स्वस्थ उदासीनता। बिना तनाव के जीना कैसे सीखें

2024 लेखक: Miguel Ramacey | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:20

क्या आपको लगता है कि जीवन बहुत जटिल है? तब आपको अपने आप में एक स्वस्थ उदासीनता विकसित करनी चाहिए। यह जीवन को बहुत आसान बनाता है। नसों को शांत करने, आराम करने और छोटी-छोटी बातों से परेशान न होने की कला सीखने के बाद, एक व्यक्ति खुश हो जाता है और बिना तनाव के रह सकता है।

आप बदल सकते हैं - बदल सकते हैं, आप नहीं कर सकते - चिंता न करें

स्वस्थ उदासीनता की कला एक सरल नियम पर आधारित है: यदि किसी स्थिति में कुछ बदला जा सकता है, तो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है। आइए एक उदाहरण लेते हैं। एक व्यक्ति को काम के लिए देर हो जाती है और देर से आने की चिंता होती है। वह एक मिनीबस में यात्रा करता है और ट्रैफिक जाम को खत्म करना उसकी शक्ति में नहीं है। क्या यह स्थिति नर्वस और चिंतित होने का कोई मतलब है? नहीं। आप केवल अपनी नसों को चकनाचूर कर देंगे और कुछ हासिल नहीं करेंगे। आपका उत्साह ट्रैफिक जाम को तितर-बितर नहीं करेगा और आपकी यात्रा को गति देगा। क्या किया जा सकता है? काम पर कॉल करें और कहें कि आपको देर हो जाएगी। कॉल के बाद स्थिति जारी करें। जिस चीज को बदला नहीं जा सकता, उसकी चिंता क्यों करें? तनाव के बिना जीवन कहीं अधिक सुखद है। आपको स्थिति को और निर्णायक रूप से स्वीकार करना सीखना होगाकार्यवाही करना। यदि आप कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, तो इसे आसान बनाएं और प्रवाह के साथ आगे बढ़ें, आशावादी रूप से विश्वास करें कि जो कुछ भी होता है वह अच्छे के लिए होता है।

सफर में आनंद लें, लक्ष्य नहीं

बकवास देना स्वस्थ कैसे काम करता है? एक व्यक्ति को अपने जीवन को वैसे ही स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए जैसे वह है। भविष्य की चिंता करना और अतीत की चिंता करना मूर्खता है। आज के लिए जियो। आपको यह समझना सीखना होगा कि लक्ष्य अच्छा है, यह आपके जीवन में एक प्रकाशस्तंभ है। लेकिन एक व्यक्ति हर समय भूतिया रोशनी की ओर तैर सकता है और उस तक कभी नहीं पहुंच सकता। जीवन के अंत में निराश न होने के लिए, आपको पथ का आनंद लेना सीखना होगा। जो आपको अच्छा लगे वो करें। किसी उद्देश्य के लिए कुछ न करें। हमेशा उस आनंद के बारे में सोचें जो आपको मिलता है। आप जीवन भर अपना वजन कम कर सकते हैं, आहार पर जा सकते हैं और कभी भी संपूर्ण शरीर प्राप्त नहीं कर सकते। या आप अपने फिगर को थका देने वाले वर्कआउट और फास्टिंग से नहीं, बल्कि मॉर्निंग जॉग या लाइट स्ट्रेचिंग लोड से बनाए रख सकते हैं। आप निश्चित रूप से शारीरिक परिश्रम से परिणाम देखेंगे, शायद आहार के तुरंत बाद नहीं, लेकिन आपका शरीर अंततः एक सुंदर राहत प्राप्त करेगा और धीरे-धीरे पतला हो जाएगा। उपवास के बाद, वजन जल्दी लौटता है, और धीरे-धीरे वजन घटाने के बाद, अतिरिक्त पाउंड वापस नहीं आएंगे। इसलिए अपनी पसंद के हिसाब से गतिविधियों का चुनाव करना सीखें और अंतिम लक्ष्य के बारे में ज्यादा न सोचें।

छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें

आप कितनी बार मुस्कुराते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं? समय-समय पर, सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार? सभी को खुश रहना सीखना चाहिए।दिन। स्वस्थ उदासीनता चीजों के प्रति आशावादी दृष्टिकोण में प्रकट होती है। एक व्यक्ति जो हर दिन का आनंद लेता है वह समय-समय पर इसका आनंद लेने वाले व्यक्ति की तुलना में जीवन से अधिक आनंद प्राप्त करता है। उन छोटे-छोटे सुखों को देखना सीखें जो भाग्य आपके लिए लाता है। उदाहरण के लिए, आप एक उदास शरद ऋतु के दिन घर छोड़ सकते हैं, और उस समय सूरज बादलों के पीछे से बाहर झांकेगा। या हो सकता है कि आप सुबह उठें क्योंकि आपका बेटा, अपने जीवन में पहली बार, बिस्तर पर नाश्ता करके आपको खुश करने का फैसला करता है। छोटे आश्चर्यों को नोटिस करना सीखें और उनके लिए भाग्य को धन्यवाद दें। जब कोई व्यक्ति अपने हर दिन में कुछ अच्छा देखना सीखता है, तो उसका जीवन बदल जाता है।

आराम से करो

बुली कैसे बनें? आपको खुद को पीटना बंद करना होगा। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने भविष्य के बारे में भविष्यवाणी करना और चिंता करना बंद कर दें। इस विचार के साथ आने की कोशिश करें कि आप किसी भी सबक का आनंद लेंगे जो भाग्य आपको पेश करेगा। वह आपको जो कुछ भी देगी, आप किसी भी परिणाम को सहन करेंगे। जीवन के प्रति ऐसा सरल दृष्टिकोण व्यक्ति को शांत होने और आज के लिए जीना शुरू करने में मदद करता है। अगर आप कल के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं, तो जीवन आसान और सुंदर हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लंबी अवधि की योजना को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। बस जागरूक रहें कि योजनाएं सच नहीं हो सकती हैं। यह तथ्य आपको परेशान नहीं करना चाहिए। क्या योजना विफल हो जाएगी? आप एक नया निर्माण करेंगे। क्या आप नौकरी से निकाले जाने से डरते हैं? डरने की क्या बात है, आप निश्चित रूप से अपने आप को कहीं और पा सकते हैं और, शायद, उच्च वेतन के साथ भी। बहुत अधिक नहींभविष्य की चिंता करने से आपके लिए वर्तमान में जीना आसान हो जाएगा।

लोगों पर भरोसा मत करो

एक झटका बनना चाहते हैं लेकिन पता नहीं कैसे? लगातार अपनी उम्मीदें दूसरों पर डालना बंद करें। आप जितने कम मोहित होंगे, आप उतने ही कम निराश होंगे। लोग हमेशा वह नहीं करेंगे जो आप चाहते हैं। कभी-कभी वे आपको निराश करेंगे, आपको धोखा देंगे, या अपने वादे पूरे नहीं करेंगे। हाँ, यह शर्मनाक और दर्दनाक है। लेकिन ऐसी स्थितियों को ज्यादा महत्व न दें। क्या आदमी ने अपना वादा निभाया? उसके कार्यों के पीछे के कारण को समझें। यदि आप व्यक्ति को समझते हैं, तो उन्हें क्षमा करें। यदि आप समझते हैं कि वह व्यक्ति आपके बारे में भूल गया या जानबूझकर अपने वादे से बचने की कोशिश की, तो ऐसे व्यक्ति को अलविदा कहो। देशद्रोहियों और उनकी विश्वसनीयता को कम करने वालों को पकड़ने का कोई मतलब नहीं है। केवल उन पर भरोसा करें जो वास्तव में इसके लायक हैं।

सभी लोगों के साथ एक जैसा व्यवहार करें

इस तथ्य के बावजूद कि आपको धोखा दिया जाएगा और धोखा दिया जाएगा, आपको इस विचार के साथ आना चाहिए कि आपके आस-पास के सभी लोग अच्छे हैं। कई बार यकीन करना मुश्किल होगा, लेकिन यह सच है। मनुष्य कभी भी बिना कारण के कुछ नहीं करता। अगर कोई आपकी निंदा करता है, तो आप उसकी भावनाओं को आहत करते हैं या वह आपसे ईर्ष्या करता है। अपने बारे में अफवाहें फैलाने वाले व्यक्ति द्वारा नाराज न हों। उसका जीवन उदास और नीरस है। और अगर उसने इस तरह के मनोरंजन को चुना, तो इसका मतलब है कि इस तरह से उसे खुशी मिलती है। इस व्यक्ति के साथ अच्छा व्यवहार करें। उसे देखने दें कि उसके प्रयास आपके जीवन को बर्बाद कर रहे हैंअसंभव। "हमें परवाह नहीं है" नियम का पालन करें। जो लोग आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं और बदले में उन्हें नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, वे जल्द ही महसूस करेंगे कि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं जो इस बात की परवाह नहीं करते कि उसके बारे में क्या और कौन कहता है। हां, ऐसे कीड़ों के संपर्क में रहने लायक नहीं है, लेकिन आपको उनसे नाराज होने की भी जरूरत नहीं है।

इस बारे में कम सोचें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं

"लेकिन हमें परवाह नहीं" के सिद्धांत से जीने से व्यक्ति को सच्चे सुख का अनुभव होने लगता है। अगर आप इस बात की परवाह करना छोड़ दें कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो आप वो कर सकते हैं जो आप हमेशा से करना चाहते थे। उदाहरण के लिए, डांस क्लास या बुक क्लब के लिए साइन अप करें। डरो मत कि कोई समझ नहीं पाएगा और आपके शौक साझा नहीं करेगा। आपका एक जीवन है, और आपको दूसरों की ओर मुड़कर नहीं देखना चाहिए। आप उसी व्यक्ति से खुद को मूर्ति बना सकते हैं जिसका जीवन आप पर पूरी तरह से सूट करता है। लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप ऐसे व्यक्ति से परिचित हों। इसलिए अपनी पसंद का जीवन जिएं और वही करें जो आपको पसंद है। यह स्वस्थ उदासीनता का सिद्धांत है। एक व्यक्ति को खुश होना चाहिए, और यदि आप एक कानूनी फर्म में उच्च-भुगतान की स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अपनी विशेषज्ञता को बदल सकते हैं और एक कलाकार बन सकते हैं। क्या आप डरते हैं कि वे आप पर हंसेंगे? आपकी विफलता के मामले में, आप हमेशा एक वकील के अभ्यास में वापस आ सकते हैं। और यदि आप नया ज्ञान और कौशल प्राप्त करने में देरी करते हैं, तो आपके पास अपनी प्रतिभा को महसूस करने का समय नहीं हो सकता है।

वह करें जो आपको पसंद हो

इंसान को वो करने से नहीं डरना चाहिए जिससे वो प्यार करता है। आज भले ही आप सफल न हों,इसका मतलब यह नहीं है कि कल आप एक नए कौशल में महारत हासिल नहीं करेंगे। एक स्वस्थ उदासीनता कैसे विकसित करें? आपको हर दिन इस पर काम करने की जरूरत है। आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए आपको हर दिन समय निकालना चाहिए। बता दें कि पहले तो यह दिन में केवल 30 मिनट का ही होगा। फिर आप समय को एक घंटे तक बढ़ा सकते हैं, और फिर सभी 2-3 घंटे कर सकते हैं। कोई भी व्यक्ति किसी भी उम्र में किसी भी विशेषज्ञता में महारत हासिल कर सकता है। हां, यह संभव है कि कुछ क्षेत्रों में कोई व्यक्ति पुरस्कार और पदक प्राप्त नहीं कर पाएगा, लेकिन आखिरकार, पहली जगह में पसंदीदा चीज प्रक्रिया का आनंद है। क्या आप डांस करना चाहते हैं? निकटतम फिटनेस सेंटर पर जाएं, एक समूह के लिए साइन अप करें और समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें। क्या आप अभिनेता बनना चाहते हैं? एक्टिंग क्लासेज में जाएं और किसी भी थिएटर ग्रुप में एक्टिंग शुरू करें। आप जो प्यार करते हैं उसे करने में कभी देर नहीं होती, याद रखें।

ना कहने से न डरें

क्या आप खुशी से जीना चाहते हैं? मना करना सीखो। यह केवल हॉलीवुड फिल्मों में है कि पात्रों को स्क्रीन से प्रसारित किया जा सकता है कि सभी प्रस्तावों पर सहमत होना कितना अच्छा है। जीवन में, सब कुछ थोड़ा अलग है। स्वस्थ उदासीनता कैसे विकसित करें? आपको लोगों को ना कहना सीखना होगा। काम न करने के बारे में कम घबराने के लिए, ऐसे वादे करना बंद कर दें जो आप नहीं करना चाहते हैं या जो आपको करने को नहीं मिलेंगे। इस सरल नियम के लिए धन्यवाद, आपके जीवन में काफी सुधार होगा। आपको जो पसंद है उसके लिए आपको समय मिलेगा। किसी और का काम करने के लिए आपके पास समय नहीं होने के कारण आपको परेशानी नहीं होगी। हां, आपको मदद की जरूरत है, लेकिन तभी जब आपके पास इसके लिए समय और इच्छा हो। नहीं तो मना करो। डरो मत कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैंबुरा सोचो। आप सभी के लिए अच्छे नहीं होंगे। समय-समय पर केवल मदद करने से कोई आप पर हंसेगा नहीं। लेकिन उपहास से बचा नहीं जा सकता यदि आप अपने गले में कुछ फ्रीलायर्स लगाते हैं जो आपके खर्च पर तिपतिया घास में रहेंगे।

इस विचार को स्वीकार करें कि जीवन हमेशा योजना के अनुसार नहीं चलता

स्वस्थ उदासीनता कैसे सीखें? एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि मूल रूप से जो योजना बनाई गई थी, उससे हमेशा कुछ दूर होगा। यदि आप तुरंत इस विचार के साथ आते हैं और कार्य करना शुरू करते हैं, तो आपके लिए योजना को समायोजित करना मुश्किल नहीं होगा। और यदि आप असफलता के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं हैं, तो इच्छित पथ से कोई भी विचलन आपके लिए एक त्रासदी बन सकता है। याद रखें, आपकी योजनाएँ क्षेत्र का गलत नक्शा हैं। आपको किसी भी आश्चर्य के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए। आपके दिमाग में कई बैकअप प्लान रखने की सलाह दी जाती है। यदि मुख्य काम नहीं करता है, तो अतिरिक्त को लागू करना हमेशा संभव होगा। सुधार करने से डरो मत। जैसे ही आप समस्या का समाधान करते हैं, आपके पास कुछ उज्ज्वल विचार हो सकते हैं जिन्हें आप तुरंत लागू कर सकते हैं।

अगर आपका लक्ष्य असंभव हो गया है तो क्या करें? खैर, परेशान मत होइए। अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करें। कुछ समय बाद, आप अपने मूल लक्ष्यों पर फिर से विचार कर सकते हैं और तय कर सकते हैं कि उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता है या नहीं। और अगर आप तय करते हैं कि आपको क्या चाहिए, तो दूसरा तरीका आजमाएं।