अनुशासन कैसे विकसित करें: सर्वोत्तम अभ्यास

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

आज हम जानेंगे कि अनुशासन कैसे विकसित किया जाए। शब्द का क्या अर्थ है? यह व्यक्तिगत व्यवहार के कुछ नियमों का एक समूह है जो समाज में स्थापित मानदंडों या एक निश्चित दिनचर्या के पालन की आवश्यकताओं के अनुरूप है। उसे कैसे शिक्षित किया जाए, और उसकी वास्तव में आवश्यकता क्यों है, हम इस लेख में जानेंगे।

अनुशासन के प्रति नजरिया अलग है

कुछ, होशपूर्वक या नहीं, अनुशासन के बारे में सावधान और नकारात्मक हैं, यह मानते हुए कि यह गुण स्वतंत्रता लाता है, दुखी करता है और आदेश का कड़ाई से पालन करने के लिए मजबूर करता है।

अनुशासनहीन व्यक्ति विचलित, अव्यवस्थित, अप्रत्याशित, असुरक्षित, अविश्वसनीय होता है। इसके अलावा, व्यक्ति अपने ही भय का कैदी है, आलस्य, इच्छाओं का बंधक है। मिजाज पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है, शंकाओं को प्रभावित करने में असमर्थ है।

और ऐसे लोग अक्सर जीवन में सफलता प्राप्त नहीं कर पाते, यह तर्क देते हुए कि वे काल्पनिक स्वतंत्रता हैं, कि वे अपने कार्यों में स्वतंत्र हैं, और अपने कार्यों को पूरा करने के लिए बाध्य नहीं हैं, प्रचलित परिस्थितियों और सिद्धांतों का पालन करते हैं।

आइए एक अनुशासित व्यक्ति का चित्र बनाते हैंमानव

सबसे पहले, वह विश्वसनीय है, वह अपनी बात रखता है। उसकी ऊर्जा शक्ति लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करती है। अनुशासन आंतरिक अंतर्विरोधों और आलस्य को रोकता है। वह सचेत रूप से कठिनाइयों को दूर करने और अपने स्वयं के कार्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा की तलाश में अपना मन बदल लेती है। यह सुबह की दौड़ की तरह है: अगले दिन, आलस्य पर काबू पा लिया जाता है, लेकिन एक संगठित व्यक्ति बिना किसी संदेह के नियोजित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम को जारी रखता है। क्योंकि यह उसके जीवन का हिस्सा बन जाता है।

यह अनुशासन है जो स्वतंत्रता और आत्मविश्वास देता है। पहला लक्ष्य की पसंद में प्रकट होता है, अपने स्वयं के दोषों और कमजोरियों के बंधनों को दूर करने में मदद करता है, और बाहरी कारकों से बचाता है जो इसकी उपलब्धि में बाधा डालते हैं। और आत्मविश्वास गारंटी देता है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे, क्योंकि आंतरिक संगठन है।

अनुशासन कैसे विकसित करें?

आइए कुछ व्यावहारिक अनुशंसाओं पर नजर डालते हैं, इसलिए:

1. सबसे पहले इसके महत्व और महत्व को समझना है। आइए अभ्यास पर चलते हैं:

• दस उदाहरण दें कि कैसे आत्म-अनुशासन आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकता है।
• उसकी शक्ति के बारे में एक कागज के टुकड़े पर एक लघु निबंध लिखें।

2. आत्म-अनुशासन विकसित करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करें। तो:

• 20 अच्छे कारणों की जांच करें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।
• 5 चादरों पर भावनात्मक और रंगीन, रसीले, आत्म-अनुशासन की खेती करने के बाद आप क्या बनेंगे।
• और फिर अपने नए भविष्य के बारे में भी।

3. जीवन की एक लय बनाएं जो पोषण करेगीयह गुणवत्ता। जिम या फिटनेस क्लब जाने से इसमें मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, काम के बाद सप्ताह में तीन बार और सप्ताहांत में दो बार। वे किसी प्रकार की मार्शल आर्ट या खेल (उदाहरण के लिए, हॉकी) में कक्षाओं का पूरी तरह से आयोजन करते हैं।

4. अपनी सोच बदलें। आत्म-नियंत्रण सीखें। विशेष मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की पुष्टि और उपस्थिति इसमें मदद करेगी।

अनुशासन विकसित करने के लिए ये कुछ ही तरीके हैं। वास्तव में, बहुत सारे हैं। मुख्य बात आलसी होना नहीं है, बल्कि उनके बारे में जानकारी निकालना है और जो आपके लिए सुविधाजनक हैं उन्हें चुनना है।

इच्छाशक्ति पर

यह अनुशासन के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। सफल होने के लिए इसे विकसित करने की जरूरत है। यह समाज में विकसित नियमों और मानदंडों के प्रति सचेत समर्पण है, साथ ही किसी के आंतरिक और बाहरी कार्यों को नियंत्रित करने की आवश्यकता के समय कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए कुछ शर्तों का निर्माण करना है।

इस गुण वाला व्यक्ति कई नई उपयोगी विशेषताओं को प्राप्त करता है, जैसे उच्च आत्म-सम्मान, आत्म-नियंत्रण, तनाव प्रतिरोध, संगठन। इसके अलावा, एक व्यक्ति ऊंचाइयों तक पहुंचता है, सकारात्मक सोच विकसित करता है, संचार कौशल प्राप्त करता है, बुरी आदतों से छुटकारा पाता है, उनमें कोई अर्थ नहीं ढूंढता है, और इसी तरह। और फिर भी, अनुशासन और इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें?

आइए कुछ सुझाव दें

अनुशासन को भी मजबूत करने में मदद करेंगे ये टिप्स, इसलिए:

1. बुरी आदतें छोड़ो। अपने जीवन को बाहर से देखें, उन लोगों की पहचान करें जो उपयोगी नहीं हैं, औरउन्हें ठीक करने का काम शुरू कर दिया है। और यहाँ अभ्यास है:

यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो प्रलोभन के साथ खुद को परखें। यह मुश्किल है, लेकिन प्रभावी है। जब भी आपका हाथ आपकी आँखों के सामने सिगरेट के लिए पहुँचे, तो अपने आप को पीछे खींच लें।

2. ध्यान बदलना सीखें। यह पिछले वाले के विपरीत तरीका है। जब आपका धूम्रपान करने का मन हो, तो कुछ और सोचें, अपने जीवन में एक उज्ज्वल क्षण को याद करें, आने वाली छुट्टी के बारे में सपने देखें।

3. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, नई अच्छी आदतों के साथ आएं। उदाहरण के लिए, सुबह टहलना शुरू करें, व्यायाम करें, कुछ जगहों पर चीजें रखें, सप्ताह में एक बार मछली को आहार में शामिल करें, इत्यादि। मुख्य बात यह है कि क्रिया को व्यवस्थित रूप से करना है।

4. दिनचर्या से चिपके रहें।

5. दिन, सप्ताह के लिए एक योजना बनाएं।

6. हमेशा काम करो, चीजों को कल के लिए कभी मत छोड़ो।

7. व्यायाम करें, सही खाएं, ध्यान करें।

8. साफ-सुथरे रहें, हमेशा अपने रूप और स्वास्थ्य का ध्यान रखें, यह आधी लड़ाई है।

एक और कारगर तरीका है: किसी से वादा करो। और आप इसे पूरा करने का प्रयास करेंगे, ताकि खाली बात और गैर-जिम्मेदार के रूप में ब्रांडेड न हों। प्रशंसा के साथ किए गए कार्य को सुदृढ़ करें, किसी भी उपलब्धि के लिए खुद को पुरस्कृत करें। "मैं नहीं कर सकता", "मैं नहीं कर सकता", "मैं यह नहीं कर सकता", "मैं यह नहीं कर सकता" आदि जैसे नकारात्मक शब्दों का प्रयोग न करें। और क्रियाओं का पालन करें, आपने कितना खाया और क्या लिखा, उदाहरण के लिए, आपने टीवी देखने में कितना समय बिताया। इच्छा और चरित्र को प्रशिक्षित करने के लिए, प्रतिस्थापित करेंबेकार की गतिविधियाँ जैसे घर की सफाई, खेलकूद आदि।

हमने वयस्कों में इच्छाशक्ति और अनुशासन कैसे विकसित किया जाए, इस पर सिफारिशों को देखा। और एक बच्चे में इन गुणों को कैसे लाएं?

कुछ उपयोगी टिप्स

सामान्य तौर पर, पालन-पोषण की किसी भी प्रक्रिया में, माता-पिता एक मौलिक और मुख्य भूमिका निभाते हैं। बेशक, बच्चे के वातावरण का भी गुणों के निर्माण पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह परिवार में है कि बच्चे के मजबूत व्यक्तिगत कंकाल की नींव रखी जाती है। तो, एक अनुशासन कैसे विकसित किया जाए जिस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. परिवार में स्थापित नियमों (अनुष्ठानों और परंपराओं) का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह दैनिक दिनचर्या, ख़ाली समय, इत्यादि है।
2. माता-पिता के लिए लगातार बने रहना महत्वपूर्ण है। यदि पिता दंड देता है, तो माँ को शैक्षिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, अन्यथा बच्चे को समझ में नहीं आएगा कि उसे फटकार क्यों लगाई गई थी। कदाचार की सजा का सख्ती से निर्धारण जरूरी है, तभी बच्चे को पता चलेगा कि कदाचार के लिए क्या उम्मीद की जाए।
3. आप इसे सजा के साथ ज़्यादा नहीं कर सकते हैं, ताकि बच्चा अपने आप में बंद न हो और उसे परेशान न करें।
4. व्यक्तिगत उदाहरण से शैक्षिक विधियों की पुष्टि करें। यदि आप डेस्कटॉप अव्यवस्था के लिए डांट रहे हैं और आपका इससे भी बुरा है, तो उसे सबक नहीं मिलेगा।

हम आगे यह पता लगाते हैं कि किसी बच्चे को अनुशासित कैसे किया जाए। बेशक, नियम के अपवाद हैं, जब, उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक दिन की नींद से चूक जाता है, इस प्रकार दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन करता है। इस मामले में, आपको केवल कारण स्पष्ट करने की आवश्यकता हैदिनचर्या में व्यवधान ताकि आगे कोई व्यवधान न हो।

दयालु बने रहें

माता-पिता की सबसे बड़ी गलती दोहरापन है। यह तब होता है जब एक बच्चे को गले लगाया जाता है और उसकी प्रशंसा की जाती है, और एक मिनट बाद वे अपनी पूरी ताकत से चिल्लाते हैं, गलत काम के लिए अपनी मुट्ठी लहराते हैं। चिल्लाने और नखरे करने से कुछ हासिल नहीं होता, शांत और संयमित रहना जरूरी है, सजा के समय भी नरम और मिलनसार बने रहना, ताकि बच्चा डरे नहीं और अपने कुकर्मों को समझे। आवाज और व्यवहार में गंभीरता और गंभीरता ही काफी है।

बच्चे के साथ सही ढंग से संवाद करना आवश्यक है

यह सफल अनुशासन की सीधी गारंटी है। समझें कि आपका बच्चा आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है। एक छोटे, लेकिन पहले से ही व्यक्ति की राय के साथ बात करना और विचार करना आवश्यक है। उनके जीवन, बगीचे, स्कूल में उपलब्धियों में रुचि रखें। प्रशंसा करें, अच्छे परिणाम के लिए प्रोत्साहित करें। अपनी खुशी और खबर साझा करें। यदि बच्चा किसी नियम को नहीं समझता है, तो एक शीट पर लिखें, एक विशिष्ट स्थान पर संलग्न करें, कई बार शांति से समझाएं, जब तक कि वह उन्हें समझ न जाए।

फिर भी हमेशा निष्पक्ष रहें। आप बिना कारण के बच्चों को दंडित नहीं कर सकते, और फिर कार्य पर पछतावा कर सकते हैं। यदि निश्चित रूप से अपराध बोध है, तो वादा किए गए दंड को पूरा करें ताकि अगली बार बच्चा समझ सके कि दुराचार के लिए उससे क्या उम्मीद की जाएगी।

मुख्य बात यह है कि बच्चे को गर्मजोशी, देखभाल, स्नेह से घेरें, ताकि वह समझ सके कि परिवार एक विश्वसनीय किला है, जहां वे हमेशा सुनेंगे और किसी भी परेशानी से निपटने में मदद करेंगे। क्या यह महत्वपूर्ण है। दोस्त बनो, ऐसे बनाना सीखोएक छोटे व्यक्ति के साथ संबंध, ताकि वह किसी समस्या के साथ घर आने से न डरे। एक भरोसेमंद भरोसेमंद रिश्ता होने से आप आसानी से एक अनुशासित, संगठित, सभ्य, उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति का पालन-पोषण कर सकते हैं।

तो अब हम जानते हैं कि एक बच्चे और एक वयस्क में अनुशासन कैसे विकसित किया जाए। मुख्य बात किसी भी प्रक्रिया में धैर्य और धीरज रखना, जीवन की प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करना, सर्वोत्तम के लिए प्रयास करना, आत्म-विकास करना, सुधार करना है, क्योंकि इसकी कोई सीमा नहीं है। और तभी आप वास्तव में खुश और सफल होंगे।