मन का लचीलापन: अवधारणा, विकास, महत्व

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

किसी व्यक्ति के गुणों को ध्यान में रखते हुए उनमें से सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक को सोच कहा जा सकता है। आखिरकार, यह उनके लिए धन्यवाद है कि लोग अपने सामने आने वाले कार्यों को हल करते हैं और आने वाली समस्याओं का सामना करते हैं।

सोच तार्किक और आलोचनात्मक, विश्लेषणात्मक, रचनात्मक, अमूर्त और कभी-कभी लचीली हो सकती है। इनमें से अंतिम प्रजाति मनुष्यों के लिए बहुत उपयोगी है। आखिर मन का लचीलापन होने से इस दुनिया में रहना बहुत आसान है। सोच की ऐसी विशेषता आपको किसी भी परिस्थिति के अनुकूल होने की क्षमता हासिल करने की अनुमति देगी और उन परिस्थितियों से भी लाभ उठाना शुरू कर देगी जो बेहद प्रतिकूल लगती हैं।

इस पर यकीन करने के लिए सफल लोगों की कहानियों का अध्ययन करना जरूरी है। उन सभी में किसी न किसी हद तक मन का लचीलापन होता है। यह इन लोगों की सभी गतिविधियों को अविश्वसनीय रूप से प्रभावी बनाने की अनुमति देता है। इसलिए अपने तर्क से तार्किक निष्कर्ष और निष्कर्ष निकालना शुरू करने के लिए सीखने के लिए मानसिक लचीलापन वास्तव में उपयोगी कौशल है।

अवधारणा की परिभाषा

मनोविज्ञान मेंमन का लचीलापन किसी व्यक्ति की परिस्थितियों में परिवर्तन होने पर अपने निर्णयों और निष्कर्षों को संशोधित करने की क्षमता है। इसके अलावा, इस अवधारणा का अर्थ है जीवन की समस्याओं को हल करने में उपयोग किए जाने वाले किसी भी टेम्पलेट की अनुपस्थिति, साथ ही पूर्वकल्पित राय।

जिन लोगों में इन गुणों की कमी होती है, उनमें मन की जड़ता होती है। वे पैटर्न के अनुसार ही सोचते और कार्य करते हैं और हर नई चीज से डरते हैं।

मन का लचीलापन क्या है, इसे अंतत: समझने के लिए यह विचार करना आवश्यक है कि यह व्यक्ति में कैसे अभिव्यक्त होता है। आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति जीवन को उचित रूप से देखने में सक्षम है, तो यह निश्चित रूप से सोचने के तरीके में परिलक्षित होगा।

इसके अलावा, सोच का लचीलापन व्यक्ति की वर्तमान स्थिति को स्पष्ट रूप से देखने के साथ-साथ इसके आगे के विकास की भविष्यवाणी करने की क्षमता भी है। किसी व्यक्ति में ऐसी विशेषता के क्या लक्षण होते हैं?

वैकल्पिक

इस अवधारणा का अर्थ है एक व्यक्ति की कई विकल्पों के बीच चयन करने की क्षमता। विकल्प, एक नियम के रूप में, उच्च स्तर की सोच वाले लोगों में होता है। आखिरकार, एक व्यक्ति को न केवल यह या वह निर्णय लेने की जरूरत है, बल्कि अतिरिक्त अवसरों को देखते हुए, अपने विवेक के सामने इसकी शुद्धता को सही ठहराने की जरूरत है।

किसी भी परिस्थिति में व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि हमेशा एक विकल्प होता है। इसलिए पहली असफलता में आपको हार नहीं माननी चाहिए और निराश होना चाहिए। इस तरह के दृष्टिकोण से आप जीवन में कुछ भी महत्वपूर्ण हासिल नहीं कर पाएंगे।

कठिन परिस्थिति का सामना करना अक्सर संभव होता हैअपने भीतर जवाब ढूंढ रहे हैं। यह आपको सबसे महत्वपूर्ण अवसरों और संभावनाओं को निर्धारित करने की अनुमति देगा। इस मामले में समस्या का सबसे उपयुक्त समाधान निर्धारित करने के लिए दिमाग के लचीलेपन की आवश्यकता होगी। आमतौर पर लोग इसे अपने जीवन के अनुभवों के आधार पर सीखते हैं।

जिम्मेदारी मानकर

दुर्भाग्य से, हर व्यक्ति इसके लिए सक्षम नहीं है। कारण उन कारकों में निहित हैं जो किसी व्यक्ति में गैर-जिम्मेदारी और मानसिक विश्राम के निर्माण में योगदान करते हैं। व्यक्ति को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि वह इस बात पर ध्यान नहीं देने की कोशिश करता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। बेशक, इस तरह से जीवन बहुत आसान है। आखिरकार, महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए आवश्यक होने पर आपको कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जो व्यक्ति अपने सार से दूर भागता है वह कभी खुश नहीं होगा। यह अपनी भावनाओं से अलग होने जैसा है, जब आपके पास उन्हें पहचानने और महसूस करने का समय भी नहीं होता है।

पूरी जिम्मेदारी लेते समय व्यक्ति में अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता होनी चाहिए। यह मन के लचीलेपन का प्रदर्शन है। यह ध्यान देने योग्य है कि जिन लोगों ने रास्ते में आने वाली कठिनाइयों को दूर करना सीख लिया है, वे ध्यान दें कि यह जिम्मेदारी की स्वीकृति थी जिसने उन्हें ऐसा करने की अनुमति दी।

ध्यान बदलना

जो व्यक्ति किसी विशेष विचार पर लंबे समय तक एकाग्र रहता है वह एकाग्र हो जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जब एक निश्चित स्थिति लगातार सिर में स्क्रॉल करती है, जिससे आप जल्दी से इष्टतम समाधान पर आ सकते हैं और सही उत्तर ढूंढ सकते हैं। कभी-कभी व्यक्ति की समस्या के बारे में उसकी अपनी दृष्टि उसकी चेतना को उलट देती है, और वह शुरू होता हैएक विशिष्ट परिणाम के लिए प्रयास करें। इस मामले में समाधान का अंतिम विकल्प क्या होगा यह व्यक्ति की विश्वदृष्टि और उसके आंतरिक विश्वासों की प्रणाली पर निर्भर करता है। हालाँकि, यदि आप किसी एक समस्या पर बहुत लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह उदासीनता का कारण बन सकता है। इस मामले में सोचने का लचीलापन व्यक्ति की स्विच करने की क्षमता में प्रकट होता है, एक विचार से दूसरे विचार पर ध्यान स्थानांतरित करता है। यह कौशल बहुत उपयोगी है। वह हमेशा काम आ सकता है। आखिरकार, किसी भी नए उपक्रम के लिए निश्चित रूप से धैर्य, दृढ़ता और मानसिक शक्ति की आवश्यकता होगी। साथ ही, मन का लचीलापन आपको अतिरिक्त अनुभवों से खुद को बचाने की अनुमति देगा और एक सामान्य हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करेगा।

रचनात्मक तरीका

व्यक्ति में रचनात्मकता की अभिव्यक्ति हर चीज में होनी चाहिए। और यह आंतरिक रचनात्मक संसाधनों के उपयोग के बिना असंभव है। यदि ऐसा नहीं है, तो व्यक्तित्व की ऊर्जा धीरे-धीरे फीकी पड़ जाएगी, और अंत में इसे लागू करना असंभव हो जाएगा।

हमारा जीवन ऐसा है कि रोजमर्रा की जिंदगी समय-समय पर किसी व्यक्ति पर तरह-तरह के आश्चर्य करती है। अगर इन दुर्घटनाओं को आश्चर्य में डाल दिया जाए, तो वे हमें एक मृत अंत तक ले जा सकती हैं। मन का लचीलापन इसे रोकने की अनुमति देगा। ऐसे में समस्या के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण में व्यक्त किया जाएगा, जिससे उभरते हुए मुद्दों का जल्द से जल्द समाधान हो जाएगा।

दूसरों की बात मानना

हमारे लिए, यह शायद सबसे कठिन है। आखिर लोगों को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि वे किसी भी स्थिति में खुद को सही मानते हैं। ऐसी विश्वदृष्टि आंतरिक प्रकृति से जुड़ी हैमानव, जिसमें प्राकृतिक रक्षा तंत्र शामिल हैं। यह सब व्यक्ति को अपने रास्ते में आने वाली किसी भी परेशानी से बचने की अनुमति देता है। सोचने का लचीलापन ही आपको स्थिति को अंदर से देखने की अनुमति देता है। उसी समय, एक व्यक्ति मौजूदा समस्या की उत्पत्ति की ओर मुड़ना शुरू कर देता है।

सोच संचालन

मन का लचीलापन क्या निर्धारित करता है? उसके द्वारा निर्मित मानसिक क्रियाओं से। उनमें तुलना, विरोध, साथ ही संश्लेषण और विश्लेषण, संक्षिप्तीकरण और अमूर्तता, व्यवस्थितकरण और सामान्यीकरण शामिल हैं। इन तत्वों को एकल, युग्मित और उत्क्रमणीय माना जाता है।

मानसिक संचालन की विशेषताओं पर विचार करें:

1. तुलना। इस तरह के एक ऑपरेशन में विचार की वस्तुओं के अंतर या समानता को स्थापित करना शामिल है। तुलना करते समय, एक व्यक्ति घटनाओं और वस्तुओं के कुछ आवश्यक गुणों की खोज करता है। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, यह सोच का सबसे जरूरी पहलू है। विभिन्न दृष्टिकोणों से वस्तुओं को ध्यान में रखते हुए, एक व्यक्ति को असामान्य, नई परिस्थितियों में उनके गुणों की तुलना और तुलना करने का अवसर मिलता है।
2. विश्लेषण। इस प्रक्रिया को किसी घटना या वस्तु के उसके घटक भागों में मानसिक विभाजन के रूप में समझा जाता है। विश्लेषण हमें विषय की गहरी समझ हासिल करने के हमारे प्रयासों में मदद करता है। इसके लिए इसके प्रत्येक भाग का अलग से अध्ययन करने की आवश्यकता है। किसी वस्तु का विश्लेषण अमूर्त भी हो सकता है। यह किसी घटना या वस्तु के सार को प्रकट करने के लिए किया जाता है।
3. संश्लेषण। विश्लेषण के विपरीत, यह प्रक्रिया आपको संपूर्ण बनाने की अनुमति देती हैव्यक्तिगत भाग। यह कहना हमेशा संभव नहीं है कि वास्तव में क्या जोड़ा जाना है। और यहां आप संश्लेषण और विश्लेषण के बीच घनिष्ठ संबंध पा सकते हैं। दरअसल, किसी चीज को एक करने के लिए कभी-कभी यह समझना जरूरी होता है कि एक पूरे को क्या बनाया जा सकता है।
4. सामान्यीकरण। इस प्रक्रिया का अर्थ है सामान्य के लिए किसी विशेष चीज की कमी। सामान्यीकरण सामग्री के विश्लेषण और व्यक्तिगत भागों के गुणों के चयन की तुलना करके उनका अनुसरण करता है। उसके बाद, उस मुख्य और सामान्य चीज़ को निर्धारित करना संभव हो जाता है जो वस्तुओं की विशेषता है जो सोच की सामग्री हैं।
5. अमूर्त। इस तरह की प्रक्रिया का अर्थ है अपने द्वारा चुनी गई वस्तु या घटना के विशिष्ट संवेदी-आलंकारिक गुणों से सोच का ध्यान भटकाना। यह तभी संभव है जब कोई व्यक्ति तुच्छ, विशेष और आकस्मिक सब कुछ छोड़ दे।

सोचने का लचीलापन विकसित करें

तो, हम अपने जीवन में इस तरह की विशेषता की आवश्यकता को पहले ही महसूस कर चुके हैं। लेकिन मन का लचीलापन कैसे विकसित करें? सबसे अधिक बार, यह प्रक्रिया वास्तविक आत्म-सम्मान के विकास के साथ शुरू होती है। इस मामले में एक मूल दृष्टिकोण भी उपयोगी होगा। यह सब व्यक्ति को अपने लिए सम्मान अर्जित करते हुए, अपनी योग्यता का प्रदर्शन करने की अनुमति देगा। दूसरों की नज़र में, ऐसा निर्णय लेने से ताकत भी बढ़ेगी और महत्वपूर्ण और आत्मनिर्भर महसूस करना संभव होगा। मन के लिए क्या अच्छा है और उसका लचीलापन कैसे विकसित करें? आइए इस मामले को देखें।

भय से छुटकारा

एक व्यक्ति को हमेशा तरह-तरह के फोबिया से आगे बढ़ने से रोका जाता है। डर हमें इस हद तक सीमित कर देता है कि यह कुछ के निर्माण में योगदान देता हैआंतरिक ढांचा, जिससे बचना बहुत मुश्किल है। यह भी याद रखने योग्य है कि चिंताएं और संदेह हमेशा एक नकारात्मक भूमिका निभाते हैं और पहले से ही किसी भी उपक्रम को नष्ट कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति प्रबल भय का अनुभव करता है, तो वह निश्चित रूप से किसी भी संभावना को छोड़ देगा। इसीलिए वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए डरना बंद करना आवश्यक है। केवल इस मामले में सोच का लचीलापन होगा, जो आपको जीवन में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। व्यक्ति रचनात्मक रूप से सोचने लगेगा और अपने दिमाग को सृजन की ओर निर्देशित करेगा।

प्रयोग करना शुरू करें

अधिकांश लोगों का जीवन आविष्कृत रूढ़ियों के फ्रेम से बहुत सीमित है, जिसके आगे वे बस हिम्मत नहीं करते हैं। यह उनके अस्तित्व को बहुत खराब करता है। इस मामले में, विकास के उद्देश्य से कोई भी कार्रवाई किसी व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल होगी। उसे बस प्रयोग करने की ज़रूरत है, जो उसे वहाँ नहीं रुकने देगा।

कभी-कभी उन लोगों को देखना बहुत दुखद होता है जो आधा रास्ता छोड़ देते हैं, इससे पहले कि उन्होंने अपना व्यवसाय ठीक से शुरू भी किया हो। जिसने पहला कदम उठाया, वह डरपोक कदम के बावजूद नहीं रुकना चाहिए। आपको निरंतर आगे बढ़ते रहना चाहिए, जिससे आप इच्छित लक्ष्य तक पहुंच सकें।

बेशक, एक व्यक्ति को हमेशा और हर जगह अपने स्वयं के प्रयोग करने का अवसर नहीं दिया जाता है। लेकिन इसका यह कतई मतलब नहीं है कि वह पैदा हुई स्थिति को करीब से नहीं देख सकता और न ही इससे उचित निष्कर्ष निकाल सकता है। सोच का लचीलापन विकसित करना कोई आसान काम नहीं है। इसे हल करने की जरूरत हैधीरे-धीरे।

से आगे जाना

ऐसी प्रक्रिया रूढ़िवादिता की अस्वीकृति है। ज्यादातर मामलों में, यह करना इतना आसान नहीं है। आखिरकार, जब लोगों को कुछ गैर-मानक निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो वे सीमित और विवश महसूस करने लगते हैं। मौजूदा ढांचे से परे जाने का मतलब है सोच के लचीलेपन की अभिव्यक्ति। इस मामले में, आपको कुछ अज्ञात सीखना होगा, नए व्यवहार में महारत हासिल करना शुरू करना होगा और अपने डर से भी लड़ना होगा। कार्यों की सही सेटिंग के साथ, एक व्यक्ति इस आंतरिक द्वंद्व को जीतने में सक्षम होता है, जिसमें सबसे पहले, आलस्य का उन्मूलन शामिल है। इससे छुटकारा पाने से व्यक्ति को निर्णय लेने में आसानी होगी। इसलिए मानसिक लचीलेपन का विकास निश्चित रूप से रूढ़ियों को खारिज करने में मदद करेगा।

विश्वासों पर पुनर्विचार

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन सिद्धांतों का पालन करता है। वे आंदोलन की दिशा का संकेत देते हुए जिम्मेदार निर्णयों को अपनाने में योगदान करते हैं। सोच के लचीलेपन को विकसित करने के लिए, आपको कुछ चीजों के प्रति अधिक निष्ठा दिखाना शुरू करना होगा। और ऐसा करने के लिए दुनिया की एक वैकल्पिक दृष्टि की अनुमति होगी। इस लक्ष्य को जल्दी हासिल नहीं किया जा सकता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को किसी भी स्थिति में तुरंत सोचना शुरू करने के लिए बहुत धैर्य और समय की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही करें।

सोच के लचीलेपन को विकसित करने के लिए, आपको अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण मान्यताओं की समीक्षा करते हुए बहुत कुछ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यह सब आपको समस्या को हल करने के सर्वोत्तम तरीकों की तलाश शुरू करने के लिए समस्या से थोड़ा पीछे हटने की अनुमति देगा। कठिनाइयों का गुजरना व्यक्ति को अविश्वसनीय रूप से कठोर कर देता है,खासकर अगर वह खुद इस संकट से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम था। बदलती आदतों को यहां बड़ी भूमिका दी जाती है। ऐसा कदम चमत्कार कर सकता है।

व्यक्तित्व का विकास करना

बहुत से लोग केवल अपनी इच्छाओं और विचारों से निर्देशित नहीं होते हैं। व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने भाग्य और विवेक के अनुरूप रहना शुरू करना होगा। इससे पसंदीदा चीज़ खोजने की आवश्यकता होती है। चुना हुआ पेशा आपको अपने अस्तित्व का मालिक बनने की अनुमति देगा। ऐसे लक्ष्य की उपलब्धि रचनात्मक गतिविधियों से सुगम होती है, जिसका निश्चित रूप से आनंद लिया जाना चाहिए और मूर्त लाभ लाना चाहिए।

जीवन की आंतरिक दृष्टि को बदलने के अलावा मन के लिए जिम्नास्टिक की सलाह दी जाती है। वह अपने लचीलेपन को उसी तरह विकसित करने में सक्षम है जैसे शारीरिक व्यायाम हमारे शरीर को मजबूत करता है। मानसिक लचीलेपन के व्यायाम करने में दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं। वे बहुत ही सरल रणनीतियों का अभ्यास हैं जो हमारे मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्द्धों की बातचीत को बढ़ावा देते हैं। इससे न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन का निर्माण होता है और धीरे-धीरे समग्र रूप से दिमाग का लचीलापन बढ़ता है। क्या किसी व्यक्ति को ऐसे व्यायाम की आवश्यकता है या नहीं? उत्तर निर्धारित करने के लिए, सोच के लचीलेपन के लिए किसी भी परीक्षा को पास करना पर्याप्त है। प्रस्तावित प्रश्नों के उत्तर आपको सोच की मौलिकता की जांच करने की अनुमति देंगे। लेकिन मन के लचीलेपन के लिए परीक्षा को हल करते समय, आपको तुरंत हार नहीं माननी चाहिए और सही उत्तर खोलना चाहिए। यह विचार करने योग्य है, लेकिन इसे बिना ज्यादा सोचे समझे किया जाना चाहिए।

दिमाग के लिए जिम्नास्टिक कैसे करें?

पोशाक और कपड़े उतारना,आंखें बंद

यह व्यायाम दिन में एक बार किया जाता है। पहली नज़र में, यह कार्य मूर्खतापूर्ण लग सकता है।

हालांकि, इसे करने से योगदान होता है:

• आंदोलन समन्वय में सुधार;
• मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्द्धों के बीच संबंध को मज़बूत बनाना;
• ठीक मोटर कौशल का विकास।

माइंड मैप का उपयोग करना

ब्रिटिश वैज्ञानिक टोनी बुज़न ने एक सरल, लेकिन साथ ही प्रभावी उपकरण विकसित किया है जो किसी व्यक्ति की रचनात्मक क्षमता को मुक्त करने में मदद करता है। लियोनार्डो दा विंची की नोटबुक्स से प्रेरित होकर उन्होंने माइंड मैप्स बनाए। आज, उन्हें अक्सर कई पाठ्यक्रमों के पाठ्यक्रम में शामिल किया जाता है, और विभिन्न कंपनियों और संस्थानों द्वारा उनकी समस्याओं को हल करने के लिए भी उपयोग किया जाता है।

बैठकों, प्रस्तुतियों आदि की तैयारी करते समय, करियर या छुट्टी की योजना बनाने के लिए मानसिक मानचित्रों का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इस उपकरण का सबसे मूल्यवान गुण यह है कि इसके नियमित उपयोग के साथ, मस्तिष्क दो का उपयोग करना सीखता है। एक ही बार में गोलार्द्ध, जो उसके लचीलेपन को विकसित करता है।

यह कैसे काम करता है? मान लें कि आपको पिछली बार देखी गई फिल्म की समीक्षा लिखने का काम दिया गया है। हमारा दिमाग इस काम पर कैसे काम करेगा? क्या हम सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को सूचीबद्ध करते हुए क्रमिक रूप से लिखने जा रहे हैं? शायद ऩही। एक नियम के रूप में, फिल्म के चित्र, मुख्य शब्द और इंप्रेशन दर्शकों के दिमाग में स्वतंत्र रूप से तैरते रहेंगे, अंततः एक दूसरे से जुड़ते रहेंगे। मानसिक नक्शा हैविधि जो इस प्रक्रिया को कागज पर प्रदर्शित करती है। यह उन विचारों के पैटर्न की एक ग्राफिक अभिव्यक्ति है जो मनुष्यों के लिए स्वाभाविक हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, रचनात्मक प्रक्रिया के लिए विचारों के उत्पादन और उनके संगठन के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। यह सबसे व्यवहार्य और रचनात्मक विचारों के समय पर चयन की अनुमति देगा। हालांकि, अधिकांश लोग इस तथ्य से पीड़ित हैं कि वे अपने विचारों को तुरंत व्यवस्थित करने का प्रयास करते हैं, जो दूसरों के उद्भव के लिए हानिकारक है। मानसिक मानचित्रों का उपयोग किसी व्यक्ति को इस तरह के हुक्म से मुक्त करने के लिए किया गया है। वे आपको किसी विशेष विषय से संबंधित सभी प्रमुख अवधारणाओं को इस तरह व्यवस्थित करने की अनुमति देते हैं कि संघों की खोज को सक्षम किया जा सके। यही वह है जो व्यक्ति को रचनात्मक बनने और अधिक लचीला सोचने की अनुमति देता है।

सटीक और अनुमानित मूल्यों का निर्धारण

दिमाग के खेल भी होते हैं। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सोच में सुधार के लिए कुछ निश्चित प्रयासों की आवश्यकता होगी। और अगर मन के लिए सिम्युलेटर का उपयोग एक दिलचस्प शगल से ज्यादा कुछ नहीं लगता है, तो इस मामले में, इन गतिविधियों का लाभ निश्चित रूप से प्राप्त होगा।

मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक होगा कि उसकी अभ्यस्त लय को तोड़कर उसे नई उत्तेजना प्रदान की जाए। यह खेल को सटीक और अनुमानित मूल्यों को निर्धारित करने में मदद करेगा। यह एक दैनिक कार्य बन जाना चाहिए जिसमें ध्यान, गणना और गणना की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आपके कार्यालय में कितनी सीढ़ियाँ हैं? और काले कपड़ों में आज कितने लोग बस में थे? एक गुजरती कार की लाइसेंस प्लेट के अंतिम दो अंकों का मूल्य क्या है?

विदेशी भाषा सीखना

मन के लचीलेपन को विकसित करने के लिए और क्या किया जा सकता है? एक दिन में 3-5 नए विदेशी शब्द सीखने से इस प्रक्रिया में मदद मिलेगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी भाषा चुनते हैं। इस तरह की कक्षाएं भाषाई क्षमता को बढ़ाने और किसी के क्षितिज को व्यापक बनाने में मदद करती हैं। उसी समय, नए तंत्रिका ऊतक बन रहे हैं - एक उत्कृष्ट संज्ञानात्मक रिजर्व, जो भविष्य में एक व्यक्ति को शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को गरिमा के साथ सहन करने में मदद करेगा।

पहेली सुलझाना

वर्षों से अपनी मानसिक गतिविधि को लगातार अच्छी स्थिति में कैसे रखें? इसके लिए वयस्कों के लिए पहेलियाँ हैं। वे तर्क पहेलियाँ हैं, साथ ही पेचीदा, मज़ेदार या कठिन प्रश्न हैं।

वयस्कों के लिए पहेलियों को हल करने के लिए व्यक्ति को उच्च स्तर की शिक्षा की आवश्यकता नहीं होती है। साथ ही, ऐसी प्रक्रिया सरलता का एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण होगी और उपलब्धि की खुशी लाएगी। वयस्कों के लिए पहेलियों को हल करते हुए, आपको गैर-मानक सोच को लागू करने की आवश्यकता होगी। यह बौद्धिक विकास के सुधार के लिए एक अद्भुत प्रोत्साहन देगा। इसके बाद, एक व्यक्ति गैर-मानक रोज़मर्रा की स्थितियों में इष्टतम समाधान जल्दी से खोजना शुरू कर देगा।

मैं दिमाग के लचीलेपन की पहेलियाँ कहाँ ढूँढ सकता हूँ? इस विषय पर कई किताबें हैं। इस तरह के साहित्य में कई आकर्षक पहेलियाँ और सारथी, नवीनतम परीक्षण और तार्किक समस्याएं शामिल हैं। इनमें से एक संग्रह फिलिप कार्टर की पुस्तक "डेवलप इंटेलिजेंस" है। कई भी हैंअन्य समान प्रकाशन। वे सभी अलग-अलग उम्र के पाठकों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और आपको मस्तिष्क को सक्रिय करने की अनुमति देते हैं।