स्वयं कैसे बनें? यह एक अहम सवाल है। कभी-कभी लोग अपने पीछे अपना असली चेहरा छुपाकर मुखौटे लगा लेते हैं। ऐसा लगता है कि यह केवल एक स्क्रीन है जिसके पीछे एक व्यक्ति कई कारणों से छिपा हुआ है। लेकिन नहीं, सब कुछ बहुत अधिक गंभीर है। आखिर वो अजनबी होने का दिखावा करता है.
दोहरा जीवन जीते हुए, अकेला छोड़ दिया, एक व्यक्ति अपनी आत्मा को नंगा कर सकता है। लेकिन, समाज में होने के कारण, वह फिर से एक परिचित नायक के रूप में पुनर्जन्म लेता है और एक काल्पनिक दुनिया में मौजूद रहता है, एक नई भूमिका में, भूमिका के लिए अभ्यस्त हो जाता है। साथ ही, वह सही और सकारात्मक दिखने की कोशिश करता है, अपनी गलतियों पर ध्यान नहीं देता है।
क्या यह अच्छा है? या क्या यह अभी भी मेकअप हटाने के लायक है, असली चेहरा दिखा रहा है? हम अपने लेख में इस विषय पर बात करेंगे, व्यावहारिक सिफारिशों पर विचार करें।
खुद कैसे बनें
पहला सवाल हम कवर करने की कोशिश करेंगे। लेकिन पहले, आइए इस बारे में बात करें कि स्वयं होने का क्या अर्थ है।
यह बेहद मुश्किल है। आखिर एक व्यक्ति जो इस अवस्था में है:
- अपने आप में सामंजस्य है;
- शांत और संतुलित;
- आंतरिक आराम महसूस करता है।
मनोचिकित्सक एक सलाह देते हैं: अपने आप को आराम से, मुक्त रहने दें। आपको तनाव नहीं करना चाहिए। यह सलाह उन लोगों के लिए है जो विनम्र, विवश और असुरक्षित हैं।
लेकिन इंसान फिर भी अलग हो सकता है। यानी एक दोस्ताना सर्कल में आराम से और काम के माहौल में गंभीर, एकत्रित और संगठित। मान लीजिए कि आप ग्राहकों को एक मुस्कान के साथ प्राप्त करते हैं, यह आपके पाखंड का बिल्कुल भी संकेत नहीं देता है। ये शिष्टाचार के नियम हैं। जो लोग कुछ आवश्यकताओं को पूरा नहीं करना चाहते हैं, उन्हें "आपको स्वयं रहना चाहिए" वाक्यांश द्वारा उचित ठहराया जाता है। ये अक्सर जिद्दी और अपर्याप्त नागरिक होते हैं।
यह उदाहरण बताता है कि एक विशेष स्थिति अलग व्यवहार उत्पन्न करती है। और यह आदर्श है। मुख्य बात खेलना नहीं है। अत्यधिक, आडंबरपूर्ण, अप्राकृतिक विनय या अहंकारी स्वैगर के क्षण में, एक व्यक्ति अपने आसपास के लोगों में बेचैनी की भावना पैदा करता है। उनकी कंपनी छोड़ने या संवाद कम करने की इच्छा है।
अब यह थोड़ा स्पष्ट हो जाता है कि स्वयं कैसे बनें। आपको बस वास्तविक भावनाओं को साझा करने और उन भावनाओं को दिखाने की ज़रूरत है जो वास्तव में आपका मार्गदर्शन करती हैं। आपके आस-पास के लोग आपकी ईमानदारी की सराहना करेंगे।
अब बात करते हैं खुद कैसे बनें
इस प्रश्न का उत्तर अपने भीतर खोजना है। इसमें बहुत लंबा समय लग सकता है। इसलिए, सबसे पहले, आपको अपने आप से यह पूछने की ज़रूरत है कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, यह स्वयं होने के लायक क्यों है।
आपको एक अंतिम लक्ष्य की आवश्यकता है जो आपके प्रेरक के रूप में कार्य करेगा। यह आपको. के करीब आने में मदद करेगासपना। लेकिन पहले, आइए तय करें कि वह क्या भाग्यशाली है जो इसे हासिल करने में कामयाब रहा।
उस व्यक्ति की विशेषता जो स्वयं बन गया है
इसमें निम्नलिखित लक्षण हैं:
- चेतन व्यवहार। समझदारी से काम लेता है, जानता है कि वह क्या कर रहा है और क्यों कर रहा है।
- अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ सद्भाव। इंसान हमेशा शांत और संतुलित रहता है।
- मुस्कान और चमकती आंखें।
ऐसे लोग वही करते हैं जो उन्हें अच्छा लगता है, यहीं पर कार्यों के प्रति जागरूकता प्रकट होती है। वे खुश हैं, सचमुच अंदर से चमक रहे हैं।
बच्चे इसका जीता जागता उदाहरण हैं। वे किसी भी क्षण आनन्दित होते हैं, सच्ची हँसी, आँसू भी।
इसलिए, यह एक बच्चे की तरह महसूस करने और सुखद यादों में डुबकी लगाने लायक है, जीवन के आकर्षण को फिर से चखें। अपने आप को तलाशना शुरू करें, अपने "मैं" की तह तक जाएं, सब कुछ अनावश्यक छोड़कर।
हमें कार्रवाई करने की जरूरत है। अपने आप को अपनी पसंदीदा चीज़, व्यवसाय के माध्यम से खोजें। यदि यह आपको पकड़ लेता है, आपको पूरी तरह से कार्यप्रवाह में डुबो देता है, और साथ ही साथ नैतिक संतुष्टि और खुशी लाता है, तो आप सही रास्ते पर हैं।
चलिए व्यावहारिक अनुशंसाओं पर चलते हैं और यह पता लगाते हैं कि स्वयं कैसे बनें।
कुछ सलाह पर ध्यान देने की जरूरत है
इच्छाएं इस प्रकार हैं:
- आपको दिखावटी त्रुटिहीनता नहीं दिखानी चाहिए और दूसरों से इसकी मांग करनी चाहिए, गलतियाँ करने और नकारात्मक भावनाओं को दिखाने से डरना चाहिए। इससे आंतरिक कारावास होता है।
- आपको यह समझने की जरूरत है कि आजादी एक जिम्मेदारी है। अपने लिए रास्ता तलाशते हुए, आपको प्रत्येक के लिए जिम्मेदार होने की आवश्यकता हैकार्य करें, आंतरिक विश्वासों को सुनें।
- सपना। ख्वाहिशों को हकीकत में बदलकर अपना जीवन बदलो, अपने लक्ष्य हासिल करो।
- मनोवैज्ञानिक बाधाओं को नष्ट करें, अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को हटा दें।
- खुद पर काम करना एक और अच्छी सलाह है। इस मुद्दे पर केवल लेख और किताबें पढ़ना ही काफी नहीं है, आपको अपनी भावनात्मक और आंतरिक स्थिति पर अथक प्रयास करने की आवश्यकता है।
ये सिफारिशें स्वयं कैसे बनें की समस्या को हल करने में मदद करेंगी। लेकिन कुछ व्यावहारिक अभ्यास भी हैं जिन पर हम गौर करेंगे।
खुद कैसे बनें? प्रभावी तकनीक
वे स्वयं को जानने के मार्ग पर शीघ्रता से विजय प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। इसे सप्ताह में एक बार अवश्य करना चाहिए।
पहला व्यायाम: "आपका बैग"
आपको कागज़ की एक शीट और एक पेंसिल, साथ ही किसी भी हाथ के सामान की आवश्यकता होगी। लगभग पंद्रह मिनट लगते हैं।
सामग्री को टेबल पर रखना आवश्यक है, जिसके बाद:
- सभी चीजों में से तीन का चयन करें जो आपके व्यक्तित्व, चरित्र, वरीयताओं, गुणों को सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट कर सकें। यदि एक गायब है, तो आप उस बैग की कल्पना कर सकते हैं जिसे ज्यादातर लोग अपने बैग में रखते हैं।
- अब लिखो, साक्षरता से विचलित हुए बिना, प्रत्येक चीज़ के बारे में, यह आपको कैसे प्रकट करती है।
- बाद में, पाठ पढ़ें और समझने की कोशिश करें कि आपने अपने बारे में क्या सीखा है। इस गतिविधि ने आपके विश्वदृष्टि को किस हद तक बदल दिया? किसी नतीजे पर न पहुंचें, खुद को सोचने का समय दें।
- व्यायाम उन चीजों से किया जा सकता है जोआपके डेस्क की दराज, कार के दस्ताना बॉक्स, कोठरी की शेल्फ, आदि में निहित है।
यह अभ्यास आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने विचारों को खुद पर केंद्रित करना सिखाता है।
दूसरी तकनीक: "काल्पनिक चरित्र"
उतना ही समय लगता है। आपको एक फिल्मी चरित्र, एक किताब या एक कार्टून से एक चरित्र के साथ आने की जरूरत है, केवल वह आपको इस समय वर्तमान की याद दिलाएगा।
निष्पादन के लिए हम वही विशेषताएँ लेते हैं। तो चलिए शुरू करते हैं:
- एक काल्पनिक चरित्र के साथ आप जो कुछ भी साझा करते हैं उसे लिखें। आपको बाहरी समानताओं, समान चरित्र लक्षणों, किसी भी जीवन स्थितियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, चाहे वह काम हो, परिवार हो, व्यक्तिगत जीवन हो, या जो कुछ भी आप इसके बारे में सोचते हैं, उसकी तुलना की जा सकती है।
- फिर ऊपर दी गई सामग्री के आधार पर आपको जो अंतर मिला है, उसे बताएं।
- फिर उसी लिखित रूप में हमें बताएं कि क्या आप इस व्यक्ति को हकीकत में जानना चाहते हैं, हां या नहीं, क्यों। दोबारा पढ़ने के बाद, सोचें कि आपने अपने बारे में क्या सीखा।
- अब आपको उस हीरो की कल्पना करने की जरूरत है जो आप बनना चाहते हैं। और वही करें। पाठ को पढ़ने के बाद, सोचें: क्या आप पहले की तुलना में उसके जैसे अधिक हैं? और किस हद तक आप भविष्य काल में अपने व्यक्तित्व को बदलने के लिए सुझावों की इस सूची का उपयोग कर सकते हैं जिस तरह से आप चाहते हैं?
इस एक्सरसाइज का मकसद एक ही है- खुद को बेहतर तरीके से समझना।
तीसरा अभ्यास: "आपकी भावनाएं"
बारह मिनट लगेंगे। आपको मौन में अकेले रहने की आवश्यकता है। अपनी भावनाओं का निष्पक्ष रूप से वर्णन करने का प्रयास करें।
आरंभ करें:
- केवल तीन वाक्यों में अपनी भावनात्मक स्थिति, मनोदशा का वर्णन करें।
- अब शारीरिक संवेदनाओं, मांसपेशियों में तनाव, दर्द, थकान को रोशन करें। और यह आपकी भावनाओं और भावनाओं से कैसे संबंधित है?
- फिर हम मनोवैज्ञानिक अवस्था की ओर बढ़ते हैं, यह उपरोक्त पहलुओं से कैसे संबंधित है?
- उसके बाद, आप जो कार्य कर रहे हैं उसका वर्णन करें। क्या आपमें एक निश्चित तरीके से कार्य करने की इच्छा है? शायद मौका था कुछ टालने का, किसी पर टूट पड़ने का, गले लगाने का वगैरह.
- इस प्रशिक्षण का लक्ष्य तीन स्तरों पर अपनी स्थिति का विस्तार से वर्णन करना सीखना है: भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक। उसके बाद, आपको सब कुछ फिर से पढ़ने और जो लिखा गया है उसकी वास्तविकता से तुलना करने की आवश्यकता है। यानी उन भावनाओं के साथ जो आप वास्तव में अनुभव करते हैं।
यह अभ्यास आपको अपनी भावनाओं को समझने, उनका वर्णन करने में सक्षम होने के साथ-साथ आत्म-अभिव्यक्ति कौशल और रचनात्मक सोच विकसित करने में मदद करेगा।
कभी-कभी मुश्किल जिंदगी आपको फिर से मास्क पहनने पर मजबूर कर देती है, और फिर सवाल उठता है कि फिर से खुद कैसे बनें।
यह बहुत आसान है। आपको इन तकनीकों को नियमित रूप से करने की जरूरत है, लगातार सुधार करें। हमेशा खुद कैसे रहें?
कुछ अच्छी सलाह दें:
- असली दिखने से डरो मत।
- अपनी कमियों से शर्मिंदा न हों, सबके पास है।
- निराश न हों, खराब मौसम की जगह सौभाग्य ले लेता है।
- मुश्किल हालात को आसान बनाओ। घबराएं नहींशांत रहें, यह सोचकर कि आपको यह निर्णय लेना है।
- स्वयं होने से सभी के लिए एक सरल, समझने योग्य भाषण में मदद मिलेगी।
- खुद से पूछकर और जीवन के कठिन सवालों के जवाब देकर अपने आसपास की दुनिया को एक्सप्लोर करें।
- एक सच याद रखें कि सबको खुश करना नामुमकिन है।
- संवाद में, अपनी दृष्टि दूरी बनाए रखें और इसे न छोड़ें।
- उन मित्रों को खोजें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं।
आपको अपने भीतर की दुनिया को जानने और खुद को वैसे ही स्वीकार करने की जरूरत है जैसे आप हैं। आत्मविश्वास, स्वतंत्रता और एक सकारात्मक मनोदशा सभी मौजूदा मुखौटे को फाड़ देगी और आपको खेलने की नहीं, बल्कि वास्तविक रूप से जीने की अनुमति देगी।
