चक्र मानव शरीर में रीढ़ के साथ स्थित काल्पनिक ऊर्जा केंद्र हैं। उनमें से कुल सात हैं, जिनमें से प्रत्येक भौतिक स्तर पर शरीर के एक निश्चित हिस्से और मानव गतिविधि के एक अलग क्षेत्र के लिए जिम्मेदार है। इस लेख में, हम देखेंगे कि छठा चक्र कैसे प्रकट होता है - आध्यात्मिक दृष्टि और अंतर्ज्ञान का केंद्र।
चक्रों की अवधारणा
नीचे से शुरू करके चक्रों की क्रम संख्या देने की प्रथा है। उनमें से सात हैं, और उनमें से प्रत्येक इंद्रधनुष के रंगों में से एक से मेल खाता है:
- लाल - मूलाधार चक्र, कोक्सीक्स और पेरिनेम के क्षेत्र में स्थित है।
- नारंगी - स्वाधिष्ठान, नाभि के ठीक नीचे।
- पीला - मणिपुर, सौर जाल।
- हरा - अनाहत, मध्य छाती।
- नीला - विशुद्ध, गर्दन और गले का क्षेत्र।
- नीला - अजना, माथे के बीच में।
- बैंगनी - सहस्रार, ताज के ऊपर बिंदी।
सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व में जीवन ऊर्जा चक्रों से मुक्त रूप से प्रवाहित होती है। इस मामले में, यह कहने की प्रथा है कि वे खुले हैं। यदि एकयदि किसी क्षेत्र में समस्या हो तो ऊर्जा का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है - ऐसे में चक्र बंद कहलाता है।
अजना चक्र
छठे चक्र को आज्ञा कहा जाता है, जिसका अर्थ है "शक्ति", "नेतृत्व", "अधिकार"। नीले से बैंगनी रंग में संक्रमण के रूप में उन्हें गहरे नीले या इंडिगो का श्रेय दिया जाता है। छठा चक्र वहां स्थित है जहां आमतौर पर "तीसरी आंख" को चित्रित करने की प्रथा है - माथे के बीच में, भौंहों के ठीक ऊपर। यह तुरंत उन गुणों की बात करता है जिनके लिए अजना जिम्मेदार है - विकसित दृष्टि, सहज समझ और अतिरिक्त क्षमताएं। एक विकसित छठे चक्र वाला व्यक्ति दुनिया की एक उच्च धारणा रखता है - वह अपने आस-पास की जगह में ऊर्जा को बहुत सूक्ष्मता और संवेदनशील रूप से महसूस करता है।
अक्सर, अजना को प्रतीकात्मक रूप से एक गहरे नीले रंग के वृत्त के रूप में दर्शाया जाता है, जिसके किनारों पर दो कमल की पंखुड़ियाँ होती हैं। 96 पंखुड़ियों वाले कमल की एक छवि भी है - इस संस्करण में पंखुड़ियों की संख्या छठे चक्र की बढ़ी हुई कंपन आवृत्ति को दर्शाती है। इसके साथ काम करने के लिए नीली वस्तुएं (पत्थर, मंडल) उपयुक्त हैं। सुगंधों में से, "ठंडी" गंध - पुदीना, नीलगिरी से सही मूड बनता है।
भौतिक शरीर में पत्राचार
आमतौर पर चक्र शरीर के उस क्षेत्र में आस-पास के अंगों को सीधे प्रभावित करते हैं जहां वे स्थित होते हैं। इसलिए, भौतिक स्तर पर, छठा चक्र धारणा के अंगों के लिए जिम्मेदार है - ये निश्चित रूप से आंखें, साथ ही कान और नाक हैं। तदनुसार, दृष्टि, गंध और श्रवण भी आज्ञा पर निर्भर हैं। इसके अलावा, उसके नियंत्रण में हैपीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि), मस्तिष्क के केंद्र में स्थित है।
इस ग्रंथि के साथ एक दिलचस्प अवलोकन जुड़ा हुआ है: यह पीनियल ग्रंथि है जो थोड़ी मात्रा में डाइमिथाइलट्रिप्टामाइन युक्त हार्मोन का उत्पादन करती है - एक साइकेडेलिक पदार्थ, उच्च सांद्रता में मतिभ्रम और दिवास्वप्न पैदा करने में सक्षम है। आम तौर पर, सक्रिय नींद के दौरान पीनियल ग्रंथि द्वारा डाइमिथाइलट्रिप्टामाइन का उत्पादन किया जाता है, लेकिन कुछ अध्ययनों का मानना है कि चेतना की एक बदली हुई स्थिति और असाधारण झटके (नैदानिक मृत्यु, पीड़ा, आदि) के अनुभवों में, इस पदार्थ की एक रिकॉर्ड मात्रा को पीनियल से बाहर निकाल दिया जाता है। ग्रंथि, जो छवियों के उद्भव में योगदान करती है। पीनियल ग्रंथि के साथ छठे चक्र का संबंध और, तदनुसार, डाइमिथाइलट्रिप्टामाइन के साथ यह बताता है कि क्यों एक अच्छी तरह से "पंप" अजना वाले लोग विशद दृश्य चित्र और अनुभव दृष्टि देख सकते हैं: यह साइकेडेलिक के उत्पादन को बढ़ाता है।
खुला अजना
संतुलित छठा चक्र आज्ञा काफी दुर्लभ है - ऐसा व्यक्ति शायद अपने आसपास के लोगों के बीच एक अविश्वसनीय रूप से बुद्धिमान और आधिकारिक व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठित है। उच्च आध्यात्मिक धार्मिक व्यक्ति, भविष्यवक्ता, दार्शनिक, या परिवार के बुजुर्ग ऐसे लोगों से निकलते हैं। खुली आज्ञा वाले लोग हमेशा शांत और शांत रहते हैं - उनकी भावनाएं कभी भी तर्क और तर्क से टकराती नहीं हैं। ऐसे व्यक्ति का दिमाग अंतर्दृष्टिपूर्ण होता है, और उसके कार्य दूरदर्शी होते हैं। वह समझता है, अपनी आंतरिक दृष्टि से "देखता है" कि ब्रह्मांड कैसे काम करता है, जहां उसके आसपास की ऊर्जाएं चलती हैं।
दुनिया की सूक्ष्म धारणा "पंप" के मालिकों को देती हैअजना स्वयं के साथ और बाहरी दुनिया के साथ सद्भाव में रहने का अवसर है। एक समय, छठे चक्र को कैसे खोला जाए, इस पर काम करने से वे मानव जीवन के अर्थ की समस्या के बारे में लंबे और कठिन सोचने लगे। मानव जगत में हमारे रहने का क्या अर्थ है? ऐसे लोगों के लिए जवाब है सेवा: बात दूसरे लोगों के काम आने की है.
अन्य बातों के अलावा, जटिल मानसिक गतिविधियों में लगे अत्यधिक बुद्धिमान लोगों में अजना अच्छी तरह से विकसित होती है। वैज्ञानिकों के बारे में सभी अद्भुत कहानियाँ, जिन्हें अचानक एक अंतर्दृष्टि मिली, इस बात का उदाहरण हैं कि कैसे अजना केवल ऊपर से सूचना के स्रोत से जुड़कर काम करती है। लगभग ऐसा ही होता है और कलाकारों के बीच रचनात्मक विस्फोट होता है।
बंद अजना
छठे आज्ञा चक्र का असंतुलन खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है। विकल्पों में से एक अंतर्ज्ञान का पूर्ण अभाव है, या यों कहें, किसी की अपनी सहज क्षमताओं पर अविश्वास है। ऐसे लोग घटनाओं के संभावित विकास से इनकार करते हैं, जो केवल इस राय से होता है "मैं सहज रूप से महसूस करता हूं कि यह बेहतर होगा।" उन्हें हमेशा स्पष्ट सबूत और तर्क चाहिए।
स्थिति को दूसरी दिशा में घुमाया जा सकता है: एक व्यक्ति गूढ़ता और अत्यधिक आध्यात्मिक दुनिया के साथ दृढ़ता से फ़्लर्ट करता है, यह भूल जाता है कि मन के साथ स्वर्ग की ओर उड़ान भरने से पहले, आपको अपने पैरों को जमीन पर मजबूती से खड़ा करने की आवश्यकता है। ऐसे में आपको निचले चक्रों के अध्ययन पर ध्यान देने की जरूरत है।
माया फिएनेस के अनुसार अजना खोलने के लिए व्यायाम
माया फिएनेस प्रसिद्ध योग गुरुओं में से एक हैं जिन्होंने अपना खुद का योग गुरु बनाया हैचक्र उद्घाटन कार्यक्रम, जिसमें हल्की शारीरिक गतिविधि, ध्यान, जप और मंत्रों का पाठ शामिल है। छठे चक्र के साथ काम करने के लिए, Fiennes कुछ क्लासिक योग अभ्यास प्रदान करता है।
पाठ की शुरुआत एक गतिशील बिल्ली-गाय व्यायाम से होती है। हम इसे स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठों से जानते हैं: साँस छोड़ते पर, हम अपनी पीठ को झुकाते हैं और कंधे के ब्लेड के बीच एक बिंदु के साथ ऊपर की ओर खिंचाव करते हैं। एक श्वास पर, नीचे झुकें। हम व्यायाम को गतिशील रूप से करते हैं। कुछ दोहराव के बाद, आप पैरों को जोड़ सकते हैं: साँस छोड़ते हुए, हम एक घुटने को माथे तक खींचते हैं, फिर भी अपनी पीठ को ऊपर उठाते हुए, साँस लेते हुए, हम पैर को पीछे की ओर खींचते हैं। एक पैर पर कई बार दोहराएं, फिर दूसरे पैर पर समान संख्या में दोहराव करें।
माया फिएनेस योग चक्र से छठे चक्र के लिए अगला अभ्यास घुटना टेककर झुकना है। अपने घुटनों पर बैठने की स्थिति लें, लेकिन अपने घुटनों को थोड़ा अलग फैलाएं। अपनी बाहों को मोड़ें और दोनों हथेलियों से बाजुओं के हिस्सों को कोहनियों के ठीक ऊपर पकड़ें। हम बारी-बारी से प्रत्येक घुटने पर झुकते हैं, अंतिम बिंदु पर साँस छोड़ते हैं। बीच में एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में साँस लेना होता है। 5-6 मिनट के लिए दोहराएं।
अगले व्यायाम के लिए, गतिशील क्रंच, अपने घुटनों को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं। अपने शरीर को सीधा करें, अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें अपनी हथेलियों के साथ शरीर के साथ रखें (जैसे कि हार मान रहे हों)। अंगूठे तर्जनी को छूते हैं, बाकी ऊपर की ओर निर्देशित होते हैं। धीरे-धीरे लेकिन सक्रिय रूप से कई मिनटों के लिए एक तरफ से दूसरी तरफ मुड़ें।
बंधकोणासन से निम्नलिखित अभ्यास किया जाता है - बंधे हुए गाँठ की मुद्रा।अपने नितंबों पर बैठें, अपने पैरों को अपने सामने एक साथ रखें और उन्हें अपने हाथों से अपनी ओर खींचे। अपने पैरों को अपने सामने रखते हुए, अपने पैरों की ओर गतिशील नीचे की ओर झुकें। अंत में, आप अंतिम बिंदु पर रुक सकते हैं और पांच सेकंड के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं।
प्रारंभिक स्थिति - एक आरामदायक स्थिति में बैठना: कमल, आधा कमल या तुर्की शैली में क्रॉस लेग्ड। हथेलियाँ मुट्ठियों में जकड़ी हुई हैं। सक्रिय रूप से श्वास लें और अपनी कोहनियों को पीछे ले जाएं, छाती खुली हुई है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को अपने सामने क्रॉस करें और अपनी कोहनी को वापस लेते हुए साँस लें। अगले श्वास पर, अपनी बाहों को ऊपर लाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे फेंक दें, फिर भी उन्हें कोहनियों पर झुकाकर रखें। साँस छोड़ते हुए ऊपर वर्णित दो स्थितियों को वैकल्पिक करें।
इन गतिशील अभ्यासों की एक श्रृंखला के बाद, माया फिएनेस एक आरामदायक बैठने की स्थिति लेने और ध्यान करने की सलाह देती है। व्यायाम के बाद शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करने में कोई हर्ज नहीं है। बस ट्रैक करें और देखें कि आप अभी अपने शरीर में कैसा महसूस कर रहे हैं। अपने आप को स्वाभाविक रूप से सांस लेने दें, सभी तनावों को छोड़ दें।
अजना के लिए आसन क्रम
एक गतिशील वार्म-अप और ट्यून करने के लिए एक छोटे से ध्यान के बाद, माया छठे चक्र से जुड़े स्थिर आसनों का एक क्रम करने की सलाह देती है। किसी भी मामले में योग आपके आध्यात्मिक विकास के लिए आपके दैनिक कार्यों में एक अच्छा जोड़ होगा।
पहला आसन डीप लंज है। अपने दाहिने पैर को अपने सामने रखें, और अपने बाएं पैर को अपने निचले पैर पर झुकते हुए बहुत पीछे ले जाएं। श्रोणि को बस शिथिल होने दें। हथेलियाँ फर्श पर आराम कर सकती हैं। अपने सिर के शीर्ष को एक विकर्ण में ऊपर उठाएं। कुछ समय बाद माया में स्थिरतेजी से "उग्र" श्वास को जोड़ने, तेजी से श्वास लेने और नाक के माध्यम से छोड़ने की सिफारिश करता है। छठे चक्र के साथ काम करने के लिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह की श्वास चेहरे के क्षेत्रों को सक्रिय करती है। हालांकि, यदि आपने पहले प्राणायाम (श्वास व्यायाम) के साथ ज्यादा काम नहीं किया है, तो बेहतर है कि पहले किसी अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में कक्षा में भाग लें। फिर, सचमुच ऐसी एक या दो सांसों के बाद, माया धीमी श्वास मोड में बदल जाती है "श्वास-पकड़-श्वास"।
पिछली स्थिति से, घुटना फर्श पर गिर जाता है, और शरीर - इसके ऊपर, ताकि माथा फर्श को छुए। बायां पैर और हाथ पीछे की ओर बढ़े हुए हैं, सिर का शीर्ष आगे की ओर है। आराम करें और अपने वजन को फर्श पर "निकालें" दें।
अगला, माया झुकने की सलाह देती है। खड़े होने की स्थिति से, अपने धड़ को नीचे करें और इसे अपने पैरों के नीचे आसानी से बहने दें। माया खुद सीधी टांगों वाला मोड़ करती है, लेकिन अगर आपको पीठ में तकलीफ महसूस होती है तो आप अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ सकते हैं। हथेलियों को बछड़ों के चारों ओर जकड़ा जा सकता है, फोरआर्म्स को बछड़ों के पीछे रखा जा सकता है।
मोड़ से उठकर, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर 30 डिग्री के कोण पर फैलाएं। अपने अंगूठे को ऊपर उठाएं और कुछ मिनट के लिए वहीं खड़े रहें, अपने अंगूठे से रीढ़ की हड्डी तक खिंचाव महसूस करें।
नीचे की ओर मुंह करके कुत्ते की मुद्रा में आएं। शरीर फर्श पर पैरों, हथेलियों और पैरों से 90 डिग्री के कोण पर होता है। अपने टेलबोन को ऊपर खींचते हुए, अपने हाथों से फर्श से अच्छी तरह पुश करें। आपको अपनी रीढ़, गर्दन और अपने सिर के पिछले हिस्से की एकता महसूस करनी चाहिए, जो आपकी टेलबोन से आपके सिर के ऊपर तक फैली हुई है। यदि एकयदि आपको अपनी पीठ में परेशानी महसूस हो रही है, तो अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी एड़ी को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाएं। बगलें एक-दूसरे को चालू करने की कोशिश करती हैं, कोहनी नीचे की ओर मुड़ जाती हैं।
कुत्ते की मुद्रा के बाद आराम करें और पेट के बल लेट जाएं। माथा फर्श पर टिका हुआ है: आप मुकुट से पैर की उंगलियों तक फैलाना जारी रखते हैं। फिर अपने हाथों को फर्श पर रखें और शरीर को ऊपर उठाएं - हम कोबरा मुद्रा में चले जाते हैं। अपने सिर और गर्दन को पीछे झुकाएं क्योंकि आप धीरे-धीरे और गहरी सांस लेना शुरू करते हैं। कृपया ध्यान दें: यदि आपको पीठ की समस्या है, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में, तो इस आसन को अत्यधिक सावधानी के साथ करें। इसका क्रियान्वयन आपके लिए समस्याओं के बढ़ने से भरा है। यदि आप स्नेक पोज़ में सहज महसूस करते हैं, तो इसे ट्विस्ट के साथ पूरा करें। एक तटस्थ स्थिति से, अपने पेट से शुरू करते हुए, अपने शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
अगला व्यायाम फिर से गतिशील है: घुटने टेकने की स्थिति से, घुटने टेकने की स्थिति में उठें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। फिर नीचे जाएं और अपने माथे को फर्श से स्पर्श करें (जैसे कि आप झुक रहे हैं)। इस तरह के दोहराव की एक श्रृंखला के बाद, इस स्थिति में रहें - माथा फर्श को छूता है, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें और इसे लॉक में बुनें। इस ताले को जितना हो सके पीछे की ओर खींचते हुए ऊपर उठाएं।
दूसरे पैर पर इस क्रम को दोहराएं और एक छोटा सा शवासन करें। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम के बाद अपने शरीर और दिमाग को आराम दें।
छठे चक्र का ध्यान
किसी भी ध्यान का अधिकांश भाग छवियों के विज़ुअलाइज़ेशन और उन पर एकाग्रता के उपकरणों पर बनाया जाता है। आज्ञा से जुड़े चित्र आमतौर पर नीले रंग के होते हैं और अक्सर दृष्टि के कार्य से जुड़े होते हैं (विशेषकर के लिए)इस चक्र की कल्पना की जानी चाहिए)। पहले आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है, अधिमानतः बैठे। पीठ सीधी होनी चाहिए - इससे आप गहरी सांस ले पाएंगे। श्वास अपने आप में सम और सहज है।
कल्पना कीजिए कि आपकी भौंहों के बीच एक छोटी नीली रोशनी पैदा हुई है। इसके स्पंदन को महसूस करें - साँस छोड़ने पर यह फैलता है, साँस लेने पर यह सिकुड़ता है। इस बिंदु के माध्यम से, आप पूरे ब्रह्मांड से जुड़ते हुए प्रतीत होते हैं - महसूस करें कि ऊर्जा का प्रवाह इसके माध्यम से कैसे चलता है। आप छठे चक्र को एक छोटे नीले भंवर या पूर्ण खिलने वाले फूल के रूप में देख सकते हैं। जब तक आप फिट दिखते हैं, तब तक आज्ञा के माध्यम से ब्रह्मांड के साथ एकता की इस स्थिति में रहें। फिर आसानी से छवि को एक बिंदु में बदल दें और राज्य से सुचारू रूप से बाहर निकलने के लिए ट्यून करें।
छठे चक्र को सक्रिय करने और खोलने के लिए ध्यान भी एक उपयुक्त बाहरी छवि पर केंद्रित किया जा सकता है। यह आज्ञा या नील मंडल की प्रतीकात्मक छवि के साथ एक सुंदर चित्र हो सकता है। मुख्य बात यह है कि, इस छवि को देखकर, आप प्रेरणा और ऊर्जा का एक उछाल महसूस करते हैं।
छठे चक्र का मंत्र
न केवल दृश्य चित्र, बल्कि ध्वनियाँ भी चक्रों की स्थिति को प्रभावित कर सकती हैं। ध्यान के लिए ध्वनि संयोजन मंत्र कहलाते हैं। उनमें से सबसे प्रसिद्ध और सार्वभौमिक, जो छठे चक्र को ट्यून करने के लिए भी उपयुक्त है, उसे "ओम" या "ओम्" कहा जाता है। यह ध्वनि बहुत मूल में उत्पन्न होती है, निचले केंद्रों को जगाती है, पेट और छाती को जोड़ती है, और धीरे-धीरे ऊपर उठती है, गले और सिर को अंतिम रूप से सक्रिय करती है। छठे चक्र के साथ काम करने के संदर्भ में, ओम मंत्र हमें इसके पूरा होने में सटीक रूप से रूचि देता है,जब कम ध्वनि "ay" पहले से ही उच्च कंपन "mmm" में बदल रही हो। कल्पना कीजिए कि ये कंपन तीसरे नेत्र क्षेत्र को कैसे सक्रिय करते हैं, उन्हें भौंहों के बीच से गुजरते हैं। अपनी स्थापना से लेकर छठे चक्र क्षेत्र तक ध्वनि को ट्रैक करें। जब तक आपका शरीर चाहे तब तक "O" मंत्र का जप करें - महसूस करें कि ऐसा होना कितना स्वाभाविक है।
तीसरी आंख की मालिश
यहां तक कि मालिश जैसी सरल तकनीक भी चक्रों के साथ काम करने में महत्वपूर्ण हैं। स्पर्श संवेदनाएं एक बहुत बड़ा संसाधन प्रदान करती हैं, लेकिन पश्चिमी संस्कृति में लंबे समय तक अपने शरीर के साथ संबंधों पर इतना ध्यान देने की प्रथा नहीं थी। हम अभी अपने सार की खोज शुरू कर रहे हैं। मालिश सभी के लिए उपलब्ध शारीरिक अभ्यासों में से एक है।
छठे चक्र के साथ काम करने के लिए, हम भौंहों के बीच के बिंदु की आत्म-मालिश का उपयोग करेंगे। इस बिंदु को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें - तर्जनी या तर्जनी के साथ-साथ बीच वाली - और त्वचा के इस क्षेत्र को दक्षिणावर्त घुमाएं। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें - आपका मन कैसा महसूस करता है? क्या विचार में अचानक स्पष्टता आती है? आप स्पर्श संवेदनाओं को नीले या चांदी के रंग की ऊर्जा के रूप में देख सकते हैं। भौंहों के बीच के बिंदु को रंगों से भरें और कल्पना करें कि इससे ऊर्जा आपके पूरे शरीर में फैलती है। महसूस करें कि यह ऊर्जा क्या है, इसके गुणों के बारे में सोचें, यह अन्य चक्रों की ऊर्जाओं से कैसे भिन्न है। अजना के स्पंदन और विस्तार पर ध्यान केंद्रित करते हुए आप इस अवस्था में कई मिनट तक रह सकते हैं। फिर तीसरी आंख के संकुचन की भावना को वापस एक बिंदु पर पकड़ें और धीरे-धीरे ध्यान से बाहर आएं, गहरी सांस लेने का उपयोग अपनी सामान्य स्थिति में लौटने के रूप में करेंशर्त।
