लोग सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनाओं की एक विशाल श्रृंखला का अनुभव करने में सक्षम हैं। उदासी, जलन, उदासीनता की स्थितियाँ सभी से परिचित हैं। बेशक, मैं हमेशा अच्छे मूड में रहना चाहता हूं और कभी भी अप्रिय भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहता, लेकिन वास्तविक जीवन में, समाज में, यह असंभव है। नकारात्मक भावनाओं से कोई भी सुरक्षित नहीं है। किसी भी औसत व्यक्ति को परेशान करने वाली चीजें किसी भी क्षण हो सकती हैं - स्टोर में लंबी कतारें, इंटरनेट काम नहीं कर रहा है, वार्ताकार की ओर से गलतफहमी - हमें हर दिन इसका सामना करना पड़ता है। विशेष रूप से एक वार्ताकार के साथ बातचीत में, हर कोई देर-सबेर खुद को ऐसी स्थिति में पाता है जहां जो कुछ हो रहा है उसमें कुछ उन्हें शोभा नहीं देता, बातचीत चर्चा में बदलने लगती है, बोलने वालों के बीच तनाव बढ़ता है।
हर कोई तनावपूर्ण स्थितियों से अलग-अलग तरीकों से जूझता है, इससे बाहर निकलने के संभावित तरीकों की तलाश करता है, और कई लोगों के लिए इनमें से एक तरीका है गुस्सा। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो कभी नहीं होगाअनुभवी, है ना? कुछ मामलों में, हर कोई आक्रामकता दिखाने में सक्षम है, और दुर्लभ स्थितियों में यह एकमात्र सही निर्णय भी है। लेकिन जब भावनाएं हमारे नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, जब क्रोध और क्रोध इतना मजबूत होता है कि वे हमारे कार्यों का मार्गदर्शन करते हैं, तो यह हमारे आसपास के लोगों को, उनके साथ हमारे संबंधों को, और सबसे पहले, खुद को और हमारे स्वास्थ्य को, शारीरिक और नैतिक दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है।.
गर्म अवस्था में, लोग पहचान से परे बदल जाते हैं, वे डरा सकते हैं, परेशान हो सकते हैं, या बेकाबू गुस्से में आकर किसी अन्य व्यक्ति को शारीरिक नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। ऐसे क्षणों में, सभी बुरे पक्ष प्रकट होते हैं, जो निश्चित रूप से, दूसरों की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। शायद आप उस स्थिति से परिचित हैं जब आप बिना किसी उत्तेजक कार्रवाई के, वार्ताकार की ओर से आक्रामकता का कारण बनते हैं। यह हमेशा अप्रिय होता है जब कोई व्यक्ति आप पर टूट पड़ता है, ऐसा लगता है, कुछ मामूली विवरण के कारण। ऐसे में आपको खुद को दोष नहीं देना चाहिए, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, समस्या आपके कार्यों या शब्दों में नहीं है, बल्कि आपके प्रतिद्वंद्वी की भावनात्मक स्थिति में है। अप्रत्याशित रूप से प्रकट आक्रामकता, जिसे एक व्यक्ति नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है, को आमतौर पर क्रोध का फिट कहा जाता है। भावनाएँ जो सामान्य ज्ञान और आत्म-नियंत्रण से अधिक मजबूत होती हैं, सबसे अप्रत्याशित क्षणों में एक रास्ता खोजती हैं और दूसरों पर छींटे मारती हैं।
क्रोध के अनियंत्रित दौरे लगभग सभी लोगों के साथ होते हैं, लिंग, आयु, चरित्र या सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना। ऐसे लोग नहीं हैं जो हमेशा शांत और संतुलित व्यवहार करते हैं, लेकिन आक्रामकता की निरंतर अभिव्यक्तिसमाज द्वारा अस्वीकार्य। क्रोध के दौरे से पीड़ित और अपने करीबी लोगों पर नकारात्मकता डालने वाला व्यक्ति अक्सर अपने क्रोध के परिणामों पर पछताता है। और आपको ऐसी घटनाओं को आदर्श नहीं मानना चाहिए, क्योंकि वे किसी व्यक्ति के नैतिक या शारीरिक स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। नकारात्मक भावनाएं, विशेष रूप से क्रोध, शरीर की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालती हैं और मौजूदा कारणों के बिना कभी उत्पन्न नहीं होती हैं। जो लोग अक्सर आक्रामकता दिखाते हैं, वे समाज के उन सदस्यों की तुलना में सभी प्रकार की बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे जो अपने और दूसरों के प्रति सकारात्मक हैं। यदि आप अपने पीछे अत्यधिक चिड़चिड़ापन देखते हैं, अपने वार्ताकार पर चिल्लाने की इच्छा रखते हैं, या अक्सर अनुचित व्यवहार करते हैं, तो आपको सोचना चाहिए, शायद समस्या बाहर नहीं है, बल्कि आपके अंदर है और तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
गुस्से में फिट होने के लक्षण
भावनाओं की गर्मी में लोगों का रूप-रंग काफी बदल जाता है और अनियंत्रित गुस्सा व्यक्ति के चेहरे पर आए बदलावों में साफ नजर आएगा। किसी हमले की समय पर पहचान होने से आस-पास के लोग इसे रोकने और क्रोध के विनाशकारी परिणामों से बचने में सक्षम हो सकते हैं। किसी व्यक्ति की उपस्थिति में निम्नलिखित परिवर्तनों को पहचानने के लिए आपको मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक उच्च योग्य विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है:
- फैली हुई आँखें और पुतलियाँ;
- भौहें नीची, नाक के पुल तक कम;
- नाक के फैले हुए पंख;
- चेहरे का लाल होना;
- नाक के पुल और नासोलैबियल फोल्ड पर एक क्रीज का बनना;
- रक्त वाहिकाओं में सूजन।
संभवआक्रामकता के कारण
क्रोध के हमलों के लिए प्रत्येक व्यक्ति के अपने व्यक्तिगत कारण हो सकते हैं। क्रोध, अन्य भावनाओं की तरह, सही समय पर कोई रास्ता नहीं ढूंढ़ना, जमा हो जाता है और किसी अन्य क्षण में अप्रत्याशित रूप से परिणामित हो सकता है। अक्सर, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे तुच्छ ट्रिफ़ल भी लंबे समय तक अंदर संग्रहीत भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए एक प्रेरणा बन सकता है। सबसे अधिक बार, बातचीत के दौरान आक्रामकता प्रकट होती है - वार्ताकार के शब्द किसी कारण से व्यक्ति को खुश नहीं कर सकते हैं, नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकते हैं जो टूटने का कारण बनेंगे। लेकिन आमतौर पर लोग क्रोधित हो जाते हैं यदि कोई उन्हें "जल्दी करने के लिए" चोट पहुँचाने का प्रबंधन करता है: उदाहरण के लिए, जब उनके घमंड या अभिमान का उल्लंघन होता है, या उनके करीबी लोगों की गरिमा का अपमान होता है।
थकान
एक व्यक्ति जो अक्सर थका हुआ या लंबे समय तक तनाव में रहता है, उसे किसी भी घरेलू छोटी-छोटी बातों से नाराज किया जा सकता है, क्योंकि उसके आसपास की समस्याओं के कारण वह भावनात्मक रूप से अस्थिर हो जाता है। जिन लोगों का मानसिक और शारीरिक रूप से तनाव होता है, वे नैतिक जिम्मेदारी के साथ काम करते हैं या काम करते हैं, भावनात्मक पृष्ठभूमि में व्यवधानों के लिए अत्यधिक प्रवण होते हैं। ऐसे मामलों में तंत्रिका तंत्र बहुत भारी भार को सहन करता है और अनियंत्रित क्रोध के विस्फोट के माध्यम से "निर्वहन" उत्पन्न करता है।
पर्यावरण
एक व्यक्ति की भावनाओं को तत्काल वातावरण - परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों से बहुत प्रभावित होता है। यदि आप ज्यादातर समय चिड़चिड़े या परस्पर विरोधी लोगों से घिरे रहते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं के संपर्क में आते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं और जल्द ही या बाद में आपके नर्वस ब्रेकडाउन की ओर ले जाने की संभावना है। अपने आप को संभावित भावनात्मक व्यवधानों से बचाने के लिए, उत्तर न देंचिड़चिड़ापन के साथ दूसरों की आक्रामकता के लिए, शांति और शिष्टता का एक मॉडल बनें। वार्ताकार को समझने की कोशिश करें, अचानक उसका अनुचित क्रोध जीवन में कुछ गंभीर समस्याओं के कारण होता है।
बीमारी
व्यक्ति की नैतिक स्थिति नींद और भोजन के सेवन से बहुत प्रभावित होती है। नींद की कमी के कारण अक्सर थका हुआ व्यक्ति दूसरों के प्रति अधिक आक्रामक होगा। उचित पोषण भी व्यवहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भोजन के साथ शरीर द्वारा प्राप्त कुछ पदार्थों की कमी या अधिकता के कारण, एक व्यक्ति सभी प्रकार की मानसिक असामान्यताओं को प्रकट कर सकता है, जिससे क्रोध का अनियंत्रित प्रकोप हो सकता है।
हृदय रोग से पीड़ित लोग अक्सर आक्रामक व्यवहार के शिकार होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसे स्ट्रोक या मायोकार्डियल इंफार्क्शन हुआ है, वह अपने शेष जीवन के लिए हिंसक विस्फोटों का अनुभव कर सकता है। कोई भी दवा लेने की अवधि के दौरान, अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न क्रोध एक प्रकार का दुष्प्रभाव हो सकता है। लेकिन पाठ्यक्रम के अंत में, एक नियम के रूप में, ऐसा प्रभाव मानव व्यवहार को प्रभावित करना बंद कर देता है।
अव्यक्त मानसिक बीमारी मानव व्यवहार में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। अवसाद, बाइपोलर डिसऑर्डर, एस्परगर सिंड्रोम, डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (विभाजित व्यक्तित्व) वाले लोग अक्सर रेबीज के अनियंत्रित प्रकोप का अनुभव करते हैं।
आदतें और चरित्र
विनाशकारी व्यसनों (शराब, निकोटीन,नशीली दवाओं की लत) लोग अक्सर अपने व्यवहार पर नियंत्रण नहीं रखते हैं। तदनुसार, वे आक्रामकता की अनुचित अभिव्यक्तियों के लिए अधिक प्रवण होंगे। जो लोग एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, जिनके शौक और शौक हैं, जो जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण पसंद करते हैं, वे अप्रत्याशित रूप से क्रोध के प्रकोप से ग्रस्त नहीं होते हैं।
साथ ही, मानव स्वभाव का प्रकार क्रोध और क्रोध के प्रकोप का कारण हो सकता है। स्वभाव किसी व्यक्ति के व्यवहार और चरित्र का मूल मॉडल देता है। कफयुक्त लोग कई स्थितियों में अविश्वसनीय शांति दिखाते हैं, और उदाहरण के लिए, कोलेरिक लोग, अन्य लोगों की तुलना में क्रोध और क्रोध के मुकाबलों के लिए अधिक प्रवण होते हैं। संगीन लोगों को भी आक्रामकता के प्रकोप का खतरा हो सकता है। गर्म स्वभाव वाले लोग शायद ही कभी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं, स्थिति की उनकी प्रस्तुति से कोई भी विचलन उन्हें नाराज कर सकता है। क्रोध का प्रकोप असुरक्षित, कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषता है। इस मामले में, दूसरों पर नकारात्मक भावनाओं की बौछार करना केवल अपने आप को मुखर करने का एक प्रयास है।
पुरुषों में आक्रामकता
पुरुषों में क्रोध का अनियंत्रित प्रकोप महिलाओं की तुलना में आधी आबादी अधिक बार हो सकता है - आज के पुरुषों का व्यवहार उनके पूर्वजों की विरासत के कारण होता है। प्राचीन काल से, पुरुषों को अपने परिवार और क्षेत्र की रक्षा करनी थी, अस्तित्व के लिए संघर्ष करना पड़ा, और आक्रामक व्यवहार ने इसमें बहुत योगदान दिया। हालाँकि, हमारे समय में, लोगों को जीवन के मुद्दों पर इस तरह ध्यान नहीं देना है, इसलिए दूसरों पर लगातार हमलों की आवश्यकता गायब हो गई है। लेकिन ज्यादातर पुरुषों का गुस्सा आज भी गर्म होता है। वे हैं,निश्चित रूप से तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी और महिलाओं की तुलना में भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर, लेकिन सबसे संतुलित पुरुष को भी क्रोधित करना काफी आसान है। नतीजतन, पुरुषों में क्रोध और क्रोध के अनियंत्रित दौरे अधिक बार होते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, और वे किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य में उल्लंघन के कारण उत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में समस्याओं के लिए पुरुषों में क्रोध के हमलों का श्रेय देते हैं।
पुरुषों में क्रोध के झटके महिलाओं की तुलना में अलग तरह से प्रकट होते हैं - आवाज की मात्रा बढ़ाने के अलावा, एक पुरुष क्रूर बल का भी उपयोग कर सकता है। अक्सर, शरीर के हार्मोनल घटक में उल्लंघन के कारण क्रोध प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, टेस्टोस्टेरोन और एड्रेनालाईन की अधिकता या सेरोटोनिन और डोपामाइन की कमी के साथ। क्रोध का प्रकोप बुखार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार या द्विध्रुवी विकार जैसी बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि विवाहित पुरुषों के आक्रामक होने की संभावना कम होती है, लेकिन यहां अपवाद भी हैं। यदि आपके पारिवारिक और गृहस्थ जीवन में अच्छे संबंध स्थापित हो गए हैं तो आपके पति में नकारात्मक भावनाएँ नहीं आती हैं, लेकिन आपके जोड़े में अंतरंगता के मामलों में समस्याएँ हैं, तो यौन असंतोष भी पति के क्रोध के हमलों का कारण हो सकता है।
महिलाओं में आक्रामकता
इस तथ्य के बावजूद कि निष्पक्ष सेक्स, मुख्य रूप से उनकी भावनात्मक पृष्ठभूमि की परिवर्तनशीलता के कारण, विचलित व्यवहार की विशेषता है, जिन महिलाओं को स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं, उनमें क्रोध के हमले बहुत कम होते हैं। एक महिला का मूड दिन में बहुत बार बदलता है, और हल्की जलन यायहां तक कि सबसे छोटा विवरण भी असंतोष का कारण बन सकता है, लेकिन लड़कियां मजबूत आक्रामकता की निरंतर अभिव्यक्ति में सक्षम नहीं हैं। आमतौर पर वे स्थिति का सही आकलन और विश्लेषण करते हैं, और इसलिए गंभीर संघर्षों के कारण खोजने की संभावना कम होती है। हालांकि, जब कोई उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचाता है तो महिलाएं बहुत संवेदनशील होती हैं। उनमें क्रोध और क्रोध के हमले, हालांकि वे पुरुषों की तुलना में कम बार होते हैं, अधिक विनाशकारी होते हैं और उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए बहुत गंभीर परिणाम होते हैं।
क्रोध के दौरान, महिलाएं आमतौर पर उन्माद में चली जाती हैं, चिल्लाने लगती हैं, वार्ताकार का अपमान करती हैं, कभी-कभी क्रूर बल का प्रयोग करती हैं। महिलाओं में क्रोध के हमलों का कारण सभी प्रकार के शारीरिक और दैहिक रोगों या विचलन में निहित है। एक सामान्य चयापचय या नींद विकार, तनाव के लगातार संपर्क में आक्रामकता के अनियंत्रित विस्फोट का आधार बन सकता है। लड़कियों का व्यवहार शरीर के हार्मोनल घटक से काफी प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के दौरान, जब शरीर में अधिक हार्मोन जारी होते हैं, तो कई महिलाओं ने अन्य दिनों की तुलना में अधिक आक्रामक व्यवहार दिखाया। हार्मोनल अस्थिरता के कारण गर्भवती महिलाओं में व्यवहार का विचलन विशेष रूप से स्पष्ट किया जा सकता है। इसके अलावा, अभिघातज के बाद के सिंड्रोम, विशेष रूप से बाद के चरणों में, प्रसवोत्तर अवसाद या अंतःस्रावी और संवहनी रोग अक्सर क्रोध और क्रोध के हमलों का कारण होते हैं। ऑन्कोलॉजिस्ट महिलाओं में क्रोध के अनुचित विस्फोट को सिर के ट्यूमर के गठन के लक्षणों में से एक मानते हैं।
बच्चों में आक्रामकता
शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे, हालांकि अक्सर उत्तेजित अवस्था में और अधिकांश समय बहुत सक्रिय रहते हैं, बच्चे को क्रोध का दौरा नहीं पड़ना चाहिए। हिस्टीरिया की स्थिति का भविष्य में शिशु के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। बार-बार क्रोध और क्रोध का आना शरीर में एक विकार का संकेत दे सकता है, जैसे कि अति सक्रियता। बच्चे के खिलाफ सजा या किसी भी प्रतिबंध का आवेदन बेकार है, यह केवल उसकी स्थिति को बढ़ाएगा। एक सख्त रवैया, और इससे भी ज्यादा चीख-पुकार के दौरान अत्यधिक भय पैदा करेगा, जो भविष्य में बच्चे को उसके माता-पिता के खिलाफ शत्रुतापूर्ण बना देगा। बच्चों को नैतिक रूप से संरक्षित नहीं किया जाता है, कई भावनाएं उनके लिए नई होती हैं, और जब कोई बच्चा बुरा महसूस करता है, तो वह अपने रिश्तेदारों से समर्थन की अपेक्षा करता है।
बच्चों में क्रोध और आक्रामकता के हमलों के खिलाफ लड़ाई में सबसे पक्का और एकमात्र तरीका सही समय पर सांत्वना देना है, और जब भावनाएं कम हो जाती हैं, तो बच्चे को समझाएं कि इस तरह से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना असंभव क्यों है. क्रोध के हमलों में एक लहर जैसी संरचना होती है, और माता-पिता के हस्तक्षेप की आवश्यकता या तो भावनाओं में वृद्धि के समय होती है जो अभी तक अपने चरम पर नहीं पहुंची है, या उनके कम होने की प्रक्रिया में है। यदि नखरे अविश्वसनीय निरंतरता के साथ होते हैं - अपने आस-पास के वयस्कों के व्यवहार में एक समस्या की तलाश करें। बच्चे आस-पास के लोगों के व्यवहार और भावनाओं की नकल करते हैं, यानी यदि परिवार में वयस्क आक्रामकता के माध्यम से अपने मुद्दों को हल करते हैं, तो बच्चा क्रोध की अभिव्यक्ति को आदर्श मानेगा। इसके अलावा, बच्चों में आक्रामकता का प्रकोप विकासशील मानसिक बीमारियों जैसे एस्परगर सिंड्रोम या के कारण हो सकता हैएक प्रकार का मानसिक विकार
क्रोध के हमलों से लड़ना
आपको अपनी स्थिति पर नजर रखने की जरूरत है और अगर स्थिति नियंत्रण से बाहर हो रही है तो तुरंत नोटिस करें। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप पहले उन कारकों की पहचान करें जो आपके मनोबल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और भविष्य में उनसे बचें। यदि, फिर भी, क्रोध के फिट होने का कारण नहीं मिल सकता है या इससे छुटकारा पाना असंभव है, तो यह नियमित रूप से कार्रवाई करने के लायक है जो आपको संचित भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, कुछ शारीरिक व्यायाम करें। आप कुछ साइड बिजनेस से भी विचलित होने की कोशिश कर सकते हैं: मानसिक तनाव, संगीत, ठीक मोटर कौशल का विकास ध्यान केंद्रित करना, क्रोध को शांत करना। अपनी नकारात्मक ऊर्जा को बदलने की कोशिश करें। निरंतर आदतों में शामिल हों - घर की देखभाल करें, कढ़ाई करें, ड्रा करें - संक्षेप में, अनुक्रमिक क्रियाओं की एक निश्चित श्रृंखला करें जो आपके मनोबल को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।
आपकी भावनात्मक स्थिति दृढ़ता से आपकी गतिविधि के प्रकार पर निर्भर करती है। यदि आपकी नौकरी आपके अनुकूल नहीं है या जब आप घर आते हैं तो आपको एक निचोड़ा हुआ नींबू जैसा महसूस होता है, आपको अपना पेशा बदलने पर विचार करना चाहिए। या कम से कम अपने आप को थोड़ी छुट्टी दें - हो सकता है कि आपके तंत्रिका तंत्र को दिनचर्या से बस एक ब्रेक की जरूरत हो।
यदि आपके लिए वार्ताकार के झगड़े या अस्वीकार्य व्यवहार के कारण गुस्सा आया था - बस अपने प्रतिद्वंद्वी से बात करने की कोशिश करें, उन पहलुओं पर चर्चा करें जो आप दोनों के अनुरूप नहीं हैं - इसलिए आप एक समझौते पर आएंगे और अपनी भावनाओं को शांत करेंगे. किसी भी मामले में, बातचीत चिल्लाने से ज्यादा प्रभावी होगी, वार्ताकार को समझने की कोशिश करें, शायद मेंएक तर्क के बीच, आपने ध्यान नहीं दिया कि यह आप ही थे जो गलत थे।
क्रोध के दौरे के कारणों की तलाश करने से पहले, आपको शांत हो जाना चाहिए, किसी और चीज पर स्विच करना चाहिए जो उस विषय से संबंधित नहीं है जिसने आपको परेशान किया है - मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि समस्या से निपटने के लिए यह पूरी तरह से बेकार है और कोशिश करें अपने राज्य को "गर्म सिर पर" आत्मनिरीक्षण करें। बिन बुलाए भावनाओं को आपको आश्चर्यचकित न करने के लिए, एक उचित नींद पैटर्न बनाए रखने की कोशिश करें और नियमित रूप से स्वस्थ भोजन करें। यदि आपको कोई व्यसन है, जैसे निकोटीन या शराब, तो आपको उनसे छुटकारा पाना चाहिए। हालांकि, यदि आप या आपके प्रियजनों के साथ अचानक क्रोध का दौरा नियमित रूप से होता है, और आप उग्र भावनाओं को तब तक शांत करने में असमर्थ हैं, जब तक कि वे अपने आप कम नहीं हो जाते, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
