इस मनोवैज्ञानिक जटिलता से पीड़ित महिला लगातार दूसरों से अत्यधिक मांग करती है। उसकी आत्मा में सबसे मजबूत इच्छाओं में से एक यह है कि उसके जीवन का हर क्षेत्र परिपूर्ण होना चाहिए। ऐसी महिला खुद केवल पहला स्थान लेना चाहती है, चाहे वह कोई भी व्यवसाय क्यों न करे।
हमेशा आगे रहने की ख्वाहिश
उत्कृष्ट विद्यार्थी की जटिलता इस प्रकार प्रकट होती है। यदि यह महिला एक ब्यूटी क्वीन, एक प्रतिभाशाली परिचारिका, सबसे अच्छी माँ, पत्नी, प्रेमी बनने में विफल रहती है, तो उसे गंभीर आध्यात्मिक निराशा का अनुभव होता है। आखिर वह किसी चीज में हारना नहीं चाहती। यहां तक कि खराब तरीके से तैयार किया गया रात का खाना भी एक त्रासदी हो सकती है।
पैथोलॉजिकल रूपों में, एक उत्कृष्ट छात्र का परिसर एक अपूर्ण परिणाम की अस्वीकार्यता के बारे में एक गहरे आंतरिक विश्वास में प्रकट होता है। इस समस्या को दो तरह से देखा जा सकता है: एक ओर, यह एक आदर्श की इच्छा है जो एक व्यक्ति को अपने कौशल में लगातार सुधार करने के लिए प्रेरित करती है, एक सच्चे गुरु को जन्म देती है। लेकिन दूसरी ओर, लंबे समय से प्रतीक्षितमहारत हासिल हो भी सकती है और नहीं भी। एक उत्कृष्ट छात्र परिसर से पीड़ित एक महिला अपने आत्मसम्मान की रक्षा के लिए अपना काम बीच में ही छोड़ सकती है। आखिरकार, उसके बेचैन आंतरिक आलोचक को हमेशा यह पता चलेगा कि काम के किस पहलू में आप अभी भी दोष पा सकते हैं। और व्यक्तित्व का वह हिस्सा, जिसे रक्षा और प्रशंसा के लिए कहा जाता है, "उत्कृष्ट" छात्र में कभी विकसित नहीं हुआ है।
आत्मनिरीक्षण प्रश्न
इस विशेषता को पहचानना बहुत आसान है। इसे पहचानने के लिए एक महिला को बस कुछ सवालों के जवाब देने होते हैं:
- क्या उसे ऑडियो रिकॉर्डिंग पर अपनी आवाज पसंद है?
- क्या वह अपनी तस्वीरों को देखना पसंद करती है, या उनमें से प्रत्येक उसे असफल लगती है?
- क्या उसे तारीफ पाना पसंद है?
- दिन में कितनी बार वह खुद की तारीफ करती हैं?
- क्या वह कभी नौकरी से 100% संतुष्ट है? ऐसा कितनी बार होता है?
वास्तव में, अक्सर यह पता चलता है कि एक महिला एक उत्कृष्ट छात्र से बड़ी होती है, जो अपने लिए सबसे गंभीर आलोचक बन जाती है। वह जितना चाहे कह सकती है कि उसे "किसी और की राय की परवाह नहीं है।" लेकिन हकीकत में, ज़ाहिर है, ऐसा नहीं है। हर जगह वह सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करेगी, अधिकार और विशेषज्ञ का दर्जा हासिल करेगी। लक्ष्य प्राप्ति की चाह में ऐसी महिला अपनी सफलता का पूरा आनंद नहीं उठा पाती है।
यह परिसर कहाँ से आता है?
मनोविज्ञान में, एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम का अध्ययन लंबे समय से किया गया है, और शोधकर्ताओं का मानना है कि ऐसी महिलाएं उन परिवारों में पली-बढ़ी हैं जहां बिना शर्त प्यार पर प्रतिबंध था।अधिक सटीक रूप से, माता और पिता बच्चे को अपनी गर्मजोशी और ध्यान दे सकते थे। लेकिन ऐसा हमेशा खास मौकों पर ही होता था। और निश्चित रूप से, लड़की को असफलताओं के लिए दंडित करना कभी नहीं भुलाया गया, जो हमेशा किसी न किसी कारण से बहुत अधिक निकला।
ऐसी महिला के बचपन में अक्सर ऐसा होता था कि उसे विशेष रूप से बड़ी उपलब्धियों के लिए ही प्रशंसा और ध्यान मिल पाता था। जबकि हर असफलता का हिसाब था। उसने अपने बचपन के वर्षों को "यह किया जाना चाहिए!" के आदर्श वाक्य के तहत बिताया। वह पहले शब्दों को जानती है: "देखो कात्या इवानोवा अपना होमवर्क कैसे अच्छी तरह से करती है!"
यह विश्वास कि आपको हर चीज की कीमत चुकानी पड़ती है
वयस्कों में एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम इस तथ्य में भी प्रकट होता है कि एक महिला को बिना कुछ लिए कुछ नहीं मिल पाता है। उसके अचेतन में यह विश्वास है कि प्रेम या सफलता अवश्य ही अर्जित की जानी चाहिए। इसलिए, उसे एक हजार किलोमीटर की यात्रा करनी होगी जहाँ दूसरा व्यक्ति केवल दो कदम उठाता है।
सार्वजनिक रूप से बोलने का डर
इस परिसर से पीड़ित महिला को अक्सर दर्शकों के सामने बोलने में कठिनाई होती है। आखिरकार, वह "संपूर्ण" नहीं है, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले। मंच पर जाने से पहले उसके हाथ-पैर कांपने लगेंगे। उसके मानसिक चित्रमाला में उसके आस-पास के लोगों की विशाल छवियां होंगी, जिनके साथ वह अचेतन स्तर पर अपनी तुलना करती है। आप अपने कान में विनाशकारी वाक्यांशों को फुसफुसाते हुए एक माँ या पिता की छवि की कल्पना करके इस तस्वीर को पूरा कर सकते हैं, “आप नहीं कर सकते। देखो कैसे करना है", "आह,आप कितने असहाय हैं” इत्यादि।
आत्म-आलोचना
मूल्यह्रास वयस्कों में ए-छात्र परिसर की मुख्य विशेषताओं में से एक है। ऐसी महिला अपनी सभी उपलब्धियों को शून्य कर देगी जिसमें वह आदर्श को प्राप्त करने में विफल रही। और इसलिए उसके लिए अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करना कठिन होता जाएगा। आखिरकार, किसी व्यक्ति को अपने भाग्य की भावना, प्राप्त सफलता जैसी कोई चीज प्रेरित नहीं करती है। "उत्कृष्ट छात्र" खुद को एक हारा हुआ मानता है, जिसके पास विशेष रूप से गर्व करने के लिए कुछ भी नहीं है।
इसलिए मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि इस परिसर से पीड़ित महिलाएं अपनी उपलब्धियों की एक डायरी रखें। हर दिन, आपको वहां कम से कम तीन बिंदु लिखने की जरूरत है, भले ही आत्म-आलोचना की आवाज लगातार अंदर सुनाई दे।
अपने लिए कुछ भी करने की अनिच्छा
अक्सर एक महिला में एक उत्कृष्ट छात्रा का सिंड्रोम इस बात में भी प्रकट होता है कि वह अपने लिए कुछ नहीं करना चाहती। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसने कई साल पहले अपने असली स्व को ठुकरा दिया था। समाज के मानकों को पूरा करने के लिए उसे जो होना चाहिए, उसमें उसने बहुत प्रयास किया।
जागरूकता के स्तर पर इनमें से अधिकतर महिलाएं दृढ़ता से मानती हैं कि वे सब कुछ अपने लिए ही करती हैं। इसके अलावा, वे खुद को उचित अहंकारी मान सकते हैं। लेकिन उनके अंदर एक छोटी लड़की रहती है जो अपने पूरे दिल से डरती है कि अगर वह खुद को, कभी-कभी आराम करने, गलतियाँ करने, अपनी बात रखने, अपनी ज़रूरतों को पूरा करने की अनुमति देती है, तो उसे खारिज कर दिया जाएगा।
पालन
जब एक "ए" छात्रा खुद मां बनती है, तो वह अपने बच्चों को भी उतना ही परिपूर्ण बनाने का प्रयास करती है। वह यह करना चाहती हैउसका बच्चा सबसे होशियार और मजबूत था। यह आपको खुद को "आदर्श मां" मानने की अनुमति देता है।
अक्सर ऐसा होता है कि ऐसी महिला का मानसिक रूप से प्रताड़ित आंतरिक बच्चा एक असली बच्चे के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करता है। "ए" की छात्रा एक बार फिर खुद को पार करना चाहती है और अपने माता-पिता की अचेतन छवियों से वह अनुमोदन प्राप्त करना चाहती है जो वह चाहती है।
उत्तम होने की इच्छा मानव अस्तित्व की प्रवृत्ति में निहित है। सभ्यता के भोर में, माता और पिता की छवियां प्रेमपूर्ण नहीं थीं, बल्कि इसके विपरीत, धमकी दे रही थीं। वे एक "कमजोर शावक" को झुंड से निकाल सकते थे, या यहां तक कि एक अव्यवहार्य व्यक्ति को मार कर मार सकते थे।
वयस्कों में ए-छात्र परिसर के लक्षण
निम्न गुणों की उपस्थिति से एक महिला को सतर्क होना चाहिए, क्योंकि वे एक मौजूदा परिसर का संकेत देते हैं:
- वह हर चीज में परफेक्ट होने की कोशिश करती है। उसके लिए न्यूनतम स्वीकार्य परिणाम वह है जो गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में प्रवेश कर सकता है।
- वह मौजूदा उपलब्धियों की आलोचना करती हैं। ऐसी महिला सटीक रूप से यह निर्धारित नहीं कर सकती है कि उसने पर्याप्त प्रयास किया या नहीं। वह अपने द्वारा लिए गए निर्णयों पर संदेह करती है, और पसंद की स्थिति में लौटती रहती है।
- जब लक्ष्य अंततः प्राप्त हो जाता है, तो "उत्कृष्ट छात्र" प्रसन्नता की स्थिति का अनुभव करता है। लेकिन यह लंबे समय तक नहीं चलता है। जैसे ही उसे कोई दोष पता चलता है, वह खुद से पूछना शुरू कर देती है: "मैं बेहतर क्यों नहीं कर सका?", "क्या होगा अगर ऐसा करने का निर्णय पहली जगह में गलत था?"
- एक छात्र के परिसर का एक और संकेत लगातार चिंता है किअन्य लोग इसके बारे में सोच सकते हैं। वह हमेशा अच्छा प्रभाव डालने की कोशिश करती हैं। एक "उत्कृष्ट छात्र" को पूरे दिल से अन्य लोगों के अनुमोदन को महसूस करने की आवश्यकता है। और वे उससे बहुत उम्मीद करते हैं।
- वह लगातार दूसरों को जज करती है। परिपूर्ण होने की इच्छा दूसरों के संबंध में समान आवश्यकताओं को उत्पन्न करती है। इसलिए, अपनी आवश्यकताओं के साथ एक "उत्कृष्ट छात्र" दूसरों के जीवन को "तेज़, उच्चतर, मजबूत!" के नारे के तहत आयोजित एक वास्तविक प्रतियोगिता में बदल सकता है। उसके जीवन में कोई दोहरा मापदंड नहीं है - बस इतना है कि सभी मौजूदा मानक सामान्य से दोगुने कठिन हैं।
- उसे आदेश पसंद है। उनका घर आमतौर पर साफ-सफाई का फोकस होता है। वह स्व-देखभाल प्रक्रिया या फिल्म देखने पर नहीं एक खाली समय बिताएगी। बल्कि "उत्कृष्ट छात्र" इस समय कुछ घर का काम करने की कोशिश करेगा, जो पहले हाथ नहीं लगा।
- वह बहुत सोचती है। ईमेल का जवाब लिखने या एसएमएस संदेश के लिए सही शब्द खोजने में उसे आधा घंटा लग सकता है। स्पष्टीकरण, सुधार और अन्य सूक्ष्म बिंदुओं में उसका बहुत समय और प्रयास लगता है।
- "ए" छात्र विवरण की दुनिया में रहता है। साथ ही वह वही देख पाती है जो दूसरों की नजरों से परे है। ऐसी लड़की लगातार कई बार काम की दोबारा जांच करेगी - आखिर ऐसा नहीं हो सकता कि इसमें कोई त्रुटि न हो।
- वह बात याद करती है और "पेड़ों के लिए जंगल देखने" में असमर्थ है। पूर्णतावाद की उसकी इच्छा उसके साथ एक क्रूर मजाक करती है, उसे मुख्य चीज़ से दूर ले जाती है। चीजों की आदर्श स्थिति अपने आप में एक अंत बन जाती है, और अक्सरअपनी मूल आकांक्षाओं को भूल जाता है।
बच्चों में परिसर की अभिव्यक्ति की विशेषताएं
अगर बच्चे में भी ऐसा ही विकार विकसित हो जाए तो क्या करें? यदि ऐसा होता है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक बच्चे में एक उत्कृष्ट छात्र का परिसर अक्सर प्यार और ध्यान की कमी के कारण उत्पन्न होता है। स्कूल में अच्छे अंकों के साथ बच्चा अपने माता-पिता का पक्ष जीतना चाहता है।
माता-पिता से सावधान रहने के लिए कुछ संकेत हैं:
- दूसरों की राय पर दर्दनाक निर्भरता।
- किसी भी तरह से एक अच्छा ग्रेड अर्जित करने का प्रयास करना।
- हारने में असमर्थता। बच्चा अगर किसी और की कामयाबी देखता है तो उसे दुख होता है।
- भेद्यता में वृद्धि। जब एक और जीत माता-पिता द्वारा ध्यान नहीं दी जाती है, तो बच्चा परेशान हो सकता है।
- प्राथमिकता देने में असमर्थता। हर चीज में सर्वश्रेष्ठ बनने की चाहत।
इस मामले में वयस्कों द्वारा अपनी भावनाओं के प्रकटीकरण से एक अच्छा प्रभाव दिया जा सकता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि मानस के सामान्य कामकाज के लिए एक व्यक्ति को दिन में 8 बार गले मिलने की जरूरत होती है। इसलिए, यदि किसी बच्चे में इस परिसर के लक्षण हैं, तो यह आपकी बेटी पर जितना संभव हो उतना ध्यान देने योग्य है, गले लगाना, अपने स्नेह का इजहार करना।
चाड को यह सिखाने की जरूरत है कि हार भी जीत जितना ही जीवन का एक हिस्सा है। यह खुद पर आगे काम करने, विकास के नए तरीके खोजने के लिए एक प्रोत्साहन है।
साथ ही माता-पिता को अपने बच्चे को दिखाना चाहिए जिसकास्कूल के साथ संबंध में पक्ष। आप कह सकते हैं, मैं हमेशा आपकी तरफ से रहूंगा। आपको डरने की कोई बात नहीं है।”
वयस्कों में जटिलता को दूर करने के तरीके
उत्कृष्ट छात्र के परिसर से कैसे छुटकारा पाएं, अपने आप में एक साधारण व्यक्ति को पहचानें जो कभी-कभी अपूर्ण हो सकता है? ऐसा करने के कई तरीके हैं:
- वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें। अपनी मांगों के साथ खुद पर समझौता करना सीखें। यदि लक्ष्य अप्राप्य है, तो आपको इसे किसी और सांसारिक चीज़ से बदलने के बारे में सोचना चाहिए। आप एक बड़े कार्य को कई छोटे छोटे कार्यों में तोड़ सकते हैं और इसे पूरा करने के लिए पूरे दिन खुद की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें।
- दूसरों को चीजें सौंपें। चूंकि वयस्कों में एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम से छुटकारा पाने का मतलब है कि कई लोग अपने स्वयं के कार्यभार को नियंत्रित करना सीख रहे हैं, यह आइटम अति-जिम्मेदार महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होगा। अक्सर "ए" छात्र जिम्मेदारियों का पूरा बोझ उठाते हैं। कभी-कभी अपने जीवनसाथी को बर्तन धोने के लिए कहना, या किसी सहकर्मी के साथ समय लेने वाली परियोजना पर काम साझा करना मददगार हो सकता है।
- फिर से काम की जाँच करते हुए, आपको अपने आप से पूछना चाहिए: क्या काम के लिए इतना अधिक समय आवंटित नहीं किया गया है जो कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है? आमतौर पर इसका कारण डर होता है। इस मामले में, आपको विश्लेषण करना चाहिए कि यह कितना वास्तविक है और संभावित त्रुटियां कितनी गंभीर हो सकती हैं।
- अपने आप को अपूर्णता का अधिकार दें। एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम को कैसे दूर किया जाए, यदि आप अपने लिए अत्यधिक मांगें निर्धारित करना जारी रखते हैं? ऐसा करना असंभव है, और इसलिए जो लोग इस परिसर से छुटकारा पाना चाहते हैं, उन्हें जानबूझकर काम करना सीखना चाहिए।चौके और तीन में। ऐसी महिलाओं को जापानी ज्ञान से लाभ होगा "लगभग पूर्णता पूर्णता से बेहतर है।" बेहतर बनने की चाहत अपने आप में महान है, लेकिन इस पर ज्यादा ध्यान न दें।
- एक छात्र सिंड्रोम को दूर करने का एक और तरीका ज़ेन ध्यान है। पूर्वी अभ्यास मन को अशांतकारी विचारों से मुक्त करने, मन को भीतर की ओर मोड़ने में मदद करेगा। ध्यान वर्तमान क्षण की खुशियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, अपने आप को और दुनिया पर अत्यधिक मांगों को दूर करने में मदद करता है। आप सांस लेने, शारीरिक संवेदनाओं या बाहरी दुनिया की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु - अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए, तभी यह प्रभावी होगा।
- असफलता से डरो मत। एक "उत्कृष्ट छात्र" अक्सर सब कुछ बर्बाद करने से डरता है। लेकिन वास्तव में, जो पहली नज़र में असफल लगता है, वह अंत में एक बड़ी उपलब्धि बन सकता है। इतिहास ऐसे कई उदाहरण जानता है। उदाहरण के लिए, ऑस्कर विजेता कार्टून "टॉय स्टोरी", साथ ही इसके जैसे कई अन्य, असफलता के बिना पैदा नहीं हो सकते थे। Apple से एक हाई-प्रोफाइल प्रस्थान के बाद, स्टीव जॉब्स ने एनीमेशन स्टूडियो का अधिग्रहण करने का फैसला किया, जिसने अंततः प्रसिद्ध नाम पिक्सर का अधिग्रहण किया।
- प्रतिस्पर्धा करना बंद करो। कई मायनों में, एक "उत्कृष्ट छात्र" का आत्म-सम्मान इस बात पर निर्भर करता है कि वह किसी विशेष समय पर क्या कर रहा है। वह हमेशा खुद को उन उपलब्धियों से आंकती है जिसमें वह सफल होती है और एक निश्चित व्यवसाय में लगे रहने की प्रक्रिया से। बचपन में एक निश्चित बिंदु पर, उसने एक निश्चित प्रतिस्पर्धी गौरव विकसित किया। उसने "पड़ोसी की तुलना में अधिक कठिन स्थिति" के लिए प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर दिया। इसने उसे और अधिक होने दियाउच्च राय।
- एक वयस्क "ए" छात्र से, आप अक्सर "रिपोर्ट के कारण, मैं एक सप्ताह के लिए दिन में चार घंटे सो रहा हूं", "मैं चार साल से छुट्टी पर नहीं हूं" जैसे वाक्यांश सुन सकते हैं। यह आपको यह दिखाने की अनुमति देता है कि उसके पास सब कुछ नियंत्रण में है। "उत्कृष्ट छात्र" स्वयं समाज की दृष्टि में इससे अधिक लाभप्रद दिखता है। लेकिन उसका जीवन कितना आसान होगा अगर वह अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि वह खुद की सराहना करने लगे? इस आदत से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी तुलना दूसरों से करना बंद करें, खुद को आराम करने दें। शौक खोजने में भी मदद मिलती है। लेकिन यह पूर्णता प्राप्त करने के लिए नहीं, बल्कि आनंद के लिए करने योग्य है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा, गेस्टाल्ट चिकित्सा, और एक ग्राहक-केंद्रित दृष्टिकोण ने खुद को इस परिसर के उपचार के मनोचिकित्सात्मक तरीकों के रूप में साबित किया है। सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए, मनोचिकित्सक के साथ कम से कम 10 सत्र आयोजित करना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, अक्सर एक उत्कृष्ट छात्र के परिसर को अन्य विक्षिप्त विकारों के साथ जोड़ा जाता है। इसलिए, चिकित्सा की अवधि हमेशा व्यक्तिगत होती है और महिला की व्यक्तित्व विशेषताओं पर निर्भर करती है। किसी भी मामले में, सफलता की कुंजी जटिल पर काबू पाने की आपकी इच्छा है, साथ ही एक मनोवैज्ञानिक का अनुभव और योग्यताएं भी हैं।
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इस मनोवैज्ञानिक परिसर की विशेषताओं में रुचि रखने वालों के लिए जो प्रकाशन अपील करेगा वह है ऐलेना रोमोवा का "ए स्टूडेंट सिंड्रोम"। पुस्तक काल्पनिक उपन्यास की शैली से संबंधित है। एक कहानी की नायिका जिसे एक निरंकुश का सहायक बनना थानेता, मनोवैज्ञानिक परिसर को दूर करना चाहिए। "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" के बारे में समीक्षा एक अलग प्रकृति की पाई जा सकती है। कई पाठक लिखते हैं कि पुस्तक बहुत भावुक है, और इसकी साजिश पहले पन्नों से पकड़ लेती है। दूसरों के लिए, वह अत्यधिक रोमांटिक लगती है। प्रकाशन एक मनोवैज्ञानिक सहायता नहीं है बल्कि मनोरंजक है। यह पुस्तक इस सिंड्रोम से पीड़ित महिलाओं और उन लोगों के लिए अपील कर सकती है जो एक प्रेम कहानी के साथ फंतासी शैली में रुचि रखते हैं।
