क्या होगा अगर मैं ऊब गया हूँ? मनोवैज्ञानिक की सलाह: अपने जीवन को कैसे बदलें और बदलें

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

पेशेवर मनोवैज्ञानिकों द्वारा अपने दीर्घकालिक अभ्यास में अक्सर अश्रुपूर्ण निराशा देखी जाती है, जब लड़कियां एक सत्र में इस शब्द के साथ भाग लेती हैं: "मैं उबाऊ हूं, यह हर दिन मेरे दिल की चिंता करता है!" ऐसा लगता है कि उन्होंने अपने लिए एक समस्या ढूंढ ली है, लेकिन यहां मुख्य बात मानसिक रवैया है, लेकिन नहीं!

समस्या के प्रति जागरूकता

असुरक्षित लोगों के लिए, यह रोज़मर्रा की घटनाओं की एक श्रृंखला है जो अलग नहीं हैं, जो प्रभावित नहीं करती हैं और कार्रवाई को प्रेरित नहीं करती हैं। इस प्रकार, सबसे पहले खुद को बदलना मुश्किल है, और इसलिए आपका जीवन, क्योंकि एक उबाऊ व्यक्ति एक निदान है। मुझे खुशी है कि सब कुछ ठीक करने योग्य है, जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसे समस्याएं हैं और यह खुद को अंदर से महसूस करने का समय है, तो प्रवृत्ति अनुकूल है।

बुनियादी विशेषज्ञ सहायता

इससे पहले कि आप अपनी जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलें, मनोवैज्ञानिक आपको एक आंतरिक आत्मनिरीक्षण करने, अपनी इच्छाओं, वरीयताओं को सुलझाने और अपने लिए यह समझने की सलाह देते हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं। अवचेतन रूप से पूछें:"मैं उबाऊ क्यों हूँ? मैं रोज़मर्रा की ज़िंदगी में खुद से संतुष्ट क्यों नहीं हो सकता?" गलत धारणा इस तथ्य में भी निहित है कि लड़कियों का मानना है कि बुराई की जड़ उनकी रुचि की कमी है, जो दूसरों के साथ संचार में एक अजीब, गलत राय में खुद को प्रकट कर सकती है। आत्म-आलोचना उपयोगी है, लेकिन सीमित मात्रा में, आपको फ़्लर्ट नहीं करना चाहिए, शरीर को नकारात्मक विचारों से परेशान करना मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह की दीर्घकालिक बीमारियों से भरा है। अपने आप को टुकड़ों में ले लो, शाब्दिक अर्थों में नहीं, निश्चित रूप से, अपनी क्षमताओं की खोज करें। सपना है कि आपकी "उबाऊपन" आपके छिपे हुए चरित्र में ठीक है, आप लोगों की निंदा से बचने के लिए खुद को व्यक्त करने, बोलने से डरते हैं। यह समझना जरूरी है कि आप किस तरह की राय को अपंग नहीं करेंगे और यह आपकी राय है जिसका इस दुनिया में एक योग्य स्थान है।

अपने व्यक्तित्व को जानना

अपने व्यक्तित्व को समझना वास्तव में एक दिलचस्प गतिविधि है, क्योंकि आत्म-ज्ञान आपको अपने दिल के एकांत कोने में ले जा सकता है, आपको अप्रत्याशित परिणामों से विस्मित कर सकता है। यह विचार कि आप एक उबाऊ लड़की हैं, आपकी क्षमताओं, प्रतिभाओं और वरीयताओं की खोज के दौरान आपको पूरी तरह से छोड़ देगी। आपने अपने जीवन में क्या प्रयास किए हैं, इसकी एक सूची बनाने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, आप किन जगहों पर गए हैं, आपने किस तरह का खाना खाया है, क्या आपने जल्दबाजी में काम किया है, महत्वपूर्ण निर्णय जिन्होंने एक बार आपके जीवन को बदल दिया। यदि आप दस साल के बच्चे नहीं हैं, तो सूची प्रभावशाली होगी, केवल उन छोटी-छोटी बातों को भी याद रखना महत्वपूर्ण है जिनका उच्चारण नहीं किया जाता है। उन वस्तुओं को हाइलाइट करें जो बाकी पर प्राथमिकता हैं, किए गए काम के लिए अपने हाथों को ताली बजाएं,अपने स्वयं के व्यक्ति के बारे में निष्कर्ष सबसे पहले स्वयं को यह सुझाव देना चाहिए कि आप निराश नहीं हैं।

अवसरों की खोज करना, सीमाओं को तोड़ना

अगर आपके दिमाग में "मैं बोरिंग हूँ" का विचार अभी भी घूम रहा है, तो सूची से प्राप्त करतबों के बावजूद, अज्ञात का सहारा लेने का समय आ गया है। निश्चित रूप से, इच्छाएं जागृत हुईं जो आपके मामूली जीवन में अभी तक पूरी नहीं हुई हैं: प्राथमिक सिलाई तकनीक सीखने के लिए, कैनवास पर ब्रश को स्थानांतरित करने के लिए, डिजाइनर स्टॉकिंग गुड़िया बनाने के लिए, फुटबॉल मैदान पर गेंद चलाने के लिए, मेकअप के कौशल को सीखने के लिए. यदि इच्छा हो तो विभिन्न दिशाओं में विकास कैसे हो सकता है, इसके लाखों उदाहरण दिए जा सकते हैं। एक नियम के रूप में, हम स्वयं बाधाओं का निर्माण करते हैं, लेकिन व्यक्तिगत विकास की शुरुआत में कोई बाधा नहीं है, यहां तक कि सेवानिवृत्ति की उम्र में भी।

शॉक थेरेपी, या असामान्य परिस्थितियां

"तो अगर मैं उबाऊ हूं और अपने जीवन में अलग-अलग चीजें कर रहा हूं, इस तथ्य के बावजूद कि मैं अपने आप में दिलचस्प विशेषताओं पर ध्यान नहीं देता तो मैं क्या करूँ?" ऐसी "अंधी" लड़कियों के लिए, व्यक्तिगत सलाह मनोवैज्ञानिक शॉक थेरेपी है। क्या आपने स्काइडाइव किया है, स्कूबा डाइव किया है, साधन संपन्न डॉल्फ़िन के साथ तैरा है या, इसके विपरीत, रक्तपिपासु शार्क के साथ, एक आग शो पर रखा है, भीड़-भाड़ वाली गली में चिल्लाया है, आप कितने खुश हैं? नहीं? फिर हम किसका इंतजार कर रहे हैं? आगे, उन असाधारण कार्यों की ओर जो आपके लिए विशिष्ट नहीं हैं! मेरा विश्वास करो, ऑफ-स्केल एड्रेनालाईन अपना आवश्यक कार्य करेगा, भावनाओं का एक वैश्विक तूफान पैदा करेगा, सुखद यादें जो आपके लिए पर्याप्त होंगीउन्हें अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए, अपरिचित दोस्तों के बारे में बताने के लिए कुछ होगा। आप निस्संदेह महसूस करेंगे कि विकास के इस स्तर पर आपका व्यक्तित्व कैसे प्रकट होता है, और फिर आप अधिक से अधिक जारी रखना चाहेंगे।

पेशेवर विकास एक विकासशील व्यक्तित्व का परिणाम है

डिप्रेस्ड क्लाइंट मनोवैज्ञानिकों के पास जाते हैं जब उन्हें लगता है कि उनके पास एक उबाऊ काम है, इस मामले में क्या करना है? उत्तर उनके विचार से सरल है - यह आपकी सामान्य तैनाती के स्थान को बदलने के लायक है। युवावस्था में भी अपनी इच्छाओं से धोखा खाकर किशोर किसी संस्थान, तकनीकी स्कूल या किसी अन्य शैक्षणिक संस्थान में अपनी चुनी हुई विशेषज्ञता पर दांव लगाते हैं। समस्या विचारों के निर्माण की कमी, चरित्र की अपरिपक्वता, अनुभव की कमी में निहित है, जो एक ऐसे पेशे के गलत विकल्प पर जोर देती है जिसमें एक सम्मानित कर्मचारी के रूप में विकसित होना काफी संभव है, लेकिन साथ ही आप वास्तव में बन सकते हैं दुखी। निंदनीय आँकड़ों के अनुसार, 70-80% लोग उन नौकरियों पर जाते हैं जिनसे वे हर दिन नफरत करते हैं, बेशक, उनमें से अधिकांश गतिविधि के क्षेत्र से संतुष्ट नहीं हैं, वे कोई परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं। खुश रहना एक बहुआयामी अवधारणा है, हर किसी की अपनी खुशी होती है, लेकिन प्राथमिकता खुद को ढूंढना है, यह पता लगाना है कि आपको वास्तव में क्या पसंद है। खुद को जानने, जीवन के अन्य क्षेत्रों में खुद को महसूस करने में कभी देर नहीं होती है, शायद आपका बुलावा बच्चों को खुश करना, विशेष आयोजनों का आयोजन करना है, और इस बीच आप कार्यालय में नीरस दस्तावेजों पर बैठे हैं।

विशेषता का प्रभावनिजी जीवन में बदलाव

एक महिला का दिल प्यार, स्नेह, भावुक रिश्तों के लिए बनाया गया था, एक प्यारे छोटे आदमी की खातिर, लड़कियां अपने चुने हुए कीमती को खुश करने के लिए अपनी सभी अभिव्यक्तियों में बदलने, समायोजित करने, बेहतर बनने में सक्षम हैं एक। ऐसे अलग-अलग मामले नहीं हैं जब एक मनोवैज्ञानिक की नियुक्ति पर एक लड़की कुछ अप्रिय साझा करती है: "दूसरे दिन मैं डेट पर था, सब कुछ ठीक चल रहा था, लेकिन शाम के अंत में लड़के ने कहा कि मैं उबाऊ था, और यह है संभावना नहीं है कि उसके साथ कुछ गंभीर हो जाएगा”। सहमत हूं, यह वास्तव में आत्मसम्मान को प्रभावित करता है और आपको अपने व्यवहार के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। महिला व्यक्ति, अपने रणनीतिक स्वभाव से, बातचीत के लिए विषयों पर सोचने में सक्षम हैं, हावभाव जो पहली नज़र में आकस्मिक हैं, और एक आदमी के साथ बैठक में जाने से पहले एक आकर्षक छवि है। लेकिन यह एक आदमी का उचित ध्यान जीतने के लिए पर्याप्त नहीं है, व्यवहार की रणनीति को एक विशिष्ट चुने हुए के साथ भ्रमित करना काफी संभव है, क्योंकि आप नहीं जानते कि यह सुंदर आदमी क्या चाहता है। ताकि एक होनहार शाम के अंत में आप "क्या मैं बोरिंग हूँ?" सभी दिशाओं में विकसित होने के लिए सचेत युग की पूरी अवधि के दौरान, उन विज्ञानों को सीखना आवश्यक है जो आपसे परिचित नहीं हैं, लेकिन उनके महत्व में दिलचस्प हैं, "पुरुष" विषयों पर स्पर्श करने के लिए: कार, मछली पकड़ना, खेल, हथियार, शिकार। सर्वांगीण विकास, कम मात्रा में भी, विपरीत लिंग के साथ संवाद करने के लिए उपयोगी है, केवल महिला सौंदर्य में रुचि, सेक्स अपील लंबे समय तक खींचने की संभावना नहीं है।

आंतरिक दुनिया को पलटने का समय आ गया है

प्रशंसनीय है जब कोई व्यक्ति चाहता हैपूरी तरह से और पूरी तरह से बदलें, बुरी आदतों को छोड़ दें, शैली बदलें, एक निश्चित रचनात्मक छवि बनाएं, भले ही सभी के लिए समझ में न आए, जबकि एक ही समय में सीधे अपने व्यक्तित्व में रुचि रखते हुए, उबाऊ, उबाऊ होना बंद करें। ऐसे मामलों में अतिशयोक्ति का स्वागत है जब आप मौलिक रूप से अपना जीवन बदलना चाहते हैं, अपना व्यवसाय बदलना चाहते हैं, संचार का तरीका बदलना चाहते हैं, भावनाओं को व्यक्त करने में अपमान दिखाना चाहते हैं। सबसे महत्वपूर्ण पहलू है खुद पर विश्वास, अपनी ताकत, कार्यों में निर्णायकता। असंतोष दिखाने से डरो मत या, इसके विपरीत, प्रशंसा, आपको सुना जाएगा, इसलिए, ध्यान दिया जाएगा और भविष्य में सुनने के लिए बाध्य होगा यदि आप कुछ परिस्थितियों में अपनी दृढ़ता को धीमा नहीं करते हैं। साधारण वाक्यांश "सब कुछ आपके हाथ में है" का किसी भी छोटे आदमी के जीवन में सीधा स्थान है, यहां तक कि सबसे अगोचर और शांत व्यक्ति, यह दुनिया को उल्टा करने में भी सक्षम है।

एक पूर्ण जीवन के लिए फास्ट ट्रैक

यदि आप बदलने का फैसला करते हैं, आप किसी भी कठिनाई पर रुकने वाले नहीं हैं, सुधार करते हैं, विकसित होते हैं, अधिकांश लोगों के लिए आकर्षक बनते हैं, समाज में एक योग्य स्थान लेते हैं, तो समय आ गया है कि छिपे हुए को साकार करने की दिशा में कुछ कदम उठाएं। अवसर, प्रतिभा और इच्छाएँ। मनोवैज्ञानिक आत्म-सुधार के लिए क्रमिक चरणों की एक मामूली सूची प्रदान करते हैं:

1. खुद को "मैं बोरिंग हूँ" कहना बंद करो। अन्यथा, आप आशावादी मूड नहीं देखेंगे। यह ज्ञात है कि आत्म-संदेह जीवन में महत्वपूर्ण निष्क्रियता और जकड़न को जन्म देता हैखुद।
2. आईने की मदद से "अपने आप में" देखें, चेहरे की हर विशेषता का अध्ययन करें, आंखों की गहराई, नज़र की विचारशीलता का अध्ययन करें, अपने आप में कुछ ऐसा खोजें जो आप दूसरों में नोटिस न करें और पहचानें विशेषताएं जो आपके लिए अद्वितीय हैं। अपने आप से कोई भी प्यार करो, समझो, तुम्हारी तरह - नहीं, और यह एक व्यक्तित्व है।
3. कई प्रशिक्षण, व्यक्तिगत और समूह दोनों, आधुनिक समाज में आयोजित किए जाते हैं, जो कि जंगली होना बंद हो गया है और लोगों द्वारा सुरक्षित रूप से माना जाता है, इसके अलावा, व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण में उपस्थिति हर साल बढ़ रही है। जीवन की परिस्थितियों और व्यक्तिगत विकास के अनुकूलन के पाठ्यक्रमों पर अध्ययन करते समय, नए दोस्तों को ढूंढना आसान होता है जिनके साथ सामान्य रुचियां, बातचीत के विषय भी होंगे।
4. दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित न करें, यह निर्णय लेने के महत्वपूर्ण क्षण में आपको जीवन स्तब्ध कर सकता है, बिना किसी संदेह के अपनी ताकत और अडिग ऊर्जा के बारे में सुनिश्चित रहें।
5. यह गतिविधि के दिलचस्प क्षेत्रों को चुनने के लायक है जिसमें उद्देश्यपूर्णता फीकी नहीं पड़ेगी, बल्कि पूरी ताकत से गति प्राप्त करेगी, इस प्रकार, एक उबाऊ वैज्ञानिक से एक अप्रत्याशित शोमैन में बदलना वास्तव में संभव है। खुद को प्रकट करें, सीखें और केवल अपनी ताकत पर विश्वास करें।