लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के रास्ते पर, एक व्यक्ति ध्यान जैसे उपकरण के लिए आता है। कुछ लोग इस अभ्यास के सार को तुरंत समझ लेते हैं, दूसरों को अधिक समय, प्रयास और ज्ञान की आवश्यकता होती है।
गुलाब के फूल का ध्यान व्यापक रूप से जाना जाता है और सभी कौशल स्तरों के चिकित्सकों के लिए उपलब्ध है। विधि का सार रॉबिन एस शर्मा की पुस्तक "द मोंक हू सोल्ड हिज फेरारी" में विस्तार से वर्णित है, जहां मुख्य पात्र हार्ट ऑफ रोजेज व्यायाम की मदद से अपने दिमाग को उपद्रव और चिंता से मुक्त करने की सलाह देता है।
निष्पादन विधि
इस एक्सरसाइज के लिए आपको ताजे कटे हुए फूल और शांत जगह की जरूरत होगी। आदर्श रूप से, ध्यान का अभ्यास प्रकृति में किया जाना चाहिए, लेकिन आप किसी भी शांत जगह का विकल्प चुन सकते हैं।
क्रियाओं का क्रम:
- आरामदायक स्थिति में बैठें;
- गुलाब के फूल को देखो, आकार और रंग की विशेषताओं का अध्ययन करो, सुगंध का आनंद लो;
- अपने दिमाग को विचारों से मुक्त करें।
विचार आएंगे, लेकिन उन पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। यदि सिर में जो विचार उत्पन्न हुआ है, वह पोषण से वंचित है, तो वह अपने आप में अकेला रहता है, मानव चेतना द्वारा स्वीकार नहीं किया जाता है और अपने आप चला जाता है, गायब हो जाता है, ऊर्जा छोड़ता है।
विवरण "हार्ट ऑफ़ रोज़ेज़" सरल दिखता है, लेकिन अधिकांश लोगों को पहली बार में पाँच मिनट से अधिक समय तक एक फूल की सुंदरता की प्रशंसा करना मुश्किल होगा। कारण यह है कि जीवन की गति निरंतर जल्दबाजी के आदी हो जाती है, व्यक्ति को अवसर से वंचित कर देती है, और अंततः क्षमता, सरल सौंदर्य के शांत, शांत चिंतन के लिए।
अभ्यास का परिणाम और अर्थ
"रोज़ हार्ट" ध्यान के नियमित प्रदर्शन से व्यक्ति के मन को चिंता से विराम लेने और विकास के लिए शक्ति प्राप्त करने, आंतरिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करने, सद्भाव की खोज करने की अनुमति मिलती है। हर दिन तनाव का निर्माण होता है क्योंकि मन मजबूत भावनात्मक उत्तेजनाओं की तलाश में समाचारों की सुर्खियों में भटकता है। चेतना का एक बादल छा जाता है, जो उत्तेजक के निरंतर प्रभाव में, विकास के वास्तविक लक्ष्यों को खो देता है, जीवन की सरल खुशियों को नोटिस करने की क्षमता खो देता है।
प्रकृति की रचनाओं पर चिंतन करने का नियमित अभ्यास, आसपास की दुनिया की सुंदरता पर चेतना का ध्यान इस तथ्य में योगदान देता है कि एक व्यक्ति अपने जीवन में खुशी और सुंदरता को अधिक बार नोटिस करता है। बेहतर सकारात्मक अनुभवों, भावनाओं से भरा हुआ है जो खुशी की स्थिति बनाते हैं।
अभ्यास का एक और परिणाम उद्देश्यपूर्ण लोगों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है, क्योंकि यह उपलब्धि में योगदान देता हैनियुक्त किए गया कार्य। व्यायाम "हार्ट ऑफ़ रोज़ेज़" मन को अपने मालिक की बात सुनना, उसकी आज्ञाओं का पालन करना, लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करना सिखाता है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि सभी संभावनाएं और बाधाएं किसी व्यक्ति के सिर में, उसकी चेतना और अवचेतन की गहराई में होती हैं।
रॉबिन एस शर्मा की पुस्तक के अनुसार, रोज हार्ट एक्सरसाइज उन योगियों की एक गुप्त तकनीक है जो पहाड़ों में ऊंचे रहते हैं। ध्यान उस व्यक्ति की चेतना को जगाने का आधार था जिसे इसके योग्य माना जाता था, और अब यह व्यवसाय और व्यक्तिगत विकास के लिए प्रशिक्षण में शामिल है। "हार्ट ऑफ़ द रोज़" वर्ग को कम से कम 21 दिनों की सिफारिश के साथ दीर्घकालिक कार्यक्रमों में शामिल किया गया है, जैसा कि रहस्यमय योगों पर पुस्तक में वर्णित है।
पुस्तक के नायक का दावा है कि व्यायाम के 21 दिनों के दैनिक उपयोग के बाद उसने ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त किया, जिससे फूल पर एकाग्रता का समय 20 मिनट हो गया।
गुलाब का प्रतीक
गुलाब का फूल संयोग से नहीं चुना गया था और मानव जीवन का प्रतीक है, जो सभी चीजों के सुंदर और प्रेरक सार को तेज कांटों के माध्यम से रास्ता दिखा रहा है।
केवल वे जो विश्वास रखते हैं और अपने सपनों के प्रति समर्पित होते हैं, वे ही बाधाओं से गुजरते हैं, जो रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल के पीछे जीवन को उसके सभी वैभव में देखने और उसकी सराहना करने में सक्षम होते हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन और हार्ट ऑफ़ रोज़ेज़
ध्यान के साथ विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास किया जा सकता है। अपने चेहरे को गुलाब के करीब लाकर, एक व्यक्ति उसके सार में घुसने की कोशिश करता है, एक सुंदर फूल में चेतना में खुद को विसर्जित कर देता है, अपने रहस्यमय दिल की गहराई में, जो ब्रह्मांड के रहस्यों को रखता है।
यह विचार कि शाश्वत प्रेम और सौंदर्य की ऊर्जा गुलाब को भर देती है और स्वयं व्यक्ति को पास कर देती है, उसे ढँककर, सद्भाव महसूस करने, शरीर और मन को शांत करने में मदद करती है। विचार, सबसे पहले, आते हैं और विचलित करने वाले होते हैं, लेकिन उन्हें बिना तनाव या चिंता के धीरे-धीरे हटा दिया जाता है, बस उन्हें गुलाब की ऊर्जा में घुलने की अनुमति दी जाती है। जैसे-जैसे मन को बाहरी विचारों से मुक्त करने की क्षमता विकसित होती है, कुछ योग शिक्षक मन में ऐसी छवि स्थापित करने की सलाह देते हैं जो जीवन में बहुत महत्व रखती है, उदाहरण के लिए, एक घर, एक पसंदीदा चीज जिसे प्यार की ऊर्जा से भरने की जरूरत है और सृजन।
