कैसे मजबूत और साहसी बनें? मनोवैज्ञानिक की सलाह

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

वयस्क जीवन सड़क उपयोगकर्ताओं से कठिन मांग करता है। इन शर्तों में से एक निर्णय लेने और उनके लिए जिम्मेदार होने की क्षमता है, लेकिन यह उतना आसान नहीं है जितना यह लग सकता है। खुद पर काम करने की जरूरत है, व्यवहार और सोच में सही आदतें बनाने की, सवाल उठता है कि कैसे अधिक निर्णायक बनें। जीवन में साहस का अर्थ भय का अभाव नहीं है। भय अज्ञात, खतरनाक, नए के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया है।

साहसी वो होते हैं जो डर और शंकाओं पर काबू पाकर लक्ष्य की ओर बढ़ते रहने में सक्षम होते हैं। साहस बचपन में बनता है, जब बच्चा साथियों के समूह में जगह बना लेता है। हालांकि, यह गुण प्रशिक्षित है और वयस्कता में विकसित होता है। इस पथ पर मुख्य बात यह है कि विकास की आवश्यकता के बारे में जागरूकता, सामग्री का अध्ययन कैसे बोल्डर और अधिक दृढ़ हो।

आत्मसम्मान

एक बहादुर आदमी को तुरंत देखा जा सकता है, उसका गर्व मुद्रा और सीधा रूप कहता है कि वह जानता हैवह जो चाहता है, वह लक्ष्य पर जाने के लिए दृढ़ है। एक बहादुर व्यक्ति की हर गतिविधि में आत्मविश्वास व्याप्त होता है, उसकी बातों और कार्यों में संदेह की छाया नहीं होती है। इस तरह का व्यवहार दूसरों की नजर में उसकी छवि बनाता है, खड़े होने, बैठने और संवाद करने का तरीका चरित्र की ताकत की पूरी तस्वीर देता है।

निर्णय के मूल में आत्मसम्मान है। यदि कोई व्यक्ति यह सोच रहा है कि निर्णायक और आत्मविश्वासी कैसे बनें, तो उसे आत्म-सम्मान से शुरुआत करनी चाहिए। आत्म-सम्मान के साथ समस्याओं के कई कारण होते हैं जो लक्ष्य की ओर बढ़ने पर सामने आएंगे, संदेह और एक अस्थिर भावनात्मक स्थिति को भड़काएंगे। लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना, महत्वपूर्ण और वांछनीय, उभरती हुई शंकाओं की झड़ी से निपटने में मदद करता है।

आत्म-सम्मान के साथ काम करने में मुख्य बात यह है कि अपने आप में आंतरिक विश्वास, अपनी ताकत, अपने कार्यों की सहीता का निर्माण करें। आत्म-महत्व और विशिष्टता की स्वीकृति पोषित विचारों को लागू करने के लिए सक्रिय कार्यों के लिए मूड लाती है। आपको इस मनोवृत्ति को पकड़ने और बनाए रखने की आवश्यकता है, क्योंकि इससे आपको आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

प्रमुख विचारों की पुनरावृत्ति आपको प्रेरित रखने में मदद करती है और आत्मविश्वास का निर्माण करती है। ऐसा करने के लिए, बयानों की एक सूची बनाई जाती है जिसे हम लागू करना चाहते हैं। यह सूची हमेशा आपकी आंखों के सामने होनी चाहिए। समय-समय पर, विशेष रूप से संदेह के क्षणों में, प्रत्येक शब्द पर विचार करते हुए, जो लिखा गया था, उसे फिर से पढ़ना चाहिए। स्वयं पर काम करने के महत्व के बारे में जागरूकता स्वयं को और दूसरों की धारणा के एक नए स्तर पर लाने में मदद करेगी।

ताकत और कमजोरियों की पहचान

एक व्यक्ति यह सोच रहा है कि कैसे अधिक साहसी बनें औरदृढ़ संकल्प, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करता है। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उसे साहस की आवश्यकता होती है। इस स्थिति में, इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक गुणों के संदर्भ में निर्धारित लक्ष्यों का विश्लेषण करना बहुत उपयोगी होता है। ऐसा विश्लेषण इस बात की एक सूची तैयार करेगा कि क्या प्रयास करने योग्य है।

इसके अलावा, बाधाओं की एक सूची अपने आप बन जाएगी। नकारात्मक गुणों पर कार्य करने से उनके सुधार से अत्यधिक लाभ होता है। प्रतिदिन स्वयं पर विजय को देखकर व्यक्ति को यह समझ में आ जाता है कि वह महान उपलब्धियों में सक्षम है।

डर पर काबू पाना

डर उन लोगों के लिए सबसे गंभीर परीक्षा है जिन्होंने इस सवाल के बारे में सोचा है कि एक निर्णायक व्यक्ति कैसे बनें। भय आंतरिक आवाज की भूमिका में प्रकट होता है, मन में संदेह पैदा करता है, शारीरिक और मानसिक गतिविधि को बांधता है।

डर छोड़ने से समस्या पर काबू पाने में मदद नहीं मिलेगी। परिहार परिसरों को और भी गहरा धक्का देता है। डर के साथ काम करने का एक ही तरीका है कि उनका सामना करें और उन पर काबू पाएं। यदि कोई व्यक्ति कई बार डर पर विजय प्राप्त कर लेता है, तो वह अब उससे नहीं डरता। डर पर जीत आत्मविश्वास का निर्माण करती है और नेतृत्व की सोच के बीज बोती है।

एक व्यक्ति जो दृढ़ और दृढ़ होने की योजना बना रहा है, उसे अपने डर की एक सूची की पहचान करनी चाहिए। इस मामले में ईमानदारी की सबसे ज्यादा जरूरत है। छूटे हुए अवसरों की यादें, यदि कोई हों, डर को महसूस करने में मदद करेंगी। यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप से बातचीत में बहाने न बनने दें, तब सभी भय और जटिलताएँ सतह पर होंगी। अपने दुश्मन के सामने जानकर, बहुत कुछ जीतेंआसान।

हार को सबक की तरह लेना

लक्ष्य की ओर बढ़ने की प्रक्रिया हमेशा प्रशंसा से नहीं भरी होती है। बदलती आदतों और चरित्र के मार्ग पर चलने वाले व्यक्ति को छोटी-मोटी हार के लिए तैयार रहना चाहिए। असफलताएं लक्ष्य की इच्छा की ताकत का परीक्षण करती हैं, चरित्र को प्रशिक्षित करती हैं। मुश्किलें सबके रास्ते में आती हैं, फर्क सिर्फ उनके प्रति नजरिए का होता है.

उन लोगों के लिए जिन्होंने अधिक दृढ़ निश्चयी बनने के बारे में सोचा है, उनके लिए हार को एक मूल्यवान सबक के रूप में समझना महत्वपूर्ण है। एक दृढ़ निश्चयी व्यक्ति वह नहीं है जो पहली बार में आसानी से सब कुछ कर लेता है। सभी बाधाओं के बावजूद लक्ष्य की ओर बढ़ने में चरित्र की दृढ़ता दिखाई देती है। बाधाओं की उपस्थिति को चीजों के एक प्राकृतिक पाठ्यक्रम के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए। आखिरकार, कोई भी उन्माद में नहीं पड़ता है कि गर्मी के बाद शरद ऋतु आती है। वर्ष के ऋतुओं के परिवर्तन को चीजों के एक प्राकृतिक पाठ्यक्रम के रूप में माना जाता है। मुसीबतों से निपटने के लिए वही दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। समस्याओं को हल करने और लक्ष्य की ओर बढ़ने की जरूरत है।

सामाजिक दायरे में बदलाव

एक व्यक्ति प्रतिदिन समाज के दर्जनों अन्य सदस्यों के साथ बातचीत करता है। अगर कोई सोचता है कि कैसे अधिक दृढ़ संकल्प किया जाए, तो उसके इरादे दूसरे लोगों के इरादों से टकराएंगे। इसके लिए आपको तैयार रहने की जरूरत है। प्रत्येक का व्यवहार उसके परिवेश की आदत बनाता है कि वह उसे इस रूप में समझे। आदतन व्यवहार बदलने से दूसरे लोगों की अपेक्षाएँ नष्ट हो जाती हैं। कुछ को नया स्टेटस पसंद आएगा, किसी को नहीं।

अपने आप में बदलाव के साथ, आपको अपने दोस्तों के सर्कल को बदलना होगा। यह अपने आप होता है जब लोग लक्ष्यों पर असहमत होते हैं, एक दूसरे को समझना बंद कर देते हैं।

होशपूर्वक व्यक्तित्व को समायोजित करते समय, यह उपयोगी हैअपना खुद का वातावरण बदलें। सफल, सक्रिय, सकारात्मक और साहसी लोगों के साथ संचार सबसे मजबूत प्रेरक कारक है। इसके अलावा, आप जिन लोगों की तरह बनना चाहते हैं, वे एक बेहतरीन उदाहरण हैं। आपको नकल का सहारा नहीं लेना चाहिए, लेकिन व्यवहार के पैटर्न और सोच के रूपों में आप अपने विकास के पथ पर लागू करने के लिए उपयोगी विचार पा सकते हैं।

संचार के गुणवत्ता घटक पर ध्यान देने योग्य है। अपने मन की बात कहने से आत्मविश्वास बढ़ता है। एक स्पष्ट और उच्च स्वर वाली राय दूसरों को यह स्पष्ट कर देती है कि वे एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं जो अपनी बात का बचाव करने में सक्षम हैं।

नई गतिविधियां

क्षितिज का विस्तार व्यक्तित्व में सामंजस्य बिठाता है, व्यक्ति को नए ज्ञान और भावनाओं से भर देता है। अधिक दृढ़ निश्चयी बनने के बारे में सोचने वाले व्यक्ति को नई गतिविधियों का प्रयास करना चाहिए। यह ताकत प्रकट करने, समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने और समर्थन करने में मदद करेगा। नई गतिविधियाँ न केवल आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएँगी, बल्कि एक दिलचस्प अनुभव की गारंटी भी देंगी।

संभावना का एहसास

हर किसी में प्रतिभा, उज्ज्वल क्षमता होती है। प्रतिभा खोजना कभी-कभी मुश्किल होता है, लेकिन यह अनुभव की बात है। स्वयं को अधिकतम रूप से जानने के बाद, एक व्यक्ति अपने स्वयं के नियमों से जीने के लिए आत्मविश्वास और साहस प्राप्त करता है।

अपने आला को खोजने के लिए, अपनी पसंदीदा गतिविधियों को याद रखना महत्वपूर्ण है, जिसके परिणाम उत्कृष्ट थे। भले ही उन्हें प्रदर्शनियों में प्रदर्शित नहीं किया गया था, फिर भी उन्हें योग्य माना गया। इस दिशा में काम करने से ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं आएंगी। इसके अलावा, प्रतिभा की उपस्थिति में, प्रशिक्षण देता हैगर्व करने के लिए अच्छे परिणाम।

आप जो प्यार करते हैं उसे करने से आंतरिक सद्भाव पैदा होता है, मन और भावनाओं को शांत करता है। कमियों को दूर करने और साहस और आत्मविश्वास विकसित करने पर काम करने के लिए यह राज्य एक उत्कृष्ट आधार है।

लड़कियों के लिए सिफारिशें

लड़कियां अक्सर सोचती हैं कि कैसे अधिक निर्णायक बनें। इसका कारण सामाजिक रूढ़िवादिता, पालन-पोषण की ख़ासियत, किशोरावस्था से प्रेरित परिसरों में है।

चरित्र शक्ति के विकास के पथ पर चल रही लड़की के लिए निम्नलिखित बिंदु महत्वपूर्ण हैं:

• स्वयं और दूसरों की आलोचना की कमी;
• सभी मुद्दों को सुलझाने में स्वतंत्रता का विकास (किसी और पर भरोसा न करें);
• एक डायरी रखना जहाँ भय और शंका बनी रहे;
• भावनाओं पर नियंत्रण, ऊर्जा और समय बर्बाद करने वाली तंत्रिका अभिव्यक्तियों का उन्मूलन;
• हमेशा और हर जगह खुद पर विश्वास रखें;
• सौंदर्य और सौंदर्य की ओर छवि का परिवर्तन;
• विभिन्न प्रकार की भूमिकाएं, पहले के असामान्य व्यवहार के डर की कमी।