Gorbov-Schulte स्पीड रीडिंग ट्रेनिंग तकनीक ध्यान, स्मृति और धारणा को विकसित करने में मदद करती है। तकनीक में महारत हासिल करना मुश्किल नहीं है। संख्याओं (या अक्षरों) वाली तालिका को थोड़ी देर के लिए देखना और सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करना पर्याप्त है।
तकनीक जर्मन मनोचिकित्सक वाल्टर शुल्ते (1910-1972) द्वारा विकसित की गई थी। प्रारंभ में, वर्गों के ग्रिड में वस्तुओं को खोजने की तकनीक केवल रोगियों के ध्यान का अध्ययन करने के लिए बनाई गई थी।
तो, शुल्ते तकनीक क्या है और इसका उपयोग कैसे करें? इस लेख पर विचार करें।
विधि "लाल-काली टेबल"
संख्याओं वाली तालिकाओं का उपयोग स्पीड रीडिंग को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है, लेकिन न केवल। वे स्कूल के वर्षों के दौरान बच्चों के सामान्य विकास के लिए भी उपयुक्त हैं और मनोविज्ञान में उपयोगी हैं - मानसिक प्रक्रियाओं के प्रकार और गति को स्थापित करने के लिए।
शुल्ते की "रेड-ब्लैक टेबल्स" पद्धति के अनुसार कैसे काम करें?एक वर्ग को ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज रेखाओं से विषम संख्या में छोटे वर्गों में विभाजित किया जाता है जिसमें संख्याएँ या अक्षर होते हैं। उन्हें एक निश्चित समय के लिए एक नज़र के साथ खोजने की जरूरत है। पहले चरण में, आपको खोज और अभिविन्यास कौशल की गति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। दूसरे चरण में, ध्यान की मात्रा बढ़ जाती है, और अपनी आँखों से संख्याओं को देखना आसान हो जाता है।
जो लोग छह से आठ महीने से पढ़ रहे हैं, उनके लिए 1 से 25 तक की संख्या खोजने में एक मिनट से ज्यादा नहीं लगता - 30-40 सेकंड।
एक और भी जटिल तकनीक है - गोरबोव-शुल्ते की "ब्लैक एंड रेड टेबल"। इसका उपयोग न केवल ध्यान की मात्रा, बल्कि स्विचिंग की गति का भी मूल्यांकन करने के लिए किया जा सकता है। वहीं विषय के सामने एक ही समय में दो या चार टेबल रख दी जाती हैं।
स्व-विकास के लिए कुछ इंटरनेट सेवाओं पर अलग-अलग जटिलता की तालिकाएं ऑनलाइन पूरी की जा सकती हैं। लेकिन आप बस ऐसे "सिम्युलेटर" को कागज पर बना सकते हैं और स्टॉपवॉच के साथ खुद को समय दे सकते हैं।
ध्यान कैसे बढ़ाएं?
आमतौर पर, एक व्यक्ति उस बिंदु से 15 डिग्री से अधिक स्पष्ट रूप से नहीं देखता है जिस पर उसने ध्यान केंद्रित किया है। बाकी किसी का ध्यान नहीं जाता है। "रेड-ब्लैक टेबल" पद्धति के अनुसार प्रशिक्षण का अर्थ इस क्षेत्र का विस्तार करना है।
Schulte की तकनीक एक परीक्षण नहीं है जहाँ आपको किसी मानदंड पर "पहुंचने" की आवश्यकता होती है। यहां कोई मानदंड नहीं हैं, क्योंकि हर किसी की अलग-अलग मानसिक प्रक्रियाएं होती हैं: कुछ के लिए वे जल्दी और समान रूप से आगे बढ़ते हैं, दूसरों के लिए, ध्यान बाधित होता है, और वे अगले नंबर को लंबे समय तक नहीं ढूंढ पाते हैं। आपको बस इस तरह की एक्सरसाइज करने की कोशिश करने की जरूरत हैजितनी जल्दी हो सके, और सावधानी से।
प्रशिक्षण के प्रभाव
स्प्रेडशीट के साथ लगातार काम करने के प्रभाव केवल कई महीनों के दैनिक आधे घंटे के काम के बाद ही ध्यान देने योग्य होंगे।
ऑपरेशन के दौरान होता है:
- अल्पकालिक स्मृति का विकास;
- परिधीय दृष्टि का विस्तार;
- ध्यान अवधि में क्रमिक वृद्धि;
- एकाग्रता विकसित करें।
"रेड-ब्लैक टेबल" पद्धति पर लंबे समय तक काम करने के परिणामस्वरूप, किसी भी पुस्तक को पढ़ते समय, आवश्यक सिमेंटिक ब्लॉकों की खोज की गति बढ़ जाती है।
टेबल के साथ काम करने के नियम
गोरबोव की "रेड-ब्लैक टेबल" पद्धति के अनुसार प्रशिक्षण के संबंध में कई नियम हैं। आइए उन्हें संक्षेप में सूचीबद्ध करें।
- आंखों से मेज तक की दूरी का सम्मान करें - 30 सेमी.
- संख्याओं की गिनती शुरू करने से पहले, आपको अपनी आंखों को लगभग एक मिनट के लिए केंद्र में केंद्रित करने की आवश्यकता है। ध्यान खींचने के लिए कुछ तालिकाओं में हरे रंग की बिंदी होती है।
- 1 से 25 तक और 25 से 1 तक की संख्या केवल अपने आप गिनें, ज़ोर से नहीं।
- विभिन्न तालिकाओं के साथ ट्रेन करें ताकि एक वर्ग में वस्तुओं की एक ही व्यवस्था के लिए आंख को आदत न हो।
- व्यायाम प्रतिदिन करें। लेकिन लगातार 30-40 मिनट से ज्यादा नहीं। अधिक काम करने की आवश्यकता नहीं है।
और एक और नियम, या यों कहें कि एक सिफारिश। वर्कआउट मजेदार होना चाहिए। अगर आपको ऐसा नहीं लगता है तो आपको इसे करने के लिए खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। और अगर आप समय नहीं काट सकते तो खुद को दोष न दें30 सेकंड तक फ़ंक्शन परीक्षण।
जटिल कसरत विकल्प। गति पढ़ने के लिए संक्रमण
बेहतर एकाग्रता और धारणा की अधिक गति प्राप्त करने के लिए, छोटी तालिकाओं में महारत हासिल करने के बाद, वे 7x7 और 8x8 वर्गों में चले जाते हैं। वर्गों को विभिन्न रंगों में रंगा जा सकता है और इसमें अधिक कठिन कार्य हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, कार्य को जटिल बनाने के लिए, विषय को सीधे क्रम में 1 से 36 तक की संख्या खोजने के लिए कहा जाता है। और फिर अन्य रंगों में 36 से 1 तक की संख्याएँ।
"ब्लैक-रेड" गोरबोव-शुल्ते टेबल तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप किताबें पढ़ने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। और बीच में देखकर पेज को पढ़ने की कोशिश करें। क्षैतिज आंदोलनों के बिना, केवल लंबवत रूप से अपनी टकटकी को घुमाएं। पहले चरणों में, आपको इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए कि जानकारी को माना जाता है या नहीं। केवल आँखों से गति पढ़ने के कौशल का अभ्यास करना।
फिर समझने की कोशिश करें कि आपकी नजर में क्या है। उन सूचना ब्लॉकों पर जहां आपको पढ़ने के बारे में सोचने की जरूरत है, आप लंबे समय तक देखना बंद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप "रेड-ब्लैक टेबल" पद्धति का उपयोग करके आवश्यक जानकारी को जल्दी से देखना सीखते हैं, तो कुछ बिना सूचना वाले ब्लॉक को पूरी तरह से छोड़ दिया जा सकता है।
अधीक्षण कैसे विकसित करें?
तकनीक आपको किसी भी जानकारी को जल्दी से नेविगेट करने की अनुमति देती है। गति पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति जल्दी से वैज्ञानिक सामग्री का अध्ययन कर सकता है, अध्ययन कर सकता है और शोध प्रबंध लिख सकता है।
इस तरह से बच्चों का विकास करके अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। वे जल्दी सीखते हैं और अवशोषित कर सकते हैंजानकारी बहुत आसान है, क्योंकि उनके पास जानकारी चुनने के लिए अधिक फ़िल्टर हैं।
