मरना है तो क्या करें? आत्महत्या की सामाजिक रोकथाम

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

मृत्यु के बारे में विचार लगभग हर व्यक्ति के पास समय-समय पर आते हैं। किसी को अपनी जिंदगी खत्म होने का डर है, किसी को अपनों की चिंता, तीसरा जिंदगी को जल्द से जल्द अलविदा कहना चाहता है। यह उन लोगों के बारे में है जो मृत्यु का सपना देखते हैं जिनके बारे में हम आज बात करेंगे। मरना है तो क्या करें, और ऐसी इच्छा कहां से आती है?

वास्तविक या काल्पनिक आत्महत्या?

आज अपने आत्महत्या करने के इरादे के बारे में ज़ोर से बोलना शर्मनाक नहीं माना जाता है। आप किशोरावस्था की अवधि में किशोरों से और काफी वयस्कों से ऐसी शिकायतें और यहां तक कि धमकियां भी सुन सकते हैं। यदि आपके किसी करीबी के मन में आत्महत्या के विचार आते हैं, तो क्या आपको अलार्म बजाना चाहिए? शुरू करने के लिए, व्यक्ति को बात करने देना और रचनात्मक तरीके से उनकी चिंताओं पर चर्चा करने का प्रयास करना सहायक होता है। ज्यादातर मामलों में, "मैं खुद को फांसी लगाने जा रहा हूँ!" जैसे बयान किसी भी तरह से वास्तविक इरादों से जुड़े नहीं हैं, लेकिन स्थिति की जटिलता पर जोर देने के लिए, बिना सोचे-समझे, पल की गर्मी में जो कहा गया था, उससे संबंधित हैं। एक और मामला है आत्महत्या कर ब्लैकमेल करना। यदि कोई व्यक्ति आपसे वादा करता है कि यदि आप नहीं करते हैं तो वह खुद को मार डालेगाउसकी मांगों में से एक का पालन करें, सबसे अधिक संभावना है कि वह आपको हेरफेर करने की कोशिश कर रहा है। सौभाग्य से, ऐसे खतरे अक्सर सच नहीं होते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति मृत्यु के बारे में बहुत कुछ बोलता है और केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए स्पष्ट रूप से आत्महत्या की प्रवृत्ति (और कभी-कभी आत्महत्या करने का प्रयास) प्रदर्शित करता है।

जीवन में रुचि खोने के कारण

अक्सर आत्महत्या की प्रवृत्ति का मुख्य कारण मानसिक विकार होते हैं। यदि हम मानस की परिवर्तित अवस्था के मूल कारणों के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले किसी प्रियजन की मृत्यु होती है। गंभीर अवसाद का दूसरा सबसे लोकप्रिय कारण व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं हैं, किसी प्रियजन से अलगाव, विश्वासघात और विश्वासघात, एकतरफा प्यार। आत्महत्या का फैसला अक्सर वित्तीय समस्याओं, काम में कठिनाइयों, सामाजिक स्थिति के नुकसान के कारण होता है। कभी-कभी अप्रिय लक्षणों के साथ होने वाली गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोग अपने अस्तित्व को समाप्त करने का सपना देखते हैं। सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार और अवसाद जैसे निदान वाले रोगियों में आत्महत्या के विचार भी आते हैं। पुरानी शराबियों और नशीली दवाओं के व्यसनी भी आत्महत्या के लिए प्रवृत्त होते हैं।

किशोरों ने की आत्महत्या

किशोरावस्था का संकट स्वयं और उसके पूरे परिवार के लिए "वयस्क बच्चे" के लिए एक कठिन अवधि है। कल ही, एक विनम्र पुत्र या पुत्री आज अपने माता-पिता के पास हल्के हरे बालों के साथ, सबसे समृद्ध मित्रों की संगति में, और कभी-कभी तंबाकू की स्पष्ट गंध के साथ आती है याशराब। यह व्यक्तित्व निर्माण और किसी के "मैं" के बारे में एक नई जागरूकता की अवधि है। एक किशोर सब कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए तैयार है, परिणामों के बारे में सोचे बिना, मौलिक रूप से अपनी राय (जो साप्ताहिक बदल सकता है) का बचाव करता है, अपने माता-पिता को ताकत के लिए परीक्षण करता है और व्यक्तिगत स्वतंत्रता के लिए सख्त "लड़ाई" करता है। लेकिन अगर यह इतना दिलचस्प और घटनापूर्ण समय है, तो किशोर आत्महत्या एक बढ़ती हुई समस्या क्यों है?

युवा और लड़कियां अक्सर अपने आस-पास की हर चीज को गंभीरता से देखते हैं। व्यक्तिगत अनुभव की कमी के कारण कोई भी समस्या उन्हें वैश्विक लगती है। इसके अलावा, कई छात्र समाज द्वारा अद्वितीय, अकेला और पूरी तरह से गलत समझे जाने का अनुभव करते हैं।

किशोर आत्महत्या के कई कारण हैं, हमारे देश में, नाबालिग स्कूल में खराब ग्रेड, सहपाठियों से उपहास, दुखी प्यार और अपने माता-पिता के साथ छोटे घरेलू संघर्षों के कारण आत्महत्या करते हैं। इस आयु वर्ग में आत्महत्या की सबसे अच्छी रोकथाम माता-पिता और अपने बच्चों के बीच विश्वास का एक अच्छा रिश्ता बनाना है। परिवार में सामान्य माहौल में सबसे पहले मां-बाप को बच्चे की सभी समस्याओं के बारे में पता चलता है, उसके बाद ही उन्हें सभी कठिनाइयों को दूर करने और किशोरी को शांत करने में मदद करनी होगी।

कोई अनसुलझी समस्या नहीं है

किसी भी व्यक्ति के जीवन में मुश्किलें आती हैं। हालांकि, कोई गंभीर परेशानियों से गुजर रहा है, केवल थोड़ा परेशान हो रहा है, जबकि दूसरा छोटी-छोटी समस्याओं को छोड़ देता है। अगर आप मरना चाहते हैं और आप हर चीज से थक चुके हैं तो क्या करें? सबसे पहले आपको यह निर्धारित करने का प्रयास करना चाहिए कि वास्तव में आपको क्या निराश करता हैसबसे बड़ी डिग्री। कोई भी समस्या हल हो सकती है, और उनमें से कोई भी आपके जीवन के लायक नहीं है। यह कथन अन्य लोगों के साथ पारस्परिक संबंधों और भौतिक संपदा के क्षेत्र पर भी लागू होता है। अगर आपको बोलने या सलाह मांगने का मन है, तो बेझिझक किसी परिवार या दोस्त पर भरोसा करें। अगर आस-पास आपके भरोसे के लायक लोग नहीं हैं, तो आप हेल्पलाइन नंबर पर कॉल कर सकते हैं या किसी मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं। वास्तव में, पेशेवर मदद हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है, लेकिन हमारा पालन-पोषण रसोई में किसी करीबी से उनके कार्यालय में स्नातक से बात करने की तुलना में आसान बनाने के लिए किया गया है।

जीवन में अर्थ खोजना आपके विचार से आसान है

आत्महत्या के विचार से हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाएं? सब कुछ जितना आसान लगता है उससे कहीं ज्यादा आसान है। उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं और अपने जीवन में आनंद लेते हैं। दूसरे शब्दों में, आप किसके लिए जीना चाहते हैं। खुलकर बात करें, और भले ही आप स्वादिष्ट भोजन और एक दिलचस्प फिल्म को अपने जीवन की सबसे अच्छी चीज मानते हों, आपको इसके बारे में शर्म नहीं करनी चाहिए। यदि आप उदासीनता महसूस करते हैं, और कुछ भी आपको प्रसन्न नहीं करता है, तो अपने पिछले शौक और जुनून को याद करने का प्रयास करें। विचार "मैं अब और नहीं जीना चाहता" उन लोगों के लिए सबसे अधिक बार आता है जो बहुत दिलचस्प नहीं रहते हैं। अपने दिनों को दिलचस्प घटनाओं और हाइलाइट्स से भरने की कोशिश करें। नए लोगों से मिलो, प्रदर्शनियों और फिल्मों में जाओ, कुछ नया सीखो - और बहुत जल्द उदास विचारों को भुला दिया जाएगा।

मेरे चले जाने से क्या होता है?

आत्महत्या पर काबू पाने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे मनोवैज्ञानिक अभ्यासों में से एकझुकाव - अपने बिना कल की कल्पना करें। सभी फंतासी और कल्पना को कनेक्ट करें। तुम मरोगे, अगला दिन आएगा। आपके अधिकांश करीबी दोस्त वैसे ही रहेंगे जैसे वे रहते हैं, आपके कुछ रिश्तेदार लंबे समय तक चिंता में रहेंगे। उसी समय, आप अब वहां नहीं रहेंगे, आप अपनी पसंदीदा चाय के रूप में ऐसी साधारण छोटी चीजों का आनंद नहीं ले पाएंगे, आप सुबह के सामान्य परिदृश्य में खिड़की से बाहर नहीं देख पाएंगे। आपके पैतृक शहर के जीवन में थोड़ा बहुत बदलाव आएगा, लेकिन इस सब में आपकी कोई भागीदारी नहीं होगी। इस पल आप क्या महसूस करेंगे? क्या आपको वास्तव में जीवन में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है, और आपको कल में कोई दिलचस्पी नहीं है? यदि आप मरना चाहते हैं तो क्या करें, इस प्रश्न का सबसे सरल उत्तर यह कल्पना करना है कि अब आप वहां नहीं हैं। यह तकनीक आपको रोज़मर्रा की खुशियों को फिर से महसूस करने और बेहतर बनने की अनुमति देगी।

आत्महत्या स्वार्थी है

यदि आपके होने की कमजोरी के विचार आपका पीछा नहीं छोड़ते हैं, तो यह समझने की कोशिश करें कि जीवन से स्वैच्छिक प्रस्थान कोई उपलब्धि या कोई बड़ी उपलब्धि नहीं है। यह एक कमजोर व्यक्ति की हरकत है जिसने अपनी समस्याओं से दूर भागने का फैसला किया। मजबूत लोग अपने कार्यों के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार होते हैं और समाधान की तलाश करते हैं। इस बारे में सोचें कि आपके शब्दों को सुनना कितना दर्दनाक होगा "मैं अब और नहीं जीना चाहता" उन लोगों के लिए जो वास्तव में आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं। और ये सभी लोग उस समय क्या अनुभव करेंगे जब आप सच में चले गए होंगे। मरने के बारे में सोचना भी स्वार्थ है। पूरी दुनिया में लोग गंभीर बीमारियों और दुर्घटनाओं से मरते हैं। आपके पास जीने और कुछ अच्छा करने का अवसर है और इसकी बिल्कुल भी सराहना नहीं करते हैं।और वास्तव में, आप दूसरों की मदद करना शुरू करके व्यक्तिगत अहंकार को दूर कर सकते हैं। स्वयंसेवक बनें, धर्मार्थ फाउंडेशनों को धन दान करें, बस एक अकेले पड़ोसियों की मदद करें। ऐसे कार्यों के बाद, आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे, और नकारात्मक विचार दूर हो जाएंगे।

आत्महत्या के प्रयास के बाद पुनर्वास

आत्महत्या के मामले में पुनरावर्तन के मामलों पर अलग से विचार किया जाना चाहिए। हम बात कर रहे हैं जब यह सवाल कि अगर आप मरना चाहते हैं तो क्या करना चाहिए उन लोगों के लिए प्रासंगिक हो जाता है जो पहले ही आत्महत्या करने की कोशिश कर चुके हैं। ज्यादातर मामलों में, असफल आत्महत्या के प्रयासों के बाद, जीवन में सब कुछ सामान्य हो जाता है, और व्यक्ति खुद इस अनुभव को याद करते हुए कह सकता है कि वह बहुत गलत था, और यह अच्छा है कि सब कुछ ठीक हो गया। लेकिन यदि आपके पास पहले से ही जीवन के साथ हिसाब-किताब निपटाने का अनुभव है, और इसे दोहराने की इच्छा है, तो सबसे अच्छा विकल्प किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना है। अपने दम पर ऐसी समस्या का सामना करना मुश्किल है, लेकिन कोशिश करना समझ में आता है। समझें - एक असफल आत्महत्या का प्रयास एक संकेत है कि आपको जीना चाहिए और अभी तक अपने सांसारिक भाग्य को पूरा नहीं किया है। आप इसे दूसरे जन्मदिन जैसा कुछ सोच सकते हैं। जीवन को खरोंच से शुरू करें, प्राथमिकताएं बदलें, अपने लिए नए लक्ष्य खोजें और बिना हिम्मत हारे उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करें। सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा, मुख्य बात यह है कि खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास करें, सकारात्मक सोचें।