अगर आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है, तो आपको क्या करना चाहिए? मनोवैज्ञानिक की सलाह, व्यावहारिक सलाह और सिफारिशें

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

शायद किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे कठिन और अप्रिय परिस्थितियों में से एक वह क्षण होता है जब उसे पता चलता है कि वह जो कर रहा है उसका आनंद नहीं ले रहा है। और अगर आपको काम पसंद नहीं है तो यह बहुत बुरा है। ऐसी कठिन परिस्थितियों में क्या करें? सवाल बल्कि जटिल है, लेकिन महत्वपूर्ण है। इसलिए आपको विशेषज्ञों की सिफारिशों की ओर मुड़ना चाहिए और प्रभावी सुझावों को खोजने का प्रयास करना चाहिए जो मदद करेंगे।

स्थिति का आसान समाधान

अगर आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है, तो आपको उसे सहने की ज़रूरत नहीं है। जीवन बहुत छोटा और सुंदर है इसे तनाव और असंतोष पर बर्बाद करने के लिए। हालाँकि, बहुत से लोग नौकरी पसंद नहीं करने पर इस्तीफे का पत्र नहीं लिख सकते हैं। ऐसे मामलों में क्या करें? शुरू करने के लिए, तय करें कि पुरानी जगह को छोड़ना एक विकल्प क्यों नहीं है। आसन्न बेरोजगारी का डर और खोज के साथ समस्याएंनई स्थिति? तो आप इससे पहले ही परेशान हो सकते हैं और अपना रिज्यूमे उन संस्थानों को भेज सकते हैं जहां रिक्तियां हैं।

अक्सर वजह बदलाव के डर में होती है। बहुत से लोग अपनी पुरानी जगह को छोड़ने से डरते हैं, क्योंकि उन्हें नए के लिए अभ्यस्त होना होगा, अनुकूलन करना होगा, एक अलग टीम की आदत डालनी होगी, अलग नियम। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि परिवर्तन हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है। इसके अलावा, ये कठिनाइयाँ अस्थायी हैं। एक व्यक्ति को जल्दी से सब कुछ नया करने की आदत हो जाती है, इसलिए आपको बस अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में बांधने और बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का निर्णय लेने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत इच्छाओं को भय पर वरीयता देनी चाहिए।

अधिक विविधता

खैर, अगर रोजगार का स्थान बदलना संभव नहीं है, तो आपको एक अलग दिशा में कार्य करना होगा।

काम से खुशी नहीं मिलती? तो, आपको इसका एक और स्रोत खोजने की ज़रूरत है, जो एक व्यक्ति को इस तरह के आनंद के समुद्र की आपूर्ति करेगा कि एक अनजान जगह में एक कार्य दिवस भी आसान और तेज़ी से गुजरना शुरू हो जाएगा। कम से कम इसलिए कि वह कुछ अच्छा होने की प्रत्याशा में गर्म हो जाएगा।

आनंद और प्रेरणा का स्रोत पाकर व्यक्ति एक निश्चित इंद्रधनुषी परिपूर्णता का अनुभव करेगा। एक शौक के रूप में एक आउटलेट न केवल जीवन में विविधता लाता है, बल्कि ताकत, ऊर्जा और आत्मविश्वास भी देता है। इसके अलावा, जुनून एक व्यक्ति को एक नया लक्ष्य दे सकता है जिसके साथ वह "प्रकाश" करेगा। उसके पास कुछ ऐसा होगा जिसके लिए जीना दिलचस्प होगा। क्रोध मिट जाएगा, साथ ही भाग्य के प्रति आक्रामकता और आक्रोश भी, क्योंकि यह सब एकरसता और ऊब के कारण प्रकट होता है। काम सामने आना बंद हो जाएगा। वो बस महसूस करने लगती हैआय के स्रोत के रूप में व्यक्ति।

पर्यावरण की समस्याएं

कई लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें काम पर टीम पसंद नहीं है। इस मामले में क्या करें? उत्तर विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है।

आम तौर पर, उन कारणों से निपटना वांछनीय है कि टीम उनके अनुरूप क्यों नहीं है। हर कोई परफेक्ट नहीं हो सकता, आपको इसे समझने की जरूरत है। शायद आपको दूसरों के प्रति अपना नजरिया बदलना चाहिए। वे सिर्फ सहयोगी हैं। उनमें से प्रत्येक, स्वयं व्यक्ति की तरह, एक सेल है, एक अभिन्न उद्यम में एक कड़ी है। उन्हें दोस्त बनने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। किसी भी अन्य संचार को कम करने के लिए, काम के लिए विशेष रूप से उनसे संपर्क करने के लिए पर्याप्त है।

अगर कोई किसी को तकलीफ दे तो वो और बात है। ऐसे लोगों से शीघ्रता से निपटने की जरूरत है, "मैं" को इंगित करते हुए। फिर से, हमें यह याद रखना चाहिए कि इस उद्यम में प्रत्येक व्यक्ति अपनी जगह लेता है और कुछ कर्तव्यों का पालन करता है। सब बराबर हैं। अपमान, बदमाशी, साज़िश, गपशप, साज़िश - यह सब गैर-पेशेवर है, यह अधिकारियों को आधिकारिक शिकायत का कारण हो सकता है।

मुसीबत प्रबंधन को ही बचाती है? यह एक कठिन मामला है, लेकिन यह कानून द्वारा भी प्रदान किया जाता है। हालांकि, अभियोजक के कार्यालय या श्रम निरीक्षणालय में शिकायतों से बचा जा सकता है। चरित्र दिखाने के लिए पर्याप्त है, और इसके लिए आपको थोड़ा आत्मविश्वास, स्वार्थ और साहस चाहिए।

नया स्थान

एक व्यक्ति जिसने अभी-अभी एक रोजगार अनुबंध पर हस्ताक्षर किए हैं, उसे एक अजीब वातावरण और अजनबियों की आदत डालनी होगी। कई नएनौकरी पसंद नहीं है। ऐसी कठिन परिस्थिति में क्या करें? कम से कम शांत हो जाओ। और अपने आप को विश्वास दिलाएं कि जल्द ही आपको हर नई चीज की आदत हो जाएगी।

इस बीच, तथाकथित फ्रेशमैन रणनीति का पालन करना बेहतर है, अर्थात जो हो रहा है उसमें मध्यम रुचि दिखाने के लिए, प्रश्न पूछें, लेकिन साथ ही दूसरों को परेशान न करें। सभी को एक साथ जानने की कोशिश करना और अपने बारे में अधिक से अधिक जानकारी देना भी आवश्यक नहीं है। अभी भी मौका होगा।

मुख्य कार्य श्रम प्रक्रिया में शामिल होना और खुद को एक विनम्र लेकिन पेशेवर कार्यकर्ता के रूप में दिखाना है। "पुराने समय के लोग" इसकी सराहना करेंगे, और तभी वे एक व्यक्ति को एक नई जगह के अनुकूल होने और अपनी नौकरी से प्यार करने में मदद करेंगे।

ऊर्जा का उपयोगी विस्फोट

क्या होगा अगर आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है और इसके बारे में सब कुछ केवल नापसंद का कारण बनता है? आपको अपनी नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने का तरीका खोजने की जरूरत है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऐसी स्थिति पुरानी उच्च तनाव की स्थिति को जन्म दे सकती है। यह शरीर के बिगड़ा हुआ कामकाज, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज, मांसपेशियों में दर्द, अनिद्रा, आदि के साथ है।

मनोवैज्ञानिक खेल या किसी अन्य सक्रिय गतिविधि के लिए जाने की सलाह देते हैं। कई लोग थकान का हवाला देते हुए इस सलाह की उपेक्षा करते हैं। सुबह से शाम तक किसी अनजानी नौकरी में, तो उसके बाद भी जिम जाएं? बिल्कुल। अवांछित काम तनाव का कारण है, जिसे एक शारीरिक प्रतिक्रिया माना जाता है, जिसका अर्थ है एड्रेनालाईन को रक्त में छोटे लेकिन नियमित रूप से छोड़नाखुराक। आधुनिक परिस्थितियों में शरीर के पास प्राप्त ऊर्जा को खर्च करने के लिए कुछ भी नहीं है। यह जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जल्दी थक जाता है और "घिस जाता है", इसलिए शाश्वत थकान। खेल खेलना इस ऊर्जा को उद्देश्यपूर्ण और रचनात्मक रूप से उपयोग करने में आपकी मदद कर सकता है।

इसके अलावा, ग्लूकोज के स्तर को विनियमित किया जाता है, एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, और मध्यम व्यायाम गर्म होने और अधिक खुश महसूस करने में मदद करता है। इसलिए जब आपको काम पसंद न हो तो आपको क्या करना चाहिए जिम जाना।

लक्ष्य निर्धारण

यह सिद्ध हो चुका है कि एक व्यक्ति अंतिम परिणाम के स्पष्ट विचार के साथ अधिक कुशलता से कार्य करता है। इस तथ्य को देखते हुए, इस सवाल का एक और जवाब है कि अगर आपको अपना काम पसंद नहीं है तो क्या करें। और यह ऐसा लगता है: आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है!

अगर हम ज्यादा मेहनत करने की कोशिश करें तो क्या होगा? शायद आपको प्रमोशन मिल जाए। और यह काम में विविधता जोड़ रहा है, और वेतन में भी वृद्धि कर रहा है। आप कुछ अच्छा करने के लिए बचत करना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, समुद्र के पास छुट्टी पर। नीला पानी, ताड़ के पेड़ और तेज धूप का विचार भी आत्मा को गर्म करेगा और शक्ति देगा।

यह काम को एक खेल में बदल सकता है, एक पुरस्कृत खोज में। हर दिन को एक नए स्तर के रूप में लेना चाहिए। इसे पास करने के बाद आप लक्ष्य के एक कदम और करीब हो जाते हैं। सुंदरता यह है कि एक व्यक्ति स्वयं स्तरों की "सामग्री" बना सकता है। इस व्यवसाय में सबसे महत्वपूर्ण चीज रचनात्मकता और आशावाद का हिस्सा है।

छोटाखुशी

अगर आपको काम पसंद नहीं है तो आप उनके बिना नहीं रह सकते। ऐसे में क्या करें? उपरोक्त सभी के अलावा, आपको हर दिन खुद को खुश करना होगा! यह नाश्ते के लिए एक स्वादिष्ट केक हो सकता है, दिन के मध्य में चॉकलेट के साथ एक कप कॉफी, एक कठिन दिन के अंत में एक बुलबुला स्नान, सिनेमा में जा रहा है, पिज्जा आपके घर पहुंचाया जा सकता है। ये छोटी चीजें कैसे मदद करती हैं? बहुत आसान। मुआवजे का सिद्धांत काम करता है। कार्य दिवस के दौरान अनुभव की गई नकारात्मक भावनाओं के बजाय, व्यक्ति को कुछ अच्छा मिलता है जो आनंद और आनंद देता है।

सामान्य तौर पर, अपने आप को लगातार खुश करना महत्वपूर्ण है, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं। लेकिन खासकर अगर आपको नौकरी पसंद नहीं है। क्या करें, कैसे न करें खुद को सुख, क्योंकि अभी काम से इसकी उम्मीद नहीं है।

सेटिंग्स

अंत में, मैं एक व्यक्ति के कार्यस्थल में प्रचलित वातावरण के महत्व का उल्लेख करना चाहूंगा। भले ही उसके पास कार्यालय न हो, लेकिन केवल एक मेज और एक कुर्सी के साथ एक कोना हो, वह बस उसी के अनुसार इसकी व्यवस्था करने के लिए बाध्य है। इसलिए क्या करना है? यदि आपको नौकरी पसंद नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक की सलाह है कि आप अपने आप को कार्यस्थल में सभी सबसे सुखद चीजों के साथ घेर लें। अपनी आत्मा के साथी की तस्वीर के साथ एक फ्रेम, एक यादगार यात्रा से एक स्मारिका, आपका पसंदीदा सुगंधित दीपक, एक बर्तन में एक फूल - यह कोई भी सजावट तत्व हो सकता है जो खुशी लाता है! मुख्य बात यह है कि यह व्यक्ति को उसकी खुशी की याद दिलाता है।