आज हजारों लोग सकारात्मक सोच, आत्म-सम्मोहन और पुष्टि के बारे में जानते हैं, सैकड़ों इसका उपयोग करते हैं, दर्जनों परिणाम प्राप्त करते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है जबकि इसके बारे में जानकारी किताबों और इंटरनेट दोनों पर उपलब्ध है? सबसे अधिक संभावना है, यह इसका उपयोग करने में असमर्थता या धैर्य की कमी के कारण है।
मनोवैज्ञानिक आधुनिक मनुष्य की समस्या को एक शिक्षक की उपस्थिति पर निर्भरता के रूप में परिभाषित करते हैं, जिसे अपने लक्ष्य में सफलता प्राप्त करने तक उसका मार्गदर्शन और देखरेख करनी चाहिए। सामान्य रूप से अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हुए या कैरियर के विकास, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत संबंधों के लिए, बहुत से लोग डॉक्टरों, मनोविश्लेषकों या मालिकों के पास जाते हैं, हालांकि आधुनिक मनोवैज्ञानिक तकनीक आपको अपने दम पर सब कुछ हासिल करने की अनुमति देती है, बिना किसी प्रयास के। मानसिकता को बदलने के लिए काम करते समय कार्रवाई की नियमितता को पूरा करने की एकमात्र आवश्यकता है।
महान फार्मासिस्ट
एमिल कुए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऑटोसुझाव का उपयोग करने वाले पहले व्यक्ति नहीं थे, लेकिन वह तुरंत इस निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे कि चेतना और अचेतन को प्रभावित करके, कोई भी कर सकता हैव्यक्तिपरक वास्तविकता को मौलिक रूप से बदलें।
एमिल वास्तव में डॉक्टर बनना चाहता था, लेकिन गरीब माता-पिता का बेटा होने के कारण, वह केवल फार्मासिस्ट के रूप में विश्वविद्यालय में प्रवेश कर सका। 1876 में डिप्लोमा प्राप्त करने के बाद, उन्होंने पेरिस में अपनी फार्मेसी खोली और धीरे-धीरे एक ग्राहक प्राप्त करना शुरू किया।
आगंतुकों को आकर्षित करने और प्रतिस्पर्धियों से लड़ने के लिए, एमिल कू ने दवाओं की हर बिक्री पर उन्हें आश्वस्त करना शुरू किया कि यह उनकी गोलियां और टिंचर थे जो उनकी मदद करेंगे। जल्द ही, युवा फार्मासिस्ट ने अपनी इच्छा और अपने ग्राहकों के स्वास्थ्य के बीच संबंधों को नोटिस करना शुरू कर दिया। यह पता लगाने के बाद कि उनके द्वारा बनाई गई दवाओं की प्रभावशीलता में उनका विश्वास लोगों को प्रेषित किया गया था, और उनकी वसूली बहुत तेज थी, उन्होंने सचेत रूप से उनके दिमाग को प्रभावित करना शुरू कर दिया।
एक प्रसिद्ध मामला है जिसे एमिल कू ने बाद में अपनी पुस्तक में एक उदाहरण के रूप में उद्धृत किया। उसने मुवक्किल को आसुत जल की एक शीशी दी, और उसे विश्वास दिलाया कि यह दवा उसकी बीमारी के लिए सबसे प्रभावी उपाय है। उसका आश्चर्य क्या था जब वह कुछ दिनों बाद आई और ऐसे प्रभावी उपाय के लिए धन्यवाद दिया, जिससे वह इतनी जल्दी ठीक हो गई!
इस घटना के बाद फार्मासिस्ट ने मनोविज्ञान का अध्ययन करने का फैसला किया, खासकर कल्पना, अचेतन और अवचेतन के मुद्दों से जुड़ी हर चीज। वह जल्द ही अपनी फार्मेसी प्रैक्टिस बंद कर देता है और नैन्सी में रहने के लिए चला जाता है, जहां वह एक मनोचिकित्सा क्लिनिक स्थापित करता है। इस कदम के लिए धन्यवाद, Coué की सचेत आत्म-सम्मोहन की विधि, जो बाद में दुनिया भर में प्रसिद्ध हुई, का जन्म हुआ। आज, बहुत कम लोग इस फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक को जानते हैं, हालांकि उनके विकास का गठन हुआसकारात्मक सोच से रोगों के उपचार के कई तरीकों का आधार।
पूर्व फार्मासिस्ट क्लिनिक
20वीं सदी की शुरुआत में, कई अमीर और इतने अमीर लोग एमिल कुए द्वारा स्थापित क्लिनिक की ओर रुख करने लगे। कॉन्शियस ऑटो-सुझाव एक पूर्व फार्मासिस्ट द्वारा अपने रोगियों को विकसित और सिखाई जाने वाली तकनीक है। और इस तथ्य के बावजूद कि उस समय के अधिकांश डॉक्टरों ने उनकी पद्धति की तीखी आलोचना की और इसे झोलाछाप कहा, यहां तक कि वे भी मदद नहीं कर सके लेकिन स्वीकार करते हैं कि स्व-सिखाए गए डॉक्टर के ग्राहक एक के बाद एक ठीक हो गए।
कौए ने अपने क्लिनिक को सकारात्मक मनोचिकित्सा पर आधारित आत्म-नियंत्रण का स्कूल कहा। अभी भी एक फार्मासिस्ट के रूप में, उन्होंने देखा कि जिन ग्राहकों को संदेह था और उन्हें विश्वास नहीं था कि दवाएं उनकी मदद कर सकती हैं, वे वास्तव में बीमार होते रहे।
वही मरीज़ जो उसकी बातों पर विश्वास करते थे कि कल वे ज़रूर बेहतर महसूस करेंगे, सच में अच्छा लगा। तो फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि किसी व्यक्ति के ठीक होने का आधार उसकी कल्पना है, जो परिणाम में विश्वास द्वारा समर्थित है।
क्यू ने अपने मरीजों को क्या दिया?
- सबसे पहले उन्होंने उनके साथ जीवन के उस क्षेत्र में उनके विचारों का पता लगाया जिसे वे बदलना चाहते थे। एक नियम के रूप में, वह क्लाइंट को अपनी नकारात्मक सोच के संबंध को उस वास्तविकता के साथ इंगित करने में सक्षम था जिसमें वह रहता था।
- दूसरा, Coué ने रोगियों को उनके दिमाग का पुनर्निर्माण करने वाले नए दृष्टिकोण बनाने में मदद की। व्यक्तिगत मनोचिकित्सा जो उन्होंने उनके साथ की, उन्होंने भविष्य की व्यवहारिक चिकित्सा का आधार बनाया, जिसमेंजिसने मनुष्य के मन में व्यवहार की नई पंक्तियों को पंक्तिबद्ध किया। उदाहरण के लिए, आक्रामकता धीरे-धीरे अच्छे स्वभाव में बदल गई, उत्साह की जगह शांति ने ले ली और लालच की जगह उदारता ने ले ली।
- तीसरा, एमिल कू ने सबसे पहले विचार नियंत्रण का एक तरीका प्रस्तावित किया, जिसकी बदौलत बहुत से लोग गुणात्मक रूप से अपने जीवन को बदलने में सक्षम हुए।
इस प्रकार, इस महान व्यक्ति ने, मनोचिकित्सा के विकास के भोर में, अवचेतन और अचेतन के साथ काम पर आधारित तकनीकों का विकास किया।
उपचार शक्ति के रूप में विश्वास
क्यू ने इस तरह के एक छोटे से अध्ययन पर बहुत ध्यान दिया, लेकिन मानव मानस की सबसे शक्तिशाली घटना, विश्वास के रूप में। आप बाइबिल के दृष्टांतों में इसकी मदद से उपचार के चमत्कारों के बारे में पढ़ सकते हैं, और आप उन्हें वास्तविक जीवन में भी देख सकते हैं।
मानवता के इतिहास में ऐसे कई उदाहरण हैं जब लोगों ने किसी धार्मिक अवशेष को छूकर या पवित्र स्थानों पर जाकर स्वास्थ्य प्राप्त किया। वैज्ञानिकों के अनुसार, विश्वास एक निर्विवाद सत्य या हठधर्मिता है, जिसे किसी व्यक्ति द्वारा एक ऐसे तथ्य के रूप में माना जाता है जिसके लिए प्रमाण की आवश्यकता नहीं होती है। यह एक बहुत ही मजबूत मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति भी है जिसमें एक व्यक्ति के दिमाग में आसपास की वास्तविकता के बारे में उसके विचारों और विचारों के आधार पर दुनिया की एक तस्वीर बनती है।
विश्वास के सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक जो गवाहों द्वारा प्रलेखित किया गया है, वह जहाज के मलबे का मामला है। कई लोग बिना भोजन या पानी के समुद्र के बीच में एक नाव में सवार हो गए। यदि वे कुछ समय के लिए बिना बाद के रह सकते हैं, तो निर्जलीकरण से मृत्यु एक दो दिनों में उन्हें पछाड़ देगी।
क्योंकि, भगवान को छोड़कर, वेभरोसा करने वाला कोई नहीं था, उन्होंने लहरों की इच्छा के सामने आत्मसमर्पण कर दिया, और वे खुद नाव के किनारों पर झुक गए और निर्माता से प्रार्थना करने लगे कि इसके चारों ओर का पानी समुद्र के पानी से ताजे पानी में बदल जाए। जीने और विश्वास करने की इच्छा इतनी अधिक थी कि वास्तव में कुछ समय बाद न केवल पानी की संरचना बदल गई, बल्कि उसका रंग भी बदल गया।
आखिरकार एक हफ्ते बाद जब वे मिले तो बचावकर्मी सभी को जीवित और स्वस्थ देखकर हैरान रह गए। नाव के चारों ओर के तरल को जांच के लिए लिया गया, और यह सबसे शुद्ध झरने का पानी निकला।
क्यू की मनोवैज्ञानिक विधियां उसी सिद्धांत पर आधारित थीं। आत्म-सम्मोहन की मदद से, लोगों ने अवचेतन में नई जानकारी लिखी, जो बाद में उनके लिए एक निर्विवाद सत्य और उनकी दुनिया की तस्वीर बन गई। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह काम की शुरुआत में सच था या नहीं।
एमिल कू विधि
अपने क्लिनिक के रोगियों के लिए, पूर्व फार्मासिस्ट ने निम्नलिखित प्रक्रियाओं को दिन में 3 बार करने की पेशकश की:
- इसके लिए बैठने या लेटने की आरामदायक स्थिति लेते हुए, अपने शरीर और दिमाग को पूरी तरह से आराम दें;
- 20 बार शांत और नीरस स्वर में मुख्य वाक्यांश बोलें।
इन सरल क्रियाओं में क्यू की प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक तकनीकें शामिल हैं, जो न केवल स्वास्थ्य, बल्कि जीवन के अर्थ के लिए भी कई लोगों को लौटाती हैं।
वास्तव में, उनके अंदर लेखक की गहरी समझ है कि हमारा अवचेतन कैसे काम करता है। यह प्राप्त होने वाली सभी सूचनाओं को एक निर्विवाद सत्य मानता है। यह चेतना बड़बड़ाती है कि एक व्यक्ति जो कुछ कहता है वह सब कुछ नहीं हैवास्तविकता से मेल खाता है, और अवचेतन के लिए, मजाक में भी व्यक्त किया गया विचार सत्य है। यही कारण है कि बहुत से लोग परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं - वे चेतना के संदेह के लिए "नेतृत्व" करते हैं और बस अभिनय करना बंद कर देते हैं, क्योंकि वे अपने मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं को नहीं समझते हैं।
जब कोई व्यक्ति शांति से और स्पष्ट रूप से आवश्यक स्थापना को जोर से उच्चारण करता है, तो वह चेतना को वोट देने का अधिकार नहीं देता है, जो सीधे गंतव्य पर कहा गया था उसे निर्देशित करता है। यदि स्थितियां आपको जोर से बोलने की अनुमति नहीं देती हैं, तो आप इसे चुपचाप कर सकते हैं, लेकिन अपने होठों को हिलाते हुए। इससे व्यक्ति को जागरूकता की स्थिति में रहने में मदद मिलती है।
इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय जागने के तुरंत बाद या बिस्तर पर जाने से पहले होता है, जब सारी जानकारी सीधे अवचेतन में जाती है।
क्यू विधि की बारीकियां
कुछ लोगों को आश्चर्य होता है कि नए दृष्टिकोणों को शांति से उच्चारण करना क्यों आवश्यक है, जैसा कि यह था, यहां तक कि अलग-अलग, और सकारात्मक भावनाओं को इस प्रक्रिया से नहीं जोड़ना। वास्तव में, बाद वाला विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक में एक बड़ी भूमिका निभाता है जो सचेत स्तर पर काम करता है। अवचेतन के साथ काम करते समय अनावश्यक तनाव पैदा करना और ऊर्जा बर्बाद करना उचित नहीं है, क्योंकि यह इसे "अनुभव" नहीं करेगा।
कौ के मनोवैज्ञानिक तरीके 20वीं सदी की शुरुआत में क्रांतिकारी थे, लेकिन 1926 में उनकी मृत्यु के बाद और बाद के वर्षों में कई दुखद घटनाओं के कारण, उनके काम को या तो भुला दिया गया, या आलोचना की गई, या अवैज्ञानिक के रूप में मान्यता दी गई। उन्हें बहुत बाद में याद किया गया, जब मनोचिकित्सा में आत्म-सम्मोहन तकनीक विकसित होने लगी। यह तब था जब एमिल कू को फिर से "खोजा" गया था। लेखक की किताबें फिर शुरू हुईंकई भाषाओं में प्रकाशित और अनुवादित और आम जनता के लिए उपलब्ध कराया गया।
"मैं" चेतन और अचेतन
कौ ने अपने रोगियों के साथ जो व्यक्तिगत मनोचिकित्सा की, उसमें कई चरण शामिल थे:
- सबसे पहले, उन्होंने लोगों को पूरी तरह से उस क्रिया पर ध्यान केंद्रित करना सिखाया जो वे कर रहे थे, चाहे वह मांसपेशियों को आराम दे रहा हो या उनमें से कुछ को तनाव दे रहा हो। उन्होंने यह महत्वपूर्ण माना कि उनके मुवक्किल अपने शरीर को नियंत्रित कर सकें।
- दूसरा, कुए ने उन्हें "मैं" के बीच का अंतर समझाया जिसे वे अपने व्यक्तित्व के रूप में देखते थे, और जो वास्तव में उनके जीवन को नियंत्रित करते थे।
- तीसरा, डॉक्टर ने रोगियों के साथ जीवन के उस क्षेत्र के बारे में आसानी से समझ में आने वाले वाक्यांश बनाए जिसमें वे परिवर्तन करना चाहते थे, और उनके साथ काम किया, सचेत ऑटोसुझाव की तकनीक सिखाई।
सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक जो क्यू ने अपने लिए निर्धारित किया था, वह एक मनोवैज्ञानिक परामर्श था जो सचेत और अचेतन "मैं" के अलगाव के लिए समर्पित था। कई लोगों के लिए, दूसरे का अस्तित्व ही चौंकाने वाला था।
तकनीक के लेखक ने स्वयं समझाया कि अचेतन एक कल्पना है जो बाहरी दुनिया से सभी जानकारी एकत्र करती है, यहां तक कि सबसे तुच्छ भी, और फिर, इसके आधार पर, इसके बारे में अपनी राय बनाती है। इसमें स्वयं व्यक्ति की विचार प्रक्रियाओं का डेटा भी शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि किसी के बाजू में चुभन है, और वह निर्णय लेता है कि यह एक रोगग्रस्त यकृत है, तो अचेतन इस जानकारी को संसाधित करेगा, और जितनी बार एक व्यक्ति एक काल्पनिक बीमारी के बारे में सोचता है, उतनी ही तेजी से विकसित होता है।
सौभाग्य से, यह प्रक्रिया प्रतिवर्ती है। जिस प्रकार आप स्वयं को कोई रोग सुझा सकते हैं, उसी प्रकार अचेतन रूप से स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में नई जानकारी देकर आप उससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
स्वतः सुझाव
ताकि रोगी अपने कार्यों और जीवन पर सामान्य रूप से गुप्त "I" के प्रभाव को महसूस कर सकें, और यह भी सीख सकें कि आँख बंद करके इसका पालन नहीं करना है, लेकिन इसे प्रबंधित करने के लिए, Emile Coué ने अधिकांश समय सीखने में समर्पित किया। इसके लिए प्रक्रिया। स्व-सम्मोहन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए क्रिया पर पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन जीवन के किसी भी क्षेत्र में एक बार लागू होने पर किसी भी स्थिति में इसका उपयोग किया जा सकता है।
अचेतन पर प्रभाव का सबसे तेज और सबसे शानदार प्रदर्शन शरीर के स्तर पर होता है। जिन रोगियों ने देखा है कि यह शरीर के कुछ हिस्सों को निर्देशित आदेशों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, वे इसे अपने अंदर महसूस करना शुरू कर देते हैं और इसके साथ सीधे काम करते हैं।
उदाहरण के लिए, क्यू ने एक व्यक्ति से शरीर को सेट करने के लिए कहा, जैसे कि उसके पैर फर्श पर "खराब" हो गए थे, और जहां भी वह झुकेगा, वे गतिहीन रहेंगे। जब वह शांत और नीरस स्वर में इस सेटिंग को कहने लगा, और फिर आगे या पीछे झुक गया, तो उसके पैर वास्तव में यथावत रहे।
अगला कदम था दिन में 2-3 बार अचेतन को आवश्यक जानकारी से प्रेरित करना और शरीर या जीवन में हो रहे परिवर्तनों का निरीक्षण करना।
सकारात्मक सोच
माइनस से प्लस क्यू में विचारों का अनुवाद लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में माना जाता है। उन्होंने प्रत्येक रोगी के साथ सकारात्मक मनोचिकित्सा की, इसलिएउन्होंने सोच की गुणवत्ता को प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना। 20वीं सदी की शुरुआत में, अधिकांश डॉक्टरों ने इसे नीमहकीम का एक और संकेत माना, क्योंकि उनका मानना था कि एक अच्छा मूड किसी व्यक्ति को ठीक नहीं कर सकता।
क्यू भी इस बात को समझते थे, लेकिन उन्हें यकीन था कि सकारात्मक विचारों ने जिस क्षेत्र में काम किया गया था, उसमें सभी गुणात्मक परिवर्तनों के त्वरण में योगदान दिया।
ध्यान विश्राम
परिणाम प्राप्त करने के लिए एक और महत्वपूर्ण शर्त आराम की स्थिति है। शरीर में तनाव की अनुपस्थिति सीधे अचेतन को नई जानकारी के "वितरण" के लिए एक इष्टतम वातावरण बनाती है। इस प्रक्रिया के लिए समर्पित दुनिया में कई तकनीकें हैं, लेकिन सबसे अच्छी तकनीकों में से एक है ध्यान। इस मामले में, मानसिक दृष्टिकोण और आराम संगीत की मदद से शरीर के प्रत्येक भाग को लगातार आराम मिलता है, जो बदले में, मस्तिष्क तरंगों को प्रभावित करता है, उन्हें शांत करता है।
आधुनिक मनोचिकित्सा में क्यू का काम
आज, Coue के मनोवैज्ञानिक तरीके अवचेतन और सकारात्मक सोच के साथ काम करने के लिए समर्पित अधिकांश तकनीकों के अंतर्गत आते हैं। उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सक व्लादिमीर लेवी ने अपने ऑटो-प्रशिक्षण में सक्रिय रूप से उनका इस्तेमाल किया। अपने कामों में द आर्ट ऑफ बीइंग वनसेल्फ और द टैमिंग ऑफ फियर में, उन्होंने क्यू की व्यवहार चिकित्सा को लागू किया, इसे एक आधुनिक व्यक्ति की सोच में विस्तारित और अनुकूलित किया।
आज किसी विशेषज्ञ के साथ कोई भी मनोवैज्ञानिक परामर्श उसके सभी कार्यों और दैनिक आदतों के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के अचेतन "I" के साथ काम पर आधारित है। में वही कियाइसका समय क्यू.
