आत्मविश्वास और कामुक महसूस कर सकते हैं। बहुत से लोग जो पहले से ही एक जोड़े के रूप में ध्यान मैराथन पूरा कर चुके हैं, ध्यान दें कि यह वास्तव में आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से संबंधों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
