ईर्ष्या को कैसे रोकें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

समझ नहीं पा रहे कि ईर्ष्या को कैसे रोकें? इस भावना को समय-समय पर रखने के लिए आपको खुद को फटकार नहीं लगानी चाहिए। ठीक है। यह ईर्ष्या के लिए धन्यवाद है कि आप समझ सकते हैं कि एक व्यक्ति वास्तव में आपको प्रिय है। लेकिन अगर आप स्वभाव से मालिक हैं, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि इससे कैसे निपटा जाए। बिल्कुल कैसे? इस प्रश्न का उत्तर नीचे देखें।

अपने बचपन को याद करें

मनोवैज्ञानिक हमें हमेशा क्या कहते हैं? परिणामों को खत्म करने का कोई मतलब नहीं है, आपको पहले कारण से निपटना होगा। ईर्ष्या शायद ही कभी आधारहीन होती है। उसके पास कोई कारण होना चाहिए। अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे रोकें? आपको अपने बचपन को याद करने की जरूरत है। शायद आपके माता या पिता को जलन हो रही थी। और आपको ऐसा लगता है कि किसी भी सामान्य परिवार में ऐसा ही होना चाहिए। यह सच नहीं है। यदि आपको पता चला कि आप ईर्ष्या कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह सामान्य है क्योंकि आपकी माँ ने अनुचित व्यवहार किया है, तो उन कारणों के बारे में सोचें जिन्होंने उसे ऐसा करने के लिए प्रेरित किया। शायद उसे खुद पर भरोसा नहीं था, या उसके पिता अक्सर ईर्ष्या को जन्म देते थे। सबसे खराबईर्ष्या जायज थी, और पिताजी परिवार छोड़ सकते थे। तब लड़की सोचेगी कि अगर उनकी देखभाल नहीं की जाती है तो सभी पुरुष बाईं ओर चले जाते हैं। इस विश्वास से लड़ो।

मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करें

ईर्ष्या को रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक की ओर से मुख्य सुझावों में से एक है अपने गलत विश्वासों को खत्म करना। एक सामान्य संबंध बनाना असंभव है जब भागीदारों में से एक को हमेशा दूसरे के विश्वासघाती होने का संदेह होता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि सभी लोग अपनी इच्छानुसार करने के लिए स्वतंत्र हैं। आप मानव संचार के चक्र को सीमित नहीं कर सकते। अगर आपकी पत्नी अन्य पुरुषों के साथ संवाद करना चाहती है, तो उसे करने दें। आखिर में वो घर आकर आपसे अपने प्यार का इजहार करती है.

एक बहुत ही आत्मविश्वासी व्यक्ति भी खुद को हवा दे सकता है। उदाहरण के लिए, एक सुपरमॉडल जैसी दिखने वाली लड़की यह मान सकती है कि सभी पुरुष बकरियां हैं। क्यों? शायद उसका दोस्त किसी लड़के के साथ बदकिस्मत था, और उसने उसे धोखा दिया। और यही दोस्त ईर्ष्या से अपने दोस्त के स्वस्थ रिश्ते में जहर घोल देता है। उकसावे में न आएं।

आत्मविश्वास बढ़ाएं

अगर ईर्ष्या के कारण आपके रिश्ते में समस्या है, तो निश्चित रूप से आपका आत्म-सम्मान कम है। आत्मविश्वासी व्यक्ति अकारण ईर्ष्या नहीं करेगा। तथ्य यह है कि लगभग सभी बच्चों को दूसरों के साथ अपनी तुलना करना सिखाया जाता है। बच्चे को यह विचार सिखाया जाता है कि वह अपने सहपाठियों से भी बदतर नहीं होना चाहिए। और बड़ा होकर ऐसा व्यक्ति दूसरों पर निगाह रखकर जीता रहता है। यह आत्मसम्मान को कम कर सकता है। आपसे बेहतर लोग हमेशा रहेंगे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपबुरा व्यक्ति। आप व्यक्तिगत हैं, आपको अपनी विशिष्टता की सराहना करने की आवश्यकता है। अगर एक लड़की को यकीन है कि वह स्मार्ट और सुंदर है, तो उसके पास यह सवाल नहीं होगा कि अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें। लेकिन अगर सवाल उठता है, तो सोचें कि आप वास्तव में किससे ईर्ष्या करते हैं। और फिर संयम से अपने प्रतिद्वंद्वी का आकलन करें। अगर वह ज्यादा खूबसूरत है, तो ब्यूटी सैलून में जाएं, फेसलिफ्ट करवाएं या सिर्फ अपने बाल बदलें। यदि ईर्ष्या की वस्तु पतली है, तो जिम के लिए साइन अप करें। अपने साथी को बदलने की कोशिश मत करो, खुद को बदलो।

स्पष्टता

हर किसी से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें? सबसे आसान तरीका है उस व्यक्ति से बात करना। खुलापन और विश्वास ऐसी चीजें हैं जिन पर कोई भी सामान्य रिश्ता बनता है। अगर आप अपने चुने हुए से उसकी प्रेमिका के लिए ईर्ष्या रखते हैं, तो उसे यह बताएं, इसे अपने तक न रखें। आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करें। कमजोर या मजाकिया दिखने से न डरें। अगर कोई लड़का आपसे प्यार करता है, तो वह अपने दोस्त के साथ छेड़खानी करना बंद कर देगा और सभी महिला प्रतिनिधियों के साथ अधिक सुरक्षित हो जाएगा।

लेकिन इंसान को सिर्फ अपने प्रेमी या प्रेमिका से ही नहीं जलन हो सकती है। अक्सर एक दोस्त दूसरे से आपसी दोस्त से ईर्ष्या करता है। और इस स्थिति में, एक स्पष्ट बातचीत भी मदद करेगी। अपने दोस्त को बताएं कि आप परित्यक्त महसूस करते हैं और आप चाहेंगे कि वह आपके साथ अधिक समय बिताए। एक और तरीका है। इस खास व्यक्ति के करीब जाने की कोशिश करें जो आपके दोस्त के लिए बहुत मायने रखता है। शायद वह एक दिलचस्प व्यक्ति है और आप उसके साथ अच्छी तरह से मिल सकते हैं। इस मामले में ईर्ष्याछुट्टी।

व्यक्ति को अधिक व्यक्तिगत स्थान दें

हर किसी का अपना कम्फर्ट जोन होता है। और हर किसी का अपना स्पेस होता है। एक बहिर्मुखी भी कभी-कभी अकेला रहना चाहता है। किसी व्यक्ति के लिए सूरज बनने की कोशिश मत करो, जिसके बिना वह नहीं रह सकता। थोड़ा पीछे हटने की कोशिश करें। यह आपके साथी आदमी को स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद करेगा। लगातार निगरानी, फोन कॉल और उबाऊ सवाल परेशान कर रहे हैं। अगर आपका बॉयफ्रेंड दोस्तों के साथ बाथहाउस जाना चाहता है, तो वह कर सकता है। और इसका मतलब यह नहीं है कि 22.00 बजे आप उसे फोन करके देखें कि वह स्नानागार में है या नहीं। व्यक्ति पर भरोसा करें। यह समझना मुश्किल है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति बदलना चाहता है, तो वह इसे पूर्ण नियंत्रण के साथ भी करने का अवसर ढूंढ सकता है।

ईर्ष्या को कैसे रोकें? जाने देना आपको किसी व्यक्ति का सच्चा रवैया दिखा सकता है। अगर आप किसी लड़की को फोन करना बंद कर देते हैं और वह आपको वापस नहीं बुलाती है, तो शायद ईर्ष्या करने का कोई मतलब नहीं है। अच्छा, आप उस व्यक्ति से ईर्ष्या कैसे कर सकते हैं जो आपके प्रति उदासीन है?

महसूस करें कि हर कोई अद्वितीय है

आपको एहसास होना चाहिए कि आपका नया प्यार पिछले साथी के पापों से निर्दोष है। अगर आपके पूर्व पति ने आपको धोखा दिया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि नया प्रेमी भी ऐसा ही करेगा। अगर आप पहले ही एक बार जल चुके हैं तो ईर्ष्या को कैसे रोकें? यह समझने की कोशिश करें कि सभी लोग अद्वितीय हैं। अपने नए साथी में पुराने प्यार के साथ समानता की तलाश न करें।

और क्या होगा अगर आपको एक ही तरह के लोगों से प्यार हो जाए? इस मामले में, आपको व्यक्ति के साथ नहीं, बल्कि अपने साथ व्यवहार करना चाहिए। माध्यम,आपके पास कुछ कॉम्प्लेक्स हैं जो आपको दुष्चक्र से बाहर निकलने का अवसर नहीं देते हैं। ऐसे में आपको रिश्ते से ब्रेक लेकर कुछ आत्मनिरीक्षण करना चाहिए।

विकास

जब आपकी प्रेमिका अपने दोस्तों के साथ किसी पार्टी में जाती है तो आपको अपने लिए जगह नहीं मिल पाती है? इस मामले में ईर्ष्या होने से कैसे रोकें? सोचें कि डर क्या है। शायद आप चिंतित हैं कि आप पर्याप्त शिक्षित नहीं हैं? इसलिए अपनी पाठ्यपुस्तकें लें या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। या शायद आप अपने शरीर से नाखुश हैं? तब जिम आपकी मदद करेगा। आपको अपनी कमियों को समझना होगा। हां, आप ईमानदारी से विश्वास कर सकते हैं कि वे वही हैं जो आपको इतना अनूठा बनाते हैं। लेकिन यकीन मानिए कम बुद्धि वाले मोटे लोग किसी को पसंद नहीं आते। या हो सकता है कि आपकी कुछ ऐसी बुरी आदतें हों जो आपकी गर्लफ्रेंड को पसंद न हों? उदाहरण के लिए, क्या आप धूम्रपान करते हैं या शराब का दुरुपयोग करते हैं? इस मामले में, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आपके चुने हुए को कोई बेहतर नहीं मिलेगा। आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है, शराब पीना और धूम्रपान करना बंद कर दें। इससे रिश्तों और सेहत में सुधार होगा।

एक ब्रेक लें

ईर्ष्या और संदेह को कैसे रोकें? आपका प्रेमी दोस्तों से मिलने के लिए बाहर गया है और आपको नहीं पता कि क्या करना है? शायद आप उसे टेक्स्ट करें या बोरियत से उसे बुलाएं। इस मामले में, अपना समय बर्बाद मत करो। आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ एक मुफ्त शाम को मिल सकते हैं, ऐसी फिल्म देख सकते हैं जो आपके प्रेमी को पसंद नहीं है, या स्नान कर सकते हैं। मुख्य बात अपने विचारों को विचलित करना है। यदि आप नहीं जानते कि किसी लड़के से ईर्ष्या करना और खुद को बंद करना कैसे बंद करें, तो आप खुद को एक शौक पा सकते हैं। पसंदीदा गतिविधि आपको अपने खाली समय में ऊबने नहीं देगी।आपके विचार दूसरे कामों में व्यस्त रहेंगे। यदि आपको कला बनाना पसंद नहीं है, और पढ़ना आपको मोहित नहीं करता है, तो आप किसी प्रियजन की अनुपस्थिति में सफाई कर सकते हैं। फर्श या किचन धोएं। आप बैटरियों को पोंछ सकते हैं या फूलों को फिर से लगा सकते हैं। मेरा विश्वास करो, छोटे घरेलू काम जिनमें मस्तिष्क की सक्रिय गतिविधि की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन आपके हाथों पर कब्जा होता है, सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए अच्छी तरह से इलाज किया जाता है। और साथ ही, जब आपका प्रेमी या प्रेमिका दोस्तों से मिलने के बाद एक साफ-सुथरे अपार्टमेंट में आता है, और उसे फटकारने के बजाय, एक स्वादिष्ट डिनर उसका इंतजार करता है, तो रिश्ता अपने आप बेहतर हो जाएगा।