जीवन ऊर्जा क्या है और इसे कैसे बढ़ाया जाए?

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

लोग अक्सर ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, सबसे आसान कामों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं, और वे बस इतना करना चाहते हैं कि बिस्तर पर जाकर कई दिनों तक वहीं पड़े रहें।

कुछ लोग इस थकान से निपटने के लिए विभिन्न ऊर्जा पेय और कॉफी के साथ, या सप्ताहांत में लगभग चौबीसों घंटे सोने की कोशिश करते हैं। नुकसान के सिवा कुछ नहीं, ऐसे तरीके आपके लिए लाएंगे।

जीवन ऊर्जा जैसी चीज को याद करने का समय आ गया है। कुछ लोग इस अवधारणा को गूढ़ता और रहस्यवाद के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, तिरस्कारपूर्वक सूंघते हैं और इसके अस्तित्व में विश्वास नहीं करते हैं। हालांकि, यह ऊर्जा हम में से प्रत्येक में है, और कभी-कभी इसके भंडार को बहाल करना आवश्यक होता है, क्योंकि इसके बिना हम सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएंगे। आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि यह क्या है, यह संसाधन पर्याप्त क्यों नहीं हो सकता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे जुटाई जाए।

जीवन शक्ति के ह्रास के कारणों का निम्नलिखित बिंदुओं से गहरा संबंध है।

शिकायतें और अनुभव

किसी भी तनाव से शरीर से महत्वपूर्ण ऊर्जा का रिसाव होता है। नकारात्मक भावनाओं का नाशहमें, ऊर्जा ले लो और साथ ही अधिक से अधिक विकसित हो जाओ। आपकी कोई भी नाराजगी, प्रतिशोध, किसी व्यक्ति को क्षमा करने में असमर्थता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आपकी जीवन ऊर्जा धीरे-धीरे सूख जाती है।

विभिन्न प्रकार के अपराध

• सरल - जब किसी व्यक्ति ने, उदाहरण के लिए, वादा नहीं किया। आप एक वादा पूरा करने के लिए एक साधारण अनुस्मारक के साथ इस तरह की नाराजगी से छुटकारा पा सकते हैं। इतनी तुच्छ परिस्थितियों में भी जीवन ऊर्जा समाप्त हो रही है।
• जटिल - संचित शिकायतें, किसी व्यक्ति के खिलाफ दावे, इत्यादि। दिल से दिल की गम्भीर बातचीत ही काफी है, और आपको न सिर्फ नाराजगी से छुटकारा मिलेगा, बल्कि एक व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को भी ठीक कर लेंगे।
• अतीत की नाराजगी सबसे कठिन प्रकार की नाराजगी है। वे बचपन से ही जा सकते हैं, जो अक्सर किसी प्रकार के मानसिक आघात या गंभीर विराम से जुड़े होते हैं।

महत्वपूर्ण ऊर्जा और शारीरिक स्वास्थ्य

सभी अनुभव आक्रोश से बनते हैं। उसी समय, एक व्यक्ति में लगभग सब कुछ बदल जाता है: मुद्रा, आवाज, चेहरे के भाव और हावभाव। प्रत्येक भावना शरीर में विभिन्न परिवर्तनों की ओर ले जाती है और शरीर के विभिन्न भागों में विभिन्न मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करती है।

विभिन्न ट्यूमर, जिनमें घातक ट्यूमर भी शामिल हैं, का कारण लंबी और मजबूत शिकायतें हैं जिन्हें हम दूर नहीं कर सके। कोई सोचता है कि कैंसर हमेशा किसी न किसी तरह के संघर्ष का कारण होता है जो बचपन या किशोरावस्था से बढ़ रहा है।

एक बार जब हम नाराज होना बंद कर देंगे, तो जीवन ऊर्जा की ताकत तेजी से बढ़ेगी।

विचारों का लचीलापन आवश्यक है, क्योंकि जो लोग अपना विचार नहीं बदल सकते हैं और खड़े रह सकते हैंउनके लगातार, और दूसरों को भी उनकी राय पर विश्वास करने के लिए मजबूर करना, गठिया और आर्थ्रोसिस से पीड़ित हैं। उनके दृष्टिकोण की अनम्यता अंततः शरीर की ही अनम्यता की ओर ले जाती है।

पूरा शरीर अपने मालिक की दृढ़ता के बारे में बात करना शुरू कर देता है: जोड़ एक साथ बढ़ते हैं और सूजन हो जाते हैं, हाथ और पैर खराब हो जाते हैं, लचीलापन और गतिशीलता खो जाती है।

रोग आपके व्यवहार, आपके विचारों और भावनाओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। हर बीमारी आपको कुछ बताने की कोशिश कर रही है और आपको यह सुनने में सक्षम होना चाहिए कि आपका अपना शरीर आपको क्या बता रहा है। वे आपको आपकी कमियों की ओर इशारा करते हैं, जिस पर आपको ध्यान देने की जरूरत है। महत्वपूर्ण ऊर्जा की बहाली अपमान की क्षमा के साथ शुरू होती है।

यदि आप आक्रोश का सामना करते हैं, तो इस मामले पर तुरंत अपनी राय व्यक्त करना बेहतर है। यह आपको आक्रोश के संचय से बचने में मदद करेगा, खासकर जब से कभी-कभी जो हमें महत्वहीन लगता है, अंत में, एक मजबूत आक्रोश में बदल जाता है, क्योंकि हमने समय पर समस्या का समाधान नहीं किया और खुद को अधिक से अधिक काम किया।

अतिरिक्त शब्द

अर्थहीन बातचीत से जीवन ऊर्जा कहीं नहीं जाती। इस बातचीत से आपको कुछ नहीं मिलता, केवल अमूल्य शक्ति और समय की हानि होती है, जो हम सभी के पास ज्यादा नहीं है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि बातचीत का कोई मतलब खो रहा है, तो बेहतर है कि इसे तुरंत खत्म कर दिया जाए। कुछ संतों का दावा है कि जीवन शक्ति का स्तर ऐसे समय में बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति चुप रहता है और उसके विचार शांत होते हैं।

आंतरिक संवाद में ऊर्जा लगती है

आंतरिक पर भी यही लागू होता हैसंवाद। हम इसे 99% बार करते हैं, इसलिए हम इस पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। विशेष रूप से उन क्षणों में जब हम अपने आप को अपने सिर में घुमाते हैं और बार-बार कुछ नकारात्मक विचार सोचते हैं। या तो सकारात्मक सोचना सीखो, या बिल्कुल मत सोचो।

अपने आप से बातचीत या तर्क के दौरान, चेतना को पुन: क्रमादेशित किया जाता है, कुछ प्लस और माइनस शिफ्ट होते हैं, कुछ विचार अतिरंजित होते हैं, राय पूरी तरह से विपरीत में बदल सकती है। इसलिए जो अभी तक नहीं हुआ है उसके बारे में नहीं सोचना चाहिए और केवल जल्द ही होगा। साथ ही, इस समय आपके जीवन में क्या चल रहा है, इस बारे में बात या विचार न करें।

सामान्य तौर पर, आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए जिसके साथ बातचीत से नई जानकारी या उपयोगी कौशल के रूप में कोई लाभ नहीं होगा। अंतहीन अर्थहीन मोनोलॉग के रूप में खुद से बात करना भी बंद करने की जरूरत है।

शारीरिक कारक

जीवन शक्ति की शक्ति कमजोर हो रही है क्योंकि आपके शरीर में ऊर्जा की कमी है। यदि आप दिन में कई घंटे सोते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो पूरा दिन अपने पैरों पर और उथल-पुथल में बिताएं, अपने आप को आराम न दें, फिर ताकत कहां से आएगी? बायोरिदम्स की विफलता इस तथ्य को जन्म देगी कि शरीर को यह समझ में नहीं आएगा कि उसे कब आराम करना चाहिए और ऊर्जा जमा करनी चाहिए, और सामान्य तौर पर हैरान होगा कि सामान्य दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव का कारण क्या है। इस संबंध में कुछ समय बाद वह हड़ताल पर जाएंगे।

शारीरिक गतिविधि की कमी से मांसपेशी शोष हो जाएगा, शरीर का समग्र स्वर कम हो जाता है, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और इससे हो सकता हैबहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं। उनसे बचने के लिए, एक निरंतर शासन से चिपके रहें, अपने आप को एक ही समय पर उठने और बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करने का प्रयास करें, हर दिन शारीरिक व्यायाम करें, भले ही वे बहुत भारी न हों। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं और सकारात्मक भावनाओं से भरे रहें?

प्रकृति के साथ संचार की कमी

प्रकृति, पेड़, जानवर आदि आपकी जीवन ऊर्जा को खिलाते हैं, और शोरगुल वाला शहर इसे चूसता है। और यह इस तथ्य का उल्लेख भी नहीं है कि शहर में जीवन अपने आप में थका देने वाला है और आपको हमेशा कहीं न कहीं भागता और दौड़ता है। हम काम पर या घर पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, इसलिए हमें ताजी हवा में भी भारी कमी महसूस होती है।

प्रकृति में, हम सब कुछ से बच सकते हैं, आत्मा को आराम दे सकते हैं, मौन का आनंद ले सकते हैं और इस प्रकार जीवन शक्ति बहाल कर सकते हैं। ताजी हवा में टहलने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि कैसे ऊर्जा आप में से लगभग बाहर निकलने लगती है। शायद यह जीवन ऊर्जा के प्रबंधन का सबसे आसान और सबसे सुखद तरीका है।

इसलिए ऊर्जा और प्रफुल्लता को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में दो बार पार्क या जंगल जाना बेहद जरूरी है। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो गाँव में जाएँ और वहाँ पहले से ही इसे पूरी तरह से महसूस करें। प्रकृति के साथ दो दिन अकेले रहने के बाद आपको उतना अच्छा लगेगा जितना आपने लंबे समय से महसूस नहीं किया है।

जीवन ऊर्जा का स्रोत हमारा परिवार है

आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है आपकी जड़ें। अपने माता-पिता को कभी न भूलें और महसूस करें कि कैसेऊर्जा आपके माध्यम से एक मजबूत धारा में प्रवाहित होने लगती है। माता-पिता के बिना हम जो कुछ भी अपने बारे में सोचने की कोशिश करते हैं, हम कुछ भी नहीं हैं।

यदि आप ईमानदारी से अपने माता-पिता के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपका जीवन कैसे बदलेगा।

जितना मुश्किल हो सकता है, उनके साथ फिर से जुड़ने के लिए पहला कदम उठाना शुरू करें।

अगर उन्होंने कुछ गलतियां की हों तो उन्हें माफ कर दें। वे हर किसी की तरह लोग हैं, वे हर किसी की तरह ही गलतियाँ करते हैं।

उनसे कुछ मत मांगो, लेकिन आपको जीवन देने के लिए उनका आभारी होना मत भूलना।

आपका जीवन और पक्का हो जाएगा अगर आप उन्हें रोज बुलाएंगे, आओ, उनका हालचाल पूछो। मुख्य बात यह है कि सब कुछ ईमानदारी से करें, न कि ढोंग से, क्योंकि अन्यथा बहुत कम समझदारी होगी।

उन्हें शांत रखें, उन्हें ईमानदारी से सब कुछ बताएं, लेकिन अपनी समस्याओं का बोझ उन पर न डालें। आप उनके समर्थन को हमेशा, किसी भी स्थिति में महसूस करेंगे, लेकिन चूंकि वे आपकी सभी समस्याओं को अपना मानते हैं, इसलिए आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

अगर आपके माता-पिता अब जीवित नहीं हैं, तो उन खुशी के पलों को याद करें जिनके लिए आप उनसे प्यार करते हैं और उन्हें और खुद को माफ कर दें। यदि आप हर दिन उन पर पर्याप्त ध्यान न देने, हर समय न मिलने, या बातचीत में किसी बात को ठेस पहुंचाने के लिए खुद को दोष देते हैं, तो सब कुछ जाने दें। आप जीवन भर यह भार नहीं उठा सकते।

जिस तरह से आप अपने माता-पिता के साथ अपने संबंध बनाते हैं, उसका असर आपके बच्चों के साथ आपके संबंधों पर पड़ेगा। आप उनके लिए ऊर्जा के समान स्रोत होंगे, इसलिए सोचें कि आप कौन सी ऊर्जा कर सकते हैंउन्हें दे दो?

अपने आप को बदलें, अपने आप को आंतरिक रूप से बदलें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे खुशहाल और अधिक सफल हो जाता है। ऊर्जा प्रथाओं का प्रयोग करें जो आपकी मदद करेंगे, लेकिन यह मत सोचो कि वे आपकी सभी समस्याओं का एक सार्वभौमिक समाधान हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के व्यावहारिक तरीके

महत्वपूर्ण ऊर्जा के सक्रिय होने से व्यक्ति के चरित्र का पूर्ण रूप से परिवर्तन होगा। अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को खुद को बेहतर के लिए बदलना चाहिए। अधिकांश लोग पहले से ही अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना जानते हैं, लेकिन अपनी आदतों और सिद्धांतों को बदलने की अनिच्छा या साधारण आलस्य के कारण ऐसा नहीं करते हैं। अगर आप और अधिक ऊर्जावान बनना चाहते हैं, तो आपमें भी अपने जीवन को बदलने की तीव्र इच्छा होनी चाहिए।

तो ऊर्जा बढ़ाने के उपाय क्या हैं?

बुरी आदतों से छुटकारा। वे आपकी जीवन ऊर्जा के मुख्य शत्रु हैं। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत आपको नीचे खींचती है और क्योंकि वे आपकी ऊर्जा लेते हैं, अब आपके पास उनसे लड़ने की ताकत नहीं है।

वे सभी व्यसनी हैं, और जब तक कोई व्यक्ति दूसरी खुराक नहीं लेता, तब तक उसका प्रदर्शन बहुत कम हो जाता है, और वह व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। एक खुराक लेने के बाद, प्रदर्शन बढ़ता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं, जैसे ही व्यक्ति को फिर से इसकी आवश्यकता महसूस होती है। आपकी सभी बुरी आदतें आपके शरीर को नष्ट कर देती हैं और कई बीमारियों और चिड़चिड़ापन को जन्म देती हैं, जिससे नाराजगी होती है, अपने और दूसरों के लिए। यदि आप उनसे छुटकारा पा सकते हैं, तो आप तुरंत एक बदलाव महसूस करेंगेस्वयं। कुछ अपने दम पर इसका सामना करते हैं, कोई विशेषज्ञों की ओर रुख करता है। यह वास्तव में मायने नहीं रखता, क्योंकि मुख्य बात परिणाम है। अगर आप ऐसा कर सकते हैं और अपने जीवन को बदलने की राह पर चल सकते हैं, तो आप बाकी काम कर सकते हैं।

1. जीव के लिए उच्च कोटि का विश्राम आवश्यक है। वह 24 घंटे काम नहीं कर सकता, उसे ऊर्जा बहाल करने की जरूरत है। अगर आपको लगता है कि आप अपनी ताकत की सीमा पर काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी आप काम अच्छी तरह से नहीं कर पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप एक ब्रेक ले लें। इस तरह के प्रसंस्करण से, एक महिला की महत्वपूर्ण ऊर्जा विशेष रूप से सूख जाती है। बाकी के बाद आप इस काम को और भी तेजी से और बेहतर तरीके से पूरा कर पाएंगे। अगर आपको लगता है कि आप आधी रात में ऊर्जा से भरे हुए हैं, तो इसे बर्बाद न करें और काम पर जाएं, लेकिन इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सुबह आपका शरीर इसकी सराहना नहीं करेगा और आपके पास फिर से ताकत नहीं होगी। कुछ भी।
2. जीवन में अपना उद्देश्य खोजें। जिन लोगों के पास यह है, वे इसे प्राप्त करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा भेजते हैं और इसे बर्बाद नहीं करते हैं। इसके विपरीत, जो लोग नहीं जानते कि वे क्या हासिल करना चाहते हैं, वे अपनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं और इस कारण कुछ भी हासिल नहीं कर पाते हैं।
3. सकारात्मक लोगों से जुड़ें। नकारात्मकता से भरे लोग उस नकारात्मकता को आप पर प्रक्षेपित करेंगे। आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करने के बाद आपके विचार कैसे अवसादग्रस्त हो जाएंगे। वे ऐसे विचारों पर फ़ीड करते हैं, विशिष्ट "ऊर्जा पिशाच"। वही सकारात्मक लोगों के लिए जाता है। वे आपको अपनी ऊर्जा से चार्ज करेंगे, और आप कुछ चीजों को करने की ताकत महसूस करेंगे। ऐसे लोगों के साथ, आप बस चुप रह सकते हैं और फिर भी महसूस कर सकते हैं कि वे आपको कैसे अच्छे से संक्रमित करते हैंमूड।
4. वह करें जो आपको पसंद है। यदि आप जो कर रहे हैं वह आपको पसंद नहीं है, तो आप अपनी सारी ऊर्जा उस पर खर्च करने की संभावना नहीं रखते हैं। यदि आप वह कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप स्वयं उत्साह से संक्रमित हैं और इस व्यवसाय के लिए पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं और साथ ही यह आपको बिल्कुल भी परेशान नहीं करेगा।
5. एक सक्रिय जीवन शैली आपकी सहायक है। जब तक आप इसे ज़्यादा नहीं करेंगे, शारीरिक व्यायाम आपको ऊर्जा और जोश से भर देगा।
6. विटामिन हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है। अधिक सब्जियां, फल, साग खाएं। उनमें निहित प्राकृतिक विटामिन आपके शरीर को शुद्ध करेंगे, आपके मामलों के लिए ऊर्जा देंगे। विटामिन केवल प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त करें, आपको गोलियां नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि उनमें से कई के दुष्प्रभाव होते हैं, और वे आवश्यक ऊर्जा नहीं लाएंगे।
7. ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें ऊर्जा से भर देते हैं। और नहीं, हम ऊर्जा पेय या कॉफी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, खट्टे फल या अनानास के बारे में। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी स्फूर्तिदायक होता है। मूंगफली, बादाम या काजू जैसे मेवों का रंग चिकित्सीय प्रभाव होता है। मछली मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो व्यक्ति को सुस्ती महसूस होने या जल्दी थकान होने पर आवश्यक है, इसमें ओमेगा -3 भी होता है, जो मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और मूड में सुधार करता है।
8. जितनी बार हो सके बाहर रहें। यह आपको नकारात्मक विचारों और नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध करेगा, आपके दिमाग को काम से हटाने और बस आराम करने में मदद करेगा।
9. जल प्रक्रियाएं उपयोगी से अधिक हैं। सुगंधित तेलों से स्नान करें और महसूस करें कि थकान कैसे दूर होती है और दिन में जमा हुआ सारा तनाव दूर हो जाता है। अपने आप को इसकी अनुमति देंमज़ा।