"तनाव" शब्द अब हर किसी की जुबान पर है। हालांकि, यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हमारे समय में, जब जीवन की गति और गति एक खतरनाक दर से बढ़ रही है, तो खुशी और शांति की स्थिति में रहना लगभग असंभव है, जिसके बारे में मनोवैज्ञानिक बात करते हैं। तनाव ही हमारी प्रतिक्रिया है, नई परिस्थितियों के लिए हमारे शरीर की प्रतिक्रिया, एक नई स्थिति के लिए जो सामान्य चीजों से परे है।
साथ ही, कोई उज्ज्वल घटना तनावपूर्ण हो सकती है, न कि केवल कुछ नकारात्मक, उदाहरण के लिए, परिवार में झगड़ा। अजीब तरह से, प्यार की घोषणा, शादी, कहीं यात्रा भी तंत्रिका तंत्र के लिए एक झटका है। इसलिए, यह सोचना एक गलती है कि तनाव कुछ भारी, परेशान करने वाला, व्यक्ति को नष्ट करने वाला है। तनावपूर्ण स्थिति अपने आप में खतरनाक नहीं है, लेकिन इसके प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया पहले से ही गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। तनाव क्या है इसकी कई परिभाषाएँ हैं। मनोविज्ञान पर किसी भी पुस्तक में इस नए शब्द की परिभाषा आसानी से मिल सकती है। बहरहाल,सबसे सटीक और समझने योग्य शब्द है, जिसके अनुसार तनाव मानव मानस और शरीर की बाहरी दुनिया में परिवर्तन की एक सक्रिय प्रतिक्रिया है, किसी भी उत्तेजना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया।
स्वभाव के आधार पर तनाव के प्रति मानव की प्रतिक्रिया
किसी भी स्थिति में जो संभावित रूप से मनुष्यों के लिए खतरनाक हो सकता है, संकेत इंद्रियों से सीधे मस्तिष्क में प्रेषित होता है। नतीजतन, पिट्यूटरी ग्रंथि का काम अधिक तीव्र हो जाता है, यानी वेका उत्पादन करना शुरू कर देते हैं।
खतरे के हार्मोन का मुकाबला करने की जरूरत है। विशेष रूप से, एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है, नाड़ी तेज हो जाती है, अंग तथाकथित आपातकालीन मोड में काम करना शुरू कर देते हैं। ये सभी तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की जैविक अभिव्यक्तियाँ हैं। आगे क्या होता है यह पूरी तरह से व्यक्ति और उसके मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। प्रारंभ में, प्रकृति माँ की योजना के अनुसार, तनाव एक व्यक्ति के लिए जीवित रहने और नई परिस्थितियों के अनुकूल होने का एक मौका है। लेकिन आधुनिक दुनिया में, जब जीवन के लिए तत्काल कोई खतरा नहीं है, तो एक व्यक्ति इस स्थिति के अभ्यस्त होकर तनाव में "फंस जाना" पसंद करता है। लेकिन फिर भी, स्वभाव इस बात पर छाप छोड़ता है कि यह या वह व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति में कैसे व्यवहार करता है। उदाहरण के लिए, संगीन लोग आक्रामक हो जाते हैं और पहले हमला करना पसंद करते हैं, तनाव की स्थितियों में बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं। कोलेरिक, इसके विपरीत, समस्याओं से "भागना" पसंद करते हैं। यह वे हैं जो अक्सर शराब पीने में जाते हैं और मनोदैहिक विकारों से पीड़ित होते हैं। तनाव में मेलानचोलिक बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करना पसंद करते हैं,मूर्च्छा में पड़ना। इस प्रकार के लोग
अक्सर वजन कम होता है, खासकर लंबे समय तक डिप्रेशन के दौरान। इसके विपरीत, कफ वाले लोग वजन बढ़ाते हैं, समस्याओं से दूर भागने के बजाय, समस्याओं को हल करना पसंद करते हैं, उनसे खुद का बचाव करते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि तनाव के प्रति उनकी प्रतिक्रिया कुछ धीमी है, कफयुक्त लोग सहज रूप से समझते हैं कि तनाव एक अस्थायी घटना है, और समस्या जितनी जल्दी हल हो जाए, उतना ही अच्छा है।
संकट का खतरा
तनाव और संकट, जिसके कारण एक ही हैं, शरीर की प्रतिक्रियाओं को संदर्भित करता है। लेकिन संकट, यानी मनो-शारीरिक कार्यों का उल्लंघन, लंबे समय तक अवसाद के साथ होता है और व्यक्ति पर इसका अधिक विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।
